Programm vhs 2023

Abt. vhs der Verbandsgemeinde Selters

vhs-Geschäftsstelle Selters, Marion Meuer

Ab sofort können Sie sich gerne für folgende Kurse in 2023 anmelden:

Tel. 02626 / 764-58, E-Mail: selters@vhs-ww.de

Ich freue mich auf Ihre Anmeldungen!

231-07-3751 Hatha Yoga - sanft

Dieser Kurs richtet sich an Menschen ohne Yogakenntnisse. Im Kurs lernen Sie die fundamentalen Aspekte wie Asanis (Körperhaltung), Pranayama (Atemübungen) und Entspannung kennen. Im Laufe des Kurses wird der Sonnengruß und weitere kleine Bewegungsfolgen erlernt.

231-07-3760 Hatha Yoga - Mittelstufe

Das Erlernen der Hatha-Yoga-Grundstellungen, des Sonnengrußes, Atemübungen und Tiefenentspannung sind die Inhalte dieses Kurses. Sie sind für alle geeignet, die die wohltuende Wirkung des Yoga, dem Wechsel zwischen aktiven und entspannenden Sequenzen erfahren möchten. Ein körperlich-seelisches Gleichgewicht wird spürbar, und Sie tragen aus eigener Kraft zu einer Verbesserung Ihres Wohlbefindens bei.

Yoga zeigt den Weg, Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen und zu stärken.

Yoga löst Blockaden und verhilft zu Gelassenheit und innerer Stärke, um die Herausforderungen des hektischen Alltags in unserer modernen Welt zu meistern. Die Übungen können von jedem Menschen durchgeführt werden, da es nicht auf Leistung ankommt. Besonders geeignet für Menschen, die nach innerer und äußerer Veränderung streben.

231-07-3756 Aktiv und beweglich mit 65+

Schmerzen verhindern durch intelligente Stabilitäts- und Mobilisierungsübungen. Aktiv und beweglich sollten wir unser ganzes Leben lang bleiben! Die Beweglichkeit unserer Gelenke und die Kraft unserer Muskulatur nehmen im Alter ab.

Wir werden ungelenkiger und somit auch weniger mobil.

Diesem Alterungsprozess können wir mit regelmäßigem Training entgegenwirken! Die speziellen Übungen helfen auch dabei, Stürze zu vermeiden.

231-07-3762 Eltern-Kind-Turnen

Wir schaffen mit Spaß neue Bewegungsmöglichkeiten für Kinder und führen Übungen durch, die das Verhalten des Kindes in seinem Körper und somit seine Selbstsicherheit stärken. Dadurch wird auch die Entwicklung der Teamfähigkeit gefördert. Durch gezielte Anregungen können die Eltern auch zuhause die Bewegungsumwelt ihrer Kinder bereichern.

Die Kinder sollten zwischen zwei und vier Jahre alt sein.

231-07-3763 Kraft und Entspannung für die Wirbelsäule

Stärken Sie Ihren Rücken, bringen Sie Ihren Körper in Balance und bewegen Sie sich geschmeidig. Die gelenkschonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung, dabei steht auch Ihre individuelle Situation im Mittelpunkt. Sie lernen viele nützliche Tricks kennen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Gut für alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten. Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten, ist dieser Kurs ideal.

231-07-3753 Qi Gong

Qi Gong heißt so viel, wie „Arbeiten mit der Lebenskraft“.

Jede Kursstunde besteht aus einem bewegten und einem stillen Übungsteil. Im bewegten Teil werden Übungen aus 15 Ausdrucksformen des Taiji Qigong von Prof. Jiao geübt.

In jeder Übung wird der Wert auf die Haltung, die Atmung und die Vorstellungskraft gelegt. Im stillen Teil üben wir die Ruhe und Entspannung. Sie verbessern Ihre Beweglichkeit trainieren das Gleichgewicht und sorgen für geistige Klarheit und Konzentration.

231-07-4756 Deutsch A1 Grundstufe II (A1 Grundstufe II)

Für TN mit geringen Vorkenntnissen.

231-07-4753 Englisch B1 Mittelstufe II (B1 Mittelstufe II)

Für TN mit fortgeschrittenen Kenntnissen.

231-07-4752 Englisch B1 Mittelstufe I (B1 Mittelstufe I)

Für TN mit fortgeschrittenen Kenntnissen.

231-07-4755 Spanisch A1 Grundstufe II (A1 Grundstufe II)

Für TN mit geringen Vorkenntnissen.

231-07-2751 Schmuck herstellen mit Edelsteinen -

Alte Ketten, Armbänder etc. neu gestalten

Entwerfen Sie Ihre Geschenke selbst - aus eigenem Schmuck und alten Ketten und Armbändern, die Sie zum Kurs mitbringen und neu kombinieren.

Die Unikate können erweitert werden mit einer riesigen Auswahl von über 150 verschiedenen Edelsteinen (von günstig bis edel) wie Rosenquarz Lapislazuli, Chrysokoll und Disthen, Zwischenteile aus 925-Silber und Silver plated, preiswerte Echtperlen und etwas Modeschmuck. Diese Edelsteine etc. können im Kurs erworben werden.

Sie erlernen im Kurs eine spezielle Methode, wie Sie mit allergenfreiem Edelstahldraht und Silberquetschperlen in kurzer Zeit selbst Schmuck herstellen - stabil und ohne kratzende Drahtenden.

Materialkosten entstehen je nach Verbrauch:

ein Anhänger ab 4 €, ein Paar Ohrhänger 925 Silber/ Zuchtperlen ab 7 €, Halskette ab 12 € bis 80 €.

231-07-2752 Silberschmiedeworkshop: Sei Deines Ringes eigener Schmied!

Der Ring der Kraft. Im Feuer geglüht, auf dem Amboss geschmiedet. In diesem etwa vierstündigen Kurs lernen Sie, sich Ihren Ring aus massivem Feinsilber (Ag999) selbsttätig zu schmieden. Auf alt hergebrachte Weise mit Hammer und Amboss, entsteht unter Ihren Hammerschlägen ein perfekt angepasstes und unnachahmliches Unikat.

Ein unvergessliches Erlebnis auch für Paare oder auch als Geschenk für einen lieben Menschen.

Zum Abschluss können Sie Ihren Schatz als „Herr*in der Ringe“ mit nach Hause nehmen. Es können auch Feinsilber-Amulette nach vorheriger Anmeldung geschmiedet werden!

231-07-2753 Mundharmonika (Bluesharmonika)

für Anfänger

- Ohne musikalische Vorkenntnisse - Ohne Noten

Die Mundharmonika findet als Melodie- und Begleitinstrument weite Verbreitung von der Volksmusik bis hin zu Blues, Rock und Pop. Sie verfügt über ein immenses Ausdrucksspektrum.

Und es ist so einfach und macht viel Spaß, das Spielen „auf dem kleinen Ding“ zu erlernen. Es ist nur 10 cm groß und passt in jede Hosentasche!

In den Kursen musizieren Teilnehmer*innen aller Altersstufen zusammen mit der Kursleiterin in lockerer Runde, ganz ohne Noten -es sind keinerlei Grundkenntnisse erforderlich! Und schon recht bald können nach dem einfachen genialen Happy-Harmonica-System Melodien aus aller Welt intoniert werden. Wir spielen mit der diatonischen Mundharmonika (Richter-Stimmung) mit 10 ungeteilten Löchern (Kanälen).

Die Instrumente verschiedener Preisklassen können auch bei der Dozentin in den Kursen und Workshops erworben werden.

Unsere Kurse ersetzen keine Ausbildung bei der Kreis-Musikschule!

Mundharmonika (Bluesharmonika) für Anfänger

Ohne musikalische Vorkenntnisse - Ohne Noten

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer*innen aller Altersstufen. Wer schon immer mal ein Instrument erlernen wollte, aber nie die Gelegenheit dazu fand, ist herzlich willkommen.

Wir beginnen mit einfachen Tonfolgen und schon bald können Melodien aus aller Welt intoniert werden: Folk- und Western-Songs, Wander- und Seemannslieder, Schlager und Oldies, selbst aus dem Bereich der Klassik.

Auch Aufbau und Funktionsweise, Pflege einer Bluesharmonika sowie Körperhaltung sind neben Atemübungen und Geschichte zur Mundharmonika Bestandteil dieses Kurses.

Arbeitsmittel: Bitte mitbringen oder gerne im Kurs erwerben:

Diatonische Bluesharmonikas (Richter-Stimmung) mit zehn ungeteilten Löchern (Kanälen) in C- und G-Dur (z.B. Silver Star, Lee Oskar, Marine-Band, Special 20 oder Seydel Session).

Bitte auch Getränk (ungesüßt) mitbringen.