Veranstaltungsprogramm der kvhs Neuwied

Ihre Anmeldungen werden in der Verbandsgemeinde Puderbach und im Internet gerne entgegengenommen:

Verbandsgemeindeverwaltung Puderbach - Hauptstr. 13 - 56305 Puderbach

Online-Anmeldungen sind unter www.kvhs-neuwied.de möglich.

Excel 2019 - Grundlagen

Mini-Max-Kurs mit Durchführungsgarantie (auch online möglich)

Kursinhalte:

• Kennenlernen und Anpassen der Arbeitsoberfläche
• Rechentabellen erstellen und mit Formeln füllen
• Grundrechenarten
• mathematische und logische Funktionen
• Wenn/Dann
• Zeit- und Datumserfassung
• Sortieren und Filtern
• Zellformatierungen wie Rahmen, Schattierungen und Zahlenformate
• automatisches Aktualisieren
• Tabellen und Diagramme
• Tipps und Tricks für schnelles und effizientes Arbeiten

Nach Besuch des Kurses fühlen Sie sich sicher im Job oder steigern Ihre Bewerbungschancen. Die geringen Unterschiede zu älteren Excel-Versionen werden erklärt.

Mit den erworbenen Kenntnissen sichern Sie sich Ihre berufliche Qualifikation.

Realschule plus, Eingang erfolgt über den Parkplatz Sporthalle, Schulstraße 23, 56305 Puderbach Raum 108.

Die Durchführung des Kurses ist auch online möglich. Bitte setzen Sie sich mit uns in Verbindung, wenn Sie dies wünschen.

Kursbegleitmaterial kann auf freiwilliger Basis gegen 5,00 € Gebühr direkt beim Dozenten erworben werden.

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Nähen für Anfänger*innen und leicht Fortgeschrittene

Sie möchten das Nähen lernen oder Ihre Fähigkeiten weiterentwickeln? Kein Problem! Im Kurs lernen Sie von der Modeschneiderin Nicole von NIMA Handmade verschiedene Techniken, um Ihr Wunschprojekt umzusetzen. Das müssen Sie für diesen Kurs mitbringen: eine funktionstüchtige Haushaltsnähmaschine, Nähgarn, Nähnadeln, eine große Zuschneide-Schere, eine kleine Schere, Markierkreide oder Markierstift, Stecknadeln oder Klammern, Maßband, Pfeiltrenner. Und nicht vergessen gute Laune und ganz viel Freude. Die Kurstage sind praktische Tage, wo sich jeder von Ihnen ganz individuell seine Wunschprojekte Nähen kann.

Am ersten Kursabend werden Sie zunächst etwas über die Nähmaschine und ihre Funktionen, die Pflege und das Zubehör zum Nähen erlernen.

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Yoga & Ayurveda - Kleine Auszeit in der Natur

Du interessierst Dich für Yoga & Ayurveda und möchtest dazu gerne mehr erfahren? Idealerweise in schöner, entspannter Atmosphäre mit netten Leuten in einer schönen Umgebung? Dann bist Du herzlich eingeladen! Egal ob Anfänger*in oder Fortgeschritten, gemeinsam werden wir einen interessanten, entspannten und abwechslungsreichen Tag rund um Yoga & Ayurveda erleben - und viel miteinander lachen. Für Dein leibliches Wohl wird Bestens gesorgt. Gönn Dir eine kleine Mini-Auszeit inmitten idyllischer Natur. Kurz mal weg im März.

Was haben wir vor?

• Get Together: Vorstellrunde, Erfahrungen und Erwartungen
• Yoga & Ayurveda: Verstehe Gemeinsamkeiten und Zusammenhänge von Yoga & Ayurveda - und wie Dir beide helfen können, ein glückliches, gesundes und entspanntes Leben zu führen.
• Yoga Praxis: Fließe durch eine 90-minütige Yogastunde (Vinyasa-Style) und entdecke Freude und Entspannung in der Bewegung. Lerne Bewegungsmethoden, die du auch zu Hause anwenden kannst.
• Ayurveda Praxis: Welcher Ayurveda-Konstitutionstyp bist Du? Und wie kann Dir das Wissen darüber helfen, deinen Alltag und deine Lebensgewohnheiten positiv zu verändern?
• Lunch: Ein abwechslungsreicher Ayurveda-Lunch wartet auf Dich (salzig & süß). Bei trockenem Wetter Draußen am Feuer. Ansonsten Drinnen am Kamin.
• Frische Luft: Bei einer kleinen Waldmeditation im Naturpark Rhein Westerwald tankst Du wieder frische Luft & Energie.
• Ayurveda Praxis: Wir zeigen Dir kleine ayurvedische Massagen und die dazu passenden Öle sowie einfach zu praktizierende Reinigungstechniken für den Alltag
• Yoga Praxis: Beschließe mit einer ruhigen, entspannenden Yoga-Praxis, Klang-Meditation und Tiefen-Entspannung den Tag für Dich.

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Was ist QI GONG

Einführungskurs zum Kennenlernen

Dieser Schnupperkurs soll in Theorie und Praxis eine Einführung in Qi Gong geben. Er ist für Anfänger ebenso geeignet wie für Menschen mit Vorkenntnissen. Qi Gong (氣 功) ist eine Jahrtausende alte Methode der Lebenspflege und Gesundheitserhaltung.
 Qi Gong Übungen sind ruhige meditative Bewegungen, die stehend oder auch auf einem Stuhl sitzend ausgeführt werden, oder in Ruhe nur mit Gedankenkraft, auch kombiniert bestimmten Atemtechniken arbeiten. Sie sind leicht zu erlernen und für alle Menschen in jedem Lebensalter und mit jeder Konstitution geeignet.

Qi Gong Übungen

• steigern die Beweglichkeit
• helfen Krankheiten vorzubeugen

• fördern die Konzentrationsfähigkeit
• erhöhen die Belastbarkeit bei Stress

• bringen innere Ruhe und Entspannung unterstützen bestehende Therapien verbessern die Lebensqualität

Qi Gong ist die erste ursprüngliche Methode der Chinesischen Medizin. Es aktiviert das Immunsystem, fördert die Konzentrationsfähigkeit, erhöht die Belastbarkeit bei Stress, bringt innere Ruhe und Entspannung und unterstützt bestehende Therapien.

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Jeder Mensch kann malen!

Malen mit Acrylfarben auf Leinwand

Sie möchten gerne malen lernen, wissen aber nicht wie? Sie haben viele Ideen, wissen aber nicht sie umzusetzen? Lassen Sie sich auf wunderbare Abenteuer ein, eigene Bildideen auf die Leinwand zu bringen! Die Acrylmalerei bietet vielfältige Gestaltungsmöglichkeiten. Gegenständliches Malen von traditionellen Motiven wie z.B. Landschaften oder Stillleben ist genauso möglich wie experimentelles abstraktes Arbeiten.

Anfänger*innen erlernen grundlegende Techniken, wie z.B. Beschaffenheit und Wirkungsweise der Acrylfarbe, Mischung der Farben, einfache Farbverläufe und Bildaufbau und erhalten dabei viele Hilfe- und Motivvorstellungen. Teilnehmende mit Vorkenntnissen können den Kurs nutzen, um Kenntnisse zu vertiefen und individuelle Ideen unter fachlicher Anleitung umzusetzen. Ziel ist nicht die Perfektion, sondern Freude am Malen.

Mitzubringen sind Acrylfarben (rot, gelb, blau, schwarz, etc.) nebst einer großen Tube weiß, Pinsel für Acryl, Leinwand/Leinwände (mind. 50X50 cm oder größer), Teller zum Mischen der Farben, Küchenrolle, Lappen, großes Wassergefäß

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Körper in Balance

- Ganzkörperkräftigung

Schnupperkurs

Wir bringen unseren Körper in Balance. Der Terminkalender ist gefüllt, es bleibt wenig Zeit für uns selbst. Körperliches und gesundheitliches Wohlbefinden sind wichtig, um unseren Körper in Balance zu bringen. In diesem Kurs wird ein Ganzkörpertraining angeboten. In der ersten Hälfte werden verschiedene Muskelgruppen wie Schulter, Arme, Rücken (für die Haltung) und natürlich Bauch, Beine und Po trainiert. Die zweite Hälfte des Kurses entspannen wir. Mit kleinen Achtsamkeitsübungen lernen wir zur Ruhe zu kommen und dem Stress des Alltags zu entfliehen.

Bitte Gymnastikmatte, kleines Kissen und Decke für Entspannung mitbringen.

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Rückenschule

Kraft und Entspannung für die Wirbelsäule

Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen: Die gelenkschonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung. Dabei steht auch Ihre individuelle Situation im Mittelpunkt.

Sie lernen viele nützliche Tricks kennen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten: Entspannungs- und Atemübungen nach Feldenkrais und der progressiven Muskelentspannung sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Gut für alle, die Ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten.

Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben oder Osteoporose und Arthrose vorbeugen möchten, ist dieser Kurs ideal.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und eine Decke

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Rückenschule

Kraft und Entspannung für die Wirbelsäule

Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen: Die gelenkschonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung. Dabei steht auch Ihre individuelle Situation im Mittelpunkt.

Sie lernen viele nützliche Tricks kennen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten: Entspannungs- und Atemübungen nach Feldenkrais und der progressiven Muskelentspannung sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Gut für alle, die Ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten.

Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben oder Osteoporose und Arthrose vorbeugen möchten, ist dieser Kurs ideal.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und eine Decke

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Spaß mit System - analog oder digital: Fotografieren leicht gemacht

Fotokurs für Anfänger*innen und leicht Fortgeschrittene

Das Geheimnis erfolgreicher Fotografen ist eigentlich ein kleines, feines, gar nicht so geheimes: Es kommt darauf an, in welcher Zeit ich wie viel Licht in meine Kamera kriege. Genau genommen ist das wirklich schon alles. Aber nun machen Sie das mal! Viele große Fotografen waren Autodidakten und haben auf das voranstehende Problem ihre ganz eigenen Antworten gefunden. Schnell. Einmalig. Unnachahmlich. Denn: Wirklich große und bedeutende Dinge erfordern eine Idee, Willenskraft und eine gehörige Portion Zeitmangel - kein Witz.

Frei nach diesem Motto des Komponisten Leonard Bernstein erklärt Dozent Marcus Dietz - ehemaliger Chefreporter des dem Mittelrhein-Verlag ("Rhein-Zeitung", "Neuwieder Rundschau", "Top-Magazin") angegliederten VfA-Verlages und heutiger Nachrichten-Hauptstadtkorrespondent - wie auch er quasi unfreiwillig zum fotografischen Autodidakten wurde, und was er neben der leidlichen Technik dazu brauchte: Courage, eine Vision und Durchhaltevermögen. Mehr als 400.000 Bilder hat er unter eigenem Namen, als Marc S. Deeds und seinem eingetragenen Künstlernamen Attila Ramiani geschossen und weltweit an Agenturen verkauft.

In diesem Grundlagenkurs werden die möglichst effiziente Bedienung der eigenen Kamera(s), elementare Grundsätzlichkeiten und unabdingbare rechtliche Aspekte anschaulich vermittelt. Praxisübungen bereichern den Kursverlauf, erklären, was alles nützlich sein kann und auf was man ausrüstungstechnisch getrost verzichten darf. Auch die ersten Schritte mit Drohnen oder digitalen Bildbearbeitungsprogrammen stehen auf dem Programm.

Doch auch, wer nach wie vor analoges Fotografieren mit Film und wundersamer Mechanik liebt, kommt bei diesem Kurs voll auf seine Kosten. Denn - so das Credo des Dozenten - Fotografieren und auf diese Weise Momente für die Ewigkeit bewahren, macht einfach jede Menge Spaß!

Zum Kurs mitzubringen: die eigene Kamera (egal welcher Bauart, auch Smartphone, Tablet), gerne auch gemachte Fotos (gedruckt od. auf eigenem Device).

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Rückenschule

Kraft und Entspannung für die Wirbelsäule

Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen: Die gelenkschonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung. Dabei steht auch Ihre individuelle Situation im Mittelpunkt.

Sie lernen viele nützliche Tricks kennen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten: Entspannungs- und Atemübungen nach Feldenkrais und der progressiven Muskelentspannung sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Gut für alle, die Ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten.

Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben oder Osteoporose und Arthrose vorbeugen möchten, ist dieser Kurs ideal.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und eine Decke

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Pilates meets Yoga für Anfänger

Dieser Kurs bietet ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem sich aktive und entspannende Elemente abwechseln. Kräftigende Übungen des Powerhouse nach Pilates-Prinzipien (die Tiefenmuskulatur von Bauch- Becken- und Rücken) vereinen sich mit sanften Dehn- und Atemübungen aus dem Yoga. Abgerundet wird jede Stunde durch eine Entspannungsphase. So werden Koordination, Kraft, Beweglichkeit und Wohlbefinden gefördert und die Körperhaltung verbessert.

Das Lernziel des Kurses ist es, präventiv die Gesundheit zu erhalten, indem die Teilnehmer*innen gezielt darin geschult werden, verschiedene Techniken zur Entspannung, besseren Haltung und Atmung, selbstwirksam in ihren Alltag zu integrieren. Die Übungen während des Kurses werden genau erläutert, einschließlich ihrer Wirkung und Intention. Dabei wird die Wahrnehmung für den eigenen Körper und seiner Bedarfe geschult und die Resilienz gestärkt.

Keine Teilnahme kurz nach einer erfolgten OP.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe oder Socken, Decke, Handtuch, flaches Kissen

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Vinyasa Yoga für Nichtyogis

Sportliches Ganzkörpertraining mit Musik

Du hast Interesse am Yoga, aber "ohne Ohm, Meditation und Klangschale"? Dieser sportlich ausgerichtete Kurs eignet sich sowohl für Yogaanfänger*innen als auch Fortgeschrittene. Im Vinyasa Yoga trainieren wir zu Musik den ganzen Körper. Wir dehnen und festigen die gesamte Muskulatur (u.a. Rücken, Bauch und Beine), das Bindegewebe und die Faszien. Dabei kannst du dein Training individuell anpassen. Wir verbessern unsere Atmung, Kraft, Ausdauer, Koordination und entwickeln ein besseres Gefühl für unseren Körper. Jede Stunde endet mit einer angenehmen Entspannung und intensiven Dehnung.

Ziel des Kurses ist die Verbesserung der körperlichen, aber auch mentalen Fitness, Beweglichkeit und Resilienz sowie Abbau von Stress. Im Vordergrund steht der Spass an der gemeinsamen Bewegung und die Schaffung einer kleinen Auszeit vom hektischen Alltag. Für einen gestärkten und entspannten Start ins Wochenende! Nach Abschluss des Kurses haben Sie viele Übungen erlernt, die Sie auch selbstständig zu Hause anwenden können.

Bitte ggf. vorab mit dem Arzt die Teilnahme am Vinyasa-Yoga abklären. Dieser Kurs ist nicht geeignet für Schwangere oder kurz nach der Entbindung.

Mitzubringen: Yogamatte, dicke Decke, Socken, Getränk, ggf. Yogakissen und -blöcke (für Anfänger empfehlenswert).

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Hatha-Yoga

Für Anfänger*innen bis sanfte Mittelstufe

Yoga ist ein Jahrtausende altes ganzheitliches Übungssystem, welches die Erlangung einer harmonischen Einheit von Körper und Geist zum Ziel hat. Glück und Freude entstehen nicht nur, wenn man mit Körperübungen Verspannungen und somit Schmerzen lindert und vorbeugt, sondern auch bei emotionaler Balance und indem man sich mental auf das Positive fokussiert. Dafür gibt es Techiken, die man trainieren kann.

Körper-, Atem- und Entspannungsübungen helfen dabei, die Konzentrationsfähigkeit und Beweglichkeit zu verbessern sowie Verspannungen zu lösen. Durch Kräftigung und Entspannung fördert Yoga sowohl Energie und Lebendigkeit als auch innere Ruhe und Ausgeglichenheit. Es wird so zu einer Kraftquelle für den Alltag und führt zu mehr Achtsamkeit im Umgang mit uns selbst und unserem Körper. Yoga kann unabhängig vom Alter oder besonderen Fähigkeiten ausgeübt werden.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Bodenauflage, Decke, kleines Kissen

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Hatha-Yoga

Mittelstufe bis Fortgeschrittene

Yoga ist ein Jahrtausende altes ganzheitliches Übungssystem, welches die Erlangung einer harmonischen Einheit von Körper und Geist zum Ziel hat. Glück und Freude entstehen nicht nur, wenn man mit Körperübungen Verspannungen und somit Schmerzen lindert und vorbeugt, sondern auch bei emotionaler Balance und indem man sich mental auf das Positive fokussiert. Dafür gibt es Techiken, die man trainieren kann.

Körper-, Atem- und Entspannungsübungen helfen dabei, die Konzentrationsfähigkeit und Beweglichkeit zu verbessern sowie Verspannungen zu lösen. Durch Kräftigung und Entspannung fördert Yoga sowohl Energie und Lebendigkeit als auch innere Ruhe und Ausgeglichenheit. Es wird so zu einer Kraftquelle für den Alltag und führt zu mehr Achtsamkeit im Umgang mit uns selbst und unserem Körper. Yoga kann unabhängig vom Alter oder besonderen Fähigkeiten ausgeübt werden.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Bodenauflage, Decke, kleines Kissen

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Nordic-Walking - fit mit zwei Stöcken

Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene

Gehen auf die nordische Art gilt als eine der gesündesten Sportarten überhaupt. Du erlernst den korrekten Einsatz der Walkingstöcke. Die Stöcke sind nicht nur zum abstützen da, sondern viel mehr um zu üben, die Schultern beim Walken zu bewegen, die Hände zu öffnen und so die Lymphe zu aktivieren. Die Bewegung ist für den ganzen Körper gut und beansprucht Herz und Kreislauf, regt den Stoffwechsel an, stärkt Muskeln und Knochen und rückt überflüssigen Pfunden zu Leibe. Hier ist es möglich, präventiv eine gesunde Alternative zum Laufen erlernen, die auch noch viel Spaß an der frischen Luft bringt und auch nach Teilnahme am Kurs selbstständig angewendet werden kann.

Bitte mitbringen: eigene Stöcke

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Fullbody-Training

Für leicht Fortgeschrittene

Dich erwartet ein Ganzkörpertraining, was die Kondition sowie die Koordination schult, die Muskeln beansprucht aber auch die Dehnfähigkeit erweitert. Wir lernen durch immer neue Schrittabfolgen unsere Koordination zu verbessern. Bei aktueller Chart-Musik wird mit und ohne Steppbrett die Kondition verbessert. Dies hat zum Ziel eure allgemeine Fitness zu erhöhen und die Koordinationsfähigkeit zu schulen. Anschließend arbeiten wir mit Hanteln, Bändern und Eigengewicht. Hier lernt ihr die verschiedenen Einsatzmöglichkeiten von Hanteln und Co. Ziel der Übungen ist hier, der Muskelerhalt bzw. -aufbau sowie das erlernen korrekter Ausführung der Übungen. Auch hier kann jede Übung gesteigert oder so angepasst werden damit keiner überfordert oder unterfordert wird. Zum Schluss kommt immer eine Dehnungseinheit um die Muskeln und Sehnen wieder geschmeidig zu machen (erlernen von Dehnübungen, Atemübungen, PME mit und ohne Faszien-Rollen).Bei diesem Kurs können Anfänger gerne einsteigen. Ein gewisses Level an Fitness sollte jedoch vorhanden sein.

Bitte Trinkflasche und evtl. eigene Matte sowie Handtuch mitbringen.

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Gekonnte Körpersprache (Workshop)

Vom eigenen Empfinden bis zu den Tricks der Öffentlichkeitsprofis

Sie ist die erste Sprache, die wir lernen und jedes Baby kann’s: Vom ersten Atemzug an drückt unsere Körpersprache aus, was wir fühlen, wollen, lieben und hassen. Unbewusst arbeiten wir sie aus, schauen sie uns ab, erfahren sie und lernen jeden Tag dazu. Als Erwachsene erkennen wir dann spätestens, dass wir Teile von ihr sowohl gut kontrollieren und sehr gezielt einsetzen, als auch im gesellschaftlichen Miteinander bei Anderen erkennen können - und letzteres schnell auch wichtig(st)es Element empathischen Gespürs wird.

Wie und warum das funktioniert, wie das ganz eigenständige Thema Mimik hiermit untrennbar verknüpft ist und wie sich alles zumindest teilweise systematisieren lässt, verrät dieser Workshop, der zudem Einblick in die Methoden professioneller Trainer gibt, von denen auch Dozent Marcus Dietz als Journalist und Fotograf gelernt hat. Seit anderthalb Jahrzehnten unterrichtet und trainiert er selbst in diesem Fach. Nach einem kurzen Einführungsteil (1. Block) arbeitet dieser Workshop ganz nah an den individuellen Bedürfnissen der Teilnehmenden (Blöcke 2 bis 4); hier lernt jeder mit viel Spaß von jedem, ganz gleich, ob mit mehr beruflichen oder rein privaten Anwendungszielen.

Tagesgliederung:

• Block 1: Grundlagen der Körpersprache / Individuelle Bedürfnisrunde
• Block 2: Reden - Vortragen - Präsentieren
• Block 3: Erfolgreiche Bewerbungsgespräche und Gehaltsverhandlungen
• Block 4: Gruppendynamiken und kongruentes Verhalten / Respekt & Höflichkeit im Umgang miteinander

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Basiskurs QI GONG

für Anfänger und Teilnehmer*innen mit Vorkenntnissen

Qi Gong (氣 功) ist eine Jahrtausende alte Methode der Lebenspflege und Gesundheitserhaltung.
 Qi Gong Übungen sind ruhige meditative Bewegungen, die stehend oder auch auf einem Stuhl sitzend ausgeführt werden, oder in Ruhe nur mit Vorstellungskraft, auch kombiniert bestimmten Atemtechniken arbeiten. Sie sind leicht zu erlernen und für alle Menschen in jedem Lebensalter und mit jeder Konstitution geeignet.

Qi Gong ist die erste ursprüngliche Methode der Chinesischen Medizin. Es aktiviert das Immunsystem, fördert die Konzentrationsfähigkeit, erhöht die Belastbarkeit bei Stress, bringt innere Ruhe und Entspannung und unterstützt das Selbstheilungssystem.

Qi Gong ist eine ganzheitliche aktive Selbstheilungsmethode, die uns einen Schlüssel zur Erhaltung und Unterstützung unserer Gesundheit schenkt. Lernen Sie in diesem Kurs Qi Gong selbstständig anzuwenden.

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Zeit für Gefühle: Die zauberhafte Welt der Filmmusik - oder - Wiederhören macht Freude

Ein Kurs zum Thema Filmmusik? Weniger ein Kurs als ein amüsanter Ausflug in interessante Filmwelten. Kein musikalisches Anwendungsgebiet erfreut sich in Zeiten der Renaissance der traditionellen Vinyl-Platte so großer Beliebtheit wie die Welt der Soundtracks: Jeden Monat erscheinen Dutzende alter Film- und TV-Musiken auf Vinyl und CD in streng limitierten Aufnahmen neu. Die eingeschworene Sammlergemeinde zählt weltweit zwar nur knapp 10.000 Menschen. Die aber sorgen dafür, dass die begehrten Wiedererscheinungen meist schon innerhalb weniger Stunden vergriffen sind.

Filmkenner Marcus Dietz - seit Jahren auch Rezenseur von Filmmusiken und im Lizenzgeschäft tätig - sammelt von Kindesbeinen an „Scores“, wie sich für Filme eigens komponierte Musiken nennen. Vom wohligen Schauer eines „Vom Winde verweht“ über angsteinflößende Töne des „Weißen Hais“ (die quasi eine freie Adaption von Strawinskys „Sacre du Printemps“ sind) oder markante Musikikonen à la James Bond bis hin zur gefühlsbetonten Musik der „Amélie“ umfasst Filmmusik wie kein anderes Genre absolut ALLE Arten von Musik; frei nach dem Motto des großen Leonard Bernstein: „Es gibt nur zwei Arten von Musik: gute und weniger gute!“ Der Maestro komponierte nur wenig Filmmusik, weil er das als für sich selbst „viel zu schwierig“ empfand. Für einen unterhaltsamen Tag darf jede(r) Teilnehmende gern ein paar CDs zum Anspielen mitbringen oder zuvor eine kleine Wunschliste an den Dozenten senden.

Wer Neuling auf dem Gebiet ist, blickt nach dem Kurs vielleicht durch den Dickicht so vieler immer wieder nachgespielter Themen und entdeckt einem Jungbrunnen gleich die Originale seiner Kindheit. Freuen Sie sich auf ein leckeres Score Snackin‘ mit vielen Filmausschnitten der mindestens vierten Art, denn Wiederhören macht Freude.

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Achtsamkeit im Wald - Waldbaden

Workshop - Geeignet für Anfänger*innen und Erfahrene

In diesem Workshop erlernen die Teilnehmer*innen wie man mit Achtsamkeitsübungen im Wald, Körper und Geist zur Ruhe bringt. Dabei kommen verschiedene praktische Methoden zur Anwendung, darunter auch Gruppenübungen. Die Teilnehmenden erfahren in Kurzvorträgen die unterschiedlich positiven Wirkungen des Waldes auf den Organismus und können das Erlernte durch Handouts, die Sie am Ende des Workshops erhalten, gut in Ihren Alltag integrieren.

Hinweise: Für Anfänger und Erfahrene. Trittsicherheit ist erforderlich. Denken sie an einen kleinen Rucksack, Getränke, Sonnen- und Insektenschutz, dem Wetter angepasste Kleidung und festes Schuhwerk.

P361 Neu!

Nordic-Walking - fit mit zwei Stöcken

Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene

Gehen auf die nordische Art gilt als eine der gesündesten Sportarten überhaupt. Du erlernst den korrekten Einsatz der Walkingstöcke. Die Stöcke sind nicht nur zum abstützen da, sondern viel mehr um zu üben, die Schultern beim Walken zu bewegen, die Hände zu öffnen und so die Lymphe zu aktivieren. Die Bewegung ist für den ganzen Körper gut und beansprucht Herz und Kreislauf, regt den Stoffwechsel an, stärkt Muskeln und Knochen und rückt überflüssigen Pfunden zu Leibe. Hier ist es möglich, präventiv eine gesunde Alternative zum Laufen erlernen, die auch noch viel Spaß an der frischen Luft bringt und auch nach Teilnahme am Kurs selbstständig angewendet werden kann.

Bitte mitbringen: eigene Stöcke

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