Kreis-Volkshochschule Westerwald e. V.

Peter-Altmeier-Platz 1, 56410 Montabaur

Anmeldung: Volker Höbel, Tel. 0171 9108868 wallmerod@vhs-ww.de

www.vhs.ww.de

Sprachen

Deutsch am Vormittag

Englisch

Spanisch

Bienen

Imkern für Anfänger

Vermittlung der jahreszeitlichen Arbeiten an echten Völkern

Der Kurs richtet sich an alle, die sich für die Haltung von Bienen interessieren, ein schönes Hobby suchen oder sich für die Umwelt engagieren wollen. Nach einer theoretischen Einführung und Informationen über die Honigbiene wird aktiv an Völkern gearbeitet.

Der Kurs findet monatlich an einem Samstag (7 Samstage) nach Absprache statt. Die verschiedenen jahreszeitlichen Arbeiten können so an echten Völkern vermittelt werden, z.B. März - Frühjahrsdurchsicht, April- Erweitern, Mai - Schwarmkontrolle usw.

So kann fast das komplette Bienenjahr abgedeckt werden.

Gymnastik / Fitness / Tanz

Schwimmkurse für Kinder ab 5 Jahren

Bei diesem Anfängerkurs bekommen Kinder ab 5 Jahren verschiedene Schwimmstile schrittweise vermittelt. Die Inhalte und Methoden sind so gewählt, dass die Kinder mit Spaß und Freude das Element Wasser erleben dürfen. Der erfolgreiche Abschluss des Seepferdchens ist nicht zwingend erforderlich. Die Kurse finden täglich von montags bis freitags über einen Zeitraum von zwei Wochen statt. Zum ersten Termin benötigen wir eine ärztliche Bescheinigung über die Unbedenklichkeit zum Schwimmen Ihres Kindes (Kinderarzt/Hausarzt).

Haltung und Bewegung

Wirbelsäulengymnastik mit Elementen aus Pilates und Yoga

Die Wirbelsäulengymnastik verfolgt das Ziel, bestehende Rückenschmerzen zu lindern bzw. dem Entstehen von Rückenschmerzen vorzubeugen, die durch einseitige Belastung und Bewegungsmangel verursacht werden. Sie kräftigen Ihren Rücken und verbessern Ihre Beweglichkeit. Das Erlernen von Übungen aus dem Pilates soll die Körpermitte stärken, die Übungen aus dem Yoga sollen helfen beweglicher zu werden, aber trotzdem kraftvoll zu sein. Eine Entspannungsphase am Ende rundet die Kursstunde ab.

Wer rastet, der rostet …

Wer sich zu wenig bewegt, wird unbeweglich - und wer will das schon?

Funktionelle Dehn- und Kräftigungsübungen verhindern alltagsbedingte Gelenk- und Wirbelsäulenprobleme. In diesem Kurs lernen Sie, Ihre Vitalität zu erhalten. Ihre Muskulatur wird durch schonende Kräftigungs- und Stabilisationsübungen gestärkt. Außerdem werden regelmäßig sowohl das Gleichgewicht als auch die Koordination trainiert.

Gesundheitswissen Spezial

NEU

Gedankenhygiene für ein erfüllendes Leben nutzen!

Heute schon ein Gehirnsoftware-Update gemacht?

Bei Handy, PC & Co sind Sie tägliche Updates gewohnt - wie sieht es mit Ihrem Gehirn aus, das zweifelsfrei der beste Computer aller Zeiten ist? In diesem Kurs spüren Sie alte, überholte Denkmuster auf, die Ihr Leben Tag für Tag behindern. Sie eignen Sich das Handwerkszeug an, um den Rohstoff Nr.1, die schöpferische Kraft des Denkens, zu nutzen. Sie trainieren auf spielerische Art die Gedanken, die die eigene Wirklichkeit schaffen. Die Rolle negativer Gedanken kommt in den Blickpunkt. Erst, wenn Sie ihren Wert beim Lösen von Stress und Spannung verstehen und annehmen, können positive Denkimpulse wirklich greifen. Sanfte Achtsamkeitsübungen unterstützen Sie bei der Neugestaltung eines erfüllenden Geisteslebens. Das Ziel: Achtsamkeit, Lebensqualität und Lebensfreude im Alltag ganz praktisch zu fördern.