Veranstaltungsprogramm der kvhs Neuwied - Außenstelle Puderbach

Ihre Anmeldungen werden in der Verbandsgemeinde Puderbach und im Internet gerne entgegengenommen:

Verbandsgemeindeverwaltung Puderbach - Hauptstr. 13 - 56305 Puderbach

Außenstellenleiterin

Sabine Kuhl - Telefon: 02684 858-110 - E-Mail: s.kuhl@kvhs-neuwied.de

Anmeldekraft Sarah Klein - Telefon: 02684 858-108

Online-Anmeldungen sind unter www.kvhs-neuwied.de möglich.

Was ist Qigong

Einführungskurs zum Kennenlernen

Dieser Schnupperkurs soll in Theorie und Praxis eine Einführung in Qigong geben. Er ist für Anfänger ebenso geeignet wie für Menschen mit Vorkenntnissen. Qigong (氣 功) ist eine Jahrtausende alte Methode der Lebenspflege und Gesundheitserhaltung.
 Qigong-Übungen sind ruhige meditative Bewegungen, die stehend oder auch auf einem Stuhl sitzend ausgeführt werden, oder in Ruhe nur mit Gedankenkraft, auch kombiniert bestimmten Atemtechniken arbeiten. Sie sind leicht zu erlernen und für alle Menschen in jedem Lebensalter und mit jeder Konstitution geeignet.

Qigong-Übungen

• steigern die Beweglichkeit
• helfen Krankheiten vorzubeugen

• fördern die Konzentrationsfähigkeit
• erhöhen die Belastbarkeit bei Stress

• bringen innere Ruhe und Entspannung unterstützen bestehende Therapien verbessern die Lebensqualität

Qigong ist die erste ursprüngliche Methode der Chinesischen Medizin. Es aktiviert das Immunsystem, fördert die Konzentrationsfähigkeit, erhöht die Belastbarkeit bei Stress, bringt innere Ruhe und Entspannung und unterstützt bestehende Therapien.

P302 Neu!

Jeder Mensch kann malen!

Malen mit Acrylfarben auf Leinwand

Sie möchten gerne malen lernen, wissen aber nicht wie? Sie haben viele Ideen, wissen aber nicht sie umzusetzen? Lassen Sie sich auf wunderbare Abenteuer ein, eigene Bildideen auf die Leinwand zu bringen! Die Acrylmalerei bietet vielfältige Gestaltungsmöglichkeiten. Gegenständliches Malen von traditionellen Motiven wie z.B. Landschaften oder Stillleben ist genauso möglich wie experimentelles abstraktes Arbeiten.

Anfänger*innen erlernen grundlegende Techniken, wie z.B. Beschaffenheit und Wirkungsweise der Acrylfarbe, Mischung der Farben, einfache Farbverläufe und Bildaufbau und erhalten dabei viele Hilfe- und Motivvorstellungen. Teilnehmende mit Vorkenntnissen können den Kurs nutzen, um Kenntnisse zu vertiefen und individuelle Ideen unter fachlicher Anleitung umzusetzen. Ziel ist nicht die Perfektion, sondern Freude am Malen.

Mitzubringen sind Acrylfarben (rot, gelb, blau, schwarz, etc.) nebst einer großen Tube weiß, Pinsel für Acryl, Leinwand/Leinwände (mind. 50X50 cm oder größer), Teller zum Mischen der Farben, Küchenrolle, Lappen, großes Wassergefäß

P205.2

Spaß mit System - analog oder digital: Fotografieren leicht gemacht

Fotokurs für Anfänger*innen und leicht Fortgeschrittene

Das Geheimnis erfolgreicher Fotografen ist eigentlich ein kleines, feines, gar nicht so geheimes: Es kommt darauf an, in welcher Zeit ich wie viel Licht in meine Kamera kriege. Genau genommen ist das wirklich schon alles. Aber nun machen Sie das mal! Viele große Fotografen waren Autodidakten und haben auf das voranstehende Problem ihre ganz eigenen Antworten gefunden. Schnell. Einmalig. Unnachahmlich. Denn: Wirklich große und bedeutende Dinge erfordern eine Idee, Willenskraft und eine gehörige Portion Zeitmangel - kein Witz.

Frei nach diesem Motto des Komponisten Leonard Bernstein erklärt Dozent Marcus Dietz - ehemaliger Chefreporter des dem Mittelrhein-Verlag ("Rhein-Zeitung", "Neuwieder Rundschau", "Top-Magazin") angegliederten VfA-Verlages und heutiger Nachrichten-Hauptstadtkorrespondent - wie auch er quasi unfreiwillig zum fotografischen Autodidakten wurde, und was er neben der leidlichen Technik dazu brauchte: Courage, eine Vision und Durchhaltevermögen. Mehr als 400.000 Bilder hat er unter eigenem Namen, als Marc S. Deeds und seinem eingetragenen Künstlernamen Attila Ramiani geschossen und weltweit an Agenturen verkauft.

In diesem Grundlagenkurs werden die möglichst effiziente Bedienung der eigenen Kamera(s), elementare Grundsätzlichkeiten und unabdingbare rechtliche Aspekte anschaulich vermittelt. Praxisübungen bereichern den Kursverlauf, erklären, was alles nützlich sein kann und auf was man ausrüstungstechnisch getrost verzichten darf. Auch die ersten Schritte mit Drohnen oder digitalen Bildbearbeitungsprogrammen stehen auf dem Programm.

Doch auch, wer nach wie vor analoges Fotografieren mit Film und wundersamer Mechanik liebt, kommt bei diesem Kurs voll auf seine Kosten. Denn - so das Credo des Dozenten - Fotografieren und auf diese Weise Momente für die Ewigkeit bewahren, macht einfach jede Menge Spaß!

Zum Kurs mitzubringen: die eigene Kamera (egal welcher Bauart, auch Smartphone, Tablet), gerne auch gemachte Fotos (gedruckt od. auf eigenem Device).

P202

Fullbody-Training

Für leicht Fortgeschrittene

Dich erwartet ein Ganzkörpertraining, was die Kondition sowie die Koordination schult, die Muskeln beansprucht aber auch die Dehnfähigkeit erweitert. Wir lernen durch immer neue Schrittabfolgen unsere Koordination zu verbessern. Bei aktueller Chart-Musik wird mit und ohne Steppbrett die Kondition verbessert. Dies hat zum Ziel eure allgemeine Fitness zu erhöhen und die Koordinationsfähigkeit zu schulen. Anschließend arbeiten wir mit Hanteln, Bändern und Eigengewicht. Hier lernt ihr die verschiedenen Einsatzmöglichkeiten von Hanteln und Co. Ziel der Übungen ist hier, der Muskelerhalt bzw. -aufbau sowie das erlernen korrekter Ausführung der Übungen. Auch hier kann jede Übung gesteigert oder so angepasst werden damit keiner überfordert oder unterfordert wird. Zum Schluss kommt immer eine Dehnungseinheit um die Muskeln und Sehnen wieder geschmeidig zu machen (erlernen von Dehnübungen, Atemübungen, PME mit und ohne Faszien-Rollen).Bei diesem Kurs können Anfänger gerne einsteigen. Ein gewisses Level an Fitness sollte jedoch vorhanden sein.

Bitte Trinkflasche und evtl. eigene Matte sowie Handtuch mitbringen.

P340.2

Basiskurs Qigong

für Anfänger und Teilnehmer*innen mit Vorkenntnissen

Qigong (氣 功) ist eine Jahrtausende alte Methode der Lebenspflege und Gesundheitserhaltung.
 Qigong-Übungen sind ruhige meditative Bewegungen, die stehend oder auch auf einem Stuhl sitzend ausgeführt werden, oder in Ruhe nur mit Vorstellungskraft, auch kombiniert bestimmten Atemtechniken arbeiten. Sie sind leicht zu erlernen und für alle Menschen in jedem Lebensalter und mit jeder Konstitution geeignet.

Qigong ist die erste ursprüngliche Methode der Chinesischen Medizin. Es aktiviert das Immunsystem, fördert die Konzentrationsfähigkeit, erhöht die Belastbarkeit bei Stress, bringt innere Ruhe und Entspannung und unterstützt das Selbstheilungssystem.

Qigong ist eine ganzheitliche aktive Selbstheilungsmethode, die uns einen Schlüssel zur Erhaltung und Unterstützung unserer Gesundheit schenkt. Lernen Sie in diesem Kurs Qigong selbstständig anzuwenden.

P303 Neu!

Zeit für Gefühle: Die zauberhafte Welt der Filmmusik - oder - Wiederhören macht Freude

Ein Kurs zum Thema Filmmusik? Weniger ein Kurs als ein amüsanter Ausflug in interessante Filmwelten. Kein musikalisches Anwendungsgebiet erfreut sich in Zeiten der Renaissance der traditionellen Vinyl-Platte so großer Beliebtheit wie die Welt der Soundtracks: Jeden Monat erscheinen Dutzende alter Film- und TV-Musiken auf Vinyl und CD in streng limitierten Aufnahmen neu. Die eingeschworene Sammlergemeinde zählt weltweit zwar nur knapp 10.000 Menschen. Die aber sorgen dafür, dass die begehrten Wiedererscheinungen meist schon innerhalb weniger Stunden vergriffen sind.

Filmkenner Marcus Dietz - seit Jahren auch Rezenseur von Filmmusiken und im Lizenzgeschäft tätig - sammelt von Kindesbeinen an „Scores“, wie sich für Filme eigens komponierte Musiken nennen. Vom wohligen Schauer eines „Vom Winde verweht“ über angsteinflößende Töne des „Weißen Hais“ (die quasi eine freie Adaption von Strawinskys „Sacre du Printemps“ sind) oder markante Musikikonen à la James Bond bis hin zur gefühlsbetonten Musik der „Amélie“ umfasst Filmmusik wie kein anderes Genre absolut ALLE Arten von Musik; frei nach dem Motto des großen Leonard Bernstein: „Es gibt nur zwei Arten von Musik: gute und weniger gute!“ Der Maestro komponierte nur wenig Filmmusik, weil er das als für sich selbst „viel zu schwierig“ empfand. Für einen unterhaltsamen Tag darf jede(r) Teilnehmende gern ein paar CDs zum Anspielen mitbringen oder zuvor eine kleine Wunschliste an den Dozenten senden.

Wer Neuling auf dem Gebiet ist, blickt nach dem Kurs vielleicht durch den Dickicht so vieler immer wieder nachgespielter Themen und entdeckt einem Jungbrunnen gleich die Originale seiner Kindheit. Freuen Sie sich auf ein leckeres Score Snackin‘ mit vielen Filmausschnitten der mindestens vierten Art, denn Wiederhören macht Freude.

P200

Achtsamkeit im Wald - Waldbaden

Workshop - Geeignet für Anfänger*innen und Erfahrene

In diesem Workshop erlernen die Teilnehmer*innen wie man mit Achtsamkeitsübungen im Wald, Körper und Geist zur Ruhe bringt. Dabei kommen verschiedene praktische Methoden zur Anwendung, darunter auch Gruppenübungen. Die Teilnehmenden erfahren in Kurzvorträgen die unterschiedlich positiven Wirkungen des Waldes auf den Organismus und können das Erlernte durch Handouts, die Sie am Ende des Workshops erhalten, gut in Ihren Alltag integrieren.

Hinweise: Für Anfänger und Erfahrene. Trittsicherheit ist erforderlich. Denken sie an einen kleinen Rucksack, Getränke, Sonnen- und Insektenschutz, dem Wetter angepasste Kleidung und festes Schuhwerk.

P361 Neu!

Erste Hilfe im Kleinkindalter

Für Eltern, Großeltern und Interessierte

Eltern, Großeltern oder Personen, die mit einem Klein-Kind leben, merken immer wieder, wie schnell Alltägliches zur Gefahrenquelle werden kann. Auf Stühle klettern, allerlei Dinge in Nase oder Ohren stecken, die heiße Herdplatte anfassen oder mit dem Laufrad ungebremst den Berg herunterfahren - Alltagssituationen, in denen Erwachsene schnell reagieren müssen, um ihre Kinder zu schützen. Dennoch passieren, auch bei vorausschauendem Handeln, Unfälle. Der Erste-Hilfe-Kurs soll Sie in die Lage versetzen, kompetent, schnell und richtig zu handeln, wenn es darauf ankommt. Sie lernen gezielt die richtigen Maßnahmen selbst zu ergreifen oder zu veranlassen. Außerdem werden Themen zu lebensrettenden Sofortmaßnahmen bei Kleinkindern behandelt.

P352 Neu!