Volkshochschule der VG Selters
Neue Kurse 2024
Gerne nehme ich Ihre Anmeldungen unter 0170 4192446 oder per E-Mail: marion.meuer@selters-ww.de entgegen.
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Silberschmiede-Workshop
Sei Deines Ringes eigener Schmied!
Der Ring der Kraft. Im Feuer geglüht, auf dem Amboss geschmiedet.
In diesem etwa vierstündigen Kurs lernen Sie, sich Ihren Ring aus massivem Feinsilber (Ag999) selbsttätig zu schmieden. Auf althergebrachte Weise mit Hammer und Amboss, entsteht unter Ihren Hammerschlägen ein perfekt angepasstes und unnachahmliches Unikat. Es können auch Feinsilber-Amulette nach vorheriger Anmeldung geschmiedet werden!
| 241072751 | Sa. 15.06.2024, 14.00 h - 18.00 h |
| Kursort: | Selters, Stadthaus, Offener Treff, Rheinstr. 22 |
| Kursumfang: | 4 ZeitSt. (1 Termin) |
| Kursgebühr: | 80 € ab 4 TN incl. Feinsilbermaterialkosten - max. 8 TN |
| Kursleitung: | Fred Struben |
Malen / Deko aus Holz
Neu!
Malen und zeichnen in beliebigen Techniken
Mal- und Zeichenkurse geben Menschen die Möglichkeit, ihrer Kreativität freien Lauf zu lassen und dabei ein paar grundlegende Techniken zu erlernen sei es in Aquarell, Öl oder Acryl.
Figürliche und räumliche Darstellungen sollen ebenso Thema sein wie Bildaufbau, Form und Farbe. Experimentelle Techniken und persönliche Anliegen werden einbezogen. Der Kurs fördert außerdem Feinmotorik, Koordination, Augenmaß, Geduld und innere Ruhe.
| 241072756 | Mo.19.02.2024, 19.00 -21.00 Uhr |
| Kursort: | Selters, Kreativscheune Selters, Hof Hasselberg |
| Kursumfang: | 10 ZeitSt. (5 Termine) |
| Arbeitsmittel: | Je nach Technik: Mal- / Aquarellblock, Pinsel, Stifte, Farben (bitte mitbringen) |
| Kursgebühr: | 58 € - max. 6 TN |
| Kursleitung: | Monika Hense |
Neu!
Workshop: Dekoratives aus Holz und Bretter mit Bemalung
Aus Holz lassen sich wunderbare Dekoelemente für alle Jahreszeiten herstellen, die Sie auch verschenken können. In diesem Kurs können Sie wählen, welches Holzprojekt Sie gestalten, dekorieren und bemalen möchten. Handwerkliche Vorkenntnisse sind nicht nötig. Zuerst gibt es eine kurze Einweisung in die Holzprojekte, Material, Verarbeitungsmöglichkeiten sowie in die eventuell benötigten Werkzeuge. Alle Holzprojekte können farblich individuell gestaltet werden. Lassen Sie sich inspirieren!
| 241072756 | Frühjahr 2024 - auf Anfrage (Sa., 10.00 h - 14.00 h -Deko für das Frühjahr) |
| Kursort: | Selters, Kreativscheune Selters, Hof Hasselberg |
| Kursumfang: | 4 ZeitSt. (1 Termin) |
| Arbeitsmittel: | Bitte mitbringen: Unbehandeltes Brett bzw. Bretter ca. 1,50 m Höhe |
| Kursgebühr: | 23 € zzgl. Materialkosten von 20 € (Materialkosten zahlbar vor Ort) - max. 6 TN |
| Kursleitung: | Monika Hense |
Entspannung/Körpererfahrung
Yin Yoga „sanft“
Beim Praktizieren von Yoga erlernen Sie Alltagsaufgaben und emotional aufgeladene Stresssituationen besser zu lösen und anzunehmen. Yin Yoga ist eine besonders meditative Art von Yoga: Hier wird jede Asana oder Übung so ausgeführt, dass der gegenwärtige Augenblick körperlich achtsam und bewusst erlebt wird. Die tiefliegende Muskulatur und die Faszien werden gedehnt, Verspannungen werden gelöst, der Atemfluss wird reguliert. So lernen Sie, Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen.
| 241073751 | Mi., 10.01.2024, 17.15 h - 18.45 h ( bereits ausgebucht) |
| 241073752 | Mi., 03.04.2024, 17.15 h - 18.45 h |
| Kursort: | 56249 Herschbach, Grundschule, Herrenheeg, Gymnastikraum |
| Kursumfang: | 20 USt. (10 Termine) |
| Kursgebühr: | 60 € bei 8 TN, 86 € ab 5 TN, max. 8 TN |
| Arbeitsmittel: | Yoga- bzw. Gymnastikmatte, bequeme Kleidung die Bewegung zulässt, Decke, festes Kissen (bzw. wenn vorhanden ein Meditationskissen), Getränk |
| Kursleitung: | Dace Schätzel |
Yin/Hatha Yoga - Mittelstufe
Eine Kombination aus besonders meditativ wirkendem Yin Yoga und etwas dynamischer ausgeführtem Hatha Yoga: Schwerpunkt des Unterrichts bilden die lang ausgehaltenen Asanas im Wechsel mit kurzen Yoga-Flows. Das Verweilen in der Asana sorgt für die Entspannung der tiefliegenden Muskulatur und die Dehnung der Faszien. Die Flows fördern den Bewegungsapparat und lassen die Asanas in ihrer plastischen Ästhetik erleben.
| 241073753 | Mi., 10.01.2024, 19.00 h - 20.30 h (bereits ausgebucht) |
| 241073754 | Mi., 03.04.2024, 19.00 h - 20.30 h |
| Kursort: | 56249 Herschbach, Grundschule, Herrenheeg, Gymnastikraum |
| Kursumfang: | 20 USt. (10 Termine) |
| Kursgebühr: | 60 € bei 8 TN, 86 € ab 5 TN, max. 8 TN |
| Arbeitsmittel: | Yoga- bzw. Gymnastikmatte, bequeme Kleidung die Bewegung zulässt, Decke, festes Kissen (bzw. wenn vorhanden ein Meditationskissen), Getränk |
| Kursleitung: | Dace Schätzel |
Qi Gong
Chinesische Übungen zur Stärkung der Lebenskraft
Qi Gong heißt so viel, wie „Arbeiten mit der Lebenskraft“. Jede Kursstunde besteht aus einem bewegten und einem stillen Übungsteil. Im bewegten Teil werden Übungen aus 15 Ausdrucksformen des Taiji Qigong von Prof. Jiao geübt. In jeder Übung wird der Wert auf die Haltung, die Atmung und die Vorstellungskraft gelegt. Im stillen Teil üben Sie die Ruhe und Entspannung. Sie verbessern Ihre Beweglichkeit, trainieren das Gleichgewicht und sorgen für geistige Klarheit und Konzentration.
Schwerpunkt: Den Atem richtig einsetzen
| 241073755 | Do., 11.01.2024, 19.30 h - 20.30 h |
| Schwerpunkt: | Geistige Entspannung |
| 241073756 | Do., 04.04.2024, 19.30 h - 20.30 h |
| Kursort: | Selters, Pfarrheim Hahnweg |
| Kursumfang: | 10 ZeitSt. (10 Termine) |
| Kursgebühr: | 40 € ab 8 TN, 58 € ab 5 TN, max. 12 TN |
| Arbeitsmittel: | Matte, bequeme Kleidung, leichte Schuhe |
| Kursleitung: | Madelon Bölinger |
Haltung und Bewegung
Aktiv und beweglich mit 65+
Schmerzen verhindern - durch intelligente Stabilitäts- und Mobilisierungsübungen. Aktiv und beweglich sollten Sie Ihr ganzes Leben lang bleiben! Die Beweglichkeit Ihrer Gelenke und die Kraft Ihrer Muskulatur nehmen im Alter ab. Sie werden ungelenkiger und somit auch weniger mobil. Diesem Alterungsprozess können Sie mit regelmäßigem Training entgegenwirken! Die speziellen Übungen helfen auch dabei, Stürze zu vermeiden.
| Schwerpunkt: | Kräftigung der Muskulatur |
| 241073757 | Mo., 08.01.2024, 10.30 h - 11.30 h (bereits ausgebucht) |
| Schwerpunkt: | Förderung der Mobilisierung |
| 241073758 | Mo., 08.04.2024, 10.30 h - 11.30 h |
| Kursort: | Selters, Stadthaus, Rheinstr. 22 (bereits ausgebucht) |
| Kursumfang: | 10 ZeitSt. (10 Termine) |
| Kursgebühr: | 40 € bei 8 TN, 58 € ab 5 TN, max. 8 TN |
| Arbeitsmittel: | bequeme Kleidung und Schuhe |
| Kursleitung: | Madelon Bölinger |
ZUMBA® - das Original
Ein Powerworkout aus Dance- und Fitnesselementen für die, die keine Angst haben zu schwitzen. Mit Salsa, Reggaeton, Merengue und Cumbia geht es mit Spaß an die Fettverbrennung an Bauch, Beine und Po. Den Alltag hinter sich lassen und sich dem Rhythmus hingeben, für ein neues Körpergefühl und Körperbewusstsein. ZUMBA® eignet sich für Jung und Alt. Man muss nicht tanzen können. Ganz nach dem Motto: Hauptsache Spaß an Bewegung.
| 241073759 | Do., 11.01.2024, 19.00 h - 20.00 h |
| 241073760 | Do., 04.04.2024, 19.00 h - 20.00 h |
| Kursort: | Steinen, Dorfgemeinschaftshaus |
| Kursumfang: | 10 ZeitSt. (10 Termine) |
| Kursgebühr: | 40 € ab 8 TN, 58 € ab 5 TN, max. 15 TN |
| Arbeitsmittel: | Sportbekleidung, Turnschuhe, Wasser, Handtuch |
| Kursleitung: | Djamila Fernandez |
Kraft und Entspannung für die Wirbelsäule
Die Stärkung der Rückenmuskulatur erzielt eine bessere Körperhaltung und beugt Verspannungen vor.
| 241073761 | Mo., 08.01.2024, 18.00 h - 19.00 h |
| Kursort: | 56249 Herschbach, Grundschule Sporthalle, Herrenheeg 2 |
| Kursumfang: | 10 ZeitSt. (10 Termine) |
| Kursgebühr: | 40 € ab 8 TN, 58 € ab 5 TN, max. 15 TN |
| Arbeitsmittel: | Matte, bequeme Kleidung |
| Kursleitung: | Brigitte Hens |