KreisVolkshochschule Neuwied e.V.

D311.1-26-1 Trainingsmethoden - Ganzkörper- und Ausdauertraining

Unterstützung der Fettverbrennung und Ausdauertraining mit Step und Handgeräten

Aerobic bringt uns schnell in Hochform, sodass wir mit Hilfe von Step und Hanteln zur optimalen Fettverbrennung gelangen. Ein Ganzkörpertraining, das alle Muskelgruppen des Körpers trainiert. Alle Schritte und Übungen sind für Einsteiger/innen umsetzbar.

Inhalte des Kurses:

• Der Kurs beginnt mit einfachen Aerobic-Kombinationen als Warm-up. Wir schulen die Ausdauer und kräftigen alle wichtigen Muskelgruppen.
• Koordinations-, Kraft- und Beweglichkeitsübungen mit Hanteln und Stepper, aber auch mit dem eigenen Körpergewicht.
• Dehnübungen der beanspruchten Muskulatur sind wichtiger Bestandteil des Kurses und runden die Trainingseinheit ab.

Ziele:

• mehr Vitalität durch Steigerung der motorischen Fähigkeiten
• Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens
• die Muskulatur wird optimal stabilisiert und gekräftigt
• im Alltag sind Sie körperlich leistungsfähiger und halten Belastungen eher stand
• nach Abschluss des Kurses können Sie ganz eigenständig die Inhalte zu Hause anwenden

Hinweis: Bitte Sportbekleidung tragen und, falls vorhanden, eine Isomatte und ein Paar Hanteln (bis 750 g, höchstens 900g) mitbringen.

D226-26-1 Acryl Pouring for Kids

Workshop in der Kleingruppe für Kinder ab 8 Jahren

Acrylfarbe wird mit verschiedenen Medien (spezielles Pouringmedium, Wasser, Kleber, Tiefgrund etc.) verflüssigt und durch unterschiedliche Techniken auf ein (Mal)Untergrund (Keilrahmen, Holz, Schallplatte, CD, Fliese, Untersetzer; Schmuckstücke etc.) gegossen. Schmuckstücke bestehen aus getrockneter Farbe, die auf die Rohlinge geklebt werden. Jedes Kunstwerk ist einzigartig und kann nicht nachgefertigt werden.

In diesem Workshop lernen Sie, welche Farben zu benutzen sind, wie Sie die Farbe anrühren und mit welchen Methoden Sie Ihr Kunstobjekt kreativ gestalten können.

Mit diesem Workshop können Sie z.B. alte CD´s und/oder Schallplatten zu einer hübschen Wanduhr umgestalten. Sie können kleine, individuelle Geschenke selbst herstellen. Ihrer Kreativität sind keine Grenzen gesetzt. Die Dozentin informiert Sie außerdem über die Unterschiede bei Farben und Produkten und steht mit Rat und Tat zur Seite.

Hinweis: Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Jeder kann mit Acryl Pouring tolle Kunstwerke erstellen.

Wichtig: Bitte Kleidung und Schürze tragen, die schmutzig werden dürfen! Die Acrylfarben lassen sich von Textilien nicht mehr entfernen!

D313.1-26-1 Neu! Brain Gym® für Kinder

Entspannt durch den Schulalltag

In diesem Kurs werden Brain Gym® Bewegungen vermittelt, die es Kindern ermöglichen, motorische Fähigkeiten, Aufmerksamkeit und Konzentration zu verbessern.

Die einzelnen Übungen sind einfach, dauern jeweils nur wenige Minuten und können somit ganz leicht in den Alltag integriert werden. Sie bieten die Möglichkeit, spielerisch und mit Leichtigkeit zur Ruhe zu kommen und den stressigen Schulalltag besser zu meistern.

Lernblockaden können aufgehoben werden, wodurch Schulkinder nicht selten ihre Noten verbessern können.

Zielgruppe: Vorschulkinder und Grundschulkinder (5 - 10 Jahre)

Bitte mitbringen: eine Flasche stilles Wasser, eine Gymnastikmatte und eine Decke

D318-26-1 Happy Pilates

Tagesworkshop

Entdecke bei unserem Happy & Pilates Workshop die perfekte Kombination aus effektiven Körperübungen und mentaler Entspannung. Dieser Kurs bietet dir die Gelegenheit, Achtsamkeits- und Bewegungsübungen zu erlernen, die sowohl deinen Körper als auch deinen Geist erfrischen und beleben.

Was dich erwartet:

• Pilates-Übungen: Freue dich auf sanfte, aber effektive Bewegungen, die deine Tiefenmuskulatur stärken, deine Flexibilität verbessern und eine gesunde Körperhaltung fördern.

• Happy-Mind-Elemente: Erlerne Übungen und Techniken, die dein Wohlbefinden steigern und dir helfen, Stress abzubauen und positive Energie zu tanken.

• Achtsamkeit und Entspannung: Genieße Atemübungen und meditative Momente, um deinen Geist zu beruhigen und innere Gelassenheit zu finden.

Komm vorbei und erlebe, wie du durch diese besondere Mischung Körper und Seele in Einklang bringen kannst. Wir freuen uns auf dich!

Bitte mitbringen: Isomatte, Kissen, Decke, Mittagssnack, Getränk

D314-26-1 Neu! Chinesische Bewegungskünste

Mit Tai-Chi Chuan und Qigong den Tag beginnen!

Dieser Kurs verbindet intensive Aufwärmung, Dehnung und Selbstmassage mit verschiedenen Tai-Chi-Chuan- und Qigong-Übungen. Die langsamen, fließenden Bewegungen aktivieren und kultivieren die innere, weiche Kraft und unsere Selbstheilungskräfte. Das Erlernen der Übungsfolgen trainiert Koordination, Gleichgewicht und Gedächtnis. Die meditativen Übungen, welche Sie nach dem Kurs auch selbstständig Zuhause anwenden können, wirken ausgleichend, belebend und entspannend auf den Körper und den Geist.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Der Kurs eignet sich für jedes Alter.

Bitte mitbringen: lockere Trainingskleidung der Witterung entsprechend, Outdoor-Schuhe, ggf. Getränk

D306-26-1 Hatha-Yoga für Kinder

Yoga für Kinder im Alter von 6-11 Jahre

Kinder-Yoga-Workshop: Entdecke deine innere Kraft! Yoga ist mehr als nur Bewegung - Yoga ist pure Freude!

Komm mit auf eine magische Reise, bei der du:

• wie ein Baum Wurzeln schlagen kannst und standhaft bleibst,

• dich geschmeidig wie eine Katze bewegst,

• die Kraft eines Löwen in dir entdeckst,

• und spielerisch lernst, mit Atemübungen Herausforderungen zu meistern

Für alle kleinen Entdecker und Abenteurer im Grundschulalter! Denn eines ist klar: Kinder sind Yoga - voller Lebensfreude, Bewegung und Leichtigkeit!

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, weiche Liegematte, warme Socken, gemütliche Decke, dein Getränk, Neugier und Abenteuerlust!

D307.2-26-1 Kochkurs: Italienische Küche

Worin liegt die Besonderheit der italienischen Küche? Man sagt, dass sie eine Lebensphilosophie ist. Geschmack, Gesundheit und Geselligkeit gehören zueinander wie die Farben der Tricolore.

Frische, möglichst unverarbeitete Zutaten sind Grundlage für die schmackhaften, gesunden Rezepte, die wir in diesem Kochkurs zubereiten und genießen wollen.

Ob Pasta, frisches Gemüse, leckere Kräuter oder gutes Olivenöl: am Ende zaubern wir mit einfachen Zutaten köstliche, nährstoffreiche Mahlzeiten auf den Tisch. Ein süßes Dessert rundet die italienischen Köstlichkeiten ab.

Hinweis: Bringen Sie sich gerne Behältnisse mit, um übriges Essen mitnehmen zu können.

D309.2-26-1 Kochkurs: "Meal Prep"

Prozess der Planung und Vorbereitung für eine gesunde Ernährung

Ist gesunde Ernährung mit frischen Lebensmitteln immer aufwendig? Zugegeben: Es ist nicht so einfach, wie das Öffnen einer Konservendose. Aber mit einer guten Planung, einem Einkaufszettel, guten Einkaufsquellen und etwas Zeit für die Vorbereitung kann der Aufwand geringgehalten werden.

Dieser Kurs richtet sich an alle, die sich mit möglichst wenig Zeitaufwand gesund ernähren wollen. Sei es zur Gewichtsreduzierung, um gezielt die Gelenke oder die Organe zu unterstützen oder ganz einfach, weil man das Gefühl hat, dass gesunde Ernährung „guttut“.

Wir bereiten einige Grund-Lebensmittel vor, mit denen man anschließend in möglichst kurzer Zeit verschiedene leckere Gerichte zusammenstellen kann. Hierzu gibt es als Leitfaden einige Rezepte für einfache, gesunde und leckere Gerichte.

Hinweis: Bringen Sie sich gerne Behältnisse mit, um übriges Essen mitnehmen zu können.

Kurse 2. Halbjahr 2026

D202-26-2 Singen für Jeden - Gesang für Dich

Funktionales Stimmtraining nach Eugen Rabine

In diesem Folgekurs lernen Sie das Funktionale Stimmtraining nach Prof. Eugen Rabine kennen. Es handelt sich dabei um eine Möglichkeit, die Stimme als Barometer und Ausdrucksmittel, im Zusammenhang mit Körper, Atmung und Nervensystem anzuerkennen und nutzen zu können. Grundlage für diese Methode ist die Doppelventilfunktion des Kehlkopfes auf der Basis von Öffnung, Flexibilität und Einfühlungsvermögen seitens des Lehrers und der Lernenden.

Inhalte:

• Erlernen und verstehen von Atemabläufen
• Erlernen und anwenden von Körperübungen als Mittel zur Stimmanwendung
• Singübungen und Einstudieren von Liedern

Methode:

• Alle Übungsabläufe basieren auf der Rabine-Methode für Funktionales Stimmtraining

Ziele:

• Verbesserung von Atem- und Stimmfunktion (-problemen)
• Überwindung von Ängsten in Bezug auf Singen und Sprechen (auch in der Öffentlichkeit)

Im Rahmen eines umfangreichen Übungsprogramms werden dem Sänger Atemabläufe im allgemeinen und in Bezug auf Stimmanwendung nahegebracht. Basierend auf sensomotorischen Wahrnehmungsverfahren wird Singen vollkommen neu erfahren.

Die Erarbeitung von Liedern und die Freude am Singen stehen dabei im Vordergrund.

D319-26-2 Rückenschule

Kraft und Entspannung für die Wirbelsäule

Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen: Die gelenkschonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung. Dabei steht auch Ihre individuelle Situation im Mittelpunkt.

Sie lernen viele nützliche Tricks kennen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten: Entspannungs- und Atemübungen nach Feldenkrais und der progressiven Muskelentspannung sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Gut für alle, die Ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten.

Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben oder Osteoporose und Arthrose vorbeugen möchten, ist dieser Kurs ideal.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und eine Decke

D510-26-2 Neu! Recherche mit KI

Wie Sie die KI sicher und rechtskonform nutzen, Fehler erkennen, Quellen prüfen und Fake-News & Co aus dem Weg gehen.

Künstliche Intelligenz erleichtert die Recherche erheblich. Doch nicht jede Antwort ist richtig oder unbedenklich.

In diesem praxisnahen Kurs lernen Sie, wie Sie mit Tools wie Perplexity gezielt recherchieren und gleichzeitig typische Fehler erkennen. Sie erfahren, wie Sie Informationen überprüfen, Quellen kritisch bewerten und verantwortungsvoll mit Daten umgehen. Auch grundlegende Fragen zu Urheberrecht, Datenschutz und aktuellen KI-Regeln werden verständlich und alltagstauglich erklärt.

Anhand eigener Beispiele üben Sie, wie Sie schneller zu verlässlichen Ergebnissen kommen, die Regeln einhalten – ohne sich täuschen zu lassen.

Nach dem Kurs können die Teilnehmenden:

• Perplexity.ai gezielt einsetzen
• bessere Fragen und Prompts formulieren
• KI-Ergebnisse kritisch hinterfragen
• typische Fehler erkennen
• Quellen prüfen und vergleichen
• sensibel mit Daten umgehen (DSGVO-Bewusstsein)
• grundlegende Regeln zu Urheberrecht beachten
• Fake News schneller erkennen

Über den Dozenten

Als Vater von 2 Kindern und Opa von 4 Enkeln gibt Herr Nothdurft, auch bekannt als "KI-Opa", seine über 40-jährige Erfahrung als Trainer, Coach, Kursleiter und auch als Autor weiter. Als versierter Mentor hat er schon über 500 Erwachsenen die Angst vor der KI genommen und sie für diese revolutionäre Technologie begeistert.

Jetzt sind Sie dran, den Schritt in eine Zukunft zu wagen, die von KI geprägt sein wird. Das Motto von Herrn Nothdurft: "Mit der KI in eine bessere Zukunft"

DigiNetz

Gefördert durch das Ministerium für Arbeit, Soziales, Digitalisierung und Transformation Rheinland-Pfalz im Rahmen des Projekts "Fit im digitalen Leben – DigiNetz der Volkshochschulen".

D203-26-2 Weihnachtslieder singen

Funktionales Stimmtraining nach Eugen Rabine

Im Rahmen der Kurse "Singen für jeden" Stimmtraining nach der Funktionalen Methode nach Eugen Rabine, bieten wir einen Kurs an, in dem im Zusammenhang mit funktionalen Stimm- und Atemübungen die Freude am Singen im Vordergrund stehen soll.

Es werden ca. 5-6 Weihnachtslieder unterschiedlichster Art erarbeitet und gemeinsam gesungen.

Es handelt sich dabei um eine Möglichkeit, die Stimme als Barometer und Ausdrucksmittel anzuerkennen und nutzen zu können. Grundlage für diese Methode ist die Doppelventilfunktion des Kehlkopfes auf der Basis von Öffnung, Flexibilität und Einfühlungsvermögen seitens des Lehrers und der Lernenden.

Inhalte:

• Erlernen und verstehen von Atemabläufen
• Erlernen und anwenden von Körperübungen als Mittel zur Stimmanwendung
• Singübungen und Einstudieren von Liedern

Methode:

• Alle Übungsabläufe basieren auf der Rabine-Methode für Funktionales Stimmtraining

Ziele:

• Verbesserung von Atem- und Stimmfunktion (-Problemen)
• Überwindung von Ängsten in Bezug auf Singen und Sprechen (auch in der Öffentlichkeit)

Weitere Kurse für das 2. Halbjahr 2026 folgen in Kürze. 

AGB und Widerrufsbelehrung: Bitte beachten Sie unsere AGB Einsehbar unter www.kvhs-neuwied.de mit den Stornierungsbedingungen: Sofern in der Kursausschreibung nicht anders angegeben, können Sie die Anmeldung bis 4 Arbeitstage vor Kursbeginn kostenfrei stornieren, danach ist die komplette Kursgebühr zu zahlen.