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Hoher Westerwald - Wochenkurier für die Verbandsgemeinde Rennerod
Ausgabe 11/2021
Hauptthemen
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Kreis-Volkshochschule

Peter-Altmeier-Platz 1, 56410 Montabaur

Tel.: 0 26 02 - 12 44 20, Fax.: 0 26 02 - 12 45 78

E-Mail: info@vhs-ww.de

Internet: www.vhs-ww.de

Vhs-Geschäftsstelle Rennerod, Fr. Katja Gros

Tel. 20664-5453, e-mail: rennerod@vhs-ww.de

Sprachberatung

Beratung für unsere Sprachkurse:

Deutsch, Englisch, Spanisch, Italienisch und Französisch

Wenn Sie unsicher sind, auf welchem Sprachniveau Sie sich bewegen, können Sie gerne unverbindlich zur Beratung (nach telefonischer Vereinbarung) in unserer Hauptstelle vorbeikommen (Peter-Altmeier-Platz 1, 56410 Montabaur).

Kontakt:

Pierre Leiendecker, Tel.: 02602 / 124-423

E-Mail:

Pierre.Leiendecker@westerwaldkreis.de

Termine:

nach telefonischer Vereinbarung

Zur Vorbereitung auf die Sprachberatung oder zur Selbsteinschätzung können Sie im Internet kostenlos einen Einstufungstest durchführen und das Testergebnis zur Sprachberatung mitbringen.

Einstufung Niveau A1 bis B1

https://www.cornelsen.de/sprachtest/1.c.3493398.de

Einstufung Niveau B1 bis C2 bzw. Cambridge-Prüfungskurse:

www.cambridgeenglish.org (> Test your English)

Deutsch

Englisch

Englisch Club 50+ am Samstag - Hybridkurs

In einer lockeren und ungezwungenen Atmosphäre wird Ihnen in diesem Kurs die englische Sprache und Grammatik vermittelt. Der Schwerpunkt des Kurses liegt im Sprechen und dem Wortschatzaufbau für den Alltag, damit Sie sich ggf. im Urlaub leichter zurechtfinden.

Für Teilnehmer mit Grundkenntnissen

(A2 - Grundstufe III)

121-06-4654

Sa., 27.02.21, 10.30 h - 12.00 h

Kursort:

Rennerod, Schwesternhaus, Westernoher Str. 23

Kursumfang:

20 USt. (10 Termine)

Kursgebühr:

56 € bei 8 TN, 82 € ab 5 TN - max. 8 TN

Kursbuch:

Network Now A2, Klett-Verlag

Kursleitung:

Regina Pongratz

Englisch für den Urlaub

In einer lockeren und ungezwungenen Atmosphäre wird Ihnen in diesem Kurs Wissen vermittelt, das Sie im Urlaub gut nutzen können.

Themen: Kennenlernen, Hotel, Essen und Trinken, Einkaufen, Freizeit

Für Teilnehmer mit geringen Vorkenntnissen

(A1 - Grundstufe II)

Sa., 10.04.2021, 8.45 h - 10.15 h

Rennerod, Schwesternhaus, Westernoher Str. 23

20 USt. (10 Termine)

56 € bei 8 TN, 82 € ab 5 TN - max. 8 TN

Hooray for Holidays, Hueber-Verlag

Regina Pongratz, E-Mail: rpongratz@rz-online.de

Business English B1 Intensivkurs

Sie erweitern Ihre Englischkenntnisse im Bereich Korrespondenz. Die Themen: Geschäftsbriefe, Memos, E-Mails, Berichte, Protokolle, Telefonate, Verhandlungen, Meetings, Präsentationen, Sicherheitsbestimmungen, Finanzbegriffe, kulturelle Verständigung und Firmenvorstellung.

Voraussetzung: gute Sprachkenntnisse auf dem Niveau A2

Do., 15.04.2021, 19.00 h - 20.30 h

Rennerod, vhs-Raum, Hauptstr. 28

20 USt. (10 Termine)

56 € ab 8 TN, 82 € ab 5 TN

Real Business English B1

Martina Fischer

Business English B2 Intensive

Looking into various areas of business, you will increase your vocabulary and improve your communication skills in fields such as sales and marketing, production, administration, organisation and more.

Voraussetzung: Sprachkenntnisse auf dem Niveau B1

Sa., 17.04.2021, 8.30 h - 13.00 h

(17.04., 08.05., 05.06., 26.06. und 17.07.2021)

Rennerod, vhs-Raum, Hauptstr. 28

30 USt. (5 Termine)

111 € ab 8 TN, 162 € ab 5 TN

Real Business English B2

Martina Fischer

Französisch

Italienisch

Spanisch

WORD im Büroalltag

Dieser Kurs bietet einen kompakten Überblick über die klassische Verwendung von WORD im Büroalltag und erklärt praxisorientiert, wie Sie dieses Programm effizient nutzen.

Kursinhalt: WORD anpassen, Zeichen-und Absatzformatierung, Aufzählung und Nummerierung, Tabstopps, Tabellen, Rechtschreibkorrektur und Silbentrennung, Autokorrektur, suchen und ersetzen, Schnellbausteine, Dokumentvorlagen, Hyperlinks und Kommentare, andere Formate speichern, Dokumente schützen, Bearbeitung einschränken, Formatvorlagen, Schnellformatvorlagen, Designs, Umbrüche und Abschnitte, Kopf-und Fußzeilen, Grafiken, Formen, Textfelder, Seriendruck, Etiketten, Umschläge, Inhalts-und Stichwortverzeichnis, Dokumente vergleichen und zusammenführen, Tabellen und Diagramme aus EXCEL einfügen.

Der Kurs ist als Präsenzveranstaltung geplant, kann aber auch als Online Kurs über die vhs.cloud durchgeführt werden.

Für den Kurs sollten EDV-Grundkenntnisse vorhanden sein.

April 2021 - auf Anfrage

Bei Interesse lassen Sie sich bitte vormerken!

Rennerod, vhs-Raum, Hauptstr. 28

12 USt. (4 Termine)

57 bei 5 TN - max. 5 TN

N.N.

EXCEL im Büroalltag

Dieser Kurs bietet einen kompakten Überblick über die klassische Verwendung von EXCEL im Büroalltag und erklärt praxisorientiert, wie Sie dieses Programm effizient nutzen.

Kursinhalt: EXCEL anpassen, Dateneingabe, Zellformatierung, spezielle Formate (wie Datum, Zeit, Benutzerdefiniert), Tabellen editieren, systematische Formel-Erstellung, relative und absolute Adressierung, Funktionen, Funktionsassistent, Wenn- und Verweisfunktionen, Layout und Drucken, Anzeigen und Drucken von Formeln, Kopf- und Fußzeilen, Tabellenmappen organisieren und auswerten, 3D-Funktionen, Gliedern, bedingtes Zusammenfassen von Daten, Teilsummen, Pivot-Tabellen, Sortieren und Filtern, Datenmaske, Schnellformatvorlagen, Designs, Autoformate, Hyperlinks, Kommentare, Dokumente vergleichen und Änderungen zusammenführen, Diagramme, Grafik-Objekte, fremde Tabellen (zum Beispiel aus WORD) importieren, Tabellen und Diagramme in WORD oder POWERPOINT einfügen, andere Formate speichern, Arbeitsmappen schützen und freigeben.

Der Kurs ist als Präsenzveranstaltung geplant, kann aber auch als Online Kurs über die vhs.cloud durchgeführt werden.

Für den Kurs sollten EDV-Grundkenntnisse vorhanden sein.

Mai/Juni 2021 - auf Anfrage

Bei Interesse lassen Sie sich bitte vormerken!

Rennerod, vhs-Raum, Hauptstr. 28

15 USt. (5 Termine)

71 € bei 5 TN - max. 5 TN

N.N.

Online Videokonferenzen

Warum quer durch Deutschland reisen, wenn Sie Konferenzen auch von zu Hause aus machen können. Am Beispiel von Zoom oder Microsoft Teams zeigen wir Ihnen, wie Online Videokonferenzen funktionieren. Kursinhalte: Einführung und Erläuterung, Bildschirmübergabe, Präsentationen einfügen, Nutzung Whiteboard.

Für den Kurs sollten EDV-Grundkenntnisse vorhanden sein.

Do., 15.04.2021, 19.00 h - 21.00 h

Rennerod, vhs-Raum, Hauptstr. 28

8 USt. (3 Termine)

44 € bei 5 TN - max. 5 TN

Cyrus Nurischad

Neu!!

Webseiten gestalten mit WordPress

Sie möchten gerne eine eigene Webseite kreativ erstellen, gestalten und pflegen, ohne aber gleich programmieren oder teure Software kaufen zu müssen?

Dieser Kurs möchte Ihnen das notwendige Handwerkszeug an die Hand geben, um Ihre kreativen Ideen wirkungsvoll umzusetzen oder die individuell und künstlerisch erstellten Fotos einzubauen. Gemeinsam werden wir die Gestaltungsmöglichkeiten von WordPress erkunden, von der Registrierung einer Internetadresse über das Einpflegen von Inhalten wie Texte, Fotos oder Videos bis hin zu verschiedenen Formatierungs-, Layout- und Strukturierungsvarianten sowie der Suchmaschinenoptimierung.

Gerne können Sie Ihren eigenen Laptop mitbringen.

Für den Kurs sollten EDV-Grundkenntnisse vorhanden sein.

Di., 13.04.2021, 19.00 h - 21.00 h

Rennerod, vhs-Raum, Hauptstr. 28

27 USt. (10 Termine)

132 € bei 5 TN - max. 5 TN

Cyrus Nurischad

Die nachfolgend aufgeführten EDV-Workshops am Wochenende finden in Siershahn statt.

Die Workshops sind als Präsenzveranstaltung geplant, können aber auch als Online Kurs über die vhs.cloud durchgeführt werden.

Nähere Info und Anmeldung siehe unter Überregionale Angebote, Tel.: 02602 / 124-420

Microsoft WORD - Wochenendworkshop

Schöne Texte gestalten oder Texte schön gestalten?!

121-00-5055

April 2021 - auf Anfrage

(Fr., 17.00 h - 20.00 h und Sa., 10.00 h - 14.00 h)

Microsoft EXCEL - Wochenendworkshop

Tabellenkalkulation für alle Lebenslagen

121-00-5056

April 2021 - auf Anfrage

(Fr., 17.00 h - 20.00 h und Sa., 10.00 h - 14.00 h)

Microsoft POWERPOINT - Wochenendworkshop

Mit PowerPoint visualisieren Sie Ihre Gedanken

121-00-5057

Mai 2021 - auf Anfrage

(Fr., 17.00 h - 20.00 h und Sa., 10.00 h - 14.00 h)

Microsoft OUTLOOK - Wochenendworkshop

Ihr Organisationshelfer im Büro und privat

121-00-5058

Juni 2021 - auf Anfrage

(Fr., 17.00 h - 20.00 h und Sa., 10.00 h - 14.00 h)

Der nachfolgend aufgeführte EDV-Kurs findet als Online Kurs über die vhs.cloud statt.

Nähere Info und Anmeldung siehe unter Überregionale Angebote, Tel.: 02602 / 124-420

InDesign CS6 - Grundkurs (Online Kurs)

Visitenkarten, Flyer, Prospekte, Geschäftspapiere, Fotobücher, Broschüren etc. bis zur Ausgabe als PDF/X-Druckvorlage bzw. Online-PDF mit Adobe InDesign erstellen

121-10-5059

Fr./Sa., 12.02./13.02.,19.02./20.02., 26.02./27.02. sowie 06.03.2021

(Fr., 16.00 h - 19.00 h und Sa., 10.00 h - 13.00 h)

Info!

Die nachfolgend aufgeführten EDV-Kurse werden in Zusammenarbeit mit der Berufsbildenden Schule Montabaur dort durchgeführt.

Nähere Info und Anmeldung siehe unter Überregionale Angebote, Tel.: 02602 / 124-420

CNC-Grundkurs mit Heidenhain iTNC530

121-00-5051

April 2021 - auf Anfrage

(Di., 18.00 h - 21.00 h und Sa., 8.00 h - 13.00 h)

CNC-Grundkurs mit Heidenhain Manualplus 620

121-00-5052

April 2021 - auf Anfrage

(Mi., 18.00 h - 21.00 h und Sa., 8.00 h - 13.00 h)

CNC-Aufbaukurs mit Heidenhain iTNC530

121-00-5053

Mai / Juni 2021 - auf Anfrage

(Di., 18.00 h - 21.00 h und Sa., 8.00 h - 13.00 h)

CAD - 3D-Konstruktionen mit Autodesk Inventor

121-00-5054

April / Mai 2021 - auf Anfrage

(Di., 18.00 h - 21.00 h)

Die nachfolgend aufgeführten EDV-Kurse finden in Siershahn bzw. Wirges statt.

Die Kurse sind als Präsenzveranstaltung geplant, können aber teilweise auch als Online Kurs über die vhs.cloud durchgeführt werden.

Nähere Info und Anmeldung siehe unter vhs Wirges

Tel.: 02623 / 6069082

10-Finger-Tastschreiben (Online Kurs)

121-19-5951

Mo., 12.04.2021, 18.00 h - 19.30 h

Effektiv Arbeiten mit WORD 2010

121-09-5958

Do., 08.04.2021, 18.00 h - 20.00 h

EXCEL-Starter

121-09-5959

Mi., 07.04.2021, 18.00 h - 20.00 h

OUTLOOK

Mailen, Termine verwalten uvm.

121-09-5960

Di., 13.04.2021, 18.00 h - 21.00 h

Präsentationen mit POWERPOINT

121-09-5956

Mo., 12.04.2021, 19.00 h - 21.15 h

PC-Netzwerk fürs Büro oder Privat

Netzwerktechnik mit TCP/IP und WLAN

121-09-5955

Sa., 17.04.2021, 10.00 h - 11.30 h

Fotobücher gestalten für Anfänger (auch als Online Kurs möglich)

121-09-5965

Mo., 12.04.2021, 9.00 h - 11.15 h

Keine Angst vor EDV - PC Grundkurs (Zielgruppe 50+)

121-09-5961

Di., 13.04.2021, 10.00 h - 12.00 h

PC Auffrischungskurs (Zielgruppe 50+)

121-09-5962

Do., 08.04.2021, 10.00 h - 12.00 h

Wie Sie das Handy erfolgreich bedienen für Anfänger

(Zielgruppe 50+) - auch als Online Kurs möglich

121-09-5966

Mi., 07.04.2021, 9.00 h - 11.15 h

Handy - hilfreicher Begleiter für Fortgeschrittene

(Zielgruppe 50+) - auch als Online Kurs möglich

121-09-5967

Mi., 05.05.2021, 9.00 h - 11.15 h

Einstieg in die Welt der Computer

Für Kinder ab 3./4. Schuljahr

121-09-5963

Sa., 23.04.2021, 9.30 h - 12.30 h

EDV für Kids in den Ferien

Für Kinder ab 10 Jahren

121-09-5964

Mo. bis Fr. 16.08. bis 20.08.2021 (Sommerferien)

jeweils 10.00 h - 11.30 h

Neu!!

Imkerkurs für Anfänger

Wichtig ist, dass sich angehende Imker im Vorfeld über ihr zukünftiges Hobby informieren. Der Kurs richtet sich an alle, die sich für die Haltung von Bienen interessieren, ein schönes Hobby suchen oder sich für die Umwelt engagieren wollen. Nach einer theoretischen Einführung und Informationen über die Honigbiene wird aktiv an Völkern gearbeitet. Das Bienenjahr und die jahreszeitlich bedingten Arbeiten werden genauso wie das benötigte Equipment besprochen.

Sa., 05.06.2021, 9.00 h - 12.00 h

12 ZeitSt (4 Termine)

Fr., 04.06.2021, 18.00 h - 20.00 h

12 ZeitSt (6 Termine)

Salz, Goethestr. 10

66 € ab 5 TN - max. 6 TN

Bitte mitbringen: Imkerhut, Handschuhe

Andreas Metternich

Astronomische Wanderung

Auf einer Wanderung durch eines der dunkelsten Gebiete des Westerwalds genießen wir die Schönheit des Sternenhimmels. Sie lernen dabei, wie Sie die wichtigsten Sternbilder am Nachthimmel erkennen können. Wir werden uns außerdem mit der Struktur des Weltalls beschäftigen. Schritt für Schritt werden wir in immer weitere Tiefen vordringen. Dabei erfahren Sie vieles über unser Sonnensystem sowie über Sterne, Nebel, Galaxien und den gesamten Kosmos. Einiges davon können Sie mit eigenen Augen durch ein großes Teleskop bewundern.

Die Veranstaltung findet nur bei sternenklarem Himmel statt. Sollte am festgelegten Termin der Himmel nicht klar sein, wird die Wanderung auf einen Ausweichtermin verschoben. Falls an allen Terminen kein klarer Himmel vorliegt, entfällt die Veranstaltung. Sie werden einen Tag zuvor telefonisch oder per E-Mail verständigt, ob die Wanderung stattfindet, verschoben wird oder ausfällt.

121-01-1152

Fr., 09.04.2021, 20.30 h - 0.30 h

Ausweichtermin 1:

Sa., 10.04.2021, 20.30 h - 0.30 h

Ausweichtermin 2:

Fr., 16.04.2021, 20.30 h - 0.30 h

Ausweichtermin 3:

Sa., 17.04.2021, 20.30 h - 0.30 h

Treffpunkt:

Bellingen, am Bahnübergang am Ende der Waldstraße

Kursumfang:

4 ZeitSt. (1 Termin)

Kursgebühr:

25 € - max. 8 TN

Arbeitsmittel:

Bitte Fernglas (falls vorhanden), warme Kleidung und warmes, festes Schuhwerk sowie Thermoskanne mit warmen Getränk mitbringen.

Kursleitung:

Wolfgang Hofer

Anmeldung:

Kreis-vhs Hauptstelle, Tel.: 02602 / 124-420

Aufbaukeramik und figürliches Arbeiten

Sie wollen das Arbeiten mit dem Werkstoff Ton erlernen oder vertiefen.

Hier erfahren Sie, was man außer dem Töpfern alles mit Ton machen kann. Durch intensive Betreuung der Kursleiterin werden u. a. das analytische Sehen und die Erfassung von Proportionen geschult. Man kann seiner Fantasie freien Lauf lassen und schauen, was die Hände erschaffen.

An diesem Töpferkurs können sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene teilnehmen.

Do., 15.04.2021, 19.30 h - 21.00 h

Rennerod, Realschule plus, Kohlaustr. 17

20 USt. (10 Termine)

56 € ab 8 TN, 82 € ab 5 TN - max. 10 TN

Ton und Glasur werden von der Kursleitung nach Absprache mit den Teilnehmern besorgt.

Irmgard Mack

Glasmosaik

Unikate für den Wohn- und Gartenbereich selbst gestalten

Beim Glasmosaik werden opake farbige Gläser und andere Materialien (Muscheln, Steine, Scherben usw.) auf eine Trägerplatte oder ein vorgegebenes Objekt geklebt und anschließend wetterfest verfugt.

So entstehen schöne und individuell gestaltete Kunstwerke für den Innen- und Außenbereich.

Außerdem erhalten Sie eine Einführung in die Material-/Glaskunde.

Bitte rufen Sie die Kursleiterin vor Kursbeginn zur Planung an.

Nach Kursende wird es in Absprache mit der Kursleiterin einen Abholtermin für die fertigen Arbeiten geben.

Sa., 12.06.2021, 12.00 h - 17.00 h

Höhr-Grenzhausen, „Glashaus“, Anno-Knütgen-Str. 26

5 ZeitSt. (1 Termin)

42 € bei 4 TN - max. 4 TN

zzgl. Materialkosten von ca. 35 €

Brigitte Eisenmenger-Finke, Tel. 02624 / 4448

Kreis-vhs Hauptstelle, Tel.: 02602 / 124-420

Sei Deines Ringes eigener Schmied!

Der Ring der Kraft. Im Feuer geglüht, auf dem Amboss geschmiedet.

In diesem etwa vierstündigen Kurs lernen Sie, sich Ihren Ring aus massivem Feinsilber (Ag999) selbsttätig zu schmieden. Auf althergebrachte Weise mit Hammer und Amboss, entsteht unter Ihren Hammerschlägen ein perfekt angepasstes und unnachahmliches Unikat.

Ein unvergessliches Erlebnis auch für Paare oder auch als Geschenk für einen lieben Menschen.

Zum Abschluss können Sie Ihren Schatz als "Herr*in der Ringe" mit nach Hause nehmen.

Sa., 15.05.2021, 14.00 - 18.00 h

Rennerod, genauer Ort wird noch bekannt gegeben

4 ZeitSt. (1 Termin)

75 € ab 4 TN incl. Feinsilbermaterialkosten

max. 8 TN

Fred Struben

Die nachfolgend aufgeführten Kurse finden in Siershahn bzw. Wirges statt.

Nähere Info und Anmeldung siehe unter vhs Wirges

Tel.: 02623 / 6069082

Akkordeon-Ensemble

121-09-2951

April 2021- auf Anfrage (Fr., 20.00 h - 21.00 h)

Mundharmonika für Anfänger

Ohne musikalische Vorkenntnisse - Ohne Noten

121-09-2968

Di., 13.04.2021, 17.45 h - 19.15 h

Mundharmonika Aufbaukurs I - Ohne Noten

121-09-2953

Di., 13.04.2021, 19.30 h - 21.00 h

121-09-2954

Di., 08.06.2021, 17.45 h - 19.15 h

Mundharmonika Aufbaukurs II - Ohne Noten

121-09-2955

Di., 08.06.2021, 19.30 h - 21.00 h

Mundharmonika Wochenendkurs Fortgeschrittene

(Kompakt-Workshop) - Ohne Noten

121-09-2970

Sa., 10.07.2021, 10.30 h - 15.30 h und

So., 11.07.2021, 10.30 h - 15.00 h

Didgeridoo Baukurs

Der klingende Stock Australiens

121-09-2958

Sa., 10.04.2021, 10.00 - 15.00 h

Didgeridoo Spielkurs

Klang, Entspannung und Anti-Schnarch-Training

121-09-2959

Sa., 10.04.2021, 16.00 - 19.00 h

Schamanisch-indianische Flöte

Ein Kurs zum Selberbauen

121-09-2960

So., 11.04.2021, 10.00 - 16.00 h

Schamanisch-indianische Flöte

Gemeinsam Musizieren

121-09-2968a

So., 11.04.2021, 17.00 - 19.00 h

Die nachfolgend aufgeführten Kurse finden in Meudt statt.

Nähere Info und Anmeldung siehe unter vhs Wallmerod

Tel.: 06435-50870

Mundharmonika für Anfänger

Ohne musikalische Vorkenntnisse - Ohne Noten

121-08-2853

Mi., 14.04.2021, 17.45 h - 19.15 h

121-08-2855

Mi., 14.04.2021, 19.30 h - 21.00 h

Mundharmonika Aufbaukurs I - Ohne Noten

121-08-2857

Mi., 09.06.2021, 19.30 h - 21.00 h

Mundharmonika Aufbaukurs II - Ohne Noten

121-08-2861

Mi., 09.06.2021, 17.45 h - 19.15 h

Nähen

Grundlagen des Zuschneidens und Nähens: Umgang mit Schnittmustern und der Nähmaschine, Technik des Maßnehmens, Zuschneiden, grundlegende Nähtechniken einschl. Versäubern, Hinweise zur Stoff- kunde- und Stoffpflege.

Je nach Stand der Vorkenntnisse wird dies am Beispiel eines einfachen Kleidungsstücks (z.B. Rock) bzw. eines schwierigeren Kleidungsstücks (nach Wunsch der TN) gelernt.

Nähmaschinen bitte mitbringen!

Di., 13.04.2021, 19.00 h - 21.00 h

Rennerod, Realschule plus, Kohlaustr. 17 (Nähraum)

16 ZeitSt. (8 Termine)

60 € bei 8 TN, 88 € ab 5 TN - max. 8 TN

Bitte mitbringen: Nähmaschine, spitze Schere, Schneiderkreide, Stecknadeln, Maßband, Baumwollstoffe und Papier, um Muster abzunehmen.

Marliese Orth

„VHS macht gesünder!“

Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können. Gesundheitskompetenz ist unerlässlich, wenn Sie Ihre Gesundheit eigenverantwortlich stärken möchten.

In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehört, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren und sich ausgewogen ernähren können. Die aktuelle Forschung weist immer wieder auf den positiven Einfluss von Emotionalität, Stressbewältigung, ausgewogener Ernährung und Bewegung für das Gelingen von Lernprozessen hin.

Die Angebote der Gesundheitsbildung an Volkshochschulen berücksichtigen seit langem diese Erkenntnisse. Sachinformationen und Lernen werden mit allen Sinnen verknüpft, gelernt wird handlungsorientiert, auf die Gruppe bezogen und unter Berücksichtigung biografischer Anknüpfungspunkte... wichtige Voraussetzungen für die Lust auf das Abenteuer des lebenslangen Lernens.

Qualifikation der Dozentinnen und Dozenten

Unsere Dozentinnen und Dozenten im Programmbereich Gesundheit verfügen über die für ihre Kurse notwendigen Qualifikationen und pädagogischen wie methodischen Kenntnisse durch eine fundierte fachliche Ausbildung, durch fachspezifische Aus- und Weiterbildungen und/oder langjährige Erfahrungen in der Erwachsenenbildung.

Nachfragen zu einzelnen Profilen beantwortet Ihnen gerne die zuständige Fachbereichsleitung.

Bitte beachten Sie:

Aufgrund der Corona-Pandemie planen wir einige Gesundheitskurse bereits im März als 4-wöchige Mini-Kurse durchzuführen.

Eine Reise zu wohliger Beweglichkeit

Vergessene Muskeln wiederentdecken und intelligent aufbauen!

Sensomotorische Übungen

Muskeln bleiben in Dauerspannung, die selbst im Schlaf nicht nachlässt, wenn sie durch Stress oder Gewohnheit ständig reflexmäßig aktiviert sind. Im Laufe der Zeit resultieren daraus Bewegungsschmerz, Schwächegefühl, Müdigkeit, Gelenk- und Bandscheibenprobleme, Skoliosen, Fibromyalgie, Burnout etc.

Sensomotorische Übungen machen zuerst die Bereiche der Anspannung wieder bewusst - auf sanfte, angenehme Art! Dies ermöglicht dem Gehirn ein neues sensorisches Feedback: Entspannung folgt spontan. Traumatisierte, blockierte Bereiche öffnen sich wieder.

Ziel ist - unabhängig vom Alter: ein ganzheitliches neues Körpergefühl zusammen mit dem Rückgewinnen der Kontrolle über die Muskulatur. Achtsamkeit, Beweglichkeit, Lebensqualität und Lebensfreude nehmen zu.

Übungsbereiche:

Start- und Stoppreflexmuster: Streck- und Beugemuskulatur,

Rücken, Po, Becken, Bauch

Trauma-Reflexmuster: Taillen- und Beckenmuskulatur,

zwei (oft unterschiedliche) Seiten

Kombinationen der Reflexmuster mit Übungen für Füße, Beine, Hüften und Schulter, Arm, Hals und Kopf

Mo., 12.04.2021, 18.00 h - 19.30 h

Rennerod, vhs-Räume, Hauptstr. 28

20 USt. (10 Termine)

82 € für 5 TN, max. 5 TN

bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Decke

Volker Höbel

Übungsbereiche:

Hüft-, Schulter- und Halsmuskulatur in der Drehung

Übungen für Schulter-, Arme- und Hände

besser und freier atmen

leichter und geschmeidiger gehen

Kiefergelenks- und Augenmuskulatur

Do., 15.04.2021, 10.30 h - 12.00 h

Rennerod, vhs-Räume, Hauptstr. 28

20 USt. (10 Termine)

82 € für 5 TN max. 5 TN

bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Decke

Volker Höbel

Qi Gong

Qigong ist ein chinesisches Bewegungs-, Konzentrations- und Meditationssystem. Die Übungen sind teilweise über 1000 Jahre alt. Doch erst in den vergangenen 50 Jahren konnte sich das Qi Gong in den westlichen Gesellschaften etablieren. In jeder Qi Gong-Übung wird die Ruhe in der Bewegung gesucht und die Bewegung entspringt der Ruhe. Im Kurs werden 18 Gesundheitsübungen gelernt. Diese Übungsreihe hat eine umfassende Wirkung auf den gesamten Organismus. Sie ist leicht zu erlernen, dient der Erhaltung der Gesundheit und als Vorbeugung gegen Erkrankungen.

Mi., 07.04.2021, 18.00 h - 19.30 h

Rennerod, Realschule plus, Kohlaustr. 13,

Musikraum über Schwimmbad

14 USt. (7 Termine)

40 € bei 8 TN, 58 € ab 5 TN, max. 8 TN

bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Wollsocken

Roswitha Henschel

Yoga für den Rücken

Der Rücken reagiert sensibel auf körperliche und seelische Belastungen. Verspannungen und Rückenschmerzen können die Folge sein. Im Mittelpunkt stehen Asanas, die auf den Nacken, die Schultern sowie Brust- und Lendenwirbelsäule eingehen. Die sanften Übungen führen zu einer besseren Körperwahrnehmung, die einen achtsameren Umgang mit sich selbst im Alltag ermöglichen. Bei akuten Beschwerden empfehlen wir Ihnen Rücksprache mit Ihrem Arzt zu halten.

Mo., 12.04.2021, 20.00 h - 21.30 h

Rennerod, vhs-Räume, Hauptstr. 28

20 USt. (10 Termine)

82 € für 5 TN max, 5 TN

bequeme Kleidung, Matte, Decke, Kissen,

warme Socken

Ulrike Burkhardt

Yoga und Meditation - für Yoga-Erfahrene

Schon 5 bis 10 Minuten tägliche Meditation können zu innerer Ruhe, Erholung, Kraft und einem inneren und äußeren Gleichgewicht verhelfen. Darüber hinaus haben neurowissenschaftliche Untersuchungen ergeben, dass Meditation das Immunsystem stärkt und blutdrucksenkend wirkt. Zur Vorbeugung chronischer Schmerzen, sowie zur Stressreduktion kann Meditation gezielt eingesetzt werden.

Di., 13.04.2021, 18.00 h - 19.30 h

Rennerod, vhs-Räume, Hauptstr. 28

20 USt. (10 Termine)

82 € für 5 TN, max. 5 TN

bequeme Kleidung, Matte, Decke, Kissen, warme Socken

Ulrike Burkhardt

Hatha Yoga Flow

Schwerpunkt des Yoga-Unterrichtes bilden die wichtigsten Grundstellungen (Asanas) des Hatha-Yoga, Körperübungen des gesamten Bewegungsapparates, die ohne willentlichen Zwang mit Hingabe und Freude ausgeführt werden. Es geht um Achtsamkeit und Bewusstheit im gegenwärtigen Augenblick, nicht um Perfektion und Leistung. Die bewusste gedankliche Auseinandersetzung mit den Asanas führt zu einer sensibleren Wahrnehmung und daraus resultierend zu einem empfindsamen Erleben innerhalb der Übungen, die sich in einer feinen Ästhetik ausformen. Entspannungsübungen schaffen die Voraussetzung zu innerem Erleben. Bewusstseins- und Seelenübungen lenken die Aufmerksamkeit auf ein konkretes Objekt oder Thema hin und fördern die Konzentrationsfähigkeit.

Mi., 14.04.2021, 19.30 h - 21.00 h

Rennerod, vhs-Räume, Hauptstr. 28

20 USt. (10 Termine)

82 € für 5 TN, max. 5 TN

bequeme Kleidung, Matte, Decke, Kissen, warme Socken

Ulrike Burkhardt

Hatha-Yoga - Ankommen in Körper, Geist und Atem

Ein ganzheitlicher Gesundheitsweg für Anfänger und Geübte Sie erleben und erfahren die Grundprinzipien sowie Grundhaltungen des Yoga und unternehmen dabei eine Reise durch Ihren Körper. Der Atem hilft Ihnen bei sich zu bleiben. Die Übungen dienen der Kräftigung und Entspannung Ihres Körpers, der Vertiefung Ihres Atems und der Beruhigung sowie der Bündelung Ihres Geistes.

Di., 13.04.2021, 20.00 h - 21.30 h

Rennerod, vhs-Räume, Hauptstr. 28

20 USt. (10 Termine)

82 € für 5 TN, max. 5 TN

bequeme Kleidung, Matte, Decke, Kissen, warme Socken

Ulrike Burkhardt

ZUMBA® - das Original

Ein Power-Workout aus Dance Fitnesselementen für die, die keine Angst haben zu schwitzen. Mit Salsa, Reggaeton, Merengue, Cumbia, Hip Hop und Afro Drums-Moves geht es mit Spaß an die Fettverbrennung an Bauch, Beine und Po. Den Alltag hinter sich lassen und sich dem Rhythmus hingeben, für ein neues Körpergefühl und Körperbewusstsein. ZUMBA® ist für Jung und Alt. Man muss nicht tanzen können. Ganz nach dem Motto: Hauptsache Spaß an Bewegung.

Anmeldung unbedingt erforderlich.

Fr., 09.04.2021, 9.30 h - 10.30 h

Rennerod, Westerwaldhalle, Westerwaldstr. 8

10 ZeitSt. (10 Termine)

38 € ab 8 TN, 55 € ab 5 TN, max. 15 TN

Sportbekleidung, Turnschuhe

Angela Kleinen

Aqua-Aerobic

Durch die Nutzung des Wassers wird die Muskulatur gelenkschonend aufgebaut und die Ausdauer gefördert. Wasser-Aerobic verbindet Sport mit Spaß an der Bewegung zu flotter Musik. Außerdem lernen die Teilnehmer, wie man auch nach diesem Kurs alleine weiter trainieren kann.

Mo., 12.04.2021, 18.00 h - 19.00 h

Mo., 12.04.2021, 19.00 h - 20.00 h

Mo., 12.04.2021, 20.00 h - 21.00 h

Di., 13.04.2021, 18.00 h - 19.00 h

Di., 13.04.2021, 19.00 h - 20.00 h

Di., 13.04.2021, 20.00 h - 21.00 h

Rennerod, Realschule plus, Kohlaustr. 13. (Schwimmhalle)

10 ZeitSt. (10 Termine)

38 € bei 8 TN, 55 € ab 5 TN, max. 8 TN

2 Hanteln à 1 kg oder 2 Wasserflaschen à 0,75 l

Ute Schmidt

Do., 08.04.2021, 17.30 h - 18.30 h

Rennerod, Realschule plus, Kohlaustr. 13,

(Schwimmhalle)

10 ZeitSt. (10 Termine)

38 € bei 8 TN, 55 € ab 5 TN, max. 8 TN

2 Hanteln à 1 kg oder 2 Wasserflaschen à 0,75 l

Elena Discher

Aquajogging

Aquajogging ist eine leicht zu erlernende, gelenkschonende Sportart, mit der sich viele Kalorien verbrennen lassen. Die Bewegungsintensität ist sehr hoch, denn es muss gegen den Wasserwiderstand gearbeitet werden. Sie erlernen die Technik des Aquajoggings und kontrollieren dabei Ihre Haltung. Durch gezielte Übungen stärkt Aquajogging die Arm-, Rumpf-, Gesäß- und Beinmuskulatur. Außerdem bringt es auch das Herz-Kreislauf-System und den Stoffwechsel in Schwung. Die Anschaffung eines Aquagürtels ist notwendig.

Do., 15.04.2021, 19.30 h - 20.30 h

Rennerod, Realschule plus, Kohlaustr. 13,

(Schwimmhalle)

10 ZeitSt. (10 Termine)

38 € bei 8 TN, 55 € ab 5 TN, max. 8 TN

Schwimmgürtel

Ute Schmidt

Schwimmen für Erwachsene

In diesem Kurs lernen Sie, Ihre Schwimmtechnik zu verbessern. Außerdem wird Ihr Herz-Kreislauf-System in Schwung gebracht und Sie steigern Ihre Kondition. Das führt zur Verbesserung Ihres gesamten Wohlbefindens. Dies ist eine perfekte Prävention für Ihre Gesundheit.

Schwerpunkt: Rückenschwimmen

Do., 08.04.2021, 18.30 h - 19.30 h

Rennerod, Realschule plus, Kohlaustr. 13,

(Schwimmhalle)

10 ZeitSt. (10 Termine)

38 € bei 8 TN, 55 € ab 5 TN, max. 8 TN

Badebekleidung

Reiner Neeb

Schwimmkurs für Kinder ab 5 Jahren

Bei diesem Anfängerkurs bekommen Kinder ab 5 Jahren verschiedene Schwimmstile schrittweise vermittelt. Die Inhalte und Methoden sind so gewählt, dass die Kinder mit Spaß und Freude das Element Wasser erleben dürfen. Das Anfängerschwimmen findet ohne Mama oder Papa im Lehrschwimmbad der Realschule Plus in Rennerod statt.

Mo., 12.04.2021, 16.00 h - 17.00 h

Mo., 12.04.2021, 17.00 h - 18.00 h

Rennerod, Realschule plus, Kohlaustr. 13,

(Schwimmhalle)

10 ZeitSt. (10 Termine)

76 € bei 8 TN, 99 € ab 5 TN, max. 8 TN

Badebekleidung, Handtuch

Thomas Pancianeschi und Partnerin

NEU!

Golf-Schnupperkurs für Best-Ager 50 Plus

Wochenendkurs

Im besten Alter noch einmal etwas Neues beginnen - das reizt und hält fit. Erlernen Sie mit Gleichgesinnten eine neue Outdoor-Sportart und entdecken Sie gemeinsam das Spiel mit dem kleinen weißen Ball. Die unterschiedlichen Herausforderungen stellen sich im Kurzen und Langen Spiel sowie dem Versenken des Balls in einem denkbar kleinen Loch auf dem Grün, dem sogenannten Putten. Spiel und Spaß sind garantiert - vielleicht lernen Sie damit Ihren besten Zeitvertreib bis ins hohe Alter kennen.

So.,27. 06 2021, 10.00 h - 13.00 h

Golf-Club Westerwald e.V., Steinebacher Straße, 57629 Dreifelden

1 Termin, max.? TN

25 € ab 8 TN, 35 € ab 5 TN, max. 10 TN

Schläger und Golfbälle werden gestellt. Bitte tragen Sie wetterfeste Kleidung und Sport- oder Wanderschuhe. Die Veranstaltung findet bei jedem Wetter statt.

Andreas Reil (PGA-Pro)

Kreis-vhs Hauptstelle, Tel.: 02602 / 124-420

NEU!

Erlebniswelt Golf für Kids & Teens ab 6 Jahren

Wochenendkurs

Haben Sie oder Ihr Kind schon einmal über eine etwas andere Sportart nachgedacht? Hier bietet sich die Gelegenheit, denn Golf bringt viele Vorteile für Kids & Teens mit sich. Im Spiel mit dem kleinen weißen Ball lernen sie, sich zu konzentrieren sowie mit emotionalen Höhen und Tiefen besser umzugehen. Weiterhin wird die Eigenständigkeit gefördert und der Ehrgeiz geweckt. Dazu kommt die mehrstündige Bewegung in der Natur und an der frischen Luft, gepaart mit viel Spaß innerhalb einer Gruppe Gleichaltriger. Unser Votum: Cool!!!

Sa., 22. 05. 2021, 10.00 h - 13.00 h

Sa., 28.08. 14.00 h bis 17.00 h

Golf-Club Westerwald e.V., Steinebacher Straße, 57629 Dreifelden

1 Termin, max.? TN

25 € ab 8 TN, 35 € ab 5 TN, max. 10 TN

Schläger und Golfbälle werden gestellt. Bitte tragen Sie wetterfeste Kleidung und Sport- oder Wanderschuhe. Die Veranstaltung findet bei jedem Wetter statt.

Andreas Reil ((PGA-Pro)

Kreis-vhs Hauptstelle, Tel.: 02602 / 124-420

NEU!

Faszination Golfsport entdecken! (alle Altersklassen)

Wochenendkurs

Kennen Sie eine Sportart, die Spaß macht und die alle gemeinsam, zur gleichen Zeit, am gleichen Ort, ohne Vorteile für die ein oder andere Altersklassen ausüben können? In dem Schnupperkurs Faszination Golfsport lernen Sie die Herausforderungen des Kurzen und Langen Spiels sowie des Puttens kennen. Als Paar, als Familien mit Kindern, Eltern und Großeltern oder als Single werden Sie in die Welt des modernen Golfsports eingeführt. Erlernen Sie die ersten Schwünge mit verschiedenen Schlägern und genießen Sie Spiel & Spaß in einer Gruppe, aus der manchmal Freundschaften erwachsen.

Sa., 24. 04. 2021, 10.00 h - 13.00 h

So., 11. 07. 2021, 14.00 h - 17.00 h

Golf-Club Westerwald e.V., Steinebacher Straße, 57629 Dreifelden

1 Termin,

25 € ab 8 TN, 35 € ab 5 TN, max. 10 TN

Schläger und Golfbälle werden gestellt. Bitte tragen Sie wetterfeste Kleidung und Sport- oder Wanderschuhe. Die Veranstaltung findet bei jedem Wetter statt.

Andreas Reil (PGA-Pro)

Kreis-vhs Hauptstelle, Tel.: 02602 / 124-420

Farb- und Stilberatung - gutes Aussehen ist kein Zufall!

Folgende Themen werden im Kurs besprochen:

Farbanalyse und Bestimmung Ihres Farbtyps, Farbwahl für den Beruf und für den Privatbereich, vorteilhafte Farbkombinationen, Make-up Beratung, Gespräch über stilvolles Auftreten, Körperbau, Typanalyse, Tipps zum Umgang mit Problemzonen, Accessoires richtig einsetzen.

Fr./Sa., 19./20.03.2021, 14.00 h - 18.00 h

Rennerod, vhs-Räume, Hauptstr. 28

8 ZeitSt. (2 Termine)

30 € bei 8 TN, 44 € ab 5 TN, max. 8 TN

Aufstellbare Tischspiegel, Abschminkmaterial evtl. Haarband, Schüssel, vorhandene Make-up Utensilien

Marliese Birk-Schweitzer