KreisVolkshochschule Neuwied e.V.

noch freie Plätze:

D302.2 Zumba® Fitness

Tanz-Workout für Anfänger*innen und Fortgeschrittene!

Beim Zumba handelt es sich um ein Tanz-Workout, bei dem tänzerische Elemente mit Aerobic-Bewegungen kombiniert werden. Fitness, Kraft, Beweglichkeit, Gewandtheit und Koordinationsfähigkeit können verbessert werden. Du lernst in jeder Stunde Übungseinheiten, die aufeinander aufbauen und durch die du deine Gesundheit stärken und deine Ressourcen für den (Arbeits-/Familien-) Alltag erweitern kannst.

Die Bewegungen werden zu lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Samba, Flamenco, Tango oder Mambo ausgeführt. Es fühlt sich jede Zumbastunde wie eine Party an. Trau Dich. Komm einfach vorbei und lass mit uns die Sau raus, wir freuen uns auf Dich.

Bitte mitbringen: Turnschuhe, Handtuch, große Flasche Wasser

Auch ein Einstieg nach Kursstart ist möglich!

D207.1 Nähkurs für Kinder - Weihnachtsgeschenke nähen

Für Anfänger*innen in der Kleingruppe

Es werden die Grundlagen des Nähens und die ersten Schritte mit der Nähmaschine vermittelt. Der Kurs ist für Anfänger geeignet. Vor Ort kann sich ein Nähprojekt ausgesucht und die Materialien dazu erworben werden.

Wichtig: Mindestalter 8 Jahre.

Mitzubringen: Nähmaschine, Stoffschere, Papierschere, Handmaß, Schneidekreide, Nahttrenner, Getränk

Kurse 2025:

D304-25/1 Zumba® Fitness

Tanz-Workout für Anfänger*innen und Fortgeschrittene!

Beim Zumba handelt es sich um ein Tanz-Workout, bei dem tänzerische Elemente mit Aerobic-Bewegungen kombiniert werden. Fitness, Kraft, Beweglichkeit, Gewandtheit und Koordinationsfähigkeit können verbessert werden. Du lernst in jeder Stunde Übungseinheiten, die aufeinander aufbauen und durch die du deine Gesundheit stärken und deine Ressourcen für den (Arbeits-/Familien-) Alltag erweitern kannst.

Die Bewegungen werden zu lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Samba, Flamenco, Tango oder Mambo ausgeführt. Es fühlt sich jede Zumbastunde wie eine Party an. Trau Dich. Komm einfach vorbei und lass mit uns die Sau raus, wir freuen uns auf Dich.

Bitte mitbringen: Turnschuhe, Handtuch, große Flasche Wasser

Auch ein Einstieg nach Kursstart ist möglich!

D302-25/1 Zumba® Fitness

Tanz-Workout für Anfänger*innen und Fortgeschrittene!

Beim Zumba handelt es sich um ein Tanz-Workout, bei dem tänzerische Elemente mit Aerobic-Bewegungen kombiniert werden. Fitness, Kraft, Beweglichkeit, Gewandtheit und Koordinationsfähigkeit können verbessert werden. Du lernst in jeder Stunde Übungseinheiten, die aufeinander aufbauen und durch die du deine Gesundheit stärken und deine Ressourcen für den (Arbeits-/Familien-) Alltag erweitern kannst.

Die Bewegungen werden zu lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Samba, Flamenco, Tango oder Mambo ausgeführt. Es fühlt sich jede Zumbastunde wie eine Party an. Trau Dich. Komm einfach vorbei und lass mit uns die Sau raus, wir freuen uns auf Dich.

Bitte mitbringen: Turnschuhe, Handtuch, große Flasche Wasser

Auch ein Einstieg nach Kursstart ist möglich!

D316.1 Vinyasa Yoga für Nichtyogis

Sportliches Ganzkörper-Training mit Musik

Du hast Interesse am Yoga, aber "ohne Ohm, Meditation und Klangschale"? Dieser sportlich ausgerichtete Kurs eignet sich sowohl für Yogaanfänger*innen als auch Fortgeschrittene. Im Vinyasa Yoga trainieren wir zu Musik den ganzen Körper. Wir dehnen und festigen die gesamte Muskulatur (u.a. Rücken, Bauch und Beine), das Bindegewebe und die Faszien. Dabei kannst du dein Training individuell anpassen. Wir verbessern unsere Atmung, Kraft, Ausdauer, Koordination und entwickeln ein besseres Gefühl für unseren Körper. Jede Stunde endet mit einer angenehmen Entspannung und intensiven Dehnung.

Ziel des Kurses ist die Verbesserung der körperlichen, aber auch mentalen Fitness, Beweglichkeit und Resilienz sowie Abbau von Stress. Im Vordergrund steht der Spaß an der gemeinsamen Bewegung und die Schaffung einer kleinen Auszeit vom hektischen Alltag. Für einen gestärkten und entspannten Start ins Wochenende! Nach Abschluss des Kurses haben Sie viele Übungen erlernt, die Sie auch selbstständig zu Hause anwenden können.

Bitte ggf. vorab mit dem Arzt die Teilnahme am Vinyasa-Yoga abklären. Dieser Kurs ist nicht geeignet für Schwangere oder kurz nach der Entbindung.

Mitzubringen: Yogamatte, dicke Decke, Socken, Getränk, ggf. Yogakissen und -blöcke (für Anfänger empfehlenswert).

D306-25/1 Kochkurs: Basische und basenüberschüssige Ernährung

Genießen Sie zwei außergewöhnliche 3-Gänge-Menüs

Rundum wohlfühlen durch ein harmonisches Säure-Basen-Verhältnis in unserem Körper

• Ich bin fit!
• Ich bin entspannt!
• Ich fühle mich leicht und gesund!

All diese und noch viele andere positive Wirkungen hat die basische Ernährung auf mich.

Unsere "normale" Ernährung enthält viele Lebensmittel, die in unserem Körper sauer verstoffwechselt werden. Dadurch kann ein enormer Säureüberschuss entstehen, der im schlechtesten Fall zu Müdigkeit, schlechter Laune, Antriebslosigkeit usw. führen kann.

Genau hier können wir ansetzen:

• Wir zaubern gemeinsam aus wertvollen Lebensmitteln (überwiegend bio, regional und saisonal) außergewöhnliche Gerichte und genießen bisher zumeist unbekannte Geschmacksvariationen, die in unserem Körper basisch bzw. überwiegend basisch verstoffwechselt werden, um den Säureüberschuss zu reduzieren.

In diesem Kurs bekommst Du:

• Viele Tipps, wie man ganz einfach damit beginnen kann sich gesünder zu ernähren,
• eine praktische Anleitung für viele basische und basenüberschüssige Rezepte,
• umfassende Informationen für die Durchführung einer mehrtägigen Basenkur im Alltag,
• und einen Leitfaden, wie man den Körper entlasten und ganz nebenbei ein paar überflüssige Pfunde verlieren kann.

Wenn Du neugierig geworden bist und mit mir gemeinsam auf eine Entdeckungsreise in die Welt der basischen Ernährung gehen möchtest, dann melde Dich gerne an.

Ich freue mich auf Dich!

Wichtiger Hinweis:

Pro Person sind am ersten Kurstag zusätzlich 15,00 € je Termin in bar an die Dozentin als Lebensmittelumlage zu zahlen (insgesamt 30,00 € für den ganzen Kurs). Es werden wertvolle Lebensmittel, überwiegend Bio-Lebensmittel, sowie regionale und saisonale Lebensmittel verwendet. Pro Termin wird ein 3-Gänge-Menü gemeinsam erstellt.

D213-25/1 Kreatives Gestalten mit Ton

Töpfern für Anfänger und Fortgeschrittene - Aufbaukeramik

In diesem Kurs lernen Sie, das Naturmaterial Ton zu gestalten und zu formen. In lockerer Atmosphäre können hier Grundkenntnisse erworben und bereits vorhandene ausgebaut werden. Sie haben die Möglichkeit, individuelle Geschenke, Gartenkeramik und Stelen selbst zu fertigen - Egal zu welchem Anlass.

Bitte bringen Sie mit: Nudelholz und Geschirrtuch.

D156-25/1 Neu! Abenteuerreise ins eigene Selbst

Persönlichkeitsseminar

Ärgern Sie sich hier und da über Ihr eigenes Verhalten in bestimmten oder gar wiederkehrenden Situationen? Haben Sie den Wunsch, anders zu handeln? Fehlt Ihnen vielleicht der Mut dazu oder haben Sie Angst vor den Konsequenzen? Wer oder was beeinflusst denn das eigene Denken, Handeln und Fühlen? Wer oder was treibt mich eher an? Wer oder was hemmt mich möglicherweise?

Erkennen Sie in diesem Seminar die verschiedenen Aspekte Ihrer Persönlichkeit und lernen Sie, diese gezielt zu lenken/einzusetzen. Weiterhin werden Sie lernen, Ihr Verhalten anders einzuordnen, es nach und nach zu verändern - in die von Ihnen gewünschte Richtung.

Inhalte des Seminars:

• Übungen zur Selbstreflexion und Selbsterkenntnis (in der Gruppe und zu Hause)
• Kennenlernen wichtiger Persönlichkeitsmerkmale
• geführte Meditationen und Visualisierungsübungen
• gemeinsamer Austausch und Gespräche

Die Zeit zwischen den beiden Wochenenden dient zur Selbstreflexion und zur Bearbeitung der ausgehändigten Aufgaben bzw. den eigenen Aufzeichnungen.

D225.1-25/1 Acryl Pouring Workshop

In der Kleingruppe

Acrylfarbe wird mit verschiedenen Medien (spezielles Pouringmedium, Wasser, Kleber, Tiefgrund etc.) verflüssigt und durch unterschiedliche Techniken auf ein (Mal)Untergrund (Keilrahmen, Holz, Schallplatte, CD, Fliese, Untersetzer; Schmuckstücke etc.) gegossen. Schmuckstücke bestehen aus getrockneter Farbe, die auf die Rohlinge geklebt werden. Jedes Kunstwerk ist einzigartig und kann nicht nachgefertigt werden.

In diesem Workshop lernen Sie, welche Farben zu benutzen sind, wie Sie die Farbe anrühren und mit welchen Methoden Sie Ihr Kunstobjekt kreativ gestalten können.

Mit diesem Workshop können Sie z.B. alte CD´s und/oder Schallplatten zu einer hübschen Wanduhr umgestalten. Sie können kleine, individuelle Geschenke selbst herstellen. Ihrer Kreativität sind keine Grenzen gesetzt. Die Dozentin informiert Sie außerdem über die Unterschiede bei Farben und Produkten und steht mit Rat und Tat zur Seite.

Hinweis: Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Jeder kann mit Acryl Pouring tolle Kunstwerke erstellen.

Wichtig: Bitte Kleidung und Schürze tragen, die schmutzig werden dürfen! Die Acrylfarben lassen sich von Textilien nicht mehr entfernen!

D401.5-25/1 Englisch für Senioren A1

Grundstufe mit Vorkenntnissen - Teil 5

In diesem Kurs lernen Sie praktisches, alltagstaugliches Englisch, mit dem Sie an einfachen Gesprächen teilnehmen und über sich erzählen können. Im schriftlichen Bereich werden Sie einfache Texte lesen und lernen, wie man einfache Formulare, zum Beispiel auf Reisen, ausfüllt.

Dieser Kurs ist geeignet für Lernende, die bereits Grundkenntnisse der englischen Sprache mindestens auf A1-Niveau haben.

In den vergangenen Kursen für Seniorinnen und Senioren wurde ein Wortschatz von ca. 1000 Wörtern gelernt sowie eine Basisgrammatik (z.B. Zeitformen der Gegenwart, Vergangenheit und Zukunft) erarbeitet.

Die Strukturen der Basisgrammatik werden bei Themen wie Reisen, Familie oder Hobbys wiederholt. Jedoch spielt die Grammatik in diesem Kurs eine eher untergeordnete Rolle, das Sprechen der Fremdsprache steht im Vordergrund!

Hinweis: Bitte machen Sie vor der Anmeldung einen unverbindlichen Sprachtest. Eine Erläuterung zu den Sprachniveaus nach dem Europäischen Referenzrahmen finden Sie hier.

Lehrwerk: First Choice A 1, (Verlag Cornelsen, ISBN 978-3-464-01936-8)

Das Lehrwerk verfügt über eine übersichtliche Gestaltung und kommt den Wünschen Lernender älteren Jahrgangs entgegen.

D400-25/1 Englisch für Senioren A1

Grundstufe ohne Vorkenntnisse

Dieser Kurs ist speziell für ältere Lernende gedacht, die noch nie oder vor langer Zeit Englisch gelernt haben und solide Grundkenntnisse erwerben wollen.

Der Kurs vermittelt einen alltagsrelevanten Grundwortschatz von ca. 500 Vokabeln, eine Basisgrammatik (Schwerpunkt: Aussagen, Fragen und Verneinung in der Gegenwart) sowie Redewendungen, die für wichtige Situationen benötigt werden, z.B. Begrüßung und Vorstellung, persönliche Informationen geben und erfragen (Name, Adresse, Telefonnummer, Familie, Freunde, Freizeit usw.), Einladungen aussprechen oder über Speisen und Getränke sprechen.

Das Sprechen der Fremdsprache steht in diesem Kurs im Vordergrund!

Der Kurs ist für alle gedacht, die in der Lage sein wollen, sich in einfachem Englisch in Situationen wie z.B. Reisen, Familien- oder Freundeskontakte zu verständigen.

Die Dozentin hat im Jahr 2017 an einem Erasmus+ Programm der EU in London teilgenommen und dort ihre Kenntnisse in der englischen Sprache und Kultur vertieft.

Wenn Sie unsicher sind, ob der Kurs der richtige für Sie ist, dann rufen Sie bitte an und wir beraten Sie.

Hinweis: Bitte machen Sie vor der Anmeldung einen unverbindlichen Sprachtest. Eine Erläuterung zu den Sprachniveaus nach dem Europäischen Referenzrahmen finden Sie hier.

Lehrwerk: Sterling Silver 1, Verlag Cornelsen, ISBN 978-3-464-20578-5. Kapitel 1.

Das Lehrwerk verfügt über einen klaren und benutzerfreundlichen Aufbau, der von vielen Wiederholungen geprägt ist. Es gibt viele deutschsprachige Informationen und Tipps, und auch die Erklärung der jeweiligen Grammatik, welche nur sehr reduziert vermittelt wird, erfolgt auf Deutsch.

D202 Spaß mit System - analog oder digital: Fotografieren leicht gemacht - Fotokurs für Anfänger (und leicht Fortgeschrittene)

Das Geheimnis erfolgreicher Fotografen ist eigentlich ein kleines, feines, gar nicht so geheimes: Es kommt darauf an, in welcher Zeit ich wie viel Licht in meine Kamera kriege. Genau genommen ist das wirklich schon alles. Aber nun machen Sie das mal!

Viele große Fotografen waren Autodidakten und haben auf das voranstehende Problem ganz eigene Antworten gefunden. Denn: Wirklich große und bedeutende Dinge erfordern eine Idee, Willenskraft und oft eine gehörige Portion Zeitmangel.

Auch Dozent Marcus Dietz - ehemaliger Chefreporter des dem Mittelrhein-Verlag ("Rhein-Zeitung", "LokalAnzeiger“, „Supoer Sonntag“, "Top-Magazin") angegliederten VfA-Verlages und heutiger Hauptstadtkorrespondent - wurde durch seine Tätigkeit zum fotografischen Autodidakten und machte in seinem Berufsleben mehr als 400.000 Pressefotos.

In diesem Grundlagenkurs vermittelt er das elementare Basiswissen um Blende, Belichtungszeit und Schärfentiefe, unabdingbare rechtliche Aspekte und an den Kameras der Teilnehmenden (bitte mitbringen!) deren möglichst effiziente Bedienung. Nur so nämlich mache Fotografieren das, was es neben gelungenen Bildern in allererster Linie soll: Spaß!

Zum Kurs bitte mitbringen: die eigene Kamera (egal welcher Bauart) und gerne auch selbstgemachte Fotos.

D308.1-25/1 Neu! Kochkurs: Ernährung für die Gelenke

Arthrose und Rheuma

Wie kann man die Gelenke durch gesunde Ernährung gezielt unterstützen? Immer öfter begegnen mir Menschen, die von Problemen mit Gelenken, damit verbundenen Schmerzen und Einschränkungen ihrer Beweglichkeit erzählen. Auch junge Menschen sind von dieser Thematik betroffen.

In diesem Kurs gibt es

• Informationen, mit welchen Nährstoffen man die Gelenke gezielt unterstützen kann
• leckere, alltagstaugliche Rezepte, die diese Nährstoffe enthalten
• Tipps, wie man sich mit möglichst wenig Aufwand richtig gut ernährt und
• dabei auch überflüssige Pfunde verlieren kann

Wichtiger Hinweis:

Pro Person sind am ersten Kurstag zusätzlich 15,00 € je Termin in bar an die Dozentin als Lebensmittelumlage zu zahlen (insgesamt 30,00 € für den ganzen Kurs). Es werden wertvolle Lebensmittel, überwiegend Bio-Lebensmittel, sowie regionale und saisonale Lebensmittel verwendet.

D102-25/1 Der fachgerechte Gehölzschnitt in Theorie und Praxis

Der Schnitt von Sträuchern und Gehölzen ist eine der wichtigsten Gartenarbeiten. Er dient nicht nur der Gestaltung, sondern auch der Wachstumsförderung, Gesunderhaltung, Schädlingsvermeidung und ist Grundlage für eine gute Ernte und reichhaltiges Blühen.

• Wann sollte man Obstbäume schneiden?
• Warum sollte man den Obstbaum zurückschneiden?
• Welche Äste sollte man bei einem Obstbaum entfernen?

Auf eine theoretische Einführung folgt eine praktische Vorführung des Gehölzschnitts an ausgewählten Sträuchern und Bäumen. Sie lernen verschiedene Schnitttechniken kennen und werden das Erlernte unter Anleitung an einem Obstbaum anwenden.

Bitte mitbringen: scharfe Rosenschere, Baumsäge, evtl. Stehleiter, festes Schuhwerk.

Die Veranstaltung findet bei jedem Wetter (außer Extremwetter) statt. Achten Sie daher bitte auf angemessene Kleidung.

Treffpunkt:

Westerwald Kelterei, Bergstraße 18, 56269 Dierdorf-Brückrachdorf

D305-25/1 Zumba® Fitness

Tanz-Workout für Anfänger*innen und Fortgeschrittene!

Beim Zumba handelt es sich um ein Tanz-Workout, bei dem tänzerische Elemente mit Aerobic-Bewegungen kombiniert werden. Fitness, Kraft, Beweglichkeit, Gewandtheit und Koordinationsfähigkeit können verbessert werden. Du lernst in jeder Stunde Übungseinheiten, die aufeinander aufbauen und durch die du deine Gesundheit stärken und deine Ressourcen für den (Arbeits-/Familien-) Alltag erweitern kannst.

Die Bewegungen werden zu lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Samba, Flamenco, Tango oder Mambo ausgeführt. Es fühlt sich jede Zumbastunde wie eine Party an. Trau Dich. Komm einfach vorbei und lass mit uns die Sau raus, wir freuen uns auf Dich.

Bitte mitbringen: Turnschuhe, Handtuch, große Flasche Wasser

Auch ein Einstieg nach Kursstart ist möglich!

D303-25/1 Zumba® Fitness

Tanz-Workout für Anfänger*innen und Fortgeschrittene!

Beim Zumba handelt es sich um ein Tanz-Workout, bei dem tänzerische Elemente mit Aerobic-Bewegungen kombiniert werden. Fitness, Kraft, Beweglichkeit, Gewandtheit und Koordinationsfähigkeit können verbessert werden. Du lernst in jeder Stunde Übungseinheiten, die aufeinander aufbauen und durch die du deine Gesundheit stärken und deine Ressourcen für den (Arbeits-/Familien-) Alltag erweitern kannst.

Die Bewegungen werden zu lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Samba, Flamenco, Tango oder Mambo ausgeführt. Es fühlt sich jede Zumbastunde wie eine Party an. Trau Dich. Komm einfach vorbei und lass mit uns die Sau raus, wir freuen uns auf Dich.

Bitte mitbringen: Turnschuhe, Handtuch, große Flasche Wasser

Auch ein Einstieg nach Kursstart ist möglich!

D307.2-25/1 Neu! Kochkurs: Gesunde Ernährung für Kinder

Wie kann ich meinem Kind bereits im Kleinkindalter alle wichtigen Nährstoffe anbieten? Kinder brauchen diese Nährstoffe, um sich möglichst gut entwickeln zu können.

Leider ist es heute extrem schwierig, Kindern gesunde Lebensmittel schmackhaft zu machen. Die Medien werben mit Nahrungsmitteln für Kinder, die allerdings in vielen Fällen alles andere als gesund sind. Meistens enthalten sie viel zu viel Zucker und / oder Fett und nur ganz wenige wertvolle Nährstoffe.

Deshalb ist es umso wichtiger, frühzeitig den Grundstein für „guten Geschmack“ und „Freude an guten Lebensmitteln“ zu legen.

Der Kurs richtet sich an Schwangere mit Partner bzw. Eltern von Kleinkindern.

Vermittelt werden:

• Informationen über kindgerechte Ernährung
• Leckere, einfache Rezepte speziell für Kleinkinder
• Tipps, wie man den Aufwand für die Zubereitung möglichst gering halten kann

Wichtiger Hinweis:

Pro Person sind zusätzlich 15,00 € in bar an die Dozentin als Lebensmittelumlage zu zahlen. Es werden wertvolle Lebensmittel, überwiegend Bio-Lebensmittel, sowie regionale und saisonale Lebensmittel verwendet.

D226-25/1 Acryl Pouring for Kids

Workshop in der Kleingruppe

Für Kinder ab 8 Jahren

Acrylfarbe wird mit verschiedenen Medien (spezielles Pouringmedium, Wasser, Kleber, Tiefgrund etc.) verflüssigt und durch unterschiedliche Techniken auf ein (Mal)Untergrund (Keilrahmen, Holz, Schallplatte, CD, Fliese, Untersetzer; Schmuckstücke etc.) gegossen. Schmuckstücke bestehen aus getrockneter Farbe, die auf die Rohlinge geklebt werden. Jedes Kunstwerk ist einzigartig und kann nicht nachgefertigt werden.

In diesem Workshop lernen Sie, welche Farben zu benutzen sind, wie Sie die Farbe anrühren und mit welchen Methoden Sie Ihr Kunstobjekt kreativ gestalten können.

Mit diesem Workshop können Sie z.B. alte CD´s und/oder Schallplatten zu einer hübschen Wanduhr umgestalten. Sie können kleine, individuelle Geschenke selbst herstellen. Ihrer Kreativität sind keine Grenzen gesetzt. Die Dozentin informiert Sie außerdem über die Unterschiede bei Farben und Produkten und steht mit Rat und Tat zur Seite.

Hinweis: Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Jeder kann mit Acryl Pouring tolle Kunstwerke erstellen.

Wichtig: Bitte Kleidung und Schürze tragen, die schmutzig werden dürfen! Die Acrylfarben lassen sich von Textilien nicht mehr entfernen!

D258-25/1 Neu! Meditation - Schnupperworkshop

Workshop

Was genau ist Meditation denn eigentlich und wozu soll es gut sein? Ist es „nur“ ein reines Entspannungstraining?

Und wenn nicht, was kann sie noch bewirken?

• Wissenswertes und Interessantes zum Thema Meditation
• Kennenlernen verschiedener Meditationsformen
• erholsame Erlebnisse
• geführte Meditationen

Inspirieren lassen.

Fragen stellen oder zuhören.

Spüren wie es ist, wenn sich nur auf einen einzigen Aspekt konzentriert wird.

Klänge hören, spüren und wirken lassen.

Körperwahrnehmung auf andere Art und Weise.

Entspannung.

In diesem Schnupperworkshop erhalten Sie einige erklärende und aufklärende Informationen. Vielleicht macht dieser Workshop neugierig zu erfahren, welche Vorzüge das Praktizieren hat oder weckt den Wunsch, sich eingehender damit zu befassen.

Bei ausreichendem Interesse ist ein umfangreicherer Kurs in der Zukunft denkbar.

D316.2 Vinyasa Yoga für Nichtyogis

Sportliches Ganzkörper-Training mit Musik

Du hast Interesse am Yoga, aber "ohne Ohm, Meditation und Klangschale"? Dieser sportlich ausgerichtete Kurs eignet sich sowohl für Yogaanfänger*innen als auch Fortgeschrittene. Im Vinyasa Yoga trainieren wir zu Musik den ganzen Körper. Wir dehnen und festigen die gesamte Muskulatur (u.a. Rücken, Bauch und Beine), das Bindegewebe und die Faszien. Dabei kannst du dein Training individuell anpassen. Wir verbessern unsere Atmung, Kraft, Ausdauer, Koordination und entwickeln ein besseres Gefühl für unseren Körper. Jede Stunde endet mit einer angenehmen Entspannung und intensiven Dehnung.

Ziel des Kurses ist die Verbesserung der körperlichen, aber auch mentalen Fitness, Beweglichkeit und Resilienz sowie Abbau von Stress. Im Vordergrund steht der Spaß an der gemeinsamen Bewegung und die Schaffung einer kleinen Auszeit vom hektischen Alltag. Für einen gestärkten und entspannten Start ins Wochenende! Nach Abschluss des Kurses haben Sie viele Übungen erlernt, die Sie auch selbstständig zu Hause anwenden können.

Bitte ggf. vorab mit dem Arzt die Teilnahme am Vinyasa-Yoga abklären. Dieser Kurs ist nicht geeignet für Schwangere oder kurz nach der Entbindung.

Mitzubringen: Yogamatte, dicke Decke, Socken, Getränk, ggf. Yogakissen und -blöcke (für Anfänger empfehlenswert).

D157-25/1 Neu! FARBEN - Flügelschläge für Körper, Geist & Seele

Entspannungsseminar

Entspannen Sie in der Welt der Farben. Genießen Sie Entspannungs- und Visualisierungsreisen. Lernen Sie etwas über die Energiezentren unseres Körpers, die Chakren. Erleben Sie, wie die verschiedenen Farben auf Körper, Geist und Seele wirken können. Mitnehmen dieser Erfahrungen den eigenen Alltag.

Und wer weiß - vielleicht entsteht eine andere Wahrnehmung und die Welt um sich herum wird auf einmal mit anderen Augen gesehen.

D309-25/1 Neu! Kochkurs: "Meal Prep"

Prozess der Planung und Vorbereitung für eine gesunde Ernährung

Ist gesunde Ernährung mit frischen Lebensmitteln immer aufwendig? Zugegeben: Es ist nicht so einfach, wie das Öffnen einer Konservendose. Aber mit einer guten Planung, einem Einkaufszettel, guten Einkaufsquellen und etwas Zeit für die Vorbereitung kann der Aufwand gering gehalten werden.

Dieser Kurs richtet sich an alle, die sich mit möglichst wenig Zeitaufwand gesund ernähren wollen. Sei es zur Gewichtsreduzierung, um gezielt die Gelenke oder die Organe zu unterstützen oder ganz einfach, weil man das Gefühl hat, dass gesunde Ernährung „guttut“.

Wir bereiten einige Grund-Lebensmittel vor, mit denen man anschließend in möglichst kurzer Zeit verschiedene leckere Gerichte zusammenstellen kann. Hierzu gibt es als Leitfaden einige Rezepte für einfache, gesunde und leckere Gerichte.

Wichtiger Hinweis:

Pro Person sind zusätzlich 15,00 € in bar an die Dozentin als Lebensmittelumlage zu zahlen. Es werden wertvolle Lebensmittel, überwiegend Bio-Lebensmittel, sowie regionale und saisonale Lebensmittel verwendet.

D225.2-25/1 Acryl Pouring Workshop

In der Kleingruppe

Acrylfarbe wird mit verschiedenen Medien (spezielles Pouringmedium, Wasser, Kleber, Tiefgrund etc.) verflüssigt und durch unterschiedliche Techniken auf ein (Mal)Untergrund (Keilrahmen, Holz, Schallplatte, CD, Fliese, Untersetzer; Schmuckstücke etc.) gegossen. Schmuckstücke bestehen aus getrockneter Farbe, die auf die Rohlinge geklebt werden. Jedes Kunstwerk ist einzigartig und kann nicht nachgefertigt werden.

In diesem Workshop lernen Sie, welche Farben zu benutzen sind, wie Sie die Farbe anrühren und mit welchen Methoden Sie Ihr Kunstobjekt kreativ gestalten können.

Mit diesem Workshop können Sie z.B. alte CD´s und/oder Schallplatten zu einer hübschen Wanduhr umgestalten. Sie können kleine, individuelle Geschenke selbst herstellen. Ihrer Kreativität sind keine Grenzen gesetzt. Die Dozentin informiert Sie außerdem über die Unterschiede bei Farben und Produkten und steht mit Rat und Tat zur Seite.

Hinweis: Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Jeder kann mit Acryl Pouring tolle Kunstwerke erstellen.

Wichtig: Bitte Kleidung und Schürze tragen, die schmutzig werden dürfen! Die Acrylfarben lassen sich von Textilien nicht mehr entfernen!

D308.2-25/1 Kochkurs: Ernährung für die Gelenke

Arthrose und Rheuma

Wie kann man die Gelenke durch gesunde Ernährung gezielt unterstützen? Immer öfter begegnen mir Menschen, die von Problemen mit Gelenken, damit verbundenen Schmerzen und Einschränkungen ihrer Beweglichkeit erzählen. Auch junge Menschen sind von dieser Thematik betroffen.

In diesem Kurs gibt es

• Informationen, mit welchen Nährstoffen man die Gelenke gezielt unterstützen kann
• leckere, alltagstaugliche Rezepte, die diese Nährstoffe enthalten
• Tipps, wie man sich mit möglichst wenig Aufwand richtig gut ernährt und
• dabei auch überflüssige Pfunde verlieren kann

Wichtiger Hinweis:

Pro Person sind am ersten Kurstag zusätzlich 15,00 € je Termin in bar an die Dozentin als Lebensmittelumlage zu zahlen (insgesamt 30,00 € für den ganzen Kurs). Es werden wertvolle Lebensmittel, überwiegend Bio-Lebensmittel, sowie regionale und saisonale Lebensmittel verwendet.

AGB und Widerrufsbelehrung: Bitte beachten Sie unsere AGB Einsehbar unter www.kvhs-neuwied.de mit den Stornierungsbedingungen: Sofern in der Kursausschreibung nicht anders angegeben, können Sie die Anmeldung bis 4 Arbeitstage vor Kursbeginn kostenfrei stornieren, danach ist die komplette Kursgebühr zu zahlen.