Kreis-Volkshochschule Montabaur

Peter-Altmeier-Platz 1, 56410 Montabaur

Tel.: 0 26 02 - 12 44 20, Fax.: 0 26 02 - 12 45 78

E-Mail: info@vhs-ww.de

Internet: www.vhs-ww.de

Beratung für unsere Sprachkurse:

Deutsch, Englisch, Spanisch, Italienisch und Französisch

Wenn Sie unsicher sind, auf welchem Sprachniveau Sie sich bewegen, können Sie gerne unverbindlich, nach telefonischer Vereinbarung, zur Beratung in unserer Hauptstelle vorbeikommen (Montabaur, Kreisverwaltung, Peter-Altmeier-Platz 1).

Kontakt: Pierre Leiendecker, Tel.: 02602 / 124-423

E-Mail: Pierre.Leiendecker@westerwaldkreis.de

Termine: nach telefonischer Vereinbarung

Zur Vorbereitung auf die Sprachberatung oder zur Selbsteinschätzung können Sie im Internet kostenlos einen Einstufungstest durchführen und den ausgedruckten Screenshot als Testergebnis in die Sprachberatung mitbringen.

Einstufung Niveau A1 bis B1 (Deutsch, Englisch, Spanisch und Französisch):

https://www.cornelsen.de/sprachtest/1.c.3493398.de

Einstufung Niveau B1 bis C2 bzw. Cambridge-Prüfungskurse:

www.cambridgeenglish.org (> Test your English)

Deutsch

Englisch

Italienisch

Spanisch

Schutzgas MAG - und Elektroschweißen

Vermittlung der theoretischen und praktischen Kenntnisse der beiden Schweißverfahren.

Online-Kurse - was ist das? (Info-Veranstaltung)

Wie kann ich online an einem Kurs teilnehmen und mitmachen? Welche Vorteile hat ein Online-Kurs? Einführung in die Online-Arbeit und die vhs.cloud. Einführung in das Konferenzumodul BigBlueButton (BBB).

Bei jeder Infoveranstaltung werden außerdem auch schon interessante Themen über unsere Online-Kurse aus allen Bereichen gezeigt.

Kostenlose Info-Veranstaltungen online und in Präsenz

EDV Workshop für Computeranfänger im besten Alter

Computer mit Spaß bedienen - aber sicher

Den PC erfolgreich bedienen zu können muss kein Traum bleiben und ist nicht altersbegrenzt. Lernen Sie Schritt für Schritt von Anfang an, was mit Maus und Tastatur heute möglich ist und entdecken Sie die Vorzüge von Computer und Internet. Durch viele Übungen werden Sie mit der Computerbedienung vertraut gemacht.

Bringen Sie gerne Ihren Laptop mit. Wir helfen Ihnen geduldig, ihn zu verstehen.

Für diesen Kurs sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich - nur Spaß und Interesse am Arbeiten mit der modernen Technik.

Überregionale Angebote

Nähere Info und Anmeldung siehe unter Überregionale Angebote,

Tel.: 02602/ 124-420

Online-Kurse - was ist das?

(Kostenlose Info-Veranstaltung)

InDesign CC- Grundkurs (Online-Kurs)

Microsoft EXCEL - Kompaktworkshop (Hybrid-Kurs)

Tabellenkalkulation für alle Lebenslagen

CNC-Grundkurs mit Heidenhain iTNC530

in Zusammenarbeit mit der BBS Montabaur

CNC-Grundkurs mit Heidenhain Manualplus 620

in Zusammenarbeit mit der BBS Montabaur

CAD - 3D-Konstruktionen mit Autodesk Inventor

in Zusammenarbeit mit der BBS Montabaur

Außenstelle Rennerod

Nähere Info und Anmeldung siehe unter vhs Rennerod,

Tel.: 02664 / 5453

EXCEL im Büroalltag

Wissenschaftliches Arbeiten mit WORD

Präsentationen mit POWERPOINT

Online Videokonferenzen

Webseiten gestalten mit WordPress

Außenstelle Selters

Nähere Info und Anmeldung siehe unter vhs Selters,

Tel.: 02626 / 764-58

10-Finger-Tastschreiben (Online-Kurs)

Außenstelle Wallmerod:

Nähere Info und Anmeldung siehe unter vhs Wallmerod,

Tel.: 02602 / 124-420

EDV Workshop für Computeranfänger im besten Alter

Computer mit Spaß bedienen - aber sicher

Außenstelle Wirges:

Nähere Info und Anmeldung siehe unter vhs Wirges,

Tel.: 02623 / 6069082

EXCEL-Starter

WORD im Büroalltag

Das Internet- aber sicher (Online-Kurs)

Apps installieren und nutzen (Hybridkurs)

Google Konto und AppleID (Hybridkurs)

WhatsApp und Co (Online-Kurs)

Mac-Sprechstunde (Hybrid-Kurs)

Sehen, machen, lernen

Grundkurs Computer und Internet für Senioren - leicht gemacht (Zielgruppe 65+)

PC Auffrischungskurs (Zielgruppe 65+)

Die ersten Gesten - lernen Sie Ihr Handy kennen (Zielgruppe 65+)

Was Ihr Handy alles kann (Zielgruppe 65+)

Astronomische Wanderung

Auf einer Wanderung durch eines der dunkelsten Gebiete des Westerwalds genießen wir die Schönheit des Sternenhimmels. Sie lernen dabei, wie Sie die wichtigsten Sternbilder am Nachthimmel erkennen können. Wir werden uns außerdem mit der Struktur des Weltalls beschäftigen. Schritt für Schritt werden wir in immer weitere Tiefen vordringen. Dabei erfahren Sie vieles über unser Sonnensystem sowie über Sterne, Nebel, Galaxien und den gesamten Kosmos. Einiges davon können Sie mit eigenen Augen durch ein großes Teleskop bewundern.

Die Veranstaltung findet nur bei sternenklarem Himmel statt. Sollte am festgelegten Termin der Himmel nicht klar sein, wird die Wanderung auf einen Ausweichtermin verschoben. Falls an allen Terminen kein klarer Himmel vorliegt, entfällt die Veranstaltung.

Sie werden einen Tag zuvor telefonisch oder per E-Mail verständigt, ob die Wanderung stattfindet, verschoben wird oder ausfällt.

Termine 2022:

Kfz-Pannenkurs für Frauen

Schon Kleinigkeiten können ein Auto zum Stillstand bringen, oft können Pannen aber auch leicht behoben werden.

Ob Radwechsel, Überprüfen von Flüssigkeitsständen, Lampenersatz, das richtige Abschleppen oder der korrekte Umgang mit dem Starthilfekabel, in diesem Kurs treten Sie unter fachkundiger Leitung selbst in Aktion und lernen, kleinere Pannen sicher zu meistern und einfache Wartungsarbeiten selbstständig durchzuführen.

Klimaschutz in den Kommunen - Was macht ein Klimaschutzmanager

Die regionalen Auswirkungen des Klimawandels können wir bereits im Westerwald spüren. Um diese Auswirkungen zu begrenzen, will Deutschland bis 2045 klimaneutral werden. Einen wichtigen Teil in diesem Prozess haben die Kommunen. Innerhalb der Verwaltungen übernehmen die Klimaschutzmanager eine verbindende Rolle zwischen Politik, Wirtschaft und Zivilgesellschaft. Das Aufgabengebiet ist sehr vielfältig und bezieht die verschiedenen Akteure im Kreis mit ein und reicht von der Energieberatung und Informationskampagnen für Bürgerinnen und Bürger bis zur Umsetzung von Sanierungsmaßnahmen der kommunalen Liegenschaften.

Die Veranstaltung beinhaltet einen kurzen Input von den Klimaschutzmanagern Helena Frink und Johannes Baumann und bietet dann die Möglichkeit über die einzelnen Themenfelder, aktuelle Aktionen sowie gemeinsame Projekte zu diskutieren.

Klimafreundliches Kochen - Gesund, lecker und nachhaltig

In Kooperation mit der vhs Bad Marienberg

Welche Rolle spielen regionale Produkte, wie viel CO2 kann man mit einer vegetarischen oder sogar veganen Ernährung einsparen? In unserem Kurs zum klimafreundlichen Kochen möchten wir uns unter anderem mit diesen Fragestellungen beschäftigen. Neben dem Aspekt des Klimaschutzes, möchten wir auch den Aspekt der zunehmenden Lebensmittelverschwendung aufgreifen. Alle, die ihr eigenes Essverhalten hinterfragen und neue Möglichkeiten der klimafreundlichen Ernährung erfahren möchten, sind herzlich zur Teilnahme eingeladen.

Das gemeinsame Kochen wird mit kleineren Theorieeinheiten begleitet, um über mögliche Energiesparmaßnahmen in der Küche oder den CO2-Fußabdruck verschiedener Lebensmittel zu informieren.

Wir planen in Kooperation mit dem Klimamanagement weitere interessante Angebote für Sie. Bitte schauen Sie auf unsere Homepage und in die Verbandsgemeindeblättchen. Dort werden zeitnah alle Veranstaltungen veröffentlicht.

Glasfusing

Individuell gestaltete Kunstobjekte und Geschenke

Beim Glasfusing werden mehrere Gläser (auch farbige) zu Motiven über einander gelegt und in einem Spezialofen miteinander verschmolzen, sodass man reliefartige Effekte erwirken kann. Die Technik findet Anwendung bei der Gestaltung von Bildern, Glasschmuck (Anhänger, Ringe, Ohrringe) oder auch beim Gestalten von Tellern und Schalen.

Es entstehen dabei künstlerische Unikate.

Außerdem erhalten Sie eine Einführung in die Material-/Glaskunde.

Zur Planung wird um vorherige Absprache mit der Kursleiterin gebeten.

Nach Kursende wird es in Absprache mit der Kursleiterin einen Abholtermin für die fertigen Arbeiten geben.

Mundharmonika Kurse

Die Mundharmonika findet als Melodie- und Begleitinstrument weite Verbreitung von der Volksmusik bis hin zu Blues, Rock und Pop. Sie verfügt über ein immenses Ausdrucksspektrum. Und es ist so einfach und macht viel Spaß, das Spielen „auf dem kleinen Ding“ zu erlernen. Es ist nur 10 cm groß und passt in jede Hosentasche!

In den Kursen musizieren Teilnehmer*innen aller Altersstufen zusammen mit der Kursleiterin in lockerer Runde, ganz ohne Noten - es sind keinerlei Grundkenntnisse erforderlich! Und schon recht bald können nach dem einfachen genialen Happy-Harmonica-System Melodien aus aller Welt intoniert werden.

Wir spielen mit der diatonischen Mundharmonika (Richter-Stimmung) mit 10 ungeteilten Löchern (Kanälen).

Die Instrumente verschiedener Preisklassen können auch bei der Dozentin in den Kursen und Workshops erworben werden.

Unsere Kurse ersetzen keine Ausbildung bei der Kreis-Musikschule!

Mundharmonika (Bluesharmonika) für Anfänger

Ohne musikalische Vorkenntnisse - Ohne Noten

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer*innen aller Altersstufen. Wer schon immer mal ein Instrument erlernen wollte, aber nie die Gelegenheit dazu fand, ist herzlich willkommen.

Wir beginnen mit einfachen Tonfolgen und schon bald können Melodien aus aller Welt intoniert werden: Folk- und Western-Songs, Wander- und Seemannslieder, Schlager und Oldies, selbst aus dem Bereich der Klassik.

Auch Aufbau und Funktionsweise, Pflege einer Bluesharmonika sowie Körperhaltung sind neben Atemübungen und Geschichte zur Mundharmonika Bestandteil dieses Kurses.

Außenstelle Wirges

Nähere Info und Anmeldung siehe unter vhs Wirges,

Tel.: 02623 / 6069082

Akkordeon-Ensemble

Trommeln rund um die Welt (Workshop)

Didgeridoo Baukurs - Der klingende Stock Australiens

Didgeridoo Spielkurs -

Klang, Entspannung und Anti-Schnarch-Training

Schamanisch-indianische Flöte -

Ein Kurs zum Selberbauen

Schamanisch-indianische Flöte - Gemeinsam Musizieren

„VHS macht gesünder!“

Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können. Gesundheitskompetenz ist unerlässlich, wenn Sie Ihre Gesundheit eigenverantwortlich stärken möchten.

In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehört, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren und sich ausgewogen ernähren können. Die aktuelle Forschung weist immer wieder auf den positiven Einfluss von Emotionalität, Stressbewältigung, ausgewogener Ernährung und Bewegung für das Gelingen von Lernprozessen hin.

Die Angebote der Gesundheitsbildung an Volkshochschulen berücksichtigen seit langem diese Erkenntnisse. Sachinformationen und Lernen werden mit allen Sinnen verknüpft, gelernt wird handlungsorientiert, auf die Gruppe bezogen und unter Berücksichtigung biografischer Anknüpfungspunkte... wichtige Voraussetzungen für die Lust auf das Abenteuer des lebenslangen Lernens.

Qualifikation der Dozentinnen und Dozenten

Unsere Dozentinnen und Dozenten im Programmbereich Gesundheit verfügen über die für ihre Kurse notwendigen Qualifikationen und pädagogischen wie methodischen Kenntnisse durch eine fundierte fachliche Ausbildung, durch fachspezifische Aus- und Weiterbildungen und/oder langjährige Erfahrungen in der Erwachsenenbildung.

Nachfragen zu einzelnen Profilen beantwortet Ihnen gerne die zuständige Fachbereichsleitung.

Hatha-Yoga

Ein ganzheitlicher Gesundheitsweg

Körperübungen, Entspannung und Atemübungen unterstützen Sie dabei, Achtsamkeit gegenüber sich selbst und anderen zu entwickeln. Sie lernen Ihren Körper genauer kennen, werden sensibler für Ihre Bedürfnisse. Ein körperlich-seelisches Gleichgewicht wird spürbar und trägt zu einer Verbesserung des Wohlbefindens bei.

Hatha Yoga 60+ - Fit bis ins hohe Alter

Körperübungen, Entspannung und Atemübungen unterstützen Sie dabei, Achtsamkeit gegenüber sich und anderen zu entwickeln. Sie lernen Ihren Körper genauer kennen und werden sensibler für Ihre Bedürfnisse. Ein körperlich-seelisches Gleichgewicht wird spürbar, und Sie tragen aus eigener Kraft zu einer Verbesserung Ihres Wohlbefindens bei.

NEU

Entspannung für Kinder von 5 - 8 Jahren

Nicht nur für Erwachsene, sondern gerade für die Kinder hat der Stress enorm zugenommen. In Schule und Beruf sind die Anforderungen sehr hoch. Die Unausgeglichenheit der Kinder ist in vielen Alltagssituationen spürbar und so soll dieser Kurs den Kindern ein gewisses Maß an Entspannung zurückgeben. In diesem Kurs lernen die Kinder unterschiedliche Methoden kennen um sich zu entspannen und etwas mehr Ruhe in den meist hektischen Alltag zu bringen. Mit einfachen Atemübungen können sie sich zum Beispiel vor einer Klassenarbeit beruhigen und die Konzentration steigern. Gemeinsam abschalten, dem Stress entfliehen und erfahren, was Entspannung bedeutet und wie wichtig sie für das Wohlbefinden sowie die Gesundheit ist.

NEU

Entspannung für Kinder von 9 - 13 Jahren

Nicht nur für Erwachsene, sondern gerade für die Kinder hat der Stress enorm zugenommen. In Schule und Beruf sind die Anforderungen sehr hoch. Der Leistungsdruck wird immer größer und die Unausgeglichenheit der Kinder ist in vielen Alltagssituationen spürbar. So soll dieser Kurs ihnen ein gewisses Maß an Entspannung zurückgeben. Sie lernen unterschiedliche Methoden kennen um sich zu entspannen und etwas mehr Ruhe in den meist hektischen Alltag zu bringen. Hier spielen unter anderem verschiedene Atemübungen eine große Rolle, um sich zum Beispiel vor einer Klassenarbeit zu erden und die Konzentration zu steigern. Gemeinsam „chillen“, Stress einfach mal ausblenden und dabei spüren, was Entspannung bedeutet und wie wichtig sie für das Wohlbefinden sowie für die Gesundheit ist.

NEU

Babymassage

für Babys ab 4 Wochen bis 6 Monate

Intensive Zeit zwischen Eltern und ihrem Baby. Die Bindung zwischen Eltern und Baby soll gestärkt werden. Durch verschiedene Massagetechniken kann das Baby zur Ruhe gebracht oder beschäftigt werden. Außerdem ist es möglich, durch Massage des Bauches Blähungen zu lösen und das Wohlbefinden des Babys zu steigern.

Eine Reise zu wohliger Beweglichkeit

Vergessene Muskeln wiederentdecken und intelligent aufbauen!

- Sensomotorische Übungen nach Beate Hagen und Thomas Hanna, Schüler von Moshe Feldenkrais -

Muskeln bleiben in Dauerspannung, die selbst im Schlaf nicht nachlässt, wenn sie durch Stress- oder Gewohnheit ständig reflexmäßig aktiviert sind. Im Laufe der Zeit resultieren daraus Bewegungsschmerz, Schwächegefühl, Müdigkeit, Gelenk- und Bandscheibenprobleme, Skoliosen, Fibromyalgie, Burnout…. Sensomotorische Übungen machen zuerst die Bereiche der Anspannung wieder bewusst - auf sanfte, angenehme Art! Dies ermöglicht dem Gehirn ein neues sensorisches Feedback: Entspannung folgt spontan. Traumatisierte blockierte Bereiche öffnen sich wieder. Ziel ist - unabhängig vom Alter: Ein ganzheitliches wohliges Körpergefühl zusammen mit dem Rückgewinnen der Kontrolle über die Muskulatur. Achtsamkeit, Beweglichkeit, Lebensqualität und Lebensfreude nehmen zu.

Grundkurs

Übungsbereiche:

• Start- und Stoppreflexmuster: Streck- und Beugemuskulatur, Rücken, Po, Bauch
• Trauma-Reflexmuster: Taillen- und Beckenmuskulatur, zwei (oft unterschiedliche) Seiten
• Kombinationen der Reflexmuster mit Übungen für Füße, Beine, Hüften, Arm, Hals und Kopf

Aufbau-Kurs

Wissen und Erfahrung aus dem Grundkurs werden vertieft. Auf Bewegungsprobleme kann individueller eingegangen werden. Im Mittelpunkt stehen dabei:

Übungsbereiche:

• Hüfte, Schulter & Hals in der Drehung
• Übungen bei Schulter- & Arm-Schmerzen
• mit Zehen- und Fingerspitzengefühl: Übungen bei Fuß- und Hand-Problemen• leichter und geschmeidiger gehen
• Kiefergelenk- & Augenmuskulatur
• besser und freier atmen

Wirbelsäulengymnastik mit Elementen aus Pilates und Yoga

Die Wirbelsäulengymnastik verfolgt das Ziel, bestehende Rückenschmerzen zu lindern bzw. dem Entstehen von Rückenschmerzen vorzubeugen, die durch einseitige Belastung und Bewegungsmangel verursacht werden. Sie kräftigen Ihren Rücken und verbessern Ihre Beweglichkeit. Das Erlernen von Übungen aus dem Pilates soll die Körpermitte stärken, die Übungen aus dem Yoga sollen helfen beweglicher zu werden, aber trotzdem kraftvoll zu sein. Eine Entspannungsphase am Ende rundet die Kursstunde ab.

Stark und standfest im Alter

Sturzprophylaxe

Wenn Ihnen das Treppensteigen schwerfällt und Sie manchmal unsicher beim Gehen sind, hilft Ihnen dieser Kurs im Alltag mehr Sicherheit zu erlangen. Mit gezielten Übungen können Sie Ihre Standfestigkeit und Ihre Sicherheit beim Gehen verbessern. Hierdurch können Sie Stürze und Verletzungen verhindern. Außerdem wird das Gleichgewicht trainiert und Ihre Kraft aufgebaut.

Rückenfit „Ich bewege mich“

Nach dem Aufwärmen mit kurzem Herz-Kreislauf-Training wird mit Hanteln, Theraband etc. die gesamte Rückenmuskulatur gekräftigt. Übungen aus Pilates sowie Wirbelsäulengymnastik fließen immer wieder mit ein. Außerdem erhalten Sie wertvolle Tipps für den Alltag rund um eine verbesserte Körperhaltung. Entspannungs- und Atemtechniken runden am Ende jede Stunde ab.

Pilates mit Bodyworkout

Mit energiegeladenen Bewegungen, mit und ohne Geräte, trainieren Sie Ihre Kondition und Ausdauer. Zusammen mit Übungen aus Pilates und Yoga wird ein Programm geboten, das eine gesunde Körperhaltung, die Kräftigung der Muskeln und ein bewusstes Atmen fördert. Gerade nach längeren Sportpausen ist dies ein perfekter Weg zur alten Kondition zu gelangen. In diesem Kurs erlernen Sie eine Vielfalt an Übungen, die Sie auch zuhause selbstständig und ohne weitere Voraussetzungen durchführen können.