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Beruf/EDV

Webseiten gestalten mit WordPress

Sie möchten gerne eine eigene Webseite kreativ erstellen, gestalten und pflegen, ohne aber gleich programmieren oder teure Software kaufen zu müssen?Dieser Kurs möchte Ihnen das notwendige Handwerkszeug an die Hand geben, um Ihre kreativen Ideen wirkungsvoll umzusetzen oder die individuell und künstlerisch erstellten Fotos einzubauen. Gemeinsam werden wir die Gestaltungsmöglichkeiten von WordPress erkunden, von der Registrierung einer Internetadresse über das Einpflegen von Inhalten wie Texte, Fotos oder Videos bis hin zu verschiedenen Formatierungs-, Layout- und Strukturierungsvarianten sowie der Suchmaschinenoptimierung. Gerne können Sie Ihren eigenen Laptop mitbringen. Für den Kurs sollten EDV-Grundkenntnisse vorhanden sein.

EXCEL im Büroalltag

Dieser Kurs bietet einen kompakten Überblick über die klassische Verwendung von EXCEL im Büroalltag und erklärt praxisorientiert, wie Sie dieses Programm effizient nutzen.

Kursinhalt: EXCEL anpassen, Dateneingabe, Zellformatierung, spezielle Formate (wie Datum, Zeit, Benutzerdefiniert), Tabellen editieren, systematische Formel-Erstellung, relative und absolute Adressierung, Funktionen, Funktionsassistent, Wenn- und Verweisfunktionen, Layout und Drucken, Anzeigen und Drucken von Formeln, Kopf- und Fußzeilen, Tabellenmappen organisieren und auswerten, Gliedern, bedingtes Zusammenfassen von Daten, Teilsummen, Pivot-Tabellen, Sortieren und Filtern. Diese Inhalte werden an einem realen Projekt vermittelt.

Gerne können Sie Ihren eigenen Laptop mitbringen, wenn MS-EXCEL installiert ist.

Für den Kurs sollten EDV-Grundkenntnisse vorhanden sein.

WORD im Büroalltag

Dieser Kurs bietet einen kompakten Überblick über die klassische Verwendung von WORD im Büroalltag und erklärt praxisorientiert, wie Sie dieses Programm effizient nutzen.

Kursinhalt: WORD anpassen, Zeichen- und Absatzformatierung, Aufzählung und Nummerierung, Tabstopps, Tabellen, Rechtschreibkorrektur und Silbentrennung, Autokorrektur, suchen und ersetzen, Schnellbausteine, Dokumentvorlagen, Hyperlinks und Kommentare, andere Formate speichern, Dokumente schützen, Bearbeitung einschränken, Formatvorlagen, Schnellformatvor-lagen, Designs, Umbrüche und Abschnitte, Kopf- und Fußzeilen, Textfelder, Seriendruck, etc.

Gerne können Sie Ihren eigenen Laptop mitbringen, wenn MS-WORD installiert ist

Für den Kurs sollten EDV-Grundkenntnisse vorhanden sein.

Präsentationen mit POWERPOINT

Dieser Kurs baut Grundlagen auf, um Präsentationen mit POWERPOINT zu erstellen. Ziel ist es das sichere, praktische Beherrschen der wichtigen Präsentationswerkzeuge von PowerPoint, die ein fundiertes und professionelles Gestalten von Foliensätzen gestatten, zu erlernen.

Gerne können Sie Ihren eigenen Laptop mitbringen.

Voraussetzung: Sichere Windows-Kenntnisse und Grundkenntnisse in WORD.

ChatGPT - kennen und anwenden

Neu! In diesem interaktiven Kurs lernen Sie, was eine Künstliche Intelligenz (KI) ist und wie Sie das ChatGPT-Sprachmodell effektiv nutzen. Sie lernen, wie Sie Anweisungen (Prompts) formulieren für die Generierung qualitativ hochwertiger Texte und ansprechender Konversationen. Der Kurs bietet eine praktische Einführung in die Funktionalitäten von ChatGPT und vermittelt Ihnen das nötige Wissen für den effektiven Einsatz des Large Language Modells für verschiedene Anwendungsbereiche. Erleichtern Sie Ihren Alltag indem Sie ChatGPT nutzen. Sie lernen folgendes: - Was ist eine KI? - Wie funktioniert ChatGPT? - Wie formuliert man Anfragen (Prompts)? - ChatGPT im Alltag - Risiken und Kontrolle der Nutzung

Sicherheit im Netz - schon vorgesorgt?

Neu! Computer, die nicht ausreichend gesichert sind, werden immer wieder mal von Hackern angegriffen und für kriminelle Zwecke missbraucht. Diese Sicherheitslücken sollten unbedingt geschlossen werden!

Sie lernen: - was „sichere“ Passwörter sind, - wie sie sich vor bösartigen E-Mails schützen und solche erkennen, - was „Social Engineering“ ist, - was Viren, Trojaner und Würmer sind, - wie Sie Ihren Internetbrowser sicher einstellen, - und wieso PDF-Dateien gefährlich sein können, - aktuelle Gefahren und Betrugsarten. Darüberhinaus lernen Sie die Arbeitsweisen und Unterschiede von Antivirus-Programmen und Firewalls kennen.

Fragen zur digitalen Welt? Kostenlose Sprechstunden

Passend zum Jahresmotto „Vernetzt“ der Volkhochschulen bietet die Kreis-vhs kostenfreie Sprechstunden im Rahmen des neuen Projekts "Digi-Netz der Weiterbildung - Bürgernahe Medienkompetenz" an.

Bankautomaten, Fahrkartenautomaten, Getränkeautomaten, Fernseher (Smart-TV), Smartphones und Handys, Navigationsgeräte… Ihnen fällt bestimmt noch mehr ein, wann und wo uns die digitale Welt vor ständig neue Herausforderungen stellt.

Ob wir uns in der Welt zurechtfinden, hängt auch von der Fähigkeit ab, moderne Geräte bedienen zu können. Um diese Herausforderungen mit der digitalen Technik zu meistern, wurde diese Sprechstunde eingerichtet Bringen Sie Ihr Gerät mit oder nutzen Sie die vorhandene Ausstattung mit verschiedenen Geräten zum Ausprobieren. Stellen Sie Ihre Fragen, lassen Sie sich beraten und erfahren Sie, was Sie tun können, um sicher einen Computer oder ein anderes digitales Gerät bedienen zu können, um Amts- oder Bankgeschäfte sicher online über ein Webportal zu erledigen oder über das Internet zu recherchieren und online kommunizieren zu können.

Dieses kostenlose Angebot gilt für alle, es gibt kein Mindest- oder Höchstalter.

Ermöglicht wird das Angebot durch Fördermittel des Ministeriums für Arbeit, Soziales, Digitalisierung und Transformation Rheinland-Pfalz.

Die genauen weiteren Termine jeweils donnerstags 16.00h - 17.00h (außer Schulferien) entnehmen Sie bitte der Homepage oder den VG-Blättchen.

Kultur/Kreativität

Wandere ich noch oder pilgere ich schon? (Autorenlesung)

Vera Apel-Jösch ist 63 Jahre alt und keine Sportskanone. Aber die Überquerung der Alpen zu Fuß war immer ein Traum von ihr. Also trainierte sie ein halbes Jahr und machte sich im September 2022 auf den Weg. Allein. Zu Fuß von Mittenwald in Bayern nach Meran in Italien. Ihre Erlebnisse und Gedanken hat sie hinterher aufgeschrieben, es ist oft humorig, aber auch spirituell. Apel-Jösch möchte insbesondere andere Frauen ermutigen gewohnte Pfade zu verlassen und Neues zu wagen. In der Zeit von 18:00 bis 20:00 Uhr wird sie aus ihrem Buch vorlesen. Die Zuhörenden können anschließend ausgiebig mit ihr diskutieren, der Vortrag wird begleitet von einer Fotoshow. Es können signierte Bücher erworben werden. Es wird um vorherige Anmeldung gebeten.

Filzen - Filzen eines Fliegenpilzes in der Nadelfilztechnik

Mit Schafwolle und einer Filznadel wird in diesem Kurs das Nadelfilzen anhand eines Fliegenpilzes erlernt. Durch das Einstechen in die Wolle verfilzt diese und man kann tolle Figuren erschaffen.

Filzen - Filzen eines Tannenbaumes für die Weihnachtszeit

In diesem Kurs lernen Sie mit Schafwolle, Seife, Wasser und den Händen in der Nassfilztechnik einen wunderschöner Tannenbaum herzustellen.

Nähen für Kinder (ab der 3.Klasse) für Anfänger

In diesem Kurs können Kinder die ersten Schritte zum Nähen erlernen (Grundlagen des Handnähens, Nähzubehör, Einführung in die Handhabung der Nähmaschine). Erwachsene können aber auch gerne mit einsteigen.

Nähen für Kinder (ab der 3.Klasse) für Fortgeschrittene

Erweiterung der Kenntnisse im Umgang mit der Nähmaschine, umfangreiche Schnittmuster kennenlernen und umsetzen. Erwachsene können aber gerne mit einsteigen.

Aufbaukeramik und figürliches Arbeiten mit Ton

Sie wollen das Arbeiten mit dem Werkstoff Ton kennenlernen oder vertiefen.

In diesem Kurs bekommen Sie die notwendigen Fertigkeiten vermittelt, um Ihre eigenen kreativen Projekte zu verwirklichen. Die Kursleitung gibt Anregungen und unterstützt Sie bei der Umsetzung Ihrer Ideen. Das kreative Arbeiten mit den eigenen Händen steht im Vordergrund.

An diesem Töpferkurs können sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene teilnehmen.Ton und Glasur werden von der Kursleitung nach Absprache mit den Teilnehmern besorgt.

Silberschmiedeworkshop: Sei deines Ringes eigener Schmied!

Der Ring der Kraft. Im Feuer geglüht, auf dem Amboss geschmiedet.

In diesem etwa vierstündigen Kurs lernen Sie, sich Ihren Ring aus massivem Feinsilber (Ag999) selbsttätig zu schmieden. Auf althergebrachte Weise mit Hammer und Amboss, entsteht unter Ihren Hammerschlägen ein perfekt angepasstes und unnachahmliches Unikat.

Es können auch Feinsilber-Amulette nach vorheriger Anmeldung geschmiedet werden!

Gesundheit - Bewegung/Entspannung/Körpererfahrung

Bewusstheit durch Bewegung

(nach Moshe Feldenkrais und Thomas Hanna)

In diesem Kurs werden über Bewegungen Körperbereiche mit Bewusstheit und Präsenz wahrgenommen, die lange Zeit in Vergessenheit geraten sind, weil sie nur selten gebraucht werden und uns beim Miteinbeziehen in Bewegungsabläufe den Alltag erleichtern. Dies geschieht spielerisch, mit Leichtigkeit und Freude. Nach den Lektionen ist ein Gefühl der inneren Aufrichtung und Leichtigkeit zu spüren. "Sich selbst zu erkennen scheint mir das Wichtigste, was ein Mensch für sich tun kann" (Moshe Feldenkrais)

Nordic Walking - Für Angehörige

von Menschen mit psychischen Beeinträchtigungen

In Kooperation mit der Westerwälder Allianz gegen Depressionen wir folgender Kurs angeboten:

Schenken Sie sich einmal eine Auszeit vom anstrengenden Alltag. Eine psychische Erkrankung betrifft nicht nur die erkrankte Person, sondern das gesamte Umfeld. Darum ist es wichtig, auch sich selbst zu stärken, damit die täglichen Aufgaben einen nicht überrollen. Hierzu eignet sich Nordic Walking unter Gleichgesinnten optimal. Bewegung und die Gespräche mit Gleichgesinnten sind ein bezeichnend positiver Bestandteil des „Recovery“- Konzeptes. Als Angehöriger ist es wichtig, auch auf sich selbst zu achten. Denken Sie beispielsweise an das, was die Flugbegleitung im Falle eines Notfalls empfiehlt: Setzen Sie die Sauerstoffmaske zuerst auf ihr Gesicht. Wenn Sie hilflos oder ohnmächtig werden, dann können Sie Ihrem Sitznachbarn neben sich nicht mehr helfen. Das können Sie nur, wenn es Ihnen gut geht. Das erreichen Sie unter anderem über Bewegung und Kommunikation mit Gleichgesinnten. Die verstärkte Muskelaktivität während der Nordic Walking - Bewegung setzt eine Vielzahl von Stoffen frei, die über das Blut im Körper verteilt werden. Dazu zählen „Wohlfühl“-Substanzen und körpereigene „Medikamente“ mit entzündungshemmender und antidepressiver Wirkung. Darüber hinaus erlernen Sie die richtige Nordic Walking Technik anzuwenden und trainieren dabei bis zu 90 % Ihrer Muskulatur sowie Ihre Ausdauer. Nordic Walking in Kombination mit dem Austausch Gleichgesinnter bewirkt folglich präventiv einen positiven Effekt auf Körper und Geist.

Sollten Sie aus persönlichen finanziellen Gründen die Kursgebühr nicht finanzieren können, sprechen Sie uns gerne vertraulich an. Wir helfen Ihnen gerne weiter.

Eine Reise zu wohliger Beweglichkeit

Sensomotorische Übungen nach Beate Hagen & Thomas Hanna, Schüler von Moshe Feldenkrais

Lernen Sie vergessene Muskeln wiederzuentdecken und intelligent aufzubauen! Muskeln bleiben in Dauerspannung, die selbst im Schlaf nicht nachlässt, wenn sie durch Stress oder Gewohnheit ständig aktiviert sind. Im Lauf der Zeit resultieren daraus Bewegungsschmerz, Schwächegefühl, Müdigkeit, Gelenk- und Bandscheibenprobleme, Skoliosen, Fibromyalgie, Burnout... Sensomotorische Übungen machen die Bereiche der Anspannung wieder bewusst und lösen sie auf sanfte Art! Ein wohliges Körpergefühl sowie Achtsamkeit, Beweglichkeit, Lebensqualität und Lebensfreude nehmen zu.

Yoga für Jedermann

Schwerpunkt: Kräftigung der Muskulatur

Hatha-Yoga hat einen ganzheitlichen Ansatz. Durch vielfältige Asanas und Atemtechniken wird der Körper gekräftigt, und Verspannungen vorgebeugt. Yoga fördert die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke, verbessert die Körperwahrnehmung, kräftigt die Muskulatur, schult die Koordination und fördert ganzheitlich Achtsamkeit. Durch Tiefenentspannung wird Stress abgebaut. Außerdem lernen Sie Beschwerden und Verspannungen einfach mal „loszulassen“, was wiederum zum körperlichen Wohlbefinden enorm beiträgt.

Yoga und Meditation

Schwerpunkt: Kräftigung und Entspannung

Entdecken Sie Yoga als Weg zu ganzheitlicher Gesundheit. In diesem Kurs kräftigen und entspannen Sie Ihren Körper durch Asanas, verbessern die Körperwahrnehmung und praktizieren Achtsamkeit. Lernen Sie, auf die Sprache Ihres Körpers zu hören. Atemtechniken sowie eine Hinführung zur Meditation, die Körper und Geist vereinen. Diese Techniken lassen sich mühelos in den Alltag integrieren und fördern Entspannung, Ruhe sowie innere Stärke.

Hatha Yoga Flow

Schwerpunkt: Achtsamkeit

In diesem Yoga-Kurs lernen Sie, Atem und Bewegung harmonisch zu verbinden, wodurch Sie Freude an der Bewegung entdecken werden. Stärken Sie Ihre Körpermitte und finden Sie durch spielerisches Experimentieren Ihren inneren Flow. Achtsamkeitspraktiken helfen Ihnen, Ihr Zentrum und die Quelle innerer Balance und Stille zu finden. So tanken Sie Energie, Kraft und Ruhe für den Alltag.

ZUMBA® - das Original

ZUMBA® ist ein Tanz-Workout, das von lateinamerikanischen sowie internationalen Rhythmen und Tanzstilen inspiriert wird. Mit viel Spaß wird der ganze Körper trainiert und die Kondition verbessert. die Choreografien bestehen aus einfachen Schrittfolgen, die stets unter Anleitung der ausgebildeten Instruktorin, leicht zu erlernen sind. ZUMBA® ist für alle Altersklassen geeignet. Anfänger sowie auch Tanzerfahrene können sind in diesem Kurs herzlich willkommen.

Endlich Wunschgewicht

Neu! Sie haben einige Kilos zu viel und werden sie einfach nicht los? Dieser Kurs hilft Ihnen auf dem richtigen Weg zu Ihrem Wohlfühlgewicht. Durch Ernährungsberatung in Verbindung mit gezielten Tipps zum Muskelaufbau- Konditions- sowie Ausdauertraining werden Ihre Pfunde langfristig schmelzen. Sie erhalten wertvolle Informationen für eine strukturierte und flexible Herangehensweise bezüglich einer gesunden Ernährung aber auch Lifestyle-Veränderungen. Sie erfahren, wie einfach es ist, ungeeignete Lebensmittel mit Freude gegen gesunde auszutauschen. Sie können es schaffen, in diesem Kurs gesund Körpergewicht zu verlieren und dafür neue Lebensenergie zu gewinnen.

Kochen

Rund um die Kartoffel - Alles Tolle aus der Knolle

Neu! Des Deutschen liebste Beilage? Die Kartoffel.... Leider führt diese ein Schattendasein als Pommes, Brat- oder Salzkartoffel. die Kartoffel ist vielseitig und kann so viel mehr. Auch unter dem Aspekt der Nachhaltigkeit ist die Kartoffel ein zeitgemäßes Produkt und ist auch regional in hoher Qualität zu erhalten. In diesem Kurs werden Sie gemeinsam ein 5-Gang-Menü erarbeiten, zubereiten, genießen und in jedem Gang werden Kartoffeln als eine der Hauptzutaten zu finden sein.

Westerwälder Oktoberfest-Küche

Neu! Wenn Wäller Küche auf bayrische Schmackerl trifft!

Es ist wieder Oktoberfestzeit! Wie es gelingt, die "Wiesn-Küche" mit Westerwälder Leckereien zu verbinden, ist eine der Herausforderungen in diesem Kurs. Die ehrliche, bodenständige und ländlich geprägte Art ist eine der Gemeinsamkeiten der bayrischen sowie der "Wäller" Küche. Erlernen Sie neue Interpretationen und "Crossover" beider Land- und Wirtshausküchen kennen. Das Ergebnis wird ein zünftiger Gaumenschmaus sein. Dabei wird besonderer Wert auch auf regionale und authentische Produkte gelegt.

Gesund und lecker im Job

Neu! Die Vereinbarkeit von Beruf und Familie ist eine große Herausforderung. Eine leckere, gesunde Ernährung scheint schwierig. Kantinen- oder "Junkfood" stellen keine dauerhafte Lösung dar. Wie kann man sich gesund, frisch und lecker ernähren? Wie können Sie Zeit, Ressourcen, Energie und Geld sparen? Welche Gerichte lassen sich zum Mitnehmen gut vorbereiten? Welche Rolle spielen Vorratshaltung und Einkaufsplanung? In diesem Kurs werden all diese Fragen beantwortet und Lösungen erarbeitet. Außerdem wird ein Augenmerk auf ausgewogene sowie abwechslungsreiche und nachhaltige Küche gelegt. Insbesondere sollen dabei saisonale und regionale Produkte in den Fokus gerückt werden.

Bella Italia - mediterrane Frühlingsküche

Neu! Erleben Sie einen besonderen Tages-Kochkurs. Gemeinsam bereiten Sie ein 5-Gang-Plus-Menü mit frühlingsfrischen Zutaten und mediterranen Einflüssen, ganz im Sinne des "dolce Vita" zu. Es werden regionale, saisonale Produkte verwendet, die mit italienischen Zutaten zu einem italienischen Frühlingsmenü entstehen. Lernen Sie die italienische Küche, deren Gewürze, Kräuter und Zutaten in traditionellen Gerichten und Neuinterpretationen kennen.