KreisVolkshochschule Neuwied e.V.

D304 Kochkurs: Basische und basenüberschüssige Ernährung

Genießen Sie vier außergewöhnliche 3-Gänge Menüs

Rundum wohlfühlen durch ein harmonisches Säure-Basen-Verhältnis in unserem Körper

• Ich bin fit!
• Ich bin entspannt!
• Ich fühle mich leicht und gesund!

All diese und noch viele andere positive Wirkungen hat die basische Ernährung auf mich.

Unsere "normale" Ernährung enthält viele Lebensmittel, die in unserem Körper sauer verstoffwechselt werden. Dadurch kann ein enormer Säureüberschuss entstehen, der im schlechtesten Fall zu Müdigkeit, schlechter Laune, Antriebslosigkeit usw. führen kann.

Genau hier können wir ansetzen:

• Wir zaubern gemeinsam aus wertvollen Lebensmitteln (überwiegend bio, regional und saisonal) außergewöhnliche Gerichte und genießen bisher zumeist unbekannte Geschmacksvariationen, die in unserem Körper basisch bzw. überwiegend basisch verstoffwechselt werden, um den Säureüberschuss zu reduzieren.

In diesem Kurs bekommst Du:

• Viele Tipps, wie man ganz einfach damit beginnen kann sich gesünder zu ernähren,
• eine praktische Anleitung für viele basische und basenüberschüssige Rezepte,
• umfassende Informationen für die Durchführung einer mehrtägigen Basenkur im Alltag,
• und einen Leitfaden, wie man den Körper entlasten und ganz nebenbei ein paar überflüssige Pfunde verlieren kann.

Wenn Du neugierig geworden bist und mit mir gemeinsam auf eine Entdeckungsreise in die Welt der basischen Ernährung gehen möchtest, dann melde Dich gerne an.

Ich freue mich auf Dich!

Wichtiger Hinweis:

Pro Person sind am ersten Kurstag zusätzlich 15,00 € je Termin in bar an die Dozentin als Lebensmittelumlage zu zahlen (insgesamt 60,00 € für den ganzen Kurs). Es werden wertvolle Lebensmittel, überwiegend Bio-Lebensmittel, sowie regionale und saisonale Lebensmittel verwendet. Pro Termin wird ein 3 Gänge-Menü gemeinsam erstellt.

Zeit für Gefühle: Die zauberhafte Welt der Filmmusik - oder - Wieder hören macht Freude

Ein Kurs zum Thema Filmmusik? Weniger ein Kurs als ein amüsanter Ausflug in interessante Filmwelten. Kein musikalisches Anwendungsgebiet erfreut sich in Zeiten der Renaissance der traditionellen Vinyl-Platte so großer Beliebtheit wie die Welt der Soundtracks: Jeden Monat erscheinen Dutzende alter Film- und TV-Musiken auf Vinyl und CD in streng limitierten Aufnahmen neu. Die eingeschworene Sammlergemeinde zählt weltweit zwar nur knapp 10.000 Menschen. Die aber sorgen dafür, dass die begehrten Wiedererscheinungen meist schon innerhalb weniger Stunden vergriffen sind.

Filmkenner Marcus Dietz - seit Jahren auch Rezensier von Filmmusiken und im Lizenzgeschäft tätig - sammelt von Kindesbeinen an „Scores“, wie sich für Filme eigens komponierte Musiken nennen. Vom wohligen Schauer eines „Vom Winde verweht“ über angsteinflößende Töne des „Weißen Hais“ (die quasi eine freie Adaption von Strawinskys „Sacre du Printemps“ sind) oder markante Musikikonen à la James Bond bis hin zur gefühlsbetonten Musik der „Amélie“ umfasst Filmmusik wie kein anderes Genre absolut ALLE Arten von Musik; frei nach dem Motto des großen Leonard Bernstein: „Es gibt nur zwei Arten von Musik: gute und weniger gute!“ Der Maestro komponierte nur wenig Filmmusik, weil er das als für sich selbst „viel zu schwierig“ empfand. Für einen unterhaltsamen Tag darf jede(r) Teilnehmende gern ein paar CDs zum Anspielen mitbringen oder zuvor eine kleine Wunschliste an den Dozenten senden.

Wer Neuling auf dem Gebiet ist, blickt nach dem Kurs vielleicht durch das Dickicht so vieler immer wieder nachgespielter Themen und entdeckt einem Jungbrunnen gleich die Originale seiner Kindheit. Freuen Sie sich auf ein leckeres Score Snackin‘ mit vielen Filmausschnitten der mindestens vierten Art, denn Wiederhören macht Freude.

"Schatz, wir sollten reden..."

Der Workshop richtet sich primär an Paare. Das Seminar ist jedoch ebenfalls für Einzelpersonen attraktiv, die sich dafür interessieren, andere Sicht- und Kommunikationsweisen in der Partnerschaft kennenzulernen.

Definitiv wird sich im Beziehungsalltag auch etwas verändern, wenn nur eine Person anders kommuniziert als bisher.

Finden Sie sich bei den folgenden Sätzen in diesem Beziehungsalltag wieder?

• Über alltägliche Dinge geraten Sie in eine Auseinandersetzung
• Gespräche über Probleme enden in Streit oder werden erst gar nicht angesprochen
• Aus wiederholten Enttäuschungen gelingt es nur schwer (oder gar nicht) Nähe zuzulassen
• Der Alltag hat sich zu einer Art "Eiertanz" entwickelt, weil die Kommunikation untereinander zu Streit statt zum Ziel führt
• Bedürfnisse, Wünsche + Gefühle werden nicht angesprochen und unterdrückt

Eine wertschätzende Kommunikation innerhalb der Partnerschaft ist zielführend und deshalb besonders wertvoll.

Wie kann es gelingen, die eigenen Anliegen, Wünsche und Vorstellungen mitzuteilen?

In der Form, dass mein Gegenüber sich nicht angegriffen fühlt, sondern Verständnis zeigen wird?

Wie geht man mit Vorwürfen des Gegenüber um?

Wie ist Abgrenzung möglich?

Was tun, wenn eigene Bedürfnisse nicht oder ungenügend erfüllt werden?

Wie kann eine konstruktive Problemlösung aussehen?

Um diese Fragen geht es in diesem Workshop.

Sabine Lichtenthäler ist u.a. ausgebildete und zertifizierte Coachin für Psychische Gesundheit sowie Mentaltrainerin und im Bereich Persönlichkeitscoaching tätig.

Atmung erfahren und erleben:

Unsere Atmung geschieht unbewusst, ohne dass wir uns darum kümmern müssen. Allerdings passt sich die Atmung dem jeweils individuellen Lebensrhythmus des einzelnen Menschen an. In unserer schnelllebigen Zeit, verbunden mit hohen Anforderungen und Stress, kann dies zu einer oberflächlichen, zu flachen und manchmal auch verkrampften Atmung führen. Das wiederum kann unsere körperlichen und geistigen Fähigkeiten negativ beeinflussen.

Warum ist bewusstes Atmen so ein wirkungsvolles Werkzeug für unser körperliches und mentales/geistiges Wohlbefinden? Durch bewusstes Atmen können Sie den täglichen Belastungen des Alltags entgegenwirken und somit ein gesundes Gleichgewicht (wieder)herstellen.

Erfahren Sie mehr darüber in diesem Atem-Kurs:

• Wie funktioniert unsere Atmung
• Welchen Einfluss hat unsere Atmung auf Körper, Geist und Seele
• Richtiges Atmen lernen
• Atmung und Gefühle
• Atmung und Immunsystem
• Atem - die Verbindung zwischen Körper und Geist
• Verschiedene Atemübungen zur Entspannung und Stressbewältigung
• Mini-Atemübungen für den Alltag

Dieser Kurs dient der Prävention und Frühintervention. Die Kursteilnehmer erhalten schriftliche Anleitungen einzelner Atemübungen.

Sabine Lichtenthäler ist u.a. ausgebildete und zertifizierte Coachin für Psychische Gesundheit sowie Mentaltrainerin und im Bereich Persönlichkeitscoaching tätig.

Selbstbewusstsein/Selbstwert:

Seminar Persönlichkeitsentwicklung

Selbstwert...was bedeutet das denn überhaupt?

Kann ich selbstbewusst sein und trotzdem unter Selbstzweifeln leiden?

Wie sieht denn mein persönliches Wertesystem aus - was ist mir in meinem Leben besonders wichtig und womit kann ich schlecht oder gar nicht umgehen?

Was passiert mit mir, wenn meine persönlichen Werte in meinem Umfeld, also Job, Partnerschaft, Familie usw., nicht ausreichend oder gar nicht berücksichtigt werden?

Um diese und andere Fragen geht es in diesem Seminar, wo es ebenfalls um Selbsterfahrung geht, welche dann wiederum in Selbsterkenntnis mündet

Zudem geht es auch noch um das Wörtchen Selbsthilfe. In Form von Übungen werden die eigene Persönlichkeit und positive Handlungs- und Denkweisen ermittelt, um im Alltag unterstützend angewandt werden zu können.

Sabine Lichtenthäler ist u.a. ausgebildete und zertifizierte Coachin für Psychische Gesundheit sowie Mentaltrainerin und im Bereich Persönlichkeitscoaching tätig.

AGB und Widerrufsbelehrung: Bitte beachten Sie unsere AGB Einsehbar unter www.kvhs-neuwied.de mit den Stornierungsbedingungen: Sofern in der Kursausschreibung nicht anders angegeben, können Sie die Anmeldung bis 4 Arbeitstage vor Kursbeginn kostenfrei stornieren, danach ist die komplette Kursgebühr zu zahlen.