Kreis Volkshochschule Neuwied e.V.

Trainingsmethoden - Ganzkörpertraining und Ausdauer - Training

Unterstützung der Fettverbrennung und Ausdauertraining mit Stepp und Handgeräten

Aerobic bringt uns schnell in Hochform so, dass wir mit Hilfe von Stepp und Hanteln zur optimalen Fettverbrennung gelangen. Ein Ganzkörpertraining, das alle Muskelgruppen des Körpers trainiert. Alle Schritte und Übungen sind für Einsteiger-/innen umsetzbar.

Inhalte des Kurses:

• Der Kurs beginnt mit einfachen Aerobic - Kombinationen als Warm - up. Wir schulen die Ausdauer und kräftigen alle wichtigen Muskelgruppen.
• Koordinations-, Kraft-und Beweglichkeitsübungen mit Hanteln und Stepper, aber auch mit dem eigenen Körpergewicht.
• Dehnübungen der beanspruchten Muskulatur sind wichtiger Bestandteil des Kurses und runden die Trainingseinheit ab.

Ziele:

• mehr Vitalität durch Steigerung der motorischen Fähigkeiten
• Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens
• die Muskulatur wird optimal stabilisiert und gekräftigt
• im Alltag sind Sie körperlich leistungsfähiger und halten Belastungen eher stand
• nach Abschluss des Kurses können Sie ganz eigenständig die Inhalte zu Hause anwenden

Hinweis: Bitte Sportbekleidung tragen und, falls vorhanden, eine Isomatte und ein Paar Hanteln (bis 750 g, höchstens 900g) mitbringen.

Vinyasa Yoga für Nichtyogis

Sportliches Ganzkörper - Training mit Musik

Du hast Interesse am Yoga, aber "ohne Ohm, Meditation und Klangschale"? Dieser sportlich ausgerichtete Kurs eignet sich sowohl für Yogaanfänger-/innen als auch Fortgeschrittene. Im Vinyasa Yoga trainieren wir zu Musik den ganzen Körper. Wir dehnen und festigen die gesamte Muskulatur (u.a. Rücken, Bauch und Beine), das Bindegewebe und die Faszien. Dabei kannst du dein Training individuell anpassen. Wir verbessern unsere Atmung, Kraft, Ausdauer, Koordination und entwickeln ein besseres Gefühl für unseren Körper. Jede Stunde endet mit einer angenehmen Entspannung und intensiven Dehnung.

Ziel des Kurses ist die Verbesserung der körperlichen, aber auch mentalen Fitness, Beweglichkeit und Resilienz sowie Abbau von Stress. Im Vordergrund steht der Spaß an der gemeinsamen Bewegung und die Schaffung einer kleinen Auszeit vom hektischen Alltag. Für einen gestärkten und entspannten Start ins Wochenende! Nach Abschluss des Kurses haben Sie viele Übungen erlernt, die Sie auch selbstständig zu Hause anwenden können.

Bitte ggf. vorab mit dem Arzt die Teilnahme am Vinyasa - Yoga abklären. Dieser Kurs ist nicht geeignet für Schwangere oder kurz nach der Entbindung.

Mitzubringen: Yogamatte, dicke Decke, Socken, Getränk, ggf. Yogakissen und -blöcke (für Anfänger empfehlenswert).

D314

Zumba® Fitness

Tanz - Workout für Anfänger und Fortgeschrittene!

Beim Zumba handelt es sich um ein Tanz - Workout, bei dem tänzerische Elemente mit Aerobic - Bewegungen kombiniert werden. Fitness, Kraft, Beweglichkeit, Gewandtheit und Koordinationsfähigkeit können verbessert werden. Du lernst in jeder Stunde Übungseinheiten, die aufeinander aufbauen und durch die du deine Gesundheit stärken und deine Ressourcen für den (Arbeits- / Familien-) Alltag erweitern kannst.

Die Bewegungen werden zu lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Samba, Flamenco, Tango oder Mambo ausgeführt. Es fühlt sich jede Zumbastunde wie eine Party an. Trau Dich. Komm einfach vorbei und lass mit uns die Sau raus, wir freuen uns auf Dich.

Bitte mitbringen: Turnschuhe, Handtuch, große Flasche Wasser

D309.1

functional Training

Für Anfänger und Fortgeschrittene, männlich und weiblich, jedes Fitnesslevel

Was ist functional Training?

Das funktionelle Training beinhaltet komplexe Bewegungen, bei denen die Muskeln immer im Verbund beansprucht werden, so wie es auch im Alltag der Fall ist. Durch die intensiven und umfangreichen Belastungen stellen sich wesentlich mehr Erfolge ein als bei einem klassischen Fitnesstraining an Geräten, bei dem die Muskeln nur isoliert beansprucht werden.

Ablauf des Trainings:

• Vermittlung theoretischer Grundlagen
• Bewegungslehre der einzelnen Übungen
• Aufwärmen
• Functional Training
• Cooldown / Stretching
• Entspannung

Ziel des Trainings:

• Kraftausdauer aufbauen
• Grundmuskulatur aufbauen
• Fettverbrennung ankurbeln
• Beweglichkeit verbessern
• Technik schulen

...und natürlich jede Menge Spaß!

Es werden sämtliche sportmotorische Grundfähigkeiten, also Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination trainiert. Dabei wird die Stabilität des Körpers und vor allem des Rumpfes gestärkt.

Die Dozent-/innen bringen beruflich wie privat passgenaue Erfahrungen und Kenntnisse mit, die sie im Team den Kursteilnehmenden mit auf den Weg geben möchten.

Bitte mitbringen: Turnschuhe, Handtuch, große Flasche Wasser

D316

Kreatives Gestalten mit Ton

Töpfern für Anfänger und Fortgeschrittene - Aufbaukeramik

In diesem Kurs lernen Sie, das Naturmaterial Ton zu gestalten und zu formen. In lockerer Atmosphäre können hier Grundkenntnisse erworben und bereits vorhandene ausgebaut werden. Sie haben die Möglichkeit, individuelle Geschenke, Gartenkeramik und Stelen selbst zu fertigen - Egal zu welchem Anlass.

Bitte bringen Sie mit: Nudelholz und Geschirrtuch.

D212.1

General English Elementary A1-a

Für Anfänger-/innen

In diesem Kurs lernen Sie Schritt für Schritt, dass Sprechen, Schreiben, Lesen sowie Hören in der englischen Sprache. Durch Rollenspiele und diversen Aktivitäten lernen Sie einfach Kommunikationsfähigkeiten.

Das Lehrwerk wird in der ersten Stunde festgelegt.

Bitte machen Sie den Sprachentest auf der Homepage der kvhs, um Ihr Sprachniveau zu ermitteln.

D402

Hatha - Yoga

Für Anfänger-/innen

Yoga ist ein Jahrtausend altes ganzheitliches Übungssystem, welches die Erlangung einer harmonischen Einheit von Körper und Geist zum Ziel hat. Glück und Freude entstehen nicht nur, wenn man mit Körperübungen Verspannungen und somit Schmerzen lindert und vorbeugt, sondern auch bei emotionaler Balance und indem man sich mental auf das Positive fokussiert. Dafür gibt es Techniken, die man trainieren kann.

Körper-, Atem- und Entspannungsübungen helfen dabei, die Konzentrationsfähigkeit und Beweglichkeit zu verbessern sowie Verspannungen zu lösen. Durch Kräftigung und Entspannung fördert Yoga sowohl Energie und Lebendigkeit als auch innere Ruhe und Ausgeglichenheit. Es wird so zu einer Kraftquelle für den Alltag und führt zu mehr Achtsamkeit im Umgang mit uns selbst und unserem Körper. Yoga kann unabhängig vom Alter oder besonderen Fähigkeiten ausgeübt werden.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, weiche Liegematte, warme Socken, Decke, Getränk

D303

Brush up your English and practice conversation B1 / B2

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Teilnehmer-/innen, die ihre Englischkenntnisse auffrischen, Aussprache / Grammatik verbessern oder auch neue Leute kennenlernen möchten. Der Kurs bietet viele mündliche Übungen. Hierfür werden wir verschiedene Themen diskutieren und diverse Aktivitäten durchführen, damit Sie sich selbstbewusst im Englischen unterhalten können.

Bitte machen Sie den Sprachentest auf der Homepage der kvhs, um Ihr Sprachniveau zu ermitteln.

D403

Kids speak English

Altersgruppe: 4 - 7 Jahre

Kinder werden durch kreative, unterhaltsame und interaktive Spiele in entspannter Umgebung zum Lernen inspiriert.

Schon in jungen Jahren wird Ihr Kind Selbstvertrauen entwickeln und die Sprache verstehen.

D404 Neu!

Kids speak English

Altersgruppe: 7 - 10 Jahre

Kinder werden durch kreative, unterhaltsame und interaktive Spiele in entspannter Umgebung zum Lernen inspiriert.

Schon in jungen Jahren wird Ihr Kind Selbstvertrauen entwickeln und die Sprache verstehen.

D405 Neu!

Hula Hoop

Hulahoop ist ein Sport, bei dem der Spaß im Vordergrund steht. Bleibt der Reifen endlich oben, ist es der ideale Sport um in Bewegung zu kommen, Rumpf und Beckenboden zu stärken und ganz nebenbei die Taille zu schmälern und die Haut zu straffen. Genau das ist unser Ziel: den Reifen oben halten.

In diesem Kurs erlernen Sie die Grundlagen des Hulahoop - Trainings: den Reifen auf der Taille kreisen zu lassen, die richtige Haltung, den richtigen Stand. Erfahren Sie, wie gut so ein Reifen die eigene Körperwahrnehmung und Bewegungserfahrung schult und welche außergewöhnlichen kreativen Möglichkeiten zur Bewegung ein Hula Hoop sonst noch so zu bieten hat.

Für diesen Kurs benötigen Sie nichts außer einen Fitness - Hulahoop - Reifen und Lust auf etwas Neues.

Wichtig: Zu den Kursterminen sind der Hulahoop (-Fitness) -Reifen, Sportbekleidung sowie ein Getränk mitzubringen.

D333

Selbstbehauptungs - Training für Mädchen und Jungen

Altersgruppe 6 - 10 Jahren

Dieser Selbstbehauptungs - Kurs hat es sich zum Ziel gesetzt, einen Beitrag dazu zu leisten, um Kinder "stark" zu machen. Doch was heißt das überhaupt? Ein starkes Kind weiß, was es will, was ihm gut tut und was ihm schadet.

Diese Selbstsicherheit ermöglicht es ihm, sich leichter zu distanzieren, es lässt sich nicht so leicht verführen egal ob es um Rauchen, Alkohol, Computerspiele oder falsche Versprechungen einer Person geht.

Ausgewählte Ziele und Inhalte:

• Der Kursablauf ist für Kinder und Eltern transparent
• Rollenspiele und Übungen dienen dem spielerischen Lernen und sollen auf keinen Fall Angst machen
• Berücksichtigung der Individualität jedes Einzelnen und der konkreten Lebenswelt der Zielgruppe
• Angebote zur Erweiterung der eigenen Handlungsstrategien auf der Basis individueller Möglichkeiten
• Aufklärung über Gewalt und deren Folgen - Unsere Position ist klar: Die Verantwortung für die Tat ist und bleibt beim Täter, nicht beim Opfer
• Wahrnehmungsschulung, Schulung von Stimme und Körpersprache, der Umgang mit Konflikten sowie Selbstwertstärkung stehen inhaltlich im Mittelpunkt
• Geringer Anteil an Techniken zur Selbstverteidigung im Kurs
• Keine Leistungsabfrage / Bewertung
• Keine Überraschungssituationen mit gefährlichen Anteilen (Live - Übergriff)
• Kein falsches Sicherheitsangebot: Es gibt keine 100%-ige Sicherheit

Die Dozent-/innen bringen beruflich wie privat passgenaue Erfahrungen und Kenntnisse mit, die sie im Team den Kursteilnehmenden mit auf den Weg geben möchten.

Bitte mitbringen: Turnschuhe, Handtuch, große Flasche Wasser

D312 Neu!

Selbstbehauptungskurs für weibliche Jugendliche und Frauen

In einer Studie des Bundesministeriums für Familie, Senioren, Frauen und Jugend zu Gewalterfahrungen, gaben 40 % der befragten Frauen an, im Laufe ihres Lebens Gewalt erlebt zu haben. Diese Zahl macht deutlich, dass Gewalt und Grenzüberschreitungen ernst zu nehmende Phänomene bei Mädchen und Frauen sind.

Dieser Kurs bietet die Möglichkeit sich sowohl mit dem Thema Gewalt auseinanderzusetzen als auch Übungen zur Selbstbehauptung und Selbstverteidigung zu trainieren. Die Stärkung des Selbstbewusstseins spielt dabei eine große Rolle.

Wesentliche Themen:

• Erkennen der Opferrolle - Schaffen von positiven Rollenvorbildern
• Vermittlung von Selbstachtung wie auch von Achtung und Respekt gegenüber allen anderen Menschen
• Bewusst werden der eigenen Grenzen bzw. von Grenzüberschreitungen Anderer
• Stärkung der physischen und psychischen Leistungsfähigkeit
• Vermittlung umfassender Informationen und Gelegenheit zur Diskussion in einem geschützten Rahmen
• Aufklärung über unterschiedliche Gewaltstrukturen, über Art, Form und Ausmaß von Gewalt
• Sensibilisierung für drohende Gewaltsituationen
• Information über die strukturellen Bedingungen in unserer Gesellschaft, die Verhalten fördern und/oder beeinträchtigen

Die Dozent-/innen bringen beruflich wie privat passgenaue Erfahrungen und Kenntnisse mit, die sie im Team den Kursteilnehmenden mit auf den Weg geben möchten.

Bitte mitbringen: Turnschuhe, Handtuch, große Flasche Wasser

D313

Englisch für Senioren A1-b

Für Anfänger-/innen

Dieser Kurs ist speziell für ältere Lernende gedacht, die noch nie oder vor langer Zeit Englisch gelernt haben und solide Grundkenntnisse erwerben wollen.

Der Kurs vermittelt einen alltagsrelevanten Grundwortschatz von ca. 500 Vokabeln, eine Basisgrammatik (Schwerpunkt: Aussagen, Fragen und Verneinungen in der Gegenwart) sowie Redewendungen, die für wichtige Situationen benötigt werden, z.B. Begrüßung und Vorstellung, persönliche Informationen geben und erfragen (Name, Adresse, Telefonnummer, Familie, Freunde, Freizeit usw.), Einladungen aussprechen oder über Speisen und Getränke sprechen.

Das Lehrwerk verfügt über einen klaren und benutzerfreundlichen Aufbau, der von vielen Wiederholungen geprägt ist. Es gibt viele deutschsprachige Informationen und Tipps und auch die jeweilige Grammatik wird auf Deutsch erklärt.

Dieser Kurs ist für Senior-/innen gedacht, die nach Beendigung in der Lage sein wollen, sich in einfachem Englisch in Situationen wie z.B. Reisen, Familien- oder Freundeskontakte zu verständigen.

Hinweis:

Im ersten Kurs wurden schon die ersten 11 der insgesamt 24 Lektionen des Lehrwerks behandelt. Die einzelnen Lektionen waren sehr kurz gefasst. Die Grammatik wurde sehr reduziert vermittelt, das Sprechen der Fremdsprache stand im Vordergrund. Dieser Kurs ist auch für Personen gedacht, die den ersten Kurs nicht mitgemacht haben, sich aber zutrauen, die ersten 12 Lektionen selbst zu erarbeiten bzw. für solche, die schon geringe Grundkenntnisse in Englisch haben.

Die Dozentin hat im Jahr 2017 an einem Erasmus+ Programm der EU in London teilgenommen und dort ihre Kenntnisse in der Sprache und der britischen Kultur vertieft.

Lehrwerk: Sterling Silver 1 (Cornelsen ISBN 978-3-464-20578-5), ab Lektion 12

D401

Backen - Vegane Cupcakes

Backen ohne tierische Produkte!

Backen ohne tierische Produkte geht nicht? - Geht doch! Und kann sogar ziemlich einfach und vor allem lecker sein. In diesem Kurs lernen Sie, wie man saftige Cupcakes ohne tierische Produkte oder ausgefallene Zutaten ganz einfach selbst zaubern kann. Es wird erklärt, welche tierischen Produkte wie und warum ersetzt werden können. Grundlegende Tipps und Tricks sowie passende Rezepte gibt es selbstverständlich dazu.

Mitzubringen sind Geschirrtücher und ein Behältnis um den Rest mit nach Hause zu nehmen.

Die Kosten für die Backzutaten betragen 4,- € pro Teilnehmer-/in und sind am Veranstaltungstag an die Dozentin in bar zu entrichten.

D300

Backen - Vegane Brownies

Backen ohne tierische Produkte geht nicht? - Geht doch!

Backen ohne tierische Produkte geht nicht? - Geht doch! und kann sogar ziemlich einfach und vor allem lecker sein. In diesem Kurs lernen Sie, wie man saftige Brownies ohne tierische Produkte oder ausgefallene Zutaten ganz einfch selbst zaubern kann. Es wird erklärt, welche tierischen Produkte wie und warum ersetzt werden können. Grundlegende Tipps und Tricks sowie passende Rezepte gibt´s selbstverständlich dazu.

Mitzubringen sind Geschirrtücher und ein Behältnis um den Rest mit nach Hause zu nehmen.

Die Kosten für die Backzutaten betragen 6,- € pro Teilnehmer-/in und sind am Veranstaltungstag an die Dozentin in bar zu entrichten.

D301

Zumba® Fitness

Tanz - Workout für Anfänger und Fortgeschrittene!

Beim Zumba handelt es sich um ein Tanz - Workout, bei dem tänzerische Elemente mit Aerobic-Bewegungen kombiniert werden. Fitness, Kraft, Beweglichkeit, Gewandtheit und Koordinationsfähigkeit können verbessert werden. Du lernst in jeder Stunde Übungseinheiten, die aufeinander aufbauen und durch die du deine Gesundheit stärken und deine Ressourcen für den (Arbeits-/Familien-) Alltag erweitern kannst.

Die Bewegungen werden zu lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Samba, Flamenco, Tango oder Mambo ausgeführt. Es fühlt sich jede Zumbastunde wie eine Party an. Trau Dich. Komm einfach vorbei und lass mit uns die Sau raus, wir freuen uns auf Dich.

Bitte mitbringen: Turnschuhe, Handtuch, große Flasche Wasser

D309.2

Der fachgerechte Gehölzschnitt in Theorie und Praxis

Der Schnitt von Sträuchern und Gehölzen ist eine der wichtigsten Gartenarbeiten. Er dient nicht nur der Gestaltung, sondern auch der Wachstumsförderung, Gesunderhaltung, Schädlingsvermeidung und ist Grundlage für eine gute Ernte und reichhaltiges Blühen.

• Wann sollte man Obstbäume schneiden?
• Warum sollte man den Obstbaum zurückschneiden?
• Welche Äste sollte man bei einem Obstbaum entfernen?

Auf eine theoretische Einführung folgt eine praktische Vorführung des Gehölzschnitts an ausgewählten Sträuchern und Bäumen. Sie lernen verschiedene Schnitttechniken kennen und werden das Erlernte unter Anleitung an einem Obstbaum anwenden.

Bitte mitbringen: scharfe Rosenschere, Baumsäge, evtl. Stehleiter, festes Schuhwerk.

Die Veranstaltung findet bei jedem Wetter (außer Extremwetter) statt. Achten Sie daher bitte auf angemessene Kleidung.

Treffpunkt: Streuobstwiese am Schulweg, Ortsausgang Brückrachdorf

D102

Einstieg ins Tennis für Kinder bis 6 Jahre

In Kooperation mit dem TC Dierdorf e.V.

Ziel dieses Tennis - Kurses ist es, den Kindern in diesem Alter den Spaß am Sport und ein grundsätzliches Ballgefühl, sowie die Auge-Hand-Koordination zu vermitteln. Dafür werden kindgerechte kleine Schläger und weiche Bälle benutzt. Eine Mischung aus Lauf-, Koordinations- und Schlagübungen bringen die Kinder dazu, die ersten Bälle über das Netz zu schlagen. Schon schnell kann mit dem Schläger ein einfacher Rückschlag erfolgen.Viele Spiele rund um den Tennisball schulen mit viel Spaß die Ballkoordination. Wie bei fast jedem Sport gilt auch beim Tennis: Je früher mit dem Sport begonnen wird, desto leichter fällt es, ihn zu lernen.

Hinweis: Bitte Turnschuhe, Sportbekleidung tragen und ein Getränk mitbringen. Schläger und Bälle werden zur Verfügung gestellt.

D319 Neu!

Einstieg ins Tennis für Kinder bis 10 Jahre

In Kooperation mit dem TC Dierdorf e.V.

Ziel dieses Tennis - Kurses ist es, den Kindern in diesem Alter den Spaß am Sport und ein grundsätzliches Ballgefühl, sowie die Auge-Hand-Koordination zu vermitteln. Dafür werden kindgerechte kleine Schläger und weiche Bälle benutzt. Eine Mischung aus Lauf-, Koordinations- und Schlagübungen bringen die Kinder dazu, die ersten Bälle über das Netz zu schlagen. Schon schnell kann mit dem Schläger ein einfacher Rückschlag erfolgen. Viele Spiele rund um den Tennisball schulen mit viel Spaß die Ballkoordination. Wie bei fast jedem Sport gilt auch beim Tennis: Je früher mit dem Sport begonnen wird, desto leichter fällt es, ihn zu lernen.

Hinweis: Bitte Turnschuhe, Sportbekleidung tragen und ein Getränk mitbringen. Schläger und Bälle werden zur Verfügung gestellt.

D320 Neu!

Einstieg ins Tennis für Kinder ab 10 Jahre

In Kooperation mit dem TC Dierdorf e.V.

Ziel dieses Tennis-Kurses ist es, den Kindern in diesem Alter den Spaß am Sport und ein grundsätzliches Ballgefühl, sowie die Auge-Hand-Koordination zu vermitteln. Dafür werden kindgerechte kleine Schläger und weiche Bälle benutzt. Eine Mischung aus Lauf-, Koordinations- und Schlagübungen bringen die Kinder dazu, die ersten Bälle über das Netz zu schlagen. Schon schnell kann mit dem Schläger ein einfacher Rückschlag erfolgen. Viele Spiele rund um den Tennisball schulen mit viel Spaß die Ballkoordination. Wie bei fast jedem Sport gilt auch beim Tennis: Je früher mit dem Sport begonnen wird, desto leichter fällt es, ihn zu lernen.

Hinweis: Bitte Turnschuhe, Sportbekleidung tragen und ein Getränk mitbringen. Schläger und Bälle werden zur Verfügung gestellt.

D321 Neu!

Handpan - Workshop

In der Kleingruppe

Handpans sind eine Art konvex gebogene "Steeldrum". Handpans werden auf dem Schoß, im Stehen oder im Sitzen mit Ständern mit den Händen gespielt. Sie bestehen aus mehreren pentatonisch gestimmten Tonfeldern, die es ermöglichen, sehr schnell eine harmonische Abfolge von Klangbildern zu spielen, ohne eine Vorkenntnis in der Musiklehre zu haben.

Handpans sind Herzinstrumente. Sie sollten nicht zu laut gespielt werden, da die Schwingung der Instrumente eine eher meditative Richtung haben. Handpans sind auch wunderbar als Therapieinstrumente für neurologische und seelische Blockaden verwendbar. Die Klänge der Handpan gehen ins Herz, öffnen einem eine andere Welt und führen einen aus seiner Gedankenwelt in die Welt der Töne und Schwingung.

Bei dem Kurs geht es darum, das Instrument und die Spielweise kennenzulernen. Der Kurs ist für Anfänger gedacht, die noch nie Handpan gespielt haben. Wer einmal das Handpanspielen erlernt hat, entdeckt eine neue Welt und die meisten Menschen lässt dieses Hobby nicht mehr los.

Beim Spielen der Instrumente ist auf Schmuck an den Fingern und Handgelenken zu verzichten, da die Instrumente leicht verkratzen können.

D308 Neu!

Spaß mit System - analog oder digital: Fotografieren leicht gemacht - Fotokurs für Anfänger (und leicht Fortgeschrittene)

Das Geheimnis erfolgreicher Fotografen ist eigentlich ein kleines, feines, gar nicht so geheimes: Es kommt darauf an, in welcher Zeit ich wie viel Licht in meine Kamera kriege. Genau genommen ist das wirklich schon alles. Aber nun machen Sie das mal! Viele große Fotografen waren Autodidakten und haben auf das voranstehende Problem ihre ganz eigenen Antworten gefunden. Schnell. Einmalig. Unnachahmlich. Denn: Wirklich große und bedeutende Dinge erfordern eine Idee, Willenskraft und eine gehörige Portion Zeitmangel - kein Witz.

Frei nach diesem Motto des Komponisten Leonard Bernstein erklärt Dozent Marcus Dietz - ehemaliger Chefreporter des dem Mittelrhein-Verlag ("Rhein-Zeitung", "Neuwieder Rundschau", "Top - Magazin") angegliederten VfA - Verlages und heutiger Nachrichten-Hauptstadtkorrespondent - wie auch er quasi unfreiwillig zum fotografischen Autodidakten wurde, und was er neben der leidlichen Technik dazu brauchte: Courage, eine Vision und Durchhaltevermögen. Mehr als 400.000 Bilder hat er unter eigenem Namen, als Marc S. Deeds und seinem eingetragenen Künstlernamen Attila Ramiani geschossen und weltweit an Agenturen verkauft.

In diesem Grundlagenkurs werden die möglichst effiziente Bedienung der eigenen Kamera(s), elementare Grundsätzlichkeiten und unabdingbare rechtliche Aspekte anschaulich vermittelt. Praxisübungen bereichern den Kursverlauf, erklären, was alles nützlich sein kann und auf was man ausrüstungstechnisch getrost verzichten darf. Auch die ersten Schritte mit Drohnen oder digitalen Bildbearbeitungsprogrammen stehen auf dem Programm.

Doch auch, wer nach wie vor analoges Fotografieren mit Film und wundersamer Mechanik liebt, kommt bei diesem Kurs voll auf seine Kosten. Denn - so das Credo des Dozenten - Fotografieren und auf diese Weise Momente für die Ewigkeit bewahren, macht einfach jede Menge Spaß!

Zum Kurs bitte mitbringen: die eigene Kamera (egal welcher Bauart, auch Smartphone, Tablet), gerne auch gemachte Fotos (gedruckt od. auf eigenem Device).

D202

Entdecke den Manager in Dir - Organisieren, fokussieren, erreichen: methodisch realisieren

Noch eins dieser Management - Seminare... aber endlich mal eines, das sich auch für den ganz privaten "Unternehmer" eignet:

Zehn Schritte methodisch kombiniert, die in diesem Zusammenspiel und ihrer Abfolge garantiert und schnell die Ergebnisse bringen, die man sich wünscht. Zwei Voraussetzungen braucht es dazu: Eigene Möglichkeiten erkennen, um sie leicht zu steigern und die zehn Schritte konsequent umsetzen. Denn Unternehmer ist jeder, der etwas unternimmt; mit ganz eigener Mission - gleich, ob beruflich oder familiär. Kreative Teamarbeiten und unterhaltsame Tipps und Rollenspiele zur möglichen Selbstoptimierung umrahmen dabei den Frontalunterrichtsblock.

Kursinhalte:

• Block 1: Festlegung der individuellen Ziele
• Block 2: Erläuterung eines generellen Leitfadens
• Block 3: Training der Methodik
• Block 4: Adaption für neue Herausforderungen

Dozent Marcus Dietz hat das Konzept dieses Kurses praxisbezogen 2010 für seine Aufgabe als Chefreporter und PR-Beauftragter des der Rhein-Zeitung angegliederten VfA - Verlages ("Koblenzer Schängel", "Super Sonntag", "Am Wochenende", "Wir sind Koblenz") entwickelt und mit Redakteuren und Volontären immer wieder umgesetzt. Für den Verlag, dessen Medien ausschließlich über Anzeigen finanziert werden, hat er kundenindividuelle Print- und Online - Marketingstrategien entwickeln und mit lesenswerten Inhalten kombinieren müssen. Dietz war nahezu ein ganzes Jahrzehnt der erste und einzige Chefreporter dieses Verlages. Seine Methodik hat er mitgenommen und daraus in kompakter Form diesen Management - Kurs gestaltet, der in seiner Kürze auch auf den Spaßfaktor setzt.

D501

Seriendruck in Word 365

Mini - Max - Kurs mit Durchführungsgarantie (auch online möglich)

Sie verfügen bereits über Grundkenntnisse in "Word" und möchten nun professionell Serienbriefe, Umschläge und Etiketten drucken. Grundlage dafür ist eine Adressdatenbank in Excel, Sie lernen diese zu erstellen und zu pflegen. Weitere Inhalte: Serienbrief Erstellung, Filtern von Datensätzen, individuelle Grafiken / Bilder und Texte für jeden Empfänger, Wenn - Dann - Regeln, fehlerhafte Formatierungen beseitigen, korrekte Anreden und Grußzeilen, feststehender Text, störende Leerzeichen beseitigen, Serienbriefe auch als Serien - e - Mail versenden.

Office 365 ist ein Abonnement - Produkt von Microsoft.

Es ist stets aktuell und entspricht den bekannten Versionen Excel.

Kursbegleitmaterial kann auf freiwilliger Basis gegen 5,00 € Gebühr, die direkt beim Dozenten zu entrichten sind, erworben werden.

Mit den erworbenen Kenntnissen sichern Sie sich Ihre berufliche Qualifikation.

Die Durchführung des Kurses ist auch online möglich. Bitte setzen Sie sich mit uns in Verbindung, wenn Sie dies wünschen.

D509

Mentales Krafttraining mit Klang

Unser mentales Kraftfeld ist mit der Funktion von Muskeln vergleichbar. Wenn wir unsere Muskeln nicht mit genügend Energie versorgen, werden diese schlapp, fangen an zu krampfen, wir werden schwach. Wir können unsere Muskeln mit Sport und guter Ernährung trainieren. Das machen einige Menschen.

Unser mentales Kraftfeld wird auch ständig beansprucht. Wir sind heutzutage ständig vom Kopf her "online", erledigen viele Dinge gleichzeitig, packen unseren Tag mit zu vielen Terminen voll. Das zehrt an unserem Kraftfeld und wenn wir dieses nicht auffüllen, werden wir müde, depressiv, kraftlos, lustlos, gereizt und vielleicht sogar krank.

Dieser Kurs beinhaltet verschieden Komponenten aus Klangentspannung mit verschiedenen Instrumenten und Frequenzen, leichte Bewegungsübungen zur Stärkung unserer Chakren und den Meridianen sowie Lockerung und Ablösung von eventuellen Blockaden, kleine Übungen aus dem Achtsamkeitstraining und Sequenzen aus dem Autogenen Training.

Der Kurs dient dazu, Ruhe und Zeit für sich zu finden und zu erlernen, wie man diese kleinen Kraftorte und Kraftzeiten für sich im Alltag einbauen und in der Selbstanwendung nutzen kann. Der Kurs ist für jedes Alter geeignet.

Hinweis: Bitte bequeme Kleidung tragen, Isomatte und Getränk mitbringen.

D307 Neu!

Gekonnte Körpersprache (Workshop)

Vom eigenen Empfinden bis zu den Tricks der Öffentlichkeitsprofis

Sie ist die erste Sprache, die wir lernen und jedes Baby kann’s: Vom ersten Atemzug an drückt unsere Körpersprache aus, was wir fühlen, wollen, lieben und hassen. Unbewusst arbeiten wir sie aus, schauen sie uns ab, erfahren sie und lernen jeden Tag dazu. Als Erwachsene erkennen wir dann spätestens, dass wir Teile von ihr sowohl gut kontrollieren und sehr gezielt einsetzen, als auch im gesellschaftlichen Miteinander bei anderen erkennen können - und letzteres schnell auch wichtig(st)es Element empathischen Gespürs wird.

Wie und warum das funktioniert, wie das ganz eigenständige Thema Mimik hiermit untrennbar verknüpft ist und wie sich alles zumindest teilweise systematisieren lässt, verrät dieser Workshop, der zudem Einblick in die Methoden professioneller Trainer gibt, von denen auch Dozent Marcus Dietz als Journalist und Fotograf gelernt hat. Seit anderthalb Jahrzehnten unterrichtet und trainiert er selbst in diesem Fach. Nach einem kurzen Einführungsteil (1. Block) arbeitet dieser Workshop ganz nah an den individuellen Bedürfnissen der Teilnehmenden (Blöcke 2 bis 4); hier lernt jeder mit viel Spaß von jedem, ganz gleich, ob mit mehr beruflichen oder rein privaten Anwendungszielen.

Tagesgliederung:

• Block 1: Grundlagen der Körpersprache / Individuelle Bedürfnisrunde
• Block 2: Reden - Vortragen - Präsentieren
• Block 3: Erfolgreiche Bewerbungsgespräche und Gehaltsverhandlungen
• Block 4: Gruppendynamiken und kongruentes Verhalten / Respekt & Höflichkeit im Umgang miteinander

Zeit für Gefühle: Die zauberhafte Welt der Filmmusik - oder - Wieder hören macht Freude

Ein Kurs zum Thema Filmmusik? Weniger ein Kurs als ein amüsanter Ausflug in interessante Filmwelten. Kein musikalisches Anwendungsgebiet erfreut sich in Zeiten der Renaissance der traditionellen Vinyl - Platte so großer Beliebtheit wie die Welt der Soundtracks: Jeden Monat erscheinen Dutzende alter Film- und TV-Musiken auf Vinyl und CD in streng limitierten Aufnahmen neu. Die eingeschworene Sammlergemeinde zählt weltweit zwar nur knapp 10.000 Menschen. Die aber sorgen dafür, dass die begehrten Wiedererscheinungen meist schon innerhalb weniger Stunden vergriffen sind.

Filmkenner Marcus Dietz - seit Jahren auch Rezensier von Filmmusiken und im Lizenzgeschäft tätig - sammelt von Kindesbeinen an „Scores“, wie sich für Filme eigens komponierte Musiken nennen. Vom wohligen Schauer eines „Vom Winde verweht“ über angsteinflößende Töne des „Weißen Hais“ (die quasi eine freie Adaption von Strawinskys „Sacre du Printemps“ sind) oder markante Musikikonen à la James Bond bis hin zur gefühlsbetonten Musik der „Amélie“ umfasst Filmmusik wie kein anderes Genre absolut ALLE Arten von Musik; frei nach dem Motto des großen Leonard Bernstein: „Es gibt nur zwei Arten von Musik: gute und weniger gute!“ Der Maestro komponierte nur wenig Filmmusik, weil er das als für sich selbst „viel zu schwierig“ empfand. Für einen unterhaltsamen Tag darf jede(r) Teilnehmende gern ein paar CDs zum Anspielen mitbringen oder zuvor eine kleine Wunschliste an den Dozenten senden.

Wer Neuling auf dem Gebiet ist, blickt nach dem Kurs vielleicht durch das Dickicht so vieler immer wieder nachgespielter Themen und entdeckt einem Jungbrunnen gleich die Originale seiner Kindheit. Freuen Sie sich auf ein leckeres Score Snackin‘ mit vielen Filmausschnitten der mindestens vierten Art, denn Wiederhören macht Freude.