VHS-Nachrichten

Peter-Altmeier-Platz 1, 56410 Montabaur

Tel.: 0 26 02 - 12 44 20, Fax.: 0 26 02 - 12 45 78

E-Mail: info@vhs-ww.de

Internet: www.vhs-ww.de

vhs Wallmerod - Außenstelle der Kreis-vhs

Christine Damrau

Zur Zeit vertreten durch Volker Höbel: Tel.: 0171 / 9108868

E-Mail: wallmerod@vhs-ww.de

Geschäftszeiten: Mo. - Fr. 10 h - 18 h

Beratung für unsere Sprachkurse:

Deutsch, Englisch, Spanisch, Italienisch und Französisch

Wenn Sie unsicher sind, auf welchem Sprachniveau Sie sich bewegen, können Sie gerne unverbindlich, nach telefonischer Vereinbarung, zur Beratung in unserer Hauptstelle vorbeikommen (Montabaur, Kreisverwaltung, Peter-Altmeier-Platz 1).

Kontakt: Pierre Leiendecker, Tel.: 02602 / 124-423

E-Mail: Pierre.Leiendecker@westerwaldkreis.de

Termine: nach telefonischer Vereinbarung

Zur Vorbereitung auf die Sprachberatung oder zur Selbsteinschätzung können Sie im Internet kostenlos einen Einstufungstest durchführen und den ausgedruckten Screenshot als Testergebnis in die Sprachberatung mitbringen.

Einstufung Niveau A1 bis B1 (Deutsch, Englisch, Spanisch und Französisch):

https://www.cornelsen.de/sprachtest/1.c.3493398.de

Einstufung Niveau B1 bis C2 bzw. Cambridge-Prüfungskurse:

www.cambridgeenglish.org (> Test your English)

Deutsch

Englisch

Italienisch

Spanisch

Online-Kurse - was ist das? (Info-Veranstaltung)

Wie kann ich online an einem Kurs teilnehmen und mitmachen? Welche Vorteile hat ein Online-Kurs? Einführung in die Online-Arbeit und

die vhs.cloud. Einführung in das Konferenzumodul BigBlueButton (BBB).

Bei jeder Infoveranstaltung werden außerdem auch schon interessante Themen über unsere Online-Kurse aus allen Bereichen gezeigt.

Kostenlose Info-Veranstaltungen online und in Präsenz

EDV Workshop für Computeranfänger im besten Alter

Computer mit Spaß bedienen - aber sicher

Den PC erfolgreich bedienen zu können muss kein Traum bleiben und ist nicht altersbegrenzt. Lernen Sie Schritt für Schritt von Anfang an, was mit Maus und Tastatur heute möglich ist und entdecken Sie die Vorzüge von Computer und Internet. Durch viele Übungen werden Sie mit der Computerbedienung vertraut gemacht.

Bringen Sie gerne Ihren Laptop mit. Wir helfen Ihnen geduldig, ihn zu verstehen.

Für diesen Kurs sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich - nur Spaß und Interesse am Arbeiten mit der modernen Technik.

Imkern für Anfänger (Kompaktkurs)

Wichtig ist, dass sich angehende Imker im Vorfeld über ihr zukünftiges Hobby informieren. Der Kurs richtet sich an alle, die sich für die Haltung von Bienen interessieren, ein schönes Hobby suchen oder sich für die Umwelt engagieren wollen. Nach einer theoretischen Einführung und Informationen über die Honigbiene wird aktiv an Völkern gearbeitet. Das Bienenjahr und die jahreszeitlich bedingten Arbeiten werden genauso wie das benötigte Equipment besprochen.

Imkern für Anfänger

Vermittlung der jahreszeitlichen Arbeiten an echten Völkern

Der Kurs richtet sich an alle, die sich für die Haltung von Bienen interessieren, ein schönes Hobby suchen oder sich für die Umwelt engagieren wollen. Nach einer theoretischen Einführung und Informationen über die Honigbiene wird aktiv an Völkern gearbeitet.

Der Kurs findet monatlich an einem Samstag (7 Samstage) nach Absprache statt. Die verschiedenen jahreszeitlichen Arbeiten können so an echten Völkern vermittelt werden, z.B. März - Frühjahrsdurchsicht, April- Erweitern, Mai - Schwarmkontrolle usw.

So kann fast das komplette Bienenjahr abgedeckt werden.

Sei Deines Ringes eigener Schmied!

Der Ring der Kraft. Im Feuer geglüht, auf dem Amboss geschmiedet.

In diesem etwa vierstündigen Kurs lernen Sie, sich Ihren Ring aus massivem Feinsilber (Ag999) selbsttätig zu schmieden. Auf althergebrachte Weise mit Hammer und Amboss, entsteht unter Ihren Hammerschlägen ein perfekt angepasstes und unnachahmliches Unikat.

Ein unvergessliches Erlebnis auch für Paare oder auch als Geschenk für einen lieben Menschen.

Zum Abschluss können Sie Ihren Schatz als „Herr*in der Ringe“ mit nach Hause nehmen.

Es können auch Feinsilber-Amulette nach vorheriger Anmeldung geschmiedet werden!

Mundharmonika Kurse

Die Mundharmonika findet als Melodie- und Begleitinstrument weite Verbreitung von der Volksmusik bis hin zu Blues, Rock und Pop. Sie verfügt über ein immenses Ausdrucksspektrum. Und es ist so einfach und macht viel Spaß, das Spielen „auf dem kleinen Ding“ zu erlernen. Es ist nur 10 cm groß und passt in jede Hosentasche!

In den Kursen musizieren Teilnehmer*innen aller Altersstufen zusammen mit der Kursleiterin in lockerer Runde, ganz ohne Noten - es sind keinerlei Grundkenntnisse erforderlich! Und schon recht bald können nach dem einfachen genialen Happy-Harmonica-System Melodien aus aller Welt intoniert werden.

Wir spielen mit der diatonischen Mundharmonika (Richter-Stimmung) mit 10 ungeteilten Löchern (Kanälen).

Die Instrumente verschiedener Preisklassen können auch bei der Dozentin in den Kursen und Workshops erworben werden.

Unsere Kurse ersetzen keine Ausbildung bei der Kreis-Musikschule!

Mundharmonika (Bluesharmonika) für Anfänger

Ohne musikalische Vorkenntnisse - Ohne Noten

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer*innen aller Altersstufen. Wer schon immer mal ein Instrument erlernen wollte, aber nie die Gelegenheit dazu fand, ist herzlich willkommen.

Wir beginnen mit einfachen Tonfolgen und schon bald können Melodien aus aller Welt intoniert werden: Folk- und Western-Songs, Wander- und Seemannslieder, Schlager und Oldies, selbst aus dem Bereich der Klassik.

Auch Aufbau und Funktionsweise, Pflege einer Bluesharmonika sowie Körperhaltung sind neben Atemübungen und Geschichte zur Mundharmonika Bestandteil dieses Kurses.

Mundharmonika (Bluesharmonika) Aufbaukurs I (Ohne Noten)

Voraussetzung: Spielen nach Strichen und Punkten.

Schwerpunkt dieses Kurses ist das Erlernen des Einzelton-Spielens bzw. das Wechselspiel zwischen Einzelton und Akkord.

Wir spielen mit Harps in den Tonarten C- und G-Dur.

Auch Aufbau und Funktionsweise, Pflege einer Bluesharmonika sowie Körperhaltung sind neben Atemübungen und Geschichte zur Mundharmonika Bestandteil dieses Kurses.

Hatha-Yoga

Ein ganzheitlicher Gesundheitsweg

Körperübungen, Entspannung und Atemübungen unterstützen Sie dabei, Achtsamkeit gegenüber sich selbst und anderen zu entwickeln. Sie lernen Ihren Körper genauer kennen, werden sensibler für Ihre Bedürfnisse. Ein körperlich-seelisches Gleichgewicht wird spürbar und trägt zu einer Verbesserung des Wohlbefindens bei.

Hatha Yoga 60+ - Fit bis ins hohe Alter

Körperübungen, Entspannung und Atemübungen unterstützen Sie dabei, Achtsamkeit gegenüber sich und anderen zu entwickeln. Sie lernen Ihren Körper genauer kennen und werden sensibler für Ihre Bedürfnisse. Ein körperlich-seelisches Gleichgewicht wird spürbar, und Sie tragen aus eigener Kraft zu einer Verbesserung Ihres Wohlbefindens bei.

Entspannung für Kinder von 5 - 8 Jahren

Nicht nur für Erwachsene, sondern gerade für die Kinder hat der Stress enorm zugenommen. In Schule und Beruf sind die Anforderungen sehr hoch. Die Unausgeglichenheit der Kinder ist in vielen Alltagssituationen spürbar und so soll dieser Kurs den Kindern ein gewisses Maß an Entspannung zurückgeben. In diesem Kurs lernen die Kinder unterschiedliche Methoden kennen um sich zu entspannen und etwas mehr Ruhe in den meist hektischen Alltag zu bringen. Mit einfachen Atemübungen können sie sich zum Beispiel vor einer Klassenarbeit beruhigen und die Konzentration steigern. Gemeinsam abschalten, dem Stress entfliehen und erfahren, was Entspannung bedeutet und wie wichtig sie für das Wohlbefinden sowie die Gesundheit ist.

Entspannung für Kinder von 9 - 13 Jahren

Nicht nur für Erwachsene, sondern gerade für die Kinder hat der Stress enorm zugenommen. In Schule und Beruf sind die Anforderungen sehr hoch. Der Leistungsdruck wird immer größer und die Unausgeglichenheit der Kinder ist in vielen Alltagssituationen spürbar. So soll dieser Kurs ihnen ein gewisses Maß an Entspannung zurückgeben. Sie lernen unterschiedliche Methoden kennen um sich zu entspannen und etwas mehr Ruhe in den meist hektischen Alltag zu bringen. Hier spielen unter anderem verschiedene Atemübungen eine große Rolle, um sich zum Beispiel vor einer Klassenarbeit zu erden und die Konzentration zu steigern. Gemeinsam „chillen“, Stress einfach mal ausblenden und dabei spüren, was Entspannung bedeutet und wie wichtig sie für das Wohlbefinden sowie für die Gesundheit ist.

Eine Reise zu wohliger Beweglichkeit

Vergessene Muskeln wiederentdecken und intelligent aufbauen!

- Sensomotorische Übungen nach Beate Hagen und Thomas Hanna, Schüler von Moshe Feldenkrais -

Muskeln bleiben in Dauerspannung, die selbst im Schlaf nicht nachlässt, wenn sie durch Stress- oder Gewohnheit ständig reflexmäßig aktiviert sind. Im Laufe der Zeit resultieren daraus Bewegungsschmerz, Schwächegefühl, Müdigkeit, Gelenk- und Bandscheibenprobleme, Skoliosen, Fibromyalgie, Burnout…. Sensomotorische Übungen machen zuerst die Bereiche der Anspannung wieder bewusst - auf sanfte, angenehme Art! Dies ermöglicht dem Gehirn ein neues sensorisches Feedback: Entspannung folgt spontan. Traumatisierte blockierte Bereiche öffnen sich wieder. Ziel ist - unabhängig vom Alter: Ein ganzheitliches wohliges Körpergefühl zusammen mit dem Rückgewinnen der Kontrolle über die Muskulatur. Achtsamkeit, Beweglichkeit, Lebensqualität und Lebensfreude nehmen zu.

Grundkurs - Übungsbereiche:

Aufbau-Kurs

Wissen und Erfahrung aus dem Grundkurs werden vertieft. Auf Bewegungsprobleme kann individueller eingegangen werden. Im Mittelpunkt stehen dabei:

Übungsbereiche:

Wirbelsäulengymnastik mit Elementen aus Pilates und Yoga

Die Wirbelsäulengymnastik verfolgt das Ziel, bestehende Rückenschmerzen zu lindern bzw. dem Entstehen von Rückenschmerzen vorzubeugen, die durch einseitige Belastung und Bewegungsmangel verursacht werden. Sie kräftigen Ihren Rücken und verbessern Ihre Beweglichkeit. Das Erlernen von Übungen aus dem Pilates soll die Körpermitte stärken, die Übungen aus dem Yoga sollen helfen beweglicher zu werden, aber trotzdem kraftvoll zu sein. Eine Entspannungsphase am Ende rundet die Kursstunde ab.

Theraband

Kursleitung: Susanne Glogau

Stark und standfest im Alter

Sturzprophylaxe

Wenn Ihnen das Treppensteigen schwerfällt und Sie manchmal unsicher beim Gehen sind, hilft Ihnen dieser Kurs im Alltag mehr Sicherheit zu erlangen. Mit gezielten Übungen können Sie Ihre Standfestigkeit und Ihre Sicherheit beim Gehen verbessern. Hierdurch können Sie Stürze und Verletzungen verhindern. Außerdem wird das Gleichgewicht trainiert und Ihre Kraft aufgebaut.

Rückenfit „Ich bewege mich“

Nach dem Aufwärmen mit kurzem Herz-Kreislauf-Training wird mit Hanteln, Theraband etc. die gesamte Rückenmuskulatur gekräftigt. Übungen aus Pilates sowie Wirbelsäulengymnastik fließen immer wieder mit ein. Außerdem erhalten Sie wertvolle Tipps für den Alltag rund um eine verbesserte Körperhaltung. Entspannungs- und Atemtechniken runden am Ende jede Stunde ab.

Pilates mit Bodyworkout

Mit energiegeladenen Bewegungen, mit und ohne Geräte, trainieren Sie Ihre Kondition und Ausdauer. Zusammen mit Übungen aus Pilates und Yoga wird ein Programm geboten, das eine gesunde Körperhaltung, die Kräftigung der Muskeln und ein bewusstes Atmen fördert. Gerade nach längeren Sportpausen ist dies ein perfekter Weg zur alten Kondition zu gelangen. In diesem Kurs erlernen Sie eine Vielfalt an Übungen, die Sie auch zuhause selbstständig und ohne weitere Voraussetzungen durchführen können.