Kurse der vhs Rennerod

Peter-Altmeier-Platz 1, 56410 Montabaur

Anmeldung: www.vhs-ww.de Tel.: 02664 9931822,

E-Mail: rennerod@vhs-ww.de

Sprachen

Englisch für Einsteiger

Englisch sprechen, schreiben, verstehen - all dies wird in dem Kurs in abwechslungsreicher Weise vermittelt. Der Kurs eignet sich für Teilnehmer mit geringen Vorkenntnissen.

Englisch für den Urlaub

Für Teilnehmer mit geringen Vorkenntnissen.

Sie lernen in diesem Kurs in einer lockeren und ungezwungenen Atmosphäre. Dabei verbessern Sie Ihre Grammatik und erweitern Ihren Wortschatz zu Themen wie Kennenlernen, Hotel, Essen und Trinken, Einkaufen, Freizeit, Arztbesuche und vieles mehr.

Englisch zum Frühstück 50+

Für Teilnehmer mit Grundkenntnissen auf A2-Niveau.

In einer lockeren und ungezwungenen Atmosphäre wird Ihnen in diesem Kurs zur besten Frühstückszeit die englische Sprache und Grammatik vermittelt. Der Schwerpunkt des Kurses liegt im Sprechen und dem Wortschatzaufbau für den Alltag, damit Sie sich auch im Urlaub leichter zurechtfinden.

Französisch zur Kaffeezeit

Für Teilnehmer ohne Vorkenntnisse

Sie haben Zeit, Neugier und Lust auf Neues? Dann tauchen Sie ein in die französische Sprache ohne Eile und Druck ein!

Französisch ist die Sprache unserer Nachbarn und ein Schlüssel zu Europa: gesprochen in Frankreich, Südbelgien und der Westschweiz, geprägt von großen Denkern wie Victor Hugo und Alexandre Dumas sowie von großen Stimmen wie Edith Piaf und Charles Aznavour.

Der Kurs richtet sich an Anfänger*innen, die sich Zeit nehmen möchten für Nachfragen, Aussprache, Wiederholungen und für die Freude an einer klangvollen, lebendigen Sprache.

Italienisch A1 Grundstufe II

Für Teilnehmer mit geringen Vorkenntnissen.

Dieser Italienischkurs ist perfekt für alle, die bereits Grundkenntnisse in der italienischen Sprache haben und diese in einer entspannten Atmosphäre weiter ausbauen möchten. Neben der Grammatik steht vor allem das Sprechen im Mittelpunkt: sich ausprobieren, miteinander reden und einfach drauflos kommunizieren - ganz ohne Stress. In einer locken Atmosphäre gewinnen wir mehr Sicherheit in der italienischen Sprache und haben jede Menge Spaß!

Italienisch für den Urlaub

Für Teilnehmer ohne Vorkenntnisse.

Entdecken Sie die italienische Sprache! Sie lieben die italienische Kultur, den Klang der Sprache und möchten Italien besser kennenlernen und/oder bereisen? Dann lernen Sie in diese Kurs die Grundlagen der Sprache in einer entspannten Atmosphäre und tauchen gleichzeitig in die Kultur, die Traditionen und die Lebensart Italiens ein. Hier beginnt Ihr italienisches Abenteuer!

Italienisch lernen - durch Musik!

Für Teilnehmer ohne oder mit geringen Vorkenntnissen.

Dieser Kurs ist für alle, die Italienisch lernen und einen Einblick in die italienische Kultur durch die Lieder Italiens erhalten wollen. Dabei wird durch anspruchsvolle Singer-Songwriter-Stücke und internationale Hits spielerisch der Einstieg in die Sprache gestaltet. Kommen Sie und hören zu, singen mit und erleben Sie Italien durch seine Musik!

Beruf/IT

Fragen zur digitalen Welt? Kostenlose Sprechstunden

Beratung und Hilfe zu alltäglichen Fragen, die sich im Umgang mit digitalen Medien ergeben finden Sie in unseren Digitalsprechstunden. Halten Sie sich auf dem laufenden, machen Sie sich fit für die heutigen digitalen Herausforderungen. Wir vermitteln Ihnen Lösungen und begleiten Sie beim Lernen und Orientieren, damit Sie sich sicher im digitalen Dschungel bewegen können.

Die kostenlose digitale Sprechstunde findet jeden Donnerstag in den vhs-Räumen (1. Stock) in Rennerod Hauptstraße 28 von 16:00 bis 17:00 Uhr statt. (Bitte beachten Sie die Ankündigungen auf der Website und dem Mitteilungsblatt der Verbandsgemeinde.)

Sicherheit im Netz - schon vorgesorgt?

Computer, die nicht ausreichend gesichert sind, werden immer wieder mal von Hackern angegriffen und für kriminelle Zwecke missbraucht. Diese Sicherheitslücken sollten unbedingt geschlossen werden! Lernen Sie: was „sichere“ Passwörter sind, wie Sie sich vor bösartigen E-Mails schützen und solche erkennen, was „Social Engineering“ ist, welche Bedrohungen (Viren, Trojaner,...) es gibt, wie Sie sicher surfen, warum PDFs gefährlich sind, welche Bedrohungen und Betrugsarten aktuell sind.

EXCEL im Büroalltag

Dieser Kurs vermittelt einen kompakten Überblick über die klassische Verwendung von EXCEL im Büroalltag und erklärt praxisorientiert, wie Sie dieses Programm effizient nutzen können.

Kursinhalt: EXCEL anpassen, Dateneingabe, Zellformatierung, spezielle Formate (wie Datum, Zeit, Benutzerdefiniert), Tabellen editieren, systematische Formel-Erstellung, relative und absolute Adressierung, Funktionen, Funktionsassistent, Wenn- und Verweisfunktionen, Layout und Drucken, Anzeigen und Drucken von Formeln, Kopf- und Fußzeilen, Tabellenmappen organisieren und auswerten, Gliedern, bedingtes Zusammenfassen von Daten, Teilsummen, Pivot-Tabellen, Sortieren und Filtern. Diese Inhalte werden an einem realen Projekt vermittelt.

Für den Kurs sollten EDV-Grundkenntnisse vorhanden sein.

Präsentationen mit PowerPoint

Lernen Sie praxisnahe und anschauliche Präsentationen mit PowerPoint zu erstellen und Ihre Ideen aufzubereiten und in individuelle Präsentationen umzusetzen. Kursinhalt: Bestandteile und Ansichten einer Präsentation, Erstellung einer Präsentation, Folienlayouts anwenden, Erstellen und Bearbeiten von Grafiken und Texten, Einbetten von Verknüpfungen, Bildern und Links, Erstellen und Bearbeiten von Tabellen und Diagrammen, Präsentationen mit Folienübergängen, Animationen erstellen, Präsentationen steuern.

Voraussetzung: Sichere Windows-Kenntnisse und Grundkenntnisse in WORD.

ChatGPT & KI - kennen und anwenden

In diesem interaktiven Kurs lernen Sie, was eine Künstliche Intelligenz (KI) ist und wie Sie das ChatGPT-Sprachmodell effektiv nutzen. Zudem wird vermittelt, wie Sie Anweisungen (Prompts) formulieren können, für die Generierung qualitativ hochwertiger Texte und ansprechender Konversationen. Der Kurs bietet eine praktische Einführung in die Funktionalitäten von ChatGPT und vermittelt Ihnen das nötige Wissen für den effektiven Einsatz des Large Language Modells (LLM) für verschiedene Anwendungsbereiche. Erleichtern Sie Ihren Alltag indem Sie ChatGPT nutzen.

Politik/Gesellschaft/Umwelt

Komoot Grundlagenkurs - Navigationssoftware für Wandern und Radfahren

Die Tourenplattform Komoot zählt mit mehr als 45 Millionen aktiven Registrierungen zu den größten Angeboten für Wander- und Radbegeisterte in Europa. Nutzer haben die Möglichkeit, ihr perfektes Outdoor-Abenteuer zu planen, Tourenvorschläge anderer zu entdecken und sich per Sprachansage sowie Karte zuverlässig navigieren zu lassen. Für die Navigation genügt dabei jedes moderne Smartphone. Darüber hinaus bietet Komoot eine integrierte Community, in der sich Nutzer vernetzen, Touren bewerten und Erfahrungen teilen können. Sowohl als PC-Anwendung als auch als App ist Komoot verfügbar und mit der Auswahl einer bevorzugten Region kostenlos nutzbar. Im Komootkurs werden grundlegende Kenntnisse zur Bedienung der Software und App vermittelt, ergänzt durch Inhalte zur Kartenkunde, Navigation und Tourenplanung. Praxisnahe Übungen helfen den Teilnehmenden dabei, den sicheren Umgang mit der App zu erlernen. Ergänzend dazu erhalten alle Kursteilnehmer kostenlosen Zugang zu den Komoot-Handbüchern, sodass keine zusätzlichen Lehrgangsunterlagen erforderlich sind.

Kultur/Kreativität

Kinder filzen einen Tannenbaum mit Mama, Papa, Oma...

Für Kinder ab 4 bis 5 Jahren

In diesem Kurs lernst Du, wie man aus Schafwolle, Seife, Wasser und Deinen Händen einen wunderschönen Tannenbaum in der Nassfilztechnik herstellst. Deine Begleitperson greift Dir dabei etwas unter die Arme.

Kinder filzen ein Osternest mit Mama, Papa, Oma...

Für Kinder ab 4 bis 5 Jahren

In diesem Kurs lernst Du, zusammen mit Deiner Begleitung, ein altes Handwerk kennen. Mit Schafwolle, Seife, Wasser und Deinen Händen entsteht ein wunderschönes Osternest, was toll befüllt werden kann.

Filzen eines Frühlingsvogels in der Nadelfilztechnik

In diesem Kurs lernen Sie in der Nadelfilztechnik Ihren Lieblingsvogel zu filzen. Bitte geben Sie bei der Anmeldung an, welcher Vogel es sein soll, damit die richtigen Farben vorhanden sind.

Silberschmiedeworkshop: Sei deines Ringes eigener Schmied!

Der Ring der Kraft. Im Feuer geglüht, auf dem Amboss geschmiedet.

In diesem etwa vierstündigen Kurs lernen Sie, sich Ihren Ring aus massivem Feinsilber (Ag999) selbsttätig zu schmieden. Auf althergebrachte Weise mit Hammer und Amboss, entsteht unter Ihren Hammerschlägen ein perfekt angepasstes und unnachahmliches Unikat.

Ein unvergessliches Erlebnis auch für Paare oder auch als Geschenk für einen lieben Menschen.

Zum Abschluss können Sie Ihren Schatz als „Herr*in der Ringe“ mit nach Hause nehmen.

Es können auch Feinsilber-Amulette nach vorheriger Anmeldung geschmiedet werden.

Aufgrund der Preissteigerungen ist es möglich, dass ein zusätzlicher Silbermaterial-Anteil berechnet werden muss. Dieser Betrag ist am Kurstag in bar direkt an den Kursleiter zu entrichten. Über die Höhe des Silbermaterial-Anteils informieren wir Sie vor Kursbeginn.

Nähen für Erwachsene und Kinder

Wir zeigen Ihnen, wie eine Nähmaschine funktioniert. Sie erlernen die grundlegenden Nähtechniken an einfachen Teilen aus Baumwolle wie Deko, Kissen, Röcke oder Kinderkleidung. Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Aufbaukeramik und figürliches Arbeiten mit Ton

Sie wollen das Arbeiten mit dem Werkstoff Ton kennenlernen oder vertiefen.

In diesem Kurs bekommen Sie die notwendigen Fertigkeiten vermittelt, um Ihre eigenen kreativen Projekte zu verwirklichen. Die Kursleitung gibt Anregungen und unterstützt Sie bei der Umsetzung Ihrer Ideen. Das kreative Arbeiten mit den eigenen Händen steht im Vordergrund.

An diesem Töpferkurs können sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene teilnehmen.Ton und Glasur werden von der Kursleitung nach Absprache mit den Teilnehmern besorgt.

Acrylmalerei: Gegenständlich - Abstrakt - Collagen

Es werden Grundkenntnisse für Anfänger und Fortgeschrittene vermittelt. Sie experimentieren mit Acrylfarben und lernen, wie einfach diese zu handhaben sind: verdünnen, fließen lassen, dick spachteln, Freies Intuitives Malen, Gegenständlich, Abstrakt und Collagen.

Sie können beliebig mit verschiedenen Medien wie Marmormehl, Folien und Schablonen arbeiten. Einfach verständlich mit viel Spaß an Kreativität.

Gesundheit - Bewegung/Entspannung/Körpererfahrung

Eine Reise zu wohliger Beweglichkeit

Lernen Sie vergessene Muskeln wiederzuentdecken und intelligent aufzubauen! Muskeln bleiben in Dauerspannung, die selbst im Schlaf nicht nachlässt, wenn sie durch Stress oder Gewohnheit ständig reflexmäßig aktiviert sind. Im Lauf der Zeit resultieren daraus Bewegungsschmerz, Schwächegefühl, Müdigkeit, Gelenk- und Bandscheibenprobleme, Skoliosen, Fibromyalgie, Burnout.. Sensomotorische Übungen machen zuerst die Bereiche der Anspannung wieder bewusst - auf sanfte, angenehme Art! Dies ermöglicht dem Gehirn ein neues sensorisches Feedback: traumatisierte, blockierte Bereiche öffnen sich wieder, Selbstheilungskräfte kommen ins Fließen. Entspannung folgt spontan. Spielerisch und lebendig werden dabei Anatomie und Bewegungszusammenhänge vermittelt. Ziel ist - unabhängig vom Alter: ein ganzheitliches wohliges Körpergefühl zusammen mit dem Rückgewinnen der Kontrolle über die Muskulatur. Achtsamkeit, Beweglichkeit, Lebensqualität und Lebensfreude wachsen. Zudem helfen Empfinden und Kenntnis vom eigenen Körper, tiefer bei sich Selbst zu sein.

Forschungsbereiche:

Start- & Stoppreflexmuster: Streck- und Beugemuskulatur, Rücken, Po, Bauch

Trauma-Reflexmuster: Taillen- und Beckenmuskulatur, zwei (oft unterschiedliche) Seiten

Kombinationen der Reflexmuster mit Übungen für Füße, Beine, Hüften und Schulter, Arm, Hals & Kopf

Hüfte, Schulter & Hals in der Drehung

Übungen bei Schulter- & Arm-Schmerzen

mit Zehen- und Fingerspitzengefühl: Übungen bei Fuß- und Hand-Problemen

leichter und geschmeidiger gehen

Kiefergelenks- & Augenmuskulatur

besser und freier atmen

Bewusstheit durch Bewegung

(nach Moshe Feldenkrais und Thomas Hanna)

In diesem Kurs werden über Bewegungen Körperbereiche mit Bewusstheit und Präsenz wahrgenommen, die lange Zeit in Vergessenheit geraten sind, weil sie nur selten gebraucht werden und uns beim Miteinbeziehen in Bewegungsabläufe den Alltag erleichtern. Dies geschieht spielerisch, mit Leichtigkeit und Freude. Nach den Lektionen ist ein Gefühl der inneren Aufrichtung und Leichtigkeit zu spüren. "Sich selbst zu erkennen scheint mir das Wichtigste, was ein Mensch für sich tun kann" (Moshe Feldenkrais)

Achtsamkeit für Einsteiger - Glück beginnt in Ihnen - Workshop

NEU Wäre es nicht schön, wenn Sie Ihre Gefühle besser verstehen und bewusst steuern könnten? Wenn Glück nicht mehr von äußeren Umständen abhängt, sondern Sie aktiv Einfluss darauf nehmen könnten? In diesem Workshop lernen Sie, wie Emotionen - vor allem Leid - entstehen und veränderbar sind. Sie erfahren, wie Sie Schritt für Schritt mehr Ruhe, innere Klarheit und Zufriedenheit in Ihr Leben bringen können. Kleine Alltagspraktiken werden Ihre Gelassenheit und Selbstmitgefühl fördern. Ein Tag für alle, die sich mehr Leichtigkeit, innere Balance und ein tieferes Verständnis für sich selbst wünschen.

Yoga für den Rücken sanft und regenerativ

Verspannungen, Rückenschmerzen und Stress gehören für viele Menschen zum Alltag. In diesem Kurs stärken sanfte Mobilisation, Dehnungen und kräftigende Übungen die Rückenmuskulatur und fördern eine natürliche Aufrichtung. Der Atem begleitet jede Bewegung und hilft, Spannungen zu lösen. Einfache Atemübungen und kurze Meditationen unterstützen dabei, Körperwahrnehmung und innere Balance zu fördern. Yoga schenkt uns die Möglichkeit, zu lernen, wie wir wieder in unsere Mitte kommen - aufgerichtet, stabil und gleichzeitig beweglich.

Yoga - Verbindung von Körper und Geist

In diesem Kurs erleben Sie Yoga als ganzheitlichen Weg zu mehr Wohlbefinden, Beweglichkeit und innere Balance. Durch achtsam angeleitete Asanas kräftigen und entspannen Sie den Körper, verbessern Ihre Körperwahrnehmung und fördern Ihre Flexibilität. Atem und Bewegung werden bewusst verbunden. Einfache Atemübungen und kurze Meditationen unterstützen Entspannung, Konzentration und innere Stärke im Alltag. Der Kurs ist für Anfänger und Geübte geeignet.

Hatha Yoga Flow

Sie verbinden Ihren Atem mit der Bewegung, entdecken neugierig und spielerisch die Freude an Bewegung, stärken Ihre Körpermitte und begegnen Ihrem inneren Flow, dem Atem. Sie erlernen Achtsamkeit während des Übens und finden Ihr Zentrum, Ihre Mitte, den Ort Ihrer inneren Balance, den Ort der Stille. So gehen Sie gestärkt voller Energie, Kraft und Ruhe in den Alltag.

Yoga für Jedermann

Für Anfänger

Hatha-Yoga hat einen ganzheitlichen Ansatz. Durch vielfältige Asanas und Atemtechniken wird der Körper gekräftigt, und Verspannungen vorgebeugt. Yoga fördert die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke, verbessert die Körperwahrnehmung, kräftigt die Muskulatur, schult die Koordination und fördert ganzheitlich Achtsamkeit. Durch Tiefenentspannung wird Stress abgebaut. Außerdem lernen Sie Beschwerden und Verspannungen einfach mal „loszulassen“, was wiederum zum körperlichen Wohlbefinden enorm beiträgt.

ZUMBA® - das Original

ZUMBA® ist ein Tanz-Workout, das von lateinamerikanischen sowie internationalen Rhythmen und Tanzstilen inspiriert wird. Mit viel Spaß wird der ganze Körper trainiert und die Kondition verbessert. Die Choreografien bestehen aus einfachen Schrittfolgen, die stets unter Anleitung der ausgebildeten Instruktorin, leicht zu erlernen sind. ZUMBA® ist für alle Altersklassen geeignet. Anfänger sowie auch Tanzerfahrene sind in diesem Kurs herzlich willkommen.

Aqua

Schwimmen für Erwachsene

In diesem Kurs lernen Sie, Ihre Schwimmtechnik zu verbessern. Außerdem wird Ihr Herz-Kreislauf-System in Schwung gebracht und Sie steigern Ihre Kondition. Das führt zur Verbesserung Ihres gesamten Wohlbefindens und ist eine perfekte Prävention für Ihre Gesundheit.

Schwimmkurs für Kinder ab 5 Jahren

Spielerisch und altersgerecht erlernen Kinder die Grundlagen des Schwimmens. Mit viel Spaß werden Atmung, Gleiten und erste Schwimmbewegungen vermittelt. Ziel ist mehr Sicherheit im Wasser und das Erlernen erster Schwimmtechniken. Voraussetzung: Die Wassergewöhnung sollte abgeschlossen sein. Die Erlangung des Seepferdchens ist nicht zwingend erforderlich.

Bitte beachten Sie: Da wir zur ordnungsgemäßen Durchführung des Kurses auf die Nutzung des Schwimmbades angewiesen sind und Defekte sowie mit der Reparatur einhergehende Schließzeiten nicht auszuschließen sind, kann der geplante Durchführungszeitraum nicht garantiert werden und eine Verschiebung der Kurstermine notwendig sein.

262063610 → Montag, 31.08.2026,16.00 - 17.00 Uhr

Aqua-Gymnastik - Ganzheitliche Gesundheitsförderung im Element Wasser

Dieser Kurs bietet Ihnen ein strukturiertes Ganzkörpertraining im Wasser, das durch eine gezielte Übungsabfolge ein organisiertes Erlernen von Bewegungsabläufen garantiert. Unter fachkundiger Anleitung nutzen Sie den Wasserwiderstand, um Ihre Ausdauer zu steigern und die Muskeln effektiv aufzubauen. Das übergeordnete Lernziel dieser systematisch aufgebauten Einheiten ist die nachhaltige Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems sowie die dauerhafte Verbesserung Ihrer Beweglichkeit im Alltag.

Vortrag

Mit Wasser im Flow - wie das Lebenselexier Körper und Geist bewegt - Vortrag

NEU Wasser ist weit mehr als nur ein Durstlöscher - es ist Grundlage allen Lebens und an nahezu jedem Stoffwechselprozess im Körper beteiligt. In diesem Vortrag lernen Sie, welche Aufgaben Wasser im Organismus übernimmt, warum eine gute Hydrierung für unsere Gesundheit eine so bedeutsame Rolle spielt und welche Folgen Dehydrierung oder eine schlechte Wasserqualität haben können. Zu den Lerninhalten gehören außerdem wissenschaftliche Erkenntnisse über die Wasseraufnahme, Zellversorgung und Entgiftung sowie ein Vergleich von Leitungs-, Mineral- und gefiltertem Wasser. Sie erfahren, wie Sie die Qualität Ihres täglichen Trinkwassers einschätzen und verbessern können - und was es bedeutet, „mit Wasser im Flow“ zu sein: im Gleichgewicht, klar im Denken und voller Energie. Ein inspirierender Vortrag für alle, die die verborgene Kraft des Wassers entdecken möchten.

Kochen

Pasta! Basta!

NEU Wir alle lieben sie - die Nudel! Aus der Küche Italiens ist sie nicht wegzudenken und fester Bestandteil eines jeden Menüs. Nudeln sind mehr als ein leckerer Kohlenhydrat-Lieferant. Sie sind Kultur und ein Stück Philosophie zugleich. In diesem Kurs werden unterschiedliche Nudelsorten (Pasta) zubereitet, mal als Bandnudel, mal gefüllt. Gereicht werden die selbstgemachten Nudeln mit verschiedenen Soßen und Beilagen. In diesem Kurs werden unterschiedliche Pasta-Teige zubereitet und verschiedene Rezepturen erlernt. Dabei sollen die Nudeln in Vor-, Haupt- und Nachspeise integriert werden. Ein lehrreicher und leckerer Kochabend rund um die Pasta erwartet Sie.

Anmeldeschluss: 13.09.2026

Vegetarische Festtagsschmankerl

NEU Dieser Kurs vermittelt neue Ideen und Ansätze für eine pfiffige Festtagsküche ganz ohne Fleisch. Schlemmen auf hohem Niveau mit den typischen Aromen der Advents- und Weihnachtszeit, und der Einsatz von saisonalen und regionalen Lebensmitteln stehen ebenso wie Neuinterpretationen klassischer Gerichte als Lerninhalt im Fokus. Warum nicht mal die Festtage vegetarisch genießen? Ansprechend, lecker und feierlich angerichtet?

Anmeldeschluss: 06.12.2026

Tapas! Olé! - Klein aber fein

NEU Frühlingszeit/ Sommerzeit: Eine gute Zeit mit Freunden zusammen zu kommen und zu genießen. Erleben Sie einen Ausflug in die spanische Welt der Tapas und erarbeiten Sie klassische Tapas-Rezepte. Bereiten Sie beispielsweise "Patatas bravas" oder „Tortilla" zu. In diesem Kurs wird ein umfangreiches Tapas-Angebot erarbeitet und zubereitet. Lernen Sie einen wichtigen Teil der spanischen Esskultur kennen. Fühlen Sie sich ein Stück in den Urlaub versetzt. In Spanien gelten Tapas oft als Snack oder Vorspeise. Dieser Kurs vermittelt, wie Ihnen durch gute Vorbereitung und Planung ermöglicht wird, entspannt und stressfrei eine eigenständige "Mahlzeit" für beispielsweise die nächste Sommerparty mit einer Tapas-Auswahl zu realisieren.

Anmeldeschluss: 18.04.2027

Ayurvedisches Kochen

NEU Tauchen Sie ein in die wohltuende Welt der ayurvedischen Ernährung. Wärmende Porridges, cremige Curries, spicy Chutneys und einiges mehr. In diesem Kochkurs lernen Sie, wie Frühstück, Mittag- und Abendessen nach ayurvedischen Prinzipien aufgebaut sind und wie Sie diese alltagstauglich und genussvoll zubereiten können. Zu den Lerninhalten gehören außerdem ayurvedische Snacks, Getränke, kleine "Kuren", die Körper und Geist ins Gleichgewicht bringen. Sie erlernen grundlegendes Wissen über die Philosophie der ayurvedischen Ernährung und die Wirkung der im Ayurveda eingesetzten Gewürze im Hinblick auf die Gesundheit - leicht verständlich und praxisnah vermittelt.

Ayurvedisches Kochen - Workshop

NEU Tauchen Sie ein in die wohltuende Welt der ayurvedischen Ernährung. Wärmende Porridges, cremige Curries, spicy Chutneys und einiges mehr. In diesem Workshop erhalten Sie einen Einblick, wie Frühstück, Mittag- und Abendessen nach ayurvedischen Prinzipien aufgebaut sind und wie Sie diese alltagstauglich und genussvoll zubereiten können. Zu den Lerninhalten gehören Einblicke in die ayurvedische Philosophie von nährenden Mahlzeiten. Sie erlernen, wie die Wirkung der im Ayurveda eingesetzten Gewürzen im Hinblick auf die Gesundheit ist - leicht verständlich und praxisnah vermittelt.

Leicht in den Frühling - Sanfte ayurvedische Detoxkur

NEU Gönnen Sie Ihrem Körper einen bewussten Neustart und starten Sie mit neuer Leichtigkeit in den Frühling. In diesem Kurs lernen Sie eine sanfte ayurvedische Detoxkur kennen - alltagstauglich, nährend und ohne strenges Hungern. Traditionelle Fastenspeisen wie Kitchari entlasten den Körper und unterstützen die natürliche Reinigung. Ergänzend entdecken Sie wohltuende Rituale wie warmes Wasser trinken, Morgenroutine, Ghee-Anwendung sowie einfache Übungen zur Aktivierung von Verdauung und Wohlbefinden.