Fit und Gesund im Asbacher Land

Kontakt: Angela Muß (Mehrgenerationenhaus)

Telefon: 02683 912 494

E-Mail: fit-und-gesund@vg-asbach.de

Unser Thema im Juni: „Für ein gesundes und langes Leben“

Wenn Sie gefragt werden, wie alt Sie werden möchten, schlagen vielleicht zwei Seelen in Ihrer Brust. Einerseits möchten Sie möglichst lange leben, andererseits fürchten Sie sich vielleicht vor den gesundheitlichen Problemen, die mit dem Älterwerden verbunden sind. Wir haben für Sie eine gute und eine schlechte Nachricht: Die Gute ist, Sie haben es selbst in der Hand, ob Sie gesund und fit alt werden. Die „schlechte“ Nachricht ist, dass Sie sich dafür anstrengen müssen. Aber das wissen Sie ja vielleicht: „Ohne Fleiß kein Preis“, „No pain-no gain“ oder „Vor den Erfolg haben die Götter den Schweiß gesetzt“ lauten die bekannten Sprichworte. Das, was wir unseren Kindern so gerne mit auf den Weg geben, gilt auch für uns selbst, wenn es um das gesunde Altern geht.

Die Koordinierungsgruppe „Fit und gesund im Asbacher Land“ hat sich bewusst für ein vierblättriges Kleeblatt als Logo entschieden. Es symbolisiert die 4 Bereiche, um die Sie sich für ein gesundes und fittes Leben kümmern müssen: Körper, Geist, Seele und Herz. Ihren Körper müssen Sie trainieren, vor allem Ihre Muskulatur, und ihn mit den notwendigen Nährstoffen versorgen. Ihren Geist müssen Sie durch geistige Anstrengung, wie Lesen, Gedächtnisübungen oder auch Lernen (z.B. Fremdsprachen) trainieren. Ihre Seele erhält die nötige Stärkung durch Meditation, Religion oder Philosophie, je nach Ihrer persönlichen Vorliebe. Und das Herz steht für die Verbundenheit und die Kommunikation mit anderen, die soziale Seite Ihres Lebens.

Um alle 4 Bereiche müssen Sie sich kümmern und sie trainieren, das erfordert ein gewisses Maß an Anstrengung. Aber es lohnt sich. Die Angebote im Rahmen von „Fit und gesund im Asbacher Land“ wollen Sie dabei unterstützen und Ihnen wertvolle Informationen, Tipps und Hinweise, Vorträge, Artikel und auch Gelegenheit geben, das Gehörte und Gelesene mit Hilfe von Experten auszuprobieren, um Ihren persönlichen Weg zu mehr Gesundheit, Lebensfreude und ein langes Leben ohne Einschränkungen zu finden.

Machen sie mit und profitieren Sie für ein durch und durch glückliches Leben.

(verfasst von Wolfgang Bahne, Diplom Psychologe, Sport- und Fitness Professional)

Mit Achtsamkeit das Leben gestalten - Vortrag im Juli

Erfahre in diesem Impulsvortrag mehr über die Achtsamkeit, ihre Wirkung auf unser Leben und warum Achtsamkeitsübungen effektiv zur Stressbewältigung eingesetzt werden können.

Termin: Dienstag, 02.07.2024, 19:00 - 20:30 Uhr

Leitung: Marcel Mühl (Trainer für Achtsamkeit, Resilienz und Selbstmitgefühl)

Anmeldung erforderlich bis zum 24.06.2024.