VHS der Verbandsgemeinde

Programm 2023 /2024

Abt. VHS der Verbandsgemeinde Selters

vhs-Geschäftsstelle Selters, Frau Marion Meuer

Gerne nehme ich Ihre Anmeldungen unter Tel. 0170 4192446 entgegen.

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Schmuckgestaltung-Workshop

Schmuckgestaltung mit Edelsteinen - Ihr Unikat zu Weihnachten

Entwerfen Sie Ihre Weihnachtsgeschenke selbst - für Schmuckstücke wie Halsketten, Armbänder, Anhänger oder Ohrschmuck warten von günstig bis edel eine riesige Auswahl von über 150 verschiedenen Edelsteinen von Rosenquarz, Lapislazuli, Chrysokoll und Disthen, Zwischenteile aus 925-Silber und Silver plated, preiswerte Echtperlen und etwas Modeschmuck auf Ihre Verarbeitung. Sie erlernen im Kurs eine spezielle Methode, wie Sie mit allergenfreiem Edelstahldraht und Silberquetschperlen in kurzer Zeit selbst Schmuck herstellen - stabil und ohne kratzende Drahtenden. Gerne können die Teilnehmer*innen eigene Materialien und alte Ketten mitbringen, die neu kombiniert und mit Hilfe dieser Technik fertiggestellt werden.

Die Kursleiterin ist Geographin, M.A. und Schmuckdesignerin.

Silberschmiede-Workshop

Sei Deines Ringes eigener Schmied!

Der Ring der Kraft. Im Feuer geglüht, auf dem Amboss geschmiedet.

In diesem etwa vierstündigen Kurs lernen Sie, sich Ihren Ring aus massivem Feinsilber (Ag999) selbsttätig zu schmieden. Auf althergebrachte Weise mit Hammer und Amboss, entsteht unter Ihren Hammerschlägen ein perfekt angepasstes und unnachahmliches Unikat.

Es können auch Feinsilber-Amulette nach vorheriger Anmeldung geschmiedet werden!

Malen / Deko aus Holz

Neu!

Malen und zeichnen in beliebigen Techniken

Mal- und Zeichenkurse geben Menschen die Möglichkeit, ihrer Kreativität freien Lauf zu lassen und dabei ein paar grundlegende Techniken zu erlernen sei es in Aquarell, Öl oder Acryl.

Figürliche und räumliche Darstellungen sollen ebenso Thema sein wie Bildaufbau, Form und Farbe. Experimentelle Techniken und persönliche Anliegen werden einbezogen. Der Kurs fördert außerdem Feinmotorik, Koordination, Augenmaß, Geduld und innere Ruhe.

Neu!

Workshop: Dekoratives aus Holz und Bretter mit Bemalung

Aus Holz lassen sich wunderbare Dekoelemente für alle Jahreszeiten herstellen, die Sie auch verschenken können. In diesem Kurs können Sie wählen, welches Holzprojekt Sie gestalten, dekorieren und bemalen möchten. Handwerkliche Vorkenntnisse sind nicht nötig. Zuerst gibt es eine kurze Einweisung in die Holzprojekte, Material, Verarbeitungsmöglichkeiten sowie in die eventuell benötigten Werkzeuge. Alle Holzprojekte können farblich individuell gestaltet werden. Lassen Sie sich inspirieren!

Musizieren / Instrumente

Mundharmonika Kurse

Die Mundharmonika findet als Melodie- und Begleitinstrument weite Verbreitung von der Volksmusik bis hin zu Blues, Rock und Pop. Sie verfügt über ein immenses Ausdrucksspektrum. Und es ist so einfach und macht viel Spaß, das Spielen „auf dem kleinen Ding“ zu erlernen. Es ist nur 10 cm groß und passt in jede Hosentasche!

In den Kursen musizieren Teilnehmer*innen aller Altersstufen zusammen mit der Kursleiterin in lockerer Runde, ganz ohne Noten - es sind keinerlei Grundkenntnisse erforderlich! Und schon recht bald können nach dem einfachen genialen Happy-Harmonica-System Melodien aus aller Welt intoniert werden.

Wir spielen mit der diatonischen Mundharmonika (Richter-Stimmung) mit 10 ungeteilten Löchern (Kanälen).

Die Instrumente verschiedener Preisklassen können auch bei der Dozentin in den Kursen und Workshops erworben werden.

Unsere Kurse ersetzen keine Ausbildung bei der Kreis-Musikschule!

Mundharmonika (Bluesharmonika) für Anfänger

Ohne musikalische Vorkenntnisse - Ohne Noten

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer*innen aller Altersstufen. Wer schon immer mal ein Instrument erlernen wollte, aber nie die Gelegenheit dazu fand, ist herzlich willkommen.

Wir beginnen mit einfachen Tonfolgen und schon bald können Melodien aus aller Welt intoniert werden: Folk- und Western-Songs, Wander- und Seemannslieder, Schlager und Oldies, selbst aus dem Bereich der Klassik.

Auch Aufbau und Funktionsweise, Pflege einer Bluesharmonika sowie Körperhaltung sind neben Atemübungen und Geschichte zur Mundharmonika Bestandteil dieses Kurses.

Mundharmonika (Bluesharmonika) Aufbaukurs II (Ohne Noten)

Voraussetzung: Flottes Spielen nach Strichen und Punkten sowie Technik des Einzelton-Spielens.

Wieder- und Quereinsteiger sind herzlich willkommen.

Wir spielen mit Harps in den Tonarten C-, G- und Bb-Dur.

Auch Aufbau und Funktionsweise, Pflege einer Bluesharmonika sowie Körperhaltung sind neben Atemübungen und Geschichte zur Mundharmonika Bestandteil dieses Kurses.

Mundharmonika (Bluesharmonika) für Fortgeschrittene I (Ohne Noten)

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer*innen aller Altersstufen, die bereits flott nach Strichen und Punkten mit der Bluesharmonika spielen. In diesem Kurs spielen wir mit Harps in den Tonarten C-Dur, G-Dur, Bb-Dur und A-Dur. Somit erweitert sich das Spektrum der Möglichkeiten in diversen Stilrichtungen wie Schlager und Oldies, Folk, Swing und Reggae mitzubekommen. Sie erlernen diverse Spieltechniken und das Spielen in verschiedenen Tonarten üben. Es werden Kenntnisse vermittelt, die zur eigenen spielerischen Betätigung führen.

Auch Aufbau und Funktionsweise, Pflege einer Bluesharmonika sowie Körperhaltung sind neben diversen Atemübungen und Geschichte zur Bluesharmonika Bestandteil dieses Kurses.

Im Kurs verwenden wir Harps in C-, G-, Bb-, und A-Dur.

Entspannung/Körpererfahrung

Yin Yoga „sanft“

Beim Praktizieren von Yoga erlernen Sie Alltagsaufgaben und emotional aufgeladene Stresssituationen besser zu lösen und anzunehmen. Yin Yoga ist eine besonders meditative Art von Yoga: Hier wird jede Asana oder Übung so ausgeführt, dass der gegenwärtige Augenblick körperlich achtsam und bewusst erlebt wird. Die tiefliegende Muskulatur und die Faszien werden gedehnt, Verspannungen werden gelöst, der Atemfluss wird reguliert. So lernen Sie, Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen.

Yin/Hatha Yoga - Mittelstufe

Eine Kombination aus besonders meditativ wirkendem Yin Yoga und etwas dynamischer ausgeführtem Hatha Yoga: Schwerpunkt des Unterrichts bilden die lang ausgehaltenen Asanas im Wechsel mit kurzen Yoga-Flows. Das Verweilen in der Asana sorgt für die Entspannung der tiefliegenden Muskulatur und die Dehnung der Faszien. Die Flows fördern den Bewegungsapparat und lassen die Asanas in ihrer plastischen Ästhetik erleben.

Qi Gong

Chinesische Übungen zur Stärkung der Lebenskraft

Qi Gong heißt so viel, wie „Arbeiten mit der Lebenskraft“. Jede Kursstunde besteht aus einem bewegten und einem stillen Übungsteil. Im bewegten Teil werden Übungen aus 15 Ausdrucksformen des Taiji Qigong von Prof. Jiao geübt. In jeder Übung wird der Wert auf die Haltung, die Atmung und die Vorstellungskraft gelegt. Im stillen Teil üben Sie die Ruhe und Entspannung. Sie verbessern Ihre Beweglichkeit, trainieren das Gleichgewicht und sorgen für geistige Klarheit und Konzentration.

Haltung und Bewegung

Aktiv und beweglich mit 65+

Schmerzen verhindern - durch intelligente Stabilitäts- und Mobilisierungsübungen. Aktiv und beweglich sollten Sie Ihr ganzes Leben lang bleiben! Die Beweglichkeit Ihrer Gelenke und die Kraft Ihrer Muskulatur nehmen im Alter ab. Sie werden ungelenkiger und somit auch weniger mobil. Diesem Alterungsprozess können Sie mit regelmäßigem Training entgegenwirken! Die speziellen Übungen helfen auch dabei, Stürze zu vermeiden.

ZUMBA® - das Original

Ein Powerworkout aus Dance- und Fitnesselementen für die, die keine Angst haben zu schwitzen. Mit Salsa, Reggaeton, Merengue und Cumbia geht es mit Spaß an die Fettverbrennung an Bauch, Beine und Po. Den Alltag hinter sich lassen und sich dem Rhythmus hingeben, für ein neues Körpergefühl und Körperbewusstsein. ZUMBA® eignet sich für Jung und Alt. Man muss nicht tanzen können. Ganz nach dem Motto: Hauptsache Spaß an Bewegung.

Kraft und Entspannung für die Wirbelsäule

Die Stärkung der Rückenmuskulatur erzielt eine bessere Körperhaltung und beugt Verspannungen vor.

Eltern-Kind-Turnen

Wir schaffen mit Spaß neue Bewegungsmöglichkeiten für Kinder und führen Übungen durch, die das Verhalten des Kindes in seinem Körper und somit seine Selbstsicherheit stärken. Dadurch wird auch die Entwicklung der Teamfähigkeit gefördert. Durch gezielte Anregungen können die Eltern auch zuhause die Bewegungsumwelt ihrer Kinder bereichern. Die Kinder sollten zwischen 2 und 4 Jahre alt sein.

Ernährungslehre / Kochen

Kochen für Männer

In diesem Kurs lernen Sie den Umgang mit dem Dampfdrucktopf sowie die Zubereitung im Wok sowie das Herstellen von selbstgemachten Nudeln. In kleinen Gruppen bereiten Sie schnelle, einfache und dennoch raffinierte Gerichte aus der regionalen und internationalen Küche zu.