Volkshochschule der VG Selters

Zu den untenstehenden Kursen, die in Kürze beginnen, können Sie sich gerne anmelden unter: marion.meuer@selters-ww.de

oder unter 01704192446

Spanisch

Haltung und Bewegung

Aktiv und beweglich mit 65+

Schmerzen verhindern - durch intelligente Stabilitäts- und Mobilisierungsübungen. Aktiv und beweglich sollten Sie Ihr ganzes Leben lang bleiben! Die Beweglichkeit Ihrer Gelenke und die Kraft Ihrer Muskulatur nehmen im Alter ab. Sie werden ungelenkiger und somit auch weniger mobil. Diesem Alterungsprozess können Sie mit regelmäßigem Training entgegenwirken! Die speziellen Übungen helfen auch dabei, Stürze zu vermeiden.

241073758 Mo., 08.04.2024, 09.30 - 10.30 Uhr

Kursort: Selters, Stadthaus, Rheinstr. 22

Kursumfang: 10 ZeitSt. (10 Termine)

Kursgebühr: 40 € bei 8 TN, 58 € ab 5 TN, max. 8 TN

Arbeitsmittel: bequeme Kleidung und Schuhe

Kursleitung: Madelon Bölinger

ZUMBA® - das Original

Ein Powerworkout aus Dance- und Fitnesselementen für die, die keine Angst haben zu schwitzen. Mit Salsa, Reggaeton, Merengue und Cumbia geht es mit Spaß an die Fettverbrennung an Bauch, Beine und Po. Den Alltag hinter sich lassen und sich dem Rhythmus hingeben, für ein neues Körpergefühl und Körperbewusstsein. ZUMBA® eignet sich für Jung und Alt. Man muss nicht tanzen können. Ganz nach dem Motto: Hauptsache Spaß an Bewegung.

241073760 Do., 09.05.2024, 19.00 h - 20.00 h

Kursort: Steinen, Dorfgemeinschaftshaus

Kursumfang: 10 ZeitSt. (10 Termine)

Kursgebühr: 40 € ab 8 TN, 58 € ab 5 TN, max. 15 TN

Arbeitsmittel: Sportbekleidung, Turnschuhe, Wasser, Handtuch

Kursleitung: Djamila Fernandez

Wanderungen / Workshop

Wald- und Wiesen-Spaziergang - Workshop

Bei diesem Wald- und Wiesen - Spaziergang beobachten Sie mit Andacht die Natur mit ihren Kräutern á la Waldbaden. Sie benötigen hierfür keinerlei Wissen. Sie sollen nur die Umgebung mit "neuen Augen" betrachten, riechen und lauschen. Sie werden staunen, was im Wald alles passiert. In Begleitung einer Botanikerin und Phytotherapeutin werden Sie beobachten, wie der Frühling erwacht.

241073764 Sa., 20.04.2024, 14.00 h - 17.00 h

Treffpunkt: 56242 Selters, Hof Hasselberg (L305, außerorts)

Kursumfang: 3 ZeitSt. (1 Termine)

Kursgebühr: 12 € ab 8 TN, 18 € ab 5 TN, max. 10 TN

Arbeitsmittel: bequeme, wetterbedingte Kleidung

Kursleitung: Marja de Munk

Kräuterwanderung - Workshop

An diesem Tag erwartet sie eine informative Wanderung durch Wald und Wiesen. Sie lernen, welche Kräuter an den verschiedensten Stellen wachsen. Sie erfahren, welche man essen kann und welche man besser meiden sollte.

241073765 Sa., 27.04.2024, 14.00 h - 17.00 h

Treffpunkt: 56242 Selters, Hof Hasselberg (L305, außerorts)

Kursumfang: 3 ZeitSt. (1 Termine)

Kursgebühr: 12 € ab 8 TN, 18 € ab 5 TN, max. 10 TN

Arbeitsmittel: bequeme, wetterbedingte Kleidung

Kursleitung: Marja de Munk

Salben herstellen - Workshop

In diesem Workshop stellen Sie aus Wildkräutern selbst verschiedene Salben und Tinkturen her. Außerdem lernen Sie, welche Kräuter zum Verzehr geeignet sind und welche nicht. Mit allen Sinnen genießen Sie verschiedene Kräutertees und erfahren, welche Wirkung diese haben. Ebenso wissen Sie anschließend, wie man Salate oder sogar Pesto aus Kräutern herstellen kann.

241073766 Sa., 04.05.2024, 14.00 h - 17.00 h

Treffpunkt: 56242 Selters, Hof Hasselberg (L305, außerorts)

Kursumfang: 3 ZeitSt. (1 Termine)

Kursgebühr: 12 € ab 8 TN, 18 € ab 5 TN, max. 10 TN, zzgl. Materialkosten i.H.v. 7 €

(Materialkosten bei der Kursleiterin zu entrichten)

Arbeitsmittel: bequeme, wetterbedingte Kleidung

Obstbaumschnitt mit wenigen Schritten

Das Ziel des Obstbaumschnittkurses ist die Vermittlung von Grundwissen über den Obstbaumschnitt an Jung- und Altbäumen. Die Kursteilnehmenden lernen, wie man Bäume so erzieht, dass diese über einen harmonischen Kronenaufbau verfügen (werden). Die Krone soll ermöglichen, dass der Baum problemlos von vier Seiten mit der Leiter bearbeitet werden und qualitativ hochwertiges Obst ohne Stützen tragen kann. Das Motto ist hier, mit möglichst wenig Aufwand möglichst viel zu erreichen.

Der Obstbaumschnittkurs vermittelt theoretisches Wissen (Hintergrundwissen, Wuchsgesetze), wie auch praktische Übungen am Baum. Hier erlernen die Teilnehmenden das Schneiden von Jungbäumen. Ebenfalls unter Anleitung erfolgt alles rund um die schonende Altbaumpflege. Es wird großer Wert daraufgelegt, dass die Teilnehmenden lernen, jeden Baum zu „lesen“ und somit das erlernte Wissen Zuhause anzuwenden. Die Schnitttechnik kann dann an eigenen Bäumen weiterentwickelt werden.

Bitte mitbringen: Rosenschere, Astschere, Stehleiter

Termin: Samstag, 27.04.2024, 10.00 - 13.00 Uhr

Treffpunkt: Selters, Streuobstwiese Im Gänsstück/Hahnweg

Kursgebühr: ab 6 Personen: 15 Euro

Kursleitung: Thomas Härtel