KreisVolkshochschule Neuwied e.V.

D302-25-2 Zumba® Fitness

Tanz-Workout für Anfänger*innen und Fortgeschrittene!

Beim Zumba handelt es sich um ein Tanz-Workout, bei dem tänzerische Elemente mit Aerobic-Bewegungen kombiniert werden. Fitness, Kraft, Beweglichkeit, Gewandtheit und Koordinationsfähigkeit können verbessert werden. Du lernst in jeder Stunde Übungseinheiten, die aufeinander aufbauen und durch die du deine Gesundheit stärken und deine Ressourcen für den (Arbeits-/Familien-) Alltag erweitern kannst.

Die Bewegungen werden zu lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Samba, Flamenco, Tango oder Mambo ausgeführt. Es fühlt sich jede Zumbastunde wie eine Party an. Trau Dich. Komm einfach vorbei und lass mit uns die Sau raus, wir freuen uns auf Dich.

Bitte mitbringen: Turnschuhe, Handtuch, große Flasche Wasser

Auch ein Einstieg nach Kursstart ist möglich!

D304-25-2 Zumba® Fitness

Tanz-Workout für Anfänger*innen und Fortgeschrittene!

Beim Zumba handelt es sich um ein Tanz-Workout, bei dem tänzerische Elemente mit Aerobic-Bewegungen kombiniert werden. Fitness, Kraft, Beweglichkeit, Gewandtheit und Koordinationsfähigkeit können verbessert werden. Du lernst in jeder Stunde Übungseinheiten, die aufeinander aufbauen und durch die du deine Gesundheit stärken und deine Ressourcen für den (Arbeits-/Familien-) Alltag erweitern kannst.

Die Bewegungen werden zu lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Samba, Flamenco, Tango oder Mambo ausgeführt. Es fühlt sich jede Zumbastunde wie eine Party an. Trau Dich. Komm einfach vorbei und lass mit uns die Sau raus, wir freuen uns auf Dich.

Bitte mitbringen: Turnschuhe, Handtuch, große Flasche Wasser

Auch ein Einstieg nach Kursstart ist möglich!

Kurse 2026:

D304-26-1 Zumba® Fitness

Tanz-Workout für Anfänger*innen und Fortgeschrittene!

Beim Zumba handelt es sich um ein Tanz-Workout, bei dem tänzerische Elemente mit Aerobic-Bewegungen kombiniert werden. Fitness, Kraft, Beweglichkeit, Gewandtheit und Koordinationsfähigkeit können verbessert werden. Du lernst in jeder Stunde Übungseinheiten, die aufeinander aufbauen und durch die du deine Gesundheit stärken und deine Ressourcen für den (Arbeits-/Familien-) Alltag erweitern kannst.

Die Bewegungen werden zu lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Samba, Flamenco, Tango oder Mambo ausgeführt. Es fühlt sich jede Zumbastunde wie eine Party an. Trau Dich. Mach einfach mit und lass mit uns die Sau raus, wir freuen uns auf Dich.

Bitte mitbringen: Turnschuhe, Handtuch, große Flasche Wasser

Auch ein Einstieg nach Kursstart ist möglich!

D311-26-1 Trainingsmethoden - Ganzkörper- und Ausdauertraining

Unterstützung der Fettverbrennung und Ausdauertraining mit Step und Handgeräten

Aerobic bringt uns schnell in Hochform, sodass wir mit Hilfe von Step und Hanteln zur optimalen Fettverbrennung gelangen. Ein Ganzkörpertraining, das alle Muskelgruppen des Körpers trainiert. Alle Schritte und Übungen sind für Einsteiger/innen umsetzbar.

Inhalte des Kurses:

• Der Kurs beginnt mit einfachen Aerobic-Kombinationen als Warm-up. Wir schulen die Ausdauer und kräftigen alle wichtigen Muskelgruppen.
• Koordinations-, Kraft- und Beweglichkeitsübungen mit Hanteln und Stepper, aber auch mit dem eigenen Körpergewicht.
• Dehnübungen der beanspruchten Muskulatur sind wichtiger Bestandteil des Kurses und runden die Trainingseinheit ab.

Ziele:

• mehr Vitalität durch Steigerung der motorischen Fähigkeiten
• Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens
• die Muskulatur wird optimal stabilisiert und gekräftigt
• im Alltag sind Sie körperlich leistungsfähiger und halten Belastungen eher stand
• nach Abschluss des Kurses können Sie ganz eigenständig die Inhalte zu Hause anwenden

Hinweis: Bitte Sportbekleidung tragen und, falls vorhanden, eine Isomatte und ein Paar Hanteln (bis 750 g, höchstens 900g) mitbringen.

D301-26-1 Hatha-Yoga

Für Anfänger*innen

Yoga ist ein Jahrtausende altes ganzheitliches Übungssystem, welches die Erlangung einer harmonischen Einheit von Körper und Geist zum Ziel hat. Glück und Freude entstehen nicht nur, wenn man mit Körperübungen Verspannungen und somit Schmerzen lindert und vorbeugt, sondern auch bei emotionaler Balance und indem man sich mental auf das Positive fokussiert. Dafür gibt es Techniken, die man trainieren kann.

Körper-, Atem- und Entspannungsübungen helfen dabei, die Konzentrationsfähigkeit und Beweglichkeit zu verbessern sowie Verspannungen zu lösen. Durch Kräftigung und Entspannung fördert Yoga sowohl Energie und Lebendigkeit als auch innere Ruhe und Ausgeglichenheit. Es wird so zu einer Kraftquelle für den Alltag und führt zu mehr Achtsamkeit im Umgang mit uns selbst und unserem Körper. Yoga kann unabhängig vom Alter oder besonderen Fähigkeiten ausgeübt werden.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, weiche Liegematte, warme Socken, Decke, Getränk

D300-26-1 Hatha-Yoga

Für Anfänger*innen und leicht Fortgeschrittene

Yoga ist ein Jahrtausende altes ganzheitliches Übungssystem, welches die Erlangung einer harmonischen Einheit von Körper und Geist zum Ziel hat. Glück und Freude entstehen nicht nur, wenn man mit Körperübungen Verspannungen und somit Schmerzen lindert und vorbeugt, sondern auch bei emotionaler Balance und indem man sich mental auf das Positive fokussiert. Dafür gibt es Techniken, die man trainieren kann.

Körper-, Atem- und Entspannungsübungen helfen dabei, die Konzentrationsfähigkeit und Beweglichkeit zu verbessern sowie Verspannungen zu lösen. Durch Kräftigung und Entspannung fördert Yoga sowohl Energie und Lebendigkeit als auch innere Ruhe und Ausgeglichenheit. Es wird so zu einer Kraftquelle für den Alltag und führt zu mehr Achtsamkeit im Umgang mit uns selbst und unserem Körper. Yoga kann unabhängig vom Alter oder besonderen Fähigkeiten ausgeübt werden.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, weiche Liegematte, warme Socken, Decke, Getränk

D302-26-1 Zumba® Fitness

Tanz-Workout für Anfänger*innen und Fortgeschrittene!

Beim Zumba handelt es sich um ein Tanz-Workout, bei dem tänzerische Elemente mit Aerobic-Bewegungen kombiniert werden. Fitness, Kraft, Beweglichkeit, Gewandtheit und Koordinationsfähigkeit können verbessert werden. Du lernst in jeder Stunde Übungseinheiten, die aufeinander aufbauen und durch die du deine Gesundheit stärken und deine Ressourcen für den (Arbeits-/Familien-) Alltag erweitern kannst.

Die Bewegungen werden zu lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Samba, Flamenco, Tango oder Mambo ausgeführt. Es fühlt sich jede Zumbastunde wie eine Party an. Trau Dich. Mach einfach mit und lass mit uns die Sau raus, wir freuen uns auf Dich.

Bitte mitbringen: Turnschuhe, Handtuch, große Flasche Wasser

Auch ein Einstieg nach Kursstart ist möglich!

D316-26-1 Vinyasa Yoga für Nichtyogis

Sportliches Ganzkörper-Training mit Musik

Du hast Interesse am Yoga, aber "ohne Ohm, Meditation und Klangschale"? Dieser sportlich ausgerichtete Kurs eignet sich sowohl für Yogaanfänger*innen als auch Fortgeschrittene. Im Vinyasa Yoga trainieren wir zu Musik den ganzen Körper. Wir dehnen und festigen die gesamte Muskulatur (u.a. Rücken, Bauch und Beine), das Bindegewebe und die Faszien. Dabei kannst du dein Training individuell anpassen. Wir verbessern unsere Atmung, Kraft, Ausdauer, Koordination und entwickeln ein besseres Gefühl für unseren Körper. Jede Stunde endet mit einer angenehmen Entspannung und intensiven Dehnung.

Ziel des Kurses ist die Verbesserung der körperlichen, aber auch mentalen Fitness, Beweglichkeit und Resilienz sowie Abbau von Stress. Im Vordergrund steht der Spaß an der gemeinsamen Bewegung und die Schaffung einer kleinen Auszeit vom hektischen Alltag. Für einen gestärkten und entspannten Start ins Wochenende! Nach Abschluss des Kurses haben Sie viele Übungen erlernt, die Sie auch selbstständig zu Hause anwenden können.

Bitte ggf. vorab mit dem Arzt die Teilnahme am Vinyasa-Yoga abklären. Dieser Kurs ist nicht geeignet für Schwangere oder kurz nach der Entbindung.

Bitte mitbringen: Yogamatte, dicke Decke, Socken, Getränk, ggf. Yogakissen und -blöcke (für Anfänger empfehlenswert).

D225.1-26-1 Acryl Pouring Workshop

In der Kleingruppe

Acrylfarbe wird mit verschiedenen Medien (spezielles Pouringmedium, Wasser, Kleber, Tiefgrund etc.) verflüssigt und durch unterschiedliche Techniken auf ein (Mal)Untergrund (Keilrahmen, Holz, Schallplatte, CD, Fliese, Untersetzer; Schmuckstücke etc.) gegossen. Schmuckstücke bestehen aus getrockneter Farbe, die auf die Rohlinge geklebt werden. Jedes Kunstwerk ist einzigartig und kann nicht nachgefertigt werden.

In diesem Workshop lernen Sie, welche Farben zu benutzen sind, wie Sie die Farbe anrühren und mit welchen Methoden Sie Ihr Kunstobjekt kreativ gestalten können.

Mit diesem Workshop können Sie z.B. alte CD´s und/oder Schallplatten zu einer hübschen Wanduhr umgestalten. Sie können kleine, individuelle Geschenke selbst herstellen. Ihrer Kreativität sind keine Grenzen gesetzt. Die Dozentin informiert Sie außerdem über die Unterschiede bei Farben und Produkten und steht mit Rat und Tat zur Seite.

Hinweis: Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Jeder kann mit Acryl Pouring tolle Kunstwerke erstellen.

Wichtig: Bitte Kleidung und Schürze tragen, die schmutzig werden dürfen! Die Acrylfarben lassen sich von Textilien nicht mehr entfernen!

D307-26-1 Kochkurs: Basische und basenüberschüssige Ernährung

Genießen Sie zwei außergewöhnliche 3-Gänge-Menüs

Rundum wohlfühlen durch ein harmonisches Säure-Basen-Verhältnis in unserem Körper

• Ich bin fit!

• Ich bin entspannt!

• Ich fühle mich leicht und gesund!

All diese und noch viele andere positive Wirkungen hat die basische Ernährung auf mich.

Unsere "normale" Ernährung enthält viele Lebensmittel, die in unserem Körper sauer verstoffwechselt werden. Dadurch kann ein enormer Säureüberschuss entstehen, der im schlechtesten Fall zu Müdigkeit, schlechter Laune, Antriebslosigkeit usw. führen kann.

Genau hier können wir ansetzen:

• Wir zaubern gemeinsam aus wertvollen Lebensmitteln (überwiegend bio, regional und saisonal) außergewöhnliche Gerichte und genießen bisher zumeist unbekannte Geschmacksvariationen, die in unserem Körper basisch bzw. überwiegend basisch verstoffwechselt werden, um den Säureüberschuss zu reduzieren.

In diesem Kurs bekommst Du:

• Viele Tipps, wie man ganz einfach damit beginnen kann sich gesünder zu ernähren,

• eine praktische Anleitung für viele basische und basenüberschüssige Rezepte,

• umfassende Informationen für die Durchführung einer mehrtägigen Basenkur im Alltag,

• und einen Leitfaden, wie man den Körper entlasten und ganz nebenbei ein paar überflüssige Pfunde verlieren kann.

Wenn Du neugierig geworden bist und mit mir gemeinsam auf eine Entdeckungsreise in die Welt der basischen Ernährung gehen möchtest, dann melde Dich gerne an.

Ich freue mich auf Dich!

Wichtig: Pro Person sind am ersten Kurstag zusätzlich 15,00 € je Termin in bar an die Dozentin als Lebensmittelumlage zu zahlen (insgesamt 30,00 € für den ganzen Kurs). Es werden wertvolle Lebensmittel, überwiegend Bio-Lebensmittel, sowie regionale und saisonale Lebensmittel verwendet. Pro Termin wird ein 3-Gänge-Menü gemeinsam erstellt.

D202-26-1 Singen für Jeden - Gesang für Dich

Funktionales Stimmtraining nach Eugen Rabine (Teil 4)

In diesem Folgekurs lernen Sie das Funktionale Stimmtraining nach Prof. Eugen Rabine kennen. Es handelt sich dabei um eine Möglichkeit, die Stimme als Barometer und Ausdrucksmittel, im Zusammenhang mit Körper, Atmung und Nervensystem anzuerkennen und nutzen zu können. Grundlage für diese Methode ist die Doppelventilfunktion des Kehlkopfes auf der Basis von Öffnung, Flexibilität und Einfühlungsvermögen seitens des Lehrers und der Lernenden.

Inhalte:

• Erlernen und verstehen von Atemabläufen
• Erlernen und anwenden von Körperübungen als Mittel zur Stimmanwendung
• Singübungen und Einstudieren von Liedern

Methode:

• Alle Übungsabläufe basieren auf der Rabine-Methode für Funktionales Stimmtraining

Ziele:

• Verbesserung von Atem- und Stimmfunktion (-problemen)
• Überwindung von Ängsten in Bezug auf Singen und Sprechen (auch in der Öffentlichkeit)

Im Rahmen eines umfangreichen Übungsprogramms werden dem Sänger Atemabläufe im Allgemeinen und in Bezug auf Stimmanwendung nahegebracht. Basierend auf sensomotorischen Wahrnehmungsverfahren wird Singen vollkommen neu erfahren.

Die Erarbeitung von Liedern und die Freude am Singen stehen dabei im Vordergrund.

D319-26-1 Rückenschule

Kraft und Entspannung für die Wirbelsäule

Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen: Die gelenkschonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung. Dabei steht auch Ihre individuelle Situation im Mittelpunkt.

Sie lernen viele nützliche Tricks kennen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten: Entspannungs- und Atemübungen nach Feldenkrais und der progressiven Muskelentspannung sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Gut für alle, die Ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten.

Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben oder Osteoporose und Arthrose vorbeugen möchten, ist dieser Kurs ideal.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und eine Decke

D213-26-1 Kreatives Gestalten mit Ton

Töpfern für Anfänger und Fortgeschrittene - Aufbaukeramik

In diesem Kurs lernen Sie, das Naturmaterial Ton zu gestalten und zu formen. In lockerer Atmosphäre können hier Grundkenntnisse erworben und bereits vorhandene ausgebaut werden. Sie haben die Möglichkeit, individuelle Geschenke, Gartenkeramik und Stelen selbst zu fertigen - Egal zu welchem Anlass.

Bitte mitbringen: Nudelholz und Geschirrtuch.

D510-26-1 Neu! Content-Creation auf Knopfdruck mit künstlicher Intelligenz

Texte die wirken

Mehr Wirkung, weniger Aufwand: Dieser Kurs zeigt Ihnen, wie Sie mit künstlicher Intelligenz im Handumdrehen ansprechendende Beiträge generieren. Sie lernen, wie Personas Ihre Texte treffsicherer machen, Beiträge multiplizieren können. Ideal für alle, die Sichtbarkeit wollen. Mit smarten Tools und ohne leeren Bildschirm.

Inhalte:

• Sie erstellen innerhalb weniger Minuten hochwertigen Content für Social Media, Blogs & Co.

• Sie nutzen Personas gezielt, um Ihre Inhalte auf Ihre Zielgruppe zuzuschneiden

• Sie lernen Methoden, um aus einem Beitrag fünf zu machen.

• Sie entwickeln und automatisieren einen effektiven KI-basierten Content-Plan

• Sie steigern Ihre Effizienz in der Produktion von Texten für alle Anwendungen

Über den Dozenten

Als Vater von 2 Kindern und Opa von 4 Enkeln gibt Herr Nothdurft, auch bekannt als "KI-Opa", seine über 40-jährige Erfahrung als Trainer, Coach, Kursleiter und auch als Autor weiter. Als versierter Mentor hat er schon über 500 Erwachsenen die Angst vor der KI genommen und sie für diese revolutionäre Technologie begeistert.

Jetzt sind Sie dran, den Schritt in eine Zukunft zu wagen, die von KI geprägt sein wird. Das Motto von Herrn Nothdurft: "Mit der KI in eine bessere Zukunft"

DigiNetz

Gefördert durch das Ministerium für Arbeit, Soziales, Digitalisierung und Transformation Rheinland-Pfalz im Rahmen des Projekts "Fit im digitalen Leben – DigiNetz der Volkshochschulen".

D210-26-1 Nähen für Kinder ab 8 Jahren

Entdecke die Welt des Nähens!

Bist du bereit, deine ersten Schritte in die faszinierende Welt des Nähens zu machen? Unser Kindernähkurs ist genau das Richtige für alle jungen Kreativköpfe, die Lust haben, ihre eigenen Projekte zu gestalten!

Was dich erwartet:

• Spielerische Einführung in die Grundlagen des Nähens

• Erste Schritte an der Nähmaschine

• Individuelle Betreuung für Anfänger

• Auswahl spannender Nähprojekte vor Ort (Aufpreis je Projekt)

Highlights:

• Keine Vorkenntnisse erforderlich

• Materialien direkt vor Ort erhältlich

• Spaß und Kreativität garantiert

• Professionelle Anleitung Schritt für Schritt

Lass deine Kreativität Purzelbäume schlagen und werde zum Näh-Profi!

Hast du Lust bekommen, deine ersten Nähprojekte zu verwirklichen? Dann melde dich jetzt an und erlebe einen aufregenden Nachmittag voller Inspiration und Spaß! Auch für Anfänger*innen geeignet!

Je nach Nähprojekt sind die Kosten pro Projekt zwischen 8,- € und 15.- € direkt in bar an die Dozentin zu entrichten.

Bitte mitbringen: Nähmaschine, Stoffschere, Papierschere, Handmaß, Nähgarn, Schneiderkreide, Nahttrenner, Steck- und Nähnadeln.

D307.1-26-1 Neu! Kochkurs: Italienische Küche

Worin liegt die Besonderheit der italienischen Küche? Man sagt, dass sie eine Lebensphilosophie ist. Geschmack, Gesundheit und Geselligkeit gehören zueinander wie die Farben der Tricolore.

Frische, möglichst unverarbeitete Zutaten sind Grundlage für die schmackhaften, gesunden Rezepte, die wir in diesem Kochkurs zubereiten und genießen wollen.

Ob Pasta, frisches Gemüse, leckere Kräuter oder gutes Olivenöl: am Ende zaubern wir mit einfachen Zutaten köstliche, nährstoffreiche Mahlzeiten auf den Tisch. Ein süßes Dessert rundet die italienischen Köstlichkeiten ab.

Hinweis: Bringen Sie sich gerne Behältnisse mit, um übriges Essen mitnehmen zu können.

D312.1-26-1 Kinesiologie für den Alltag – Workshop

Mehr Balance durch die Lehre der Bewegung

Die Kinesiologie ist eine alternativmedizinische Heilmethode, um schmerzhafte Blockaden im Körper zu finden und zu lösen. Der Begriff leitete sich aus dem Griechischen ab und bedeutet "Bewegungslehre" (kinesis = Bewegung | logie = Lehre oder Sinn). Blockierte Bewegungsabläufe sollen wieder in den Fluss gebracht und dadurch die innere Balance wiedergefunden werden. Zu den angewandten Methoden gehören:

• Brain Gym®

• Touch for Health

• Traditionelle Chinesische Medizin (TCM, z.B. Akupressur)

• Emotionale Stressreduzierung (ESR)

• Atmungsmethoden

In diesem Workshop lernen Sie aus allen 5 Bereichen einfache Übungen kennen, mit deren Hilfe Sie eigenständig Ihr Wohlbefinden sanft, aber effektiv steigern können.

Es gibt keinerlei Teilnahmevoraussetzungen. Benötigt wird lediglich ein wenig Zeit und Freude daran, etwas Neues auszuprobieren.

Ziele des Kurses:

• Blockaden im Körper aufspüren und lösen

• Stressreduktion, Entspannung und innere Balance

• Vitalität und Lebensfreude steigern

• Gesundheit, Beweglichkeit und positives Denken fördern

• Lern- und Konzentrationsfähigkeit verbessern

Neugierig geworden? Jetzt loslegen!

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Turnmatte, Flasche stilles Wasser

Hinweis: Dieser Workshop stellt ein Angebot zur Vorsorge dar und macht keine Heilsversprechen. Bei ernsthaften gesundheitlichen Schwierigkeiten sollte ein Arzt konsultiert werden.

D401.7-26-1 Englisch für Seniorinnen und Senioren

Obere Grundstufe A1 (Teil 7)

In diesem Kurs lernen Sie praktisches, alltagstaugliches Englisch, mit dem Sie an einfachen Gesprächen teilnehmen und über sich erzählen können. Im schriftlichen Bereich werden Sie einfache Texte lesen und lernen, wie man einfache Formulare, zum Beispiel auf Reisen, ausfüllt.

Dieser Kurs ist geeignet für Lernende, die bereits Grundkenntnisse der englischen Sprache besitzen, diese aber weiter vertiefen möchten, um das A1-Niveau zu erreichen.

In den vergangenen Kursen für Seniorinnen und Senioren wurde ein Wortschatz von ca. 1300 Wörtern gelernt sowie eine Basisgrammatik (z. B. Zeitformen der Gegenwart, Vergangenheit und Zukunft) erarbeitet.

Die Strukturen der Basisgrammatik werden bei Themen wie Reisen, Familie oder Hobbys wiederholt. Jedoch spielt die Grammatik in diesem Kurs eine eher untergeordnete Rolle, das Sprechen der Fremdsprache steht im Vordergrund!

Hinweis: Bitte machen Sie vor der Anmeldung einen unverbindlichen Sprachtest. Eine Erläuterung zu den Sprachniveaus nach dem Europäischen Referenzrahmen finden Sie hier.

Lehrwerk: wird noch bekannt gegeben.

D401-26-1 Englisch für Seniorinnen und Senioren

Grundstufe A1 (Teil 1)

Dieser Kurs ist für ältere Lernende gedacht, die noch nie oder vor langer Zeit Englisch gelernt haben und solide Grundkenntnisse auf A1 Niveau erwerben wollen.

Der Kurs vermittelt einen alltagsrelevanten Grundwortschatz von ca. 500 Vokabeln, eine Basisgrammatik (Schwerpunkt: Aussagen, Fragen und Verneinung in der Gegenwart) sowie Redewendungen, die für wichtige Situationen benötigt werden, zum Beispiel Vorstellung und Begrüßung, persönliche Informationen geben und erfragen (Name, Adresse, Telefonnummer, Familie, Freunde, Freizeitaktivitäten usw.), Einladungen aussprechen oder über Speisen und Getränke sprechen.

In diesem Kurs steht das Sprechen der Fremdsprache im Vordergrund, die Grammatik spielt eine eher untergeordnete Rolle.

Hinweis: Bitte machen Sie vor der Anmeldung einen unverbindlichen Sprachtest. Eine Erläuterung zu den Sprachniveaus nach dem Europäischen Referenzrahmen finden Sie hier.

Lehrwerk: Das Lehrwerk für diesen Kurs wird noch bekanntgegeben. Die Teilnehmenden können sich aber darauf einstellen, dass von der Dozentin ein Kursbuch verwendet wird, dass auf die Bedürfnisse von älteren Lernenden Rücksicht nimmt: Klarer und benutzerfreundlicher Aufbau, kleinschrittige Arbeitsweise und viele Wiederholungen.

D205-26-1 Neu! Keramik-Night

Keramik bemalen für Anfänger*innen und Fortgeschrittene

Erlebe einen inspirierenden Abend voller Farbe, Kreativität und Entspannung! Bei unserer Keramik-Night gestaltest du dein eigenes Keramikstück ganz nach deinem Stil. In lockerer Atmosphäre lernst du die Grundlagen der Keramikmalerei: Vom richtigen Umgang mit Pinseln und Farben bis hin zu einfachen Techniken wie Schablonieren, Punktieren oder dem Arbeiten mit Vorlagen.

Ob allein, mit Freunden und Freundinnen, oder als kreative Auszeit – du brauchst keine Vorkenntnisse, nur Lust aufs Gestalten. Die zwei Kursleiterinnen des creatio-Teams begleiten dich Schritt für Schritt. Ein Keramikrohling ist im Kurspreis enthalten. Weitere Stücke können Sie vor Ort auswählen und gegen Aufpreis dazukaufen. Es lohnt sich, sich vorab ein wenig Inspiration zu holen, damit Sie eine Idee mitbringen können, die Sie gerne umsetzen möchten. Der Workshop bietet sich aber auch für Fortgeschrittene an. Das fertiges Kunstwerk wird gebrannt und ist wenige Tage später abholbereit.

D225.2-26-1 Acryl Pouring Workshop

In der Kleingruppe

Acrylfarbe wird mit verschiedenen Medien (spezielles Pouringmedium, Wasser, Kleber, Tiefgrund etc.) verflüssigt und durch unterschiedliche Techniken auf ein (Mal)Untergrund (Keilrahmen, Holz, Schallplatte, CD, Fliese, Untersetzer; Schmuckstücke etc.) gegossen. Schmuckstücke bestehen aus getrockneter Farbe, die auf die Rohlinge geklebt werden. Jedes Kunstwerk ist einzigartig und kann nicht nachgefertigt werden.

In diesem Workshop lernen Sie, welche Farben zu benutzen sind, wie Sie die Farbe anrühren und mit welchen Methoden Sie Ihr Kunstobjekt kreativ gestalten können.

Mit diesem Workshop können Sie z.B. alte CD´s und/oder Schallplatten zu einer hübschen Wanduhr umgestalten. Sie können kleine, individuelle Geschenke selbst herstellen. Ihrer Kreativität sind keine Grenzen gesetzt. Die Dozentin informiert Sie außerdem über die Unterschiede bei Farben und Produkten und steht mit Rat und Tat zur Seite.

Hinweis: Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Jeder kann mit Acryl Pouring tolle Kunstwerke erstellen.

Wichtig: Bitte Kleidung und Schürze tragen, die schmutzig werden dürfen! Die Acrylfarben lassen sich von Textilien nicht mehr entfernen!

D309.1-26-1 Kochkurs: "Meal Prep"

Prozess der Planung und Vorbereitung für eine gesunde Ernährung

Ist gesunde Ernährung mit frischen Lebensmitteln immer aufwendig? Zugegeben: Es ist nicht so einfach, wie das Öffnen einer Konservendose. Aber mit einer guten Planung, einem Einkaufszettel, guten Einkaufsquellen und etwas Zeit für die Vorbereitung kann der Aufwand gering gehalten werden.

Dieser Kurs richtet sich an alle, die sich mit möglichst wenig Zeitaufwand gesund ernähren wollen. Sei es zur Gewichtsreduzierung, um gezielt die Gelenke oder die Organe zu unterstützen oder ganz einfach, weil man das Gefühl hat, dass gesunde Ernährung „guttut“.

Wir bereiten einige Grund-Lebensmittel vor, mit denen man anschließend in möglichst kurzer Zeit verschiedene leckere Gerichte zusammenstellen kann. Hierzu gibt es als Leitfaden einige Rezepte für einfache, gesunde und leckere Gerichte.

Hinweis: Bringen Sie sich gerne Behältnisse mit, um übriges Essen mitnehmen zu können.

D101-26-1 Neu! Veranstaltungen richtig planen!

Für Privatpersonen, Firmen oder Vereine

Wir möchten uns privat einige Gäste für eine besondere Gelegenheit einladen oder planen einen Firmenevent als Festlichkeit oder eine Messe. Das klingt zunächst nach ganz verschiedenen Veranstaltungen, doch im Skelett sind alle gleich.

Ob wir für 10 oder für 1.000 Personen planen ist egal. Die Räumlichkeit und alles andere auch muss nur angepasst werden, oder? Ganz so einfach ist es leider nicht, denn mit der Menge der Gäste wachsen auch die Erwartungen an den Veranstaltungsort, zum Beispiel Parkplätze, Toiletten, Personal, Barrierefreiheit für Rollstuhlfahrer usw.

In diesem Kurs lernen Sie:

• Ruhe bewahren!

• Ihre Veranstaltung zunächst genau zu definieren

• Budget/Bedarf bestimmen und treu bleiben

• Wo fange ich an, worum sollte ich mich zuerst kümmern?

• Checklisten erstellen und abarbeiten (per Hand oder MS Excel)

• Gäste-Management

• Muss ich irgendetwas beachten, was sollte ich wozu wissen?

• Brauche ich hier eine extra Versicherung? (Firmenevent)

• Ab wann und warum unterliegt meine Veranstaltung eventuell der

• Versammlungsstättenverordnung RLP, und was ist das denn?

Planen Sie nicht ins Blaue hinein, sondern erarbeiten Sie sich Ihren individuellen Leitfaden. So können Sie sicher sein, dass sich Ihre Ruhe in der Planungsphase auf Ihre Veranstaltung überträgt und Sie alles im Griff haben. Dabei spielt die Menge der Gäste keine Rolle.

Nach der Anmeldung erhalten Sie einen kurzen Fragebogen. Wir bitten Sie, den Bogen ausgefüllt an uns zurückzuschicken.

D160-26-1 Neu! Erlebnis- und Erfahrungswochenende: Auszeit für Alltagsheldinnen - Ein Wochenende für und mit starken, besonderen Frauen

Persönlichkeitsseminar – Jetzt Energie auftanken!

Entspannen und erleben – Körper, Geist & Seele Gutes tun – Energie auftanken

Kennst du das Bedürfnis nach einer echten Auszeit? Den Wunsch, die Seele baumeln zu lassen und dich selbst (wieder) zu spüren? Dann ist dieses Wochenende genau das Richtige für dich:

• Entspannen an einem wundervollen Ort
• Kraft tanken für die täglichen Herausforderungen
• Einfach nur Ich-Sein – frei von Pflichten, Verantwortung und To-dos
• Körperreisen, Meditation und Körperwahrnehmungsübungen erleben
• Tiefenentspannung mit Yoga Nidra
• Bewegung und Achtsamkeit in der Natur
• Neue Erfahrungen, Erkenntnisse und Impulse gewinnen
• Genussvolle Wohlfühlmomente und leckeres Essen

Klingt traumhaft? Ist es auch!

Gemeinsam mit gleichgesinnten Alltagsheldinnen begeben wir uns auf eine achtsame, erholsame Reise – raus aus dem Hamsterrad, hin zu den eigenen Bedürfnissen.

Die feste Gruppe ermöglicht wertvollen Austausch und gemeinsames Erleben in einem liebevollen Wohlfühl-Ambiente. Lachen, Verrücktsein, Genießen und Spaß haben sind ausdrücklich erwünscht!

Das Wochenende findet in der Pension Mausmühle statt – einem Ort voller Charme und Ruhe. Die individuell und liebevoll gestalteten Zimmer, der Bachlauf direkt am Haus, Wald, Wiesen und himmlische Stille machen diesen Platz zu einem kleinen Paradies im Saynbachtal – ideal zum Abschalten, Regenerieren und Träumen.

Auch für dein leibliches Wohl ist gesorgt: Die Verpflegung ist liebevoll zusammengestellt und rundet deine Auszeit perfekt ab.

Sei es dir selbst wert, dir dieses besondere Wochenende zu gönnen! Die Plätze sind begrenzt – also nicht lange zögern.

Organisatorisches

Eigene Anreise ab 12:00 Uhr bis 13:00 Uhr.

Damit es keine Irrfahrt wird! Bitte geben Sie unbedingt folgende Adresse in Ihr Navigationsgerät ein: 56242 Nordhofen, Mausmühle

Inkl. 2 Übernachtungen im Einzelzimmer und Frühstück, 1 x Mittagessen (Sa), 2 x Abendessen (Fr und Sa), 2 x Gemüsesuppe (am Anreise- und Abreisetag)

Frühstück: Wurst, Käse, Schinken, Ei, Brötchen, Müsli mit Joghurt und Obst

Mittagessen: "leckere Auszeit nehmen": Salat oder Suppe/Vegetarisches Hauptgericht/Dessert - inkl. alkoholfreies Getränk

Abendessen: "Mausmühle international": Brett mit Käse, Wurst und Schinken, div. Dipp, Brotauswahl, Antipasti, Rohkost

Seminar-Verpflegung: Kaffee, Tee, Mineralwasser, Mausmüllers Kuchen vom Blech, "Vitaminkörbchen" und "Nerven beruhigen".

Bitte für das Seminar mitbringen: Isomatte, bequeme Kleidung, wetterfeste Kleidung, festes Schuhwerk für Bewegung in der Natur

Anmeldungen sind nur telefonisch oder per E-Mail unter 02689/291-0 bzw. j.holly@kvhs-neuwied.de möglich.

D303-26-1 Zumba® Fitness

Tanz-Workout für Anfänger*innen und Fortgeschrittene!

Beim Zumba handelt es sich um ein Tanz-Workout, bei dem tänzerische Elemente mit Aerobic-Bewegungen kombiniert werden. Fitness, Kraft, Beweglichkeit, Gewandtheit und Koordinationsfähigkeit können verbessert werden. Du lernst in jeder Stunde Übungseinheiten, die aufeinander aufbauen und durch die du deine Gesundheit stärken und deine Ressourcen für den (Arbeits-/Familien-) Alltag erweitern kannst.

Die Bewegungen werden zu lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Samba, Flamenco, Tango oder Mambo ausgeführt. Es fühlt sich jede Zumbastunde wie eine Party an. Trau Dich. Mach einfach mit und lass mit uns die Sau raus, wir freuen uns auf Dich.

Bitte mitbringen: Turnschuhe, Handtuch, große Flasche Wasser

Auch ein Einstieg nach Kursstart ist möglich!

D308-26-1 Kochkurs: Ernährung für die Gelenke

Arthrose und Rheuma

Wie kann man die Gelenke durch gesunde Ernährung gezielt unterstützen? Immer öfter begegnen mir Menschen, die von Problemen mit Gelenken, damit verbundenen Schmerzen und Einschränkungen ihrer Beweglichkeit erzählen. Auch junge Menschen sind von dieser Thematik betroffen.

In diesem Kurs gibt es

• Informationen, mit welchen Nährstoffen man die Gelenke gezielt unterstützen kann

• leckere, alltagstaugliche Rezepte, die diese Nährstoffe enthalten

• Tipps, wie man sich mit möglichst wenig Aufwand richtig gut ernährt und

• dabei auch überflüssige Pfunde verlieren kann

D211-26-1 Nähkurs für Erwachsene

Für Anfänger und Fortgeschrittene – Jeder ist willkommen

Hast du schon immer davon geträumt, deine eigenen Kleidungsstücke oder Accessoires zu kreieren? Der Nähkurs für Erwachsene ist genau der richtige Ort, um deine Nähträume Wirklichkeit werden zu lassen!

Was dich erwartet:

• Professionelle Einführung in Maschinennähen

• Lernen verschiedener Nähtechniken

• Individuelle Betreuung durch erfahrene Dozentin

• Raum für dein persönliches Nähprojekt

Deine Lerninhalte:

• Grundlagen des Zuschneidens

• Stoffkunde für Anfänger

• Praktische Nähtipps und -tricks

• Individuelle Projektbegleitung

Verwirkliche endlich deine kreativen Ideen beim Nähen lernen und erstelle dabei deine eigenen handgemachten Unikate!

Bitte mitbringen: Nähmaschine, Stoffschere, Papierschere, Handmaß, Nähgarn, Schneiderkreide, Nahttrenner, Steck- und Nähnadeln, Schnittmuster und Baumwollstoffe.

D305-26-1 Zumba® Fitness

Tanz-Workout für Anfänger*innen und Fortgeschrittene!

Beim Zumba handelt es sich um ein Tanz-Workout, bei dem tänzerische Elemente mit Aerobic-Bewegungen kombiniert werden. Fitness, Kraft, Beweglichkeit, Gewandtheit und Koordinationsfähigkeit können verbessert werden. Du lernst in jeder Stunde Übungseinheiten, die aufeinander aufbauen und durch die du deine Gesundheit stärken und deine Ressourcen für den (Arbeits-/Familien-) Alltag erweitern kannst.

Die Bewegungen werden zu lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Samba, Flamenco, Tango oder Mambo ausgeführt. Es fühlt sich jede Zumbastunde wie eine Party an. Trau Dich. Mach einfach mit und lass mit uns die Sau raus, wir freuen uns auf Dich.

Bitte mitbringen: Turnschuhe, Handtuch, große Flasche Wasser

Auch ein Einstieg nach Kursstart ist möglich!

D312.2-26-1 Kinesiologie für den Alltag – Workshop

Mehr Balance durch die Lehre der Bewegung

Die Kinesiologie ist eine alternativmedizinische Heilmethode, um schmerzhafte Blockaden im Körper zu finden und zu lösen. Der Begriff leitete sich aus dem Griechischen ab und bedeutet "Bewegungslehre" (kinesis = Bewegung | logie = Lehre oder Sinn). Blockierte Bewegungsabläufe sollen wieder in den Fluss gebracht und dadurch die innere Balance wiedergefunden werden. Zu den angewandten Methoden gehören:

• Brain Gym®

• Touch for Health

• Traditionelle Chinesische Medizin (TCM, z.B. Akupressur)

• Emotionale Stressreduzierung (ESR)

• Atmungsmethoden

In diesem Workshop lernen Sie aus allen 5 Bereichen einfache Übungen kennen, mit deren Hilfe Sie eigenständig Ihr Wohlbefinden sanft, aber effektiv steigern können.

Es gibt keinerlei Teilnahmevoraussetzungen. Benötigt werden lediglich ein wenig Zeit und Freude daran, etwas Neues auszuprobieren.

Ziele des Kurses:

• Blockaden im Körper aufspüren und lösen

• Stressreduktion, Entspannung und innere Balance

• Vitalität und Lebensfreude steigern

• Gesundheit, Beweglichkeit und positives Denken fördern

• Lern- und Konzentrationsfähigkeit verbessern

Neugierig geworden? Jetzt loslegen!

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Turnmatte, Flasche stilles Wasser

Hinweis: Dieser Workshop stellt ein Angebot zur Vorsorge dar und macht keine Heilsversprechen. Bei ernsthaften gesundheitlichen Schwierigkeiten sollte ein Arzt konsultiert werden.

D214-26-1 Kindernähkurs ab 8 Jahren

Geschenke nähen für Muttertag

Entdecke die Freude am Nähen! In unserem kreativen Kindernähkurs lernen junge Talente ab 8 Jahren, wie sie liebevolle Geschenke für den Muttertag gestalten können. Ganz ohne Vorkenntnisse tauchen wir spielerisch in die faszinierende Welt des Nähens ein.

Was dich erwartet:

• Spielerische Einführung in die Grundlagen des Nähens

• Erste Schritte an der Nähmaschine

• Individuelle Betreuung für Anfänger

• Auswahl spannender Nähprojekte vor Ort (Aufpreis je Projekt)

Highlights:

• Keine Vorkenntnisse erforderlich

• Materialien direkt vor Ort erhältlich

• Spaß und Kreativität garantiert

• Professionelle Anleitung Schritt für Schritt

Lass deine Kreativität Purzelbäume schlagen und werde zum Näh-Profi!

Melde dich jetzt an und fertige dein ganz persönliches Muttertagsgeschenk an!

Bitte mitbringen: Nähmaschine, Stoffschere, Papierschere, Handmaß, Nähgarn, Schneiderkreide, Nahttrenner, Steck- und Nähnadeln.

D215-26-1 Neu! Kreative Kids – Geschenke basteln für Muttertag

Lust auf Kreativität und Bastelspaß? In diesem Kurs haben Kinder ab 6 Jahren die Möglichkeit, sich künstlerisch auszuprobieren und wunderschöne Geschenke für den Muttertag zu gestalten.

Was euch erwartet:

• Vielfalt an Projekten: Wählt aus Schmuckherstellung, Porzellanmalerei, textilem Gestalten und vielem mehr.

• Kreatives Austoben: Entdecke deine Talente und entwickle deine eigenen Ideen.

• Individuelle Unterstützung: Jede*r bekommt die benötigte Hilfe und Anregung.

Kommt vorbei und lasst uns gemeinsam kreativ werden! Die liebevoll gestalteten Geschenke werden eure Mütter begeistern und sind ein ganz persönliches Highlight für den besonderen Tag.

Bitte mitbringen: Altes T-Shirt oder Kittel als Schutzkleidung, Schere und ein Getränk.

D201-26-1 Digitalkamera manuell nutzen

Warum und wie geht das?

Es sind immer schon viele gute Digitalkameras auf dem Markt und ständig gibt es neue. Oft erzählen Menschen sehr glücklich, was ihre Kamera des jüngsten Typs so alles kann. Am Ende der Aufzählungen stellt sich dann gerne die Frage: "cool, und was kannst Du"?

Und genau darum geht es in diesem Kurs. Wir präsentieren stolz die Bilder, die "wir" gemacht haben und kassieren gerne das Lob. Doch im Automatikmodus haben "wir" nur klick gemacht und die Kamera den Rest.

Lernen Sie im M-Modus zu arbeiten, im Manuel-Modus. Bestimmen Sie also selbst die Blende (F), die Belichtungszeit (z.B. 1/250 sec) und natürlich auch die Lichtempfindlichkeit (ISO). Lerne Sie diese Parameter kennen und lieben, und bestimme Sie ihren Einsatz. Am Ende des Kurses bedeutet das M auf der Kamera dann nicht mehr Manuel, sondern "Mein" Foto.

Durch Ihre manuelle Wahl der Parameter wird Ihr Bild zu etwas Besonderem. Sie können bewusst über-, oder unterbelichten und dadurch besondere Effekte herauskitzeln. Durch den Einsatz, externer Blitze entstehen dann wahre Meisterwerke. Zusätzlich lernen Sie die Unterschiede zwischen SD-Cards kenne, und auch der Einsatz von Fernauslösern und Stativen ist ein wichtiger Teil des Kurses.

Kursinhalte:

• Die Parameter der manuellen Fotografie mit der Digitalkamera

• Externe Blitze und Stative einsetzen

• Fernauslöser nutzen

• Worauf bei SD-Cards zu achten ist

• DUALE Schulung

Zielgruppe: Hobbyfotografen, Einsteiger und alle, die Freude am Fotografieren und haben.

Bitte mitbringen: Eine eigene Kamera und SD-Card. Zudem 5 € in bar für eine Unterrichtsmappe.

D212-26-1 Nähkurs für Erwachsene

Für Anfänger und Fortgeschrittene – Jeder ist willkommen

Hast du schon immer davon geträumt, deine eigenen Kleidungsstücke oder Accessoires zu kreieren? Der Nähkurs für Erwachsene ist genau der richtige Ort, um deine Nähträume Wirklichkeit werden zu lassen!

Was dich erwartet:

• Professionelle Einführung in Maschinennähen

• Lernen verschiedener Nähtechniken

• Individuelle Betreuung durch erfahrene Dozentin

• Raum für dein persönliches Nähprojekt

Deine Lerninhalte:

• Grundlagen des Zuschneidens

• Stoffkunde für Anfänger

• Praktische Nähtipps und -tricks

• Individuelle Projektbegleitung

Verwirkliche endlich deine kreativen Ideen beim Nähen lernen und erstelle dabei deine eigenen handgemachten Unikate!

Bitte mitbringen: Nähmaschine, Stoffschere, Papierschere, Handmaß, Nähgarn, Schneiderkreide, Nahttrenner, Steck- und Nähnadeln, Schnittmuster und Baumwollstoffe.

D226-26-1 Acryl Pouring for Kids

Workshop in der Kleingruppe für Kinder ab 8 Jahren

Acrylfarbe wird mit verschiedenen Medien (spezielles Pouringmedium, Wasser, Kleber, Tiefgrund etc.) verflüssigt und durch unterschiedliche Techniken auf ein (Mal)Untergrund (Keilrahmen, Holz, Schallplatte, CD, Fliese, Untersetzer; Schmuckstücke etc.) gegossen. Schmuckstücke bestehen aus getrockneter Farbe, die auf die Rohlinge geklebt werden. Jedes Kunstwerk ist einzigartig und kann nicht nachgefertigt werden.

In diesem Workshop lernen Sie, welche Farben zu benutzen sind, wie Sie die Farbe anrühren und mit welchen Methoden Sie Ihr Kunstobjekt kreativ gestalten können.

Mit diesem Workshop können Sie z.B. alte CD´s und/oder Schallplatten zu einer hübschen Wanduhr umgestalten. Sie können kleine, individuelle Geschenke selbst herstellen. Ihrer Kreativität sind keine Grenzen gesetzt. Die Dozentin informiert Sie außerdem über die Unterschiede bei Farben und Produkten und steht mit Rat und Tat zur Seite.

Hinweis: Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Jeder kann mit Acryl Pouring tolle Kunstwerke erstellen.

Wichtig: Bitte Kleidung und Schürze tragen, die schmutzig werden dürfen! Die Acrylfarben lassen sich von Textilien nicht mehr entfernen!

D312.3-26-1 Kinesiologie für den Alltag – Workshop

Mehr Balance durch die Lehre der Bewegung

Die Kinesiologie ist eine alternativmedizinische Heilmethode, um schmerzhafte Blockaden im Körper zu finden und zu lösen. Der Begriff leitete sich aus dem Griechischen ab und bedeutet "Bewegungslehre" (kinesis = Bewegung | logie = Lehre oder Sinn). Blockierte Bewegungsabläufe sollen wieder in den Fluss gebracht und dadurch die innere Balance wiedergefunden werden. Zu den angewandten Methoden gehören:

• Brain Gym®

• Touch for Health

• Traditionelle Chinesische Medizin (TCM, z.B. Akupressur)

• Emotionale Stressreduzierung (ESR)

• Atmungsmethoden

In diesem Workshop lernen Sie aus allen 5 Bereichen einfache Übungen kennen, mit deren Hilfe Sie eigenständig Ihr Wohlbefinden sanft, aber effektiv steigern können.

Es gibt keinerlei Teilnahmevoraussetzungen. Benötigt werden lediglich ein wenig Zeit und Freude daran, etwas Neues auszuprobieren.

Ziele des Kurses:

• Blockaden im Körper aufspüren und lösen

• Stressreduktion, Entspannung und innere Balance

• Vitalität und Lebensfreude steigern

• Gesundheit, Beweglichkeit und positives Denken fördern

• Lern- und Konzentrationsfähigkeit verbessern

Neugierig geworden? Jetzt loslegen!

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Turnmatte, Flasche stilles Wasser

Hinweis: Dieser Workshop stellt ein Angebot zur Vorsorge dar und macht keine Heilsversprechen. Bei ernsthaften gesundheitlichen Schwierigkeiten sollte ein Arzt konsultiert werden.

D318-26-1 Happy Pilates

Tagesworkshop

Entdecke bei unserem Happy & Pilates Workshop die perfekte Kombination aus effektiven Körperübungen und mentaler Entspannung. Dieser Kurs bietet dir die Gelegenheit, Achtsamkeits- und Bewegungsübungen zu erlernen, die sowohl deinen Körper als auch deinen Geist erfrischen und beleben.

Was dich erwartet:

• Pilates-Übungen: Freue dich auf sanfte, aber effektive Bewegungen, die deine Tiefenmuskulatur stärken, deine Flexibilität verbessern und eine gesunde Körperhaltung fördern.

• Happy-Mind-Elemente: Erlerne Übungen und Techniken, die dein Wohlbefinden steigern und dir helfen, Stress abzubauen und positive Energie zu tanken.

• Achtsamkeit und Entspannung: Genieße Atemübungen und meditative Momente, um deinen Geist zu beruhigen und innere Gelassenheit zu finden.

Komm vorbei und erlebe, wie du durch diese besondere Mischung Körper und Seele in Einklang bringen kannst. Wir freuen uns auf dich!

Bitte mitbringen: Isomatte, Kissen, Decke, Mittagssnack, Getränk

D306-26-1 Hatha-Yoga für Kinder

Yoga für Kinder im Alter von 6-11 Jahre

Kinder-Yoga-Workshop: Entdecke deine innere Kraft! Yoga ist mehr als nur Bewegung - Yoga ist pure Freude!

Komm mit auf eine magische Reise, bei der du:

• wie ein Baum Wurzeln schlagen kannst und standhaft bleibst,

• dich geschmeidig wie eine Katze bewegst,

• die Kraft eines Löwen in dir entdeckst,

• und spielerisch lernst, mit Atemübungen Herausforderungen zu meistern

Für alle kleinen Entdecker und Abenteurer im Grundschulalter! Denn eines ist klar: Kinder sind Yoga - voller Lebensfreude, Bewegung und Leichtigkeit!

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, weiche Liegematte, warme Socken, gemütliche Decke, dein Getränk, Neugier und Abenteuerlust!

D307.2-26-1 Kochkurs: Italienische Küche

Worin liegt die Besonderheit der italienischen Küche? Man sagt, dass sie eine Lebensphilosophie ist. Geschmack, Gesundheit und Geselligkeit gehören zueinander wie die Farben der Tricolore.

Frische, möglichst unverarbeitete Zutaten sind Grundlage für die schmackhaften, gesunden Rezepte, die wir in diesem Kochkurs zubereiten und genießen wollen.

Ob Pasta, frisches Gemüse, leckere Kräuter oder gutes Olivenöl: am Ende zaubern wir mit einfachen Zutaten köstliche, nährstoffreiche Mahlzeiten auf den Tisch. Ein süßes Dessert rundet die italienischen Köstlichkeiten ab.

Hinweis: Bringen Sie sich gerne Behältnisse mit, um übriges Essen mitnehmen zu können.

D309.2-26-1 Kochkurs: "Meal Prep"

Prozess der Planung und Vorbereitung für eine gesunde Ernährung

Ist gesunde Ernährung mit frischen Lebensmitteln immer aufwendig? Zugegeben: Es ist nicht so einfach, wie das Öffnen einer Konservendose. Aber mit einer guten Planung, einem Einkaufszettel, guten Einkaufsquellen und etwas Zeit für die Vorbereitung kann der Aufwand geringgehalten werden.

Dieser Kurs richtet sich an alle, die sich mit möglichst wenig Zeitaufwand gesund ernähren wollen. Sei es zur Gewichtsreduzierung, um gezielt die Gelenke oder die Organe zu unterstützen oder ganz einfach, weil man das Gefühl hat, dass gesunde Ernährung „guttut“.

Wir bereiten einige Grund-Lebensmittel vor, mit denen man anschließend in möglichst kurzer Zeit verschiedene leckere Gerichte zusammenstellen kann. Hierzu gibt es als Leitfaden einige Rezepte für einfache, gesunde und leckere Gerichte.

Hinweis: Bringen Sie sich gerne Behältnisse mit, um übriges Essen mitnehmen zu können.

AGB und Widerrufsbelehrung: Bitte beachten Sie unsere AGB Einsehbar unter www.kvhs-neuwied.de mit den Stornierungsbedingungen: Sofern in der Kursausschreibung nicht anders angegeben, können Sie die Anmeldung bis 4 Arbeitstage vor Kursbeginn kostenfrei stornieren, danach ist die komplette Kursgebühr zu zahlen.