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Puderbach aktuell
Ausgabe 50/2022
Aus dem Rathaus/Verwaltung
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Veranstaltungsprogramm der kvhs Neuwied - Außenstelle Puderbach

Ihre Anmeldungen werden in der Verbandsgemeinde Puderbach und im Internet gerne entgegengenommen:

Verbandsgemeindeverwaltung Puderbach - Hauptstr. 13 - 56305 Puderbach

Außenstellenleiterin

Sabine Kuhl

Telefon: 02684/858-110

E-Mail: s.kuhl@kvhs-neuwied.de

Anmeldekraft Sarah Klein

Telefon: 02684/858-108

Online-Anmeldungen sind unter www.kvhs-neuaed.de möglich.

Französisch Sprachkurs A1

Für Anfänger*innen (mit und ohne erste Vorkenntnisse)

Du willst dein Sprachniveau auf französisch verbessern? Oder du willst die französische Sprache kennenlernen? Dann bist du hier richtig!

Am Ende des Kurses wirst du deine Sprachlücken ausfüllen. Du wirst die 4 sprachlichen Tätigkeiten (Hörverstehen, Sprechen, Leseverstehen und Schreiben) und Grammatik verbessern. Dafür wirst du mit praktischen Übungen und in Gruppenarbeit arbeiten.

Kursmaterial wird von der Dozentin zur Verfügung gestellt. Anhand kleiner Texte werden die Teilnehmer*innen ins Thema einsteigen, dabei steht die gesprochene Sprache im Vordergrund, neue Vokabeln und Grammatikstrukturen werden notiert.

Bitte machen Sie den Sprachentest auf der Homepage der kvhs, um Ihr Sprachniveau zu ermitteln.

P400

Leitung:

Lüna Delorme, Master MEEF, Interkulturelle Jugendleiterin, Französische Fremdsprachenassistentin

Termin(e):

11 Nachmittage, 10.01.2023 - 28.03.2023 Dienstag, 16:30 - 17:15 Uhr

Ort:

Realschule plus, Schulstr. 23, 56305 Puderbach, Klassenraum

Gebühr:

48,00 € (gültig von 8 bis 9 Teilnehmenden)

44,00 € (gültig von 10 bis 11 Teilnehmenden)

40,00 € (gültig ab 12 Teilnehmenden) (11 UStd.)

Pilates meets Yoga

für Personen mit Vorkenntnissen

Dieser Kurs bietet ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem sich aktive und entspannende Elemente abwechseln. Kräftigende Übungen des Powerhouse nach Pilates-Prinzipien (die Tiefenmuskulatur von Bauch- Becken- und Rücken) vereinen sich mit sanften Dehn- und Atemübungen aus dem Yoga. Abgerundet wird jede Stunde durch eine Entspannungsphase. So werden Koordination, Kraft, Beweglichkeit und Wohlbefinden gefördert und die Körperhaltung verbessert.

Das Lernziel des Kurses ist es, präventiv die Gesundheit zu erhalten, indem die Teilnehmer*innen gezielt darin geschult werden, verschiedene Techniken zur Entspannung, besseren Haltung und Atmung, selbstwirksam in ihren Alltag zu integrieren. Die Übungen während des Kurses werden genau erläutert, einschließlich ihrer Wirkung und Intention. Dabei wird die Wahrnehmung für den eigenen Körper und seiner Bedarfe geschult und die Resilienz gestärkt.

Keine Teilnahme kurz nach einer erfolgten OP.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe oder Socken, Decke, Handtuch, flaches Kissen

P310.1

Leitung:

Dörthe Kickuth-Artelt, staatl. geprüfte Gymnastiklehrerin, Kursleiterin Pilates

Termin(e):

12 Abende, 12.01.2023 - 30.03.2023 Donnerstag, wöchentlich, 19:00 - 20:00 Uhr

Ort:

Gemeindehaus Niederwambach, Steimeler Straße 14, 57614 Niederwambach

Gebühr:

78,00 € (gültig von 6 bis 7 Teilnehmenden)

70,00 € (gültig von 8 bis 9 Teilnehmenden)

62,00 € (gültig ab 10 Teilnehmenden) (16 UStd.)

Pilates meets Yoga für Anfänger

Dieser Kurs bietet ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem sich aktive und entspannende Elemente abwechseln. Kräftigende Übungen des Powerhouse nach Pilates-Prinzipien (die Tiefenmuskulatur von Bauch- Becken- und Rücken) vereinen sich mit sanften Dehn- und Atemübungen aus dem Yoga. Abgerundet wird jede Stunde durch eine Entspannungsphase. So werden Koordination, Kraft, Beweglichkeit und Wohlbefinden gefördert und die Körperhaltung verbessert. Das Lernziel des Kurses ist es, präventiv die Gesundheit zu erhalten, indem die Teilnehmer*innen gezielt darin geschult werden, verschiedene Techniken zur Entspannung, besseren Haltung und Atmung, selbstwirksam in ihren Alltag zu integrieren. Die Übungen während des Kurses werden genau erläutert, einschließlich ihrer Wirkung und Intention. Dabei wird die Wahrnehmung für den eigenen Körper und seiner Bedarfe geschult und die Resilienz gestärkt. Auch für Anfänger*innen und Menschen geeignet, die einen Ausgleich zu sitzenden Tätigkeiten brauchen. Eine gewisse Grundfitness wird vorausgesetzt. Keine Teilnahme kurz nach einer erfolgten OP.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe oder Socken, Decke, Handtuch, flaches Kissen

P311.1

Leitung:

Dörthe Kickuth-Artelt, staatl. geprüfte Gymnastiklehrerin, Kursleiterin Pilates

Termin(e):

12 Abende, 12.01.2023 - 30.03.2023 Donnerstag, wöchentlich, 20:00 - 21:00 Uhr

Ort:

Gemeindehaus Niederwambach, Steimeler Straße 14, 57614 Niederwambach

Gebühr:

78,00 € (gültig von 6 bis 7 Teilnehmenden)

70,00 € (gültig von 8 bis 9 Teilnehmenden)

62,00 € (gültig ab 10 Teilnehmenden) (16 UStd.)

Yoga-Balance - Anspannen und Entspannen

Für Anfänger*innen

Dieser Kurs beinhaltet Elemente aus Yoga, Pilates, Tai Chi sowie der Progressiven Muskelentspannung, Fantasiereisen und Autogenes Training. Jede Übung wird angeleitet und ggf. korrigiert. Im Vordergrund steht das Erlernen von Übungen. Das einfache Training wird angeleitet und in eine Phase der Dehnung und Entspannung überführt. Fantasiereisen sowie Atemtechniken werden erklärt und durchgeführt.

Körper, Seele und Geist sollen in Einklang gebracht werden, um so eine bewusste Körperwahrnehmung zu erreichen. Ziel des Kurses ist es, sich neue Techniken anzueignen und diese auch zu Hause eigenständig anwenden zu können. Auch hier macht Übung den Meister.

Bitte mitbringen: warme und bequeme Kleidung, kleines Kissen, Decke, Isomatte

P343

Leitung:

Carmen Kuhn-Fetter, liz. Übungsleiterin Sport in der Prävention, DTB-Kursleiterin Entspannungstechniken

Termin(e):

10 Tage, 13.01.2023 - 17.03.2023 Freitag, wöchentlich, 17:00 - 18:30 Uhr

Ort:

Kindergarten Steimel, Feldstraße 5, 57614 Steimel

Gebühr:

79,00 € (gültig von 6 bis 7 Teilnehmenden)

72,00 € (gültig ab 8 Teilnehmenden) (20 UStd.)

Vinyasa Yoga für Nichtyogis

Sportliches Ganzkörpertraining mit Musik

Du hast Interesse am Yoga, aber "ohne Ohm, Meditation und Klangschale"? Dieser sportlich ausgerichtete Kurs eignet sich sowohl für Yogaanfänger*innen als auch Fortgeschrittene. Im Vinyasa Yoga trainieren wir zu Musik den ganzen Körper. Wir dehnen und festigen die gesamte Muskulatur (u.a. Rücken, Bauch und Beine), das Bindegewebe und die Faszien. Dabei kannst du dein Training individuell anpassen. Wir verbessern unsere Atmung, Kraft, Ausdauer, Koordination und entwickeln ein besseres Gefühl für unseren Körper. Jede Stunde endet mit einer angenehmen Entspannung und intensiven Dehnung.

Ziel des Kurses ist die Verbesserung der körperlichen, aber auch mentalen Fitness, Beweglichkeit und Resilienz sowie Abbau von Stress. Im Vordergrund steht der Spaß an der gemeinsamen Bewegung und die Schaffung einer kleinen Auszeit vom hektischen Alltag. Für einen gestärkten und entspannten Start ins Wochenende! Nach Abschluss des Kurses haben Sie viele Übungen erlernt, die Sie auch selbstständig zu Hause anwenden können.

Bitte ggf. vorab mit dem Arzt die Teilnahme am Vinyasa-Yoga abklären. Dieser Kurs ist nicht geeignet für Schwangere oder kurz nach der Entbindung.

Mitzubringen: Yogamatte, dicke Decke, Socken, Getränk, ggf. Yogakissen und -blöcke (für Anfänger empfehlenswert).

P301.1

Leitung:

Claudine Weingarten, Fitnesstrainerin, Vinyasa Yoga-Lehrerin / Registered Yoga Teacher Yoga Allianz

Termin(e):

10 Tage, 13.01.2023 - 24.03.2023 Freitag, 17:30 - 19:00 Uhr

Ort:

Holzbachtalschule (Grundschule), Schulstr. 16, 56305 Puderbach, Turnhalle

Gebühr:

81,00 € (gültig von 6 bis 7 Teilnehmenden)

71,00 € (gültig von 8 bis 9 Teilnehmenden)

61,00 € (gültig ab 10 Teilnehmenden) (20 UStd.)

Fit für den Alltag - Ganzkörperkräftigung

Schnupperkurs

Die Schwerpunkte des Kurses bilden ein koordinatives Aufwärmprogramm, Übungen zur Förderung der Bewegungskoordination, präventive Rückenübungen, Faszientraining, Übungen zur Kräftigung und Mobilisierung, sowie die Vermittlung von Entspannungsverfahren. Der Kurs ist sowohl für Geübte als auch für Neueinsteiger*innen geeignet. Die Teilnehmer*rinnen lernen viele nützliche Methoden kennen, die sie nach Abschluss des Kurses auch eigenständig zu Hause anwenden können.

Bitte Gymnastikmatte, kleines Kissen und Decke für Entspannung mitbringen.

P325.1

Leitung:

Iris Kohl, DOSB Übungsleiterin C (Breiten- und Freizeitsport), DOSB Übungsleiterin B (Sport in der Präventation)

Termin(e):

10 Abende, 16.01.2023 - 20.03.2023 Montag, wöchentlich, 20:00 - 21:00 Uhr

Ort:

Holzbachtalschule (Grundschule), Schulstr. 16, 56305 Puderbach, Turnhalle

Gebühr:

55,00 € (gültig von 6 bis 7 Teilnehmenden)

48,00 € (gültig ab 8 Teilnehmenden) (13.33 UStd.)

Fullbody-Training

Für leicht Fortgeschrittene

Dich erwartet ein Ganzkörpertraining, welches die Kondition sowie die Koordination schult, die Muskeln beansprucht und zugleich die Dehnfähigkeit erweitert. Bei aktueller Chart-Musik wird mit und ohne Steppbrett die Kondition verbessert. Wir lernen durch immer neue Schrittabfolgen gleichzeitig unsere Koordinationsfähigkeit zu verbessern.

Anschließend arbeiten wir mit Hanteln, Bändern und Eigengewicht. Hier lernt ihr die verschiedenen Einsatzmöglichkeiten von Hanteln und Co. Ziel der Übungen ist es, Muskeln aufzubauen bzw. zu erhalten. Dabei ist es wichtig, die korrekte Ausführung der Übungen zu erlernen, um zu bestmöglichen Ergebnissen gelangen zu können. Jede Übung kann gesteigert oder so angepasst werden, damit niemand überfordert oder unterfordert wird.

Zum Schluss kommt immer eine Dehnungseinheit, um die Muskeln und Sehnen wieder geschmeidig zu machen. Auch hier kommt es darauf an, die korrekte Ausführung der Übungen zu erlernen. Dazu gehören nicht nur Dehnübungen, sondern auch Atemübungen und Übungen zur Progressiven Muskelentspannung mit und ohne Faszien-Rollen.

Bei diesem Kurs können Anfänger gerne einsteigen. Ein gewisses Level an Fitness sollte jedoch vorhanden sein

Bitte Trinkflasche und evtl. eigene Matte sowie Handtuch mitbringen.

P340.1

Leitung:

Carmen Kuhn-Fetter, liz. Übungsleiterin Sport in der Prävention

Termin(e):

10 Abende, 18.01.2023 - 22.03.2023 Mittwoch, wöchentlich, 20:00 - 21:00 Uhr

Ort:

Turnhalle VG, Schulstr. 23, 56305 Puderbach

Gebühr:

66,00 € (gültig von 6 bis 7 Teilnehmenden)

58,00 € (gültig ab 8 Teilnehmenden) (13.33 UStd.)

Nähen für Anfänger und leicht Fortgeschrittene

Sie möchten das Nähen lernen oder Ihre Fähigkeiten weiterentwickeln? Kein Problem! Im Kurs lernen Sie von der Modeschneiderin Nicole von NIMA Handmade verschiedene Techniken, um Ihr Wunschprojekt umzusetzen. Das müssen Sie für diesen Kurs mitbringen: eine funktionstüchtige Haushaltsnähmaschine, Nähgarn, Nähnadeln, eine große Zuschneide-Schere, eine kleine Schere, Markierkreide oder Markierstift, Stecknadeln oder Klammern, Maßband, Pfeiltrenner. Und nicht vergessen gute Laune und ganz viel Freude. Die Kurstage sind praktische Tage, wo sich jeder von Ihnen ganz individuell seine Wunschprojekte Nähen kann.

Am ersten Kursabend werden Sie zunächst etwas über die Nähmaschine und ihre Funktionen, die Pflege und das Zubehör zum Nähen erlernen.

P209 Neu!

Leitung:

Nicole Sonya Schumann, Modeschneiderin

Termin(e):

7 Tage, 31.01.2023 - 14.03.2023 Dienstag, wöchentlich, 17:30 - 20:00 Uhr

Ort:

Realschule plus, Schulstr. 23, 56305 Puderbach, Klassenraum

Gebühr:

96,00 € (23.33 UStd.)

Rückenschule

Kraft und Entspannung für die Wirbelsäule

Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen: Die gelenkschonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung. Dabei steht auch Ihre individuelle Situation im Mittelpunkt.

Sie lernen viele nützliche Tricks kennen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten: Entspannungs- und Atemübungen nach Feldenkrais und der progressiven Muskelentspannung sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Gut für alle, die Ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten.

Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben oder Osteoporose und Arthrose vorbeugen möchten, ist dieser Kurs ideal.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und eine Decke

P316.1

Leitung:

Helga Hassenpflug, liz. Übungsleiterin DOSB Sport in der Rehabilitation

Termin(e):

9 Abende, 31.01.2023 - 28.03.2023 Dienstag, wöchentlich, 18:45 - 19:45 Uhr

Ort:

alter Kindergarten Raubach, Kirchstr. 11, 56316 Raubach, Turnhalle

Gebühr:

47,00 € (gültig von 6 bis 7 Teilnehmenden)

41,00 € (gültig ab 8 Teilnehmenden) (12 UStd.)

Rückenschule

Kraft und Entspannung für die Wirbelsäule

Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen: Die gelenkschonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung. Dabei steht auch Ihre individuelle Situation im Mittelpunkt.

Sie lernen viele nützliche Tricks kennen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten: Entspannungs- und Atemübungen nach Feldenkrais und der progressiven Muskelentspannung sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Gut für alle, die Ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten.

Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben oder Osteoporose und Arthrose vorbeugen möchten, ist dieser Kurs ideal.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und eine Decke

P317.1

Leitung:

Helga Hassenpflug, liz. Übungsleiterin DOSB Sport in der Rehabilitation

Termin(e):

9 Abende, 31.01.2023 - 28.03.2023Dienstag, wöchentlich, 20:00 - 21:00 Uhr

Ort:

alter Kindergarten Raubach, Kirchstr. 11, 56316 Raubach, Turnhalle

Gebühr:

47,00 € (gültig von 6 bis 7 Teilnehmenden)

41,00 € (gültig ab 8 Teilnehmenden) (12 UStd.)

Rückenschule

Kraft und Entspannung für die Wirbelsäule

Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen: Die gelenkschonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung. Dabei steht auch Ihre individuelle Situation im Mittelpunkt.

Sie lernen viele nützliche Tricks kennen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten: Entspannungs- und Atemübungen nach Feldenkrais und der progressiven Muskelentspannung sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Gut für alle, die Ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten.

Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben oder Osteoporose und Arthrose vorbeugen möchten, ist dieser Kurs ideal.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und eine Decke

P318.1

Leitung:

Helga Hassenpflug, liz. Übungsleiterin DOSB Sport in der Rehabilitation

Termin(e):

9 Abende, 01.02.2023 - 29.03.2023 Mittwoch, wöchentlich, 19:30 - 20:30 Uhr

Ort:

alter Kindergarten Raubach, Kirchstr. 11, 56316 Raubach, Turnhalle

Gebühr:

47,00 € (gültig von 6 bis 7 Teilnehmenden)

41,00 € (gültig ab 8 Teilnehmenden) (12 UStd.)

Hatha-Yoga

Mittelstufe bis Fortgeschrittene

Yoga ist ein Jahrtausende altes ganzheitliches Übungssystem, welches die Erlangung einer harmonischen Einheit von Körper und Geist zum Ziel hat. Glück und Freude entstehen nicht nur, wenn man mit Körperübungen Verspannungen und somit Schmerzen lindert und vorbeugt, sondern auch bei emotionaler Balance und indem man sich mental auf das Positive fokussiert. Dafür gibt es Techniken, die man trainieren kann.

Körper-, Atem- und Entspannungsübungen helfen dabei, die Konzentrationsfähigkeit und Beweglichkeit zu verbessern sowie Verspannungen zu lösen. Durch Kräftigung und Entspannung fördert Yoga sowohl Energie und Lebendigkeit als auch innere Ruhe und Ausgeglichenheit. Es wird so zu einer Kraftquelle für den Alltag und führt zu mehr Achtsamkeit im Umgang mit uns selbst und unserem Körper. Yoga kann unabhängig vom Alter oder besonderen Fähigkeiten ausgeübt werden.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Bodenauflage, Decke, kleines Kissen

P351.1

Leitung:

Cordula Nöthen, Yogalehrerin (BYV)

Termin(e):

6 Abende, 06.02.2023 - 13.03.2023 Montag, wöchentlich, 19:00 - 20:30 Uhr

Ort:

alter Kindergarten Raubach, Kirchstr. 11, 56316 Raubach

Gebühr:

50,00 € (gültig von 8 bis 9 Teilnehmenden)

45,00 € (gültig von 10 bis 11 Teilnehmenden)

40,00 € (gültig ab 12 Teilnehmenden) (12 UStd.)

Hatha-Yoga

Für Anfänger*innen bis sanfte Mittelstufe

Yoga ist ein Jahrtausende altes ganzheitliches Übungssystem, welches die Erlangung einer harmonischen Einheit von Körper und Geist zum Ziel hat. Glück und Freude entstehen nicht nur, wenn man mit Körperübungen Verspannungen und somit Schmerzen lindert und vorbeugt, sondern auch bei emotionaler Balance und indem man sich mental auf das Positive fokussiert. Dafür gibt es Techiken, die man trainieren kann.

Körper-, Atem- und Entspannungsübungen helfen dabei, die Konzentrationsfähigkeit und Beweglichkeit zu verbessern sowie Verspannungen zu lösen. Durch Kräftigung und Entspannung fördert Yoga sowohl Energie und Lebendigkeit als auch innere Ruhe und Ausgeglichenheit. Es wird so zu einer Kraftquelle für den Alltag und führt zu mehr Achtsamkeit im Umgang mit uns selbst und unserem Körper. Yoga kann unabhängig vom Alter oder besonderen Fähigkeiten ausgeübt werden.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Bodenauflage, Decke, kleines Kissen

P345.1

Leitung:

Cordula Nöthen, Yogalehrerin (BYV)

Termin(e):

6 Tage, 06.02.2023 - 13.03.2023 Montag, wöchentlich, 17:15 - 18:45 Uhr

Ort:

alter Kindergarten Raubach, Kirchstr. 11, 56316 Raubach

Gebühr:

50,00 € (gültig von 8 bis 9 Teilnehmenden)

45,00 € (gültig von 10 bis 11 Teilnehmenden)

40,00 € (gültig ab 12 Teilnehmenden) (12 UStd.)

Jeder Mensch kann malen!

Malen mit Acrylfarben auf Leinwand

Sie möchten gerne malen lernen, wissen aber nicht wie? Sie haben viele Ideen, wissen aber nicht sie umzusetzen? Lassen Sie sich auf wunderbare Abenteuer ein, eigene Bildideen auf die Leinwand zu bringen! Die Acrylmalerei bietet vielfältige Gestaltungsmöglichkeiten. Gegenständliches Malen von traditionellen Motiven wie z.B. Landschaften oder Stillleben ist genauso möglich wie experimentelles abstraktes Arbeiten.

Anfänger*innen erlernen grundlegende Techniken, wie z.B. Beschaffenheit und Wirkungsweise der Acrylfarbe, Mischung der Farben, einfache Farbverläufe und Bildaufbau und erhalten dabei viele Hilfe- und Motivvorstellungen. Teilnehmende mit Vorkenntnissen können den Kurs nutzen, um Kenntnisse zu vertiefen und individuelle Ideen unter fachlicher Anleitung umzusetzen. Ziel ist nicht die Perfektion, sondern Freude am Malen. Mitzubringen sind Acrylfarben (rot, gelb, blau, schwarz, etc.) nebst einer großen Tube weiß, Pinsel für Acryl, Leinwand/Leinwände (mind. 50X50 cm oder größer), Teller zum Mischen der Farben, Küchenrolle, Lappen, großes Wassergefäß

Mitzubringen sind Acrylfarben (rot, gelb, blau, schwarz, etc.) nebst einer großen Tube weiß, Pinsel für Acryl, Leinwand/Leinwände (mind. 50X50 cm oder größer), Teller zum Mischen der Farben, Küchenrolle, Lappen, großes Wassergefäß

P205.1

Leitung:

Helga Wingen, freischaffende Künstlerin

Termin(e):

1 Tag, 04.03.2023

Samstag, 10:00 - 16:00 Uhr

Ort:

Realschule plus, Schulstr. 23, 56305 Puderbach, Klassenraum

Gebühr:

55,00 € (gültig bei 4 Teilnehmenden)

45,00 € (gültig von 5 bis 6 Teilnehmenden)

40,00 € (gültig ab 7 Teilnehmenden) (8 UStd.)

Detox Yoga

Workshop - Geeignet für Anfänger und Erfahrene

In diesem Workshop erlernen die Teilnehmenden, wie man mit Yoga den Körper entgiften kann. Dabei kommen verschiedene Techniken zur Anwendung, z.B. Pranayama (Atemübungen) und besondere Asanas (Körperstellungen). Die Teilnehmenden erlernen Entspannungstechniken und erhalten Tipps für eine alltägliche Routine um den Körper gesund zu erhalten. Neben den praktischen Übungen wird es einen kurzen Vortrag geben und die Teilnehmenden bekommen am Ende des Workshop Handouts um das Erlernte in Ihren Alltag umzusetzen.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Bodenauflage, Decke, kleines Kissen, Getränke

P360 Neu!

Leitung:

Bianca Werner, Yogalehrerin (BYV)

Termin(e):

1 Tag, 04.03.2023 Samstag, 10:00 - 13:00 Uhr

Ort:

Realschule plus, Schulstr. 23, 56305 Puderbach, Klassenraum (Eingang vom Parkplatz Sporthalle)

Gebühr:

23,00 € (gültig von 6 bis 7 Teilnehmenden)

19,00 € (gültig ab 8 Teilnehmenden) (4 UStd.)

Word 365 Grundlagen

Mini-Max-Kurs mit Durchführungsgarantie (auch online möglich)

Sie möchten mit Word ansprechend Texte gestalten? Im Kurs werden folgende Inhalte vermittelt:

  • Seitenränder, Kopf- und Fußzeilen definieren
  • Briefvorlagen erstellen
  • Textbausteine zu Wiederverwendung anlegen
  • Grafiken, Bilder und Tabellen einfügen
  • Inhaltsverzeichnisse erstellen
  • Ausdrucke auch als PDF erzeugen
  • Textblöcke kopieren und verschieben
  • Suchen, Ersetzen und mehr

Nach Besuch des Kurses fühlen Sie sich sicherer im Job oder steigern Ihre Bewerbungschancen.

Office 365 ist ein Abonnement-Produkt von Microsoft. Es ist stets aktuell und entspricht den bekannten Versionen Word.

Mit den erworbenen Kenntnissen sichern Sie sich Ihre berufliche Qualifikation.

Realschule plus, Eingang erfolgt über den Parkplatz Sporthalle, Schulstraße 23, 56305 Puderbach Raum 108.

Die Durchführung des Kurses ist auch online möglich. Bitte setzen Sie sich mit uns in Verbindung, wenn Sie dies wünschen.

P510

Leitung:

Reiner Strauscheid, zert. eTrainer und Jugendmedienschutzberater in RLP

Termin(e):

2 Abende, 06.03.2023, 07.03.2023 Montag, 18:00 - 21:00 Uhr

Dienstag, 18:00 - 21:00 Uhr

Ort:

Realschule plus, Schulstr. 23, 56305 Puderbach, EDV Raum 108

Gebühr:

190,00 € (8 UStd.)

Englisch A2-2

Für leicht Fortgeschrittene

Dieser Kurs ist geeignet für alle, die Englisch (Wortschatz, Grammatik, Landeskunde) in überschaubaren Lektionen erlernen wollen und sich schnell spürbare Lernfortschritte erhoffen. Unterhaltsame Themen wie „Old friends and new“, „Destinations“ oder „Sports and games“ machen neugierig. Abwechslungsreiche Übungen und nützliche Tipps im Lehrwerk erleichtern das Lernen. Anhand selbst durchzuführender Tests können Teilnehmer-/innen den eigenen Lernerfolg kontrollieren. Ein weiterer Baustein zum erfolgreichen Erlernen der Fremdsprache sind die zahlreichen Übungen zum Hörverstehen.

In diesem Kurs steht nicht die Grammatik im Vordergrund, sondern die Konversation. Dem Lehrwerk beigefügt ist das NEXT Companion, ein auf die jeweilige Unit bezogenes Wortschatzverzeichnis, anhand dessen der neue Wortschatz selbständig geübt werden kann. Die vorherrschende Arbeitsform in diesem Kurs soll die Partnerarbeit sein, sofern die Coronabestimmungen diese erlauben.

Am Ende des Kurses werden die Teilnehmer-/innen in der Lage sein, sich auf dem Niveau A2/2 zu Themen wie z.B. Freundschaft, Reisen oder Freizeitgestaltung grammatikalisch richtig und in der korrekten Wortwahl äußern zu können

Lehrwerk/Lektion: English Next A2/2 Hueber Verlag Lektion 4

Bitte machen Sie den Sprachentest auf der Homepage der kvhs, um Ihr Sprachniveau zu ermitteln.

P401

Leitung:

Birgit Musubahu, Lehrerin Englisch / Geschichte

Termin(e):

12 Abende, 07.03.2023 - 13.06.2023 Dienstag, 18:15 - 19:45 Uhr

Ort:

Realschule plus, Schulstr. 23, 56305 Puderbach, Klassenraum (Zugang durch den Haupteingang)

Gebühr:

99,00 € (gültig bei 6 Teilnehmenden)

87,00 € (gültig bei 7 Teilnehmenden)

77,00 € (gültig ab 8 Teilnehmenden) (24 UStd.)

Komoot Grundlagenkurs - Navigationssoftware für Wandern und Radfahren

Mit mehr als 17 Millionen Nutzerinnen und Nutzern ist Komoot der größte Anbieter von Navigationssoftware für Wandern und Radfahren weltweit. Der Komoot-Grundlagenkurs richtet sich an alle Wanderer und Radfahrer, die ihre Wander- oder Fahrradstrecken zukünftig selbst planen, bestehende Planungen anderer Nutzer*innen übernehmen und sich auf den Strecken via Handy oder GPS-Tracker per Sprachansage und Karte navigieren lassen möchten. Komoot bietet nicht nur einen Tourenplaner, eine Navigations-App und ein Tourenverzeichnis, sondern auch die Plattform für eine Online-Community, auf der Routen und Highlights bewertet und kommentiert werden können. Dabei ist die Nutzung von Komoot mit einer ausgewählten Region kostenlos.

Beim Komoot-Grundlagenkurs werden folgende Kursinhalte vermittelt:

  • Grundlagen zur Kartenkunde und zur Navigation
  • Tourenplanung mit Komoot via Handy und PC
  • Touren anderer Nutzer und Anbieter suchen und importieren
  • Navigation der Touren mit dem Handy oder GPS-Tracker
  • weitere Funktionen von Komoot
  • Tipps und Tricks
  • FAQ

    Es ist von Vorteil aber nicht Voraussetzung, wenn Sie ein Smartphone mit der installierten komoot App zum Kurs mitbringen.

P520 Neu!

Leitung:

Axel Griebling

Termin(e):

2 Abende, 09.03.2023, 16.03.2023

Donnerstag, wöchentlich, 18:30 - 20:30 Uhr

Ort:

Realschule plus, Schulstr. 23, 56305 Puderbach

Gebühr:

kostenfrei durch Digitalisierungsmittel des Landes (5.33 UStd.)

Schmuckwerkstatt für Erwachsene

Freude am Gestalten

Du wolltest immer schon selbst gestaltete Ohrringe, ein Armband oder eine Halskette tragen oder verschenken? In diesem Kurs kannst du das mit Unterstützung ausprobieren. Du lernst den Umgang mit Flach-, Kombi und Rundzange sowie dem Seitenschneider. Mit diesem Werkzeug bringst du das Zubehör wie Perlen oder Draht in die gewünschte Form. Dazu wird das Schmuckstück vorgeplant. Auch alte Schmuckstücke können upgecycelt oder erneuert werden. Alle Werkzeuge und Vorgehensweisen werden erklärt.

Wichtig: Im Kurs sind Materialien zur Schmuckherstellung für 7,00 € zu erwerben.

Bitte Mitbringen: Freude am Gestalten! Wer entsprechende Zangen hat, bitte mitbringen, ebenso alte Schmuckstücke zum Recyceln. Eine Schachtel/Dose für fertige Schmuckstücke oder einen 10er Eierkarton.

P303.1 Neu!

Leitung:

Ingrid Ulferts, Lehrerin a. D.

Termin(e):

1 Tag, 11.03.2023 Samstag, 10:00 - 13:00 Uhr

Ort:

Realschule plus, Schulstr. 23, 56305 Puderbach, Schulstr. 23, 56305 Puderbach, Werkraum

Gebühr:

17,00 € zzgl. 7 € Materialumlage (4 UStd.)

Teilnehmendenzahl:

mind. 6 - max. 6

Anmeldung:

Außenstelle Puderbach - 02684 8581-10 -08

Schmuckwerkstatt für Kinder

Freude am Gestalten für Kinder im Alter von 8 bis 14 Jahren

Du wolltest immer schon selbst gestaltete Ohrringe, ein Armband oder eine Halskette tragen oder verschenken? In diesem Kurs kannst du das mit Unterstützung ausprobieren. Du lernst den Umgang mit Flach-, Kombi und Rundzange sowie dem Seitenschneider. Mit diesem Werkzeug bringst du das Zubehör wie Perlen oder Draht in die gewünschte Form. Dazu wird das Schmuckstück vorgeplant. Auch alte Schmuckstücke können upgecycelt oder erneuert werden. Alle Werkzeuge und Vorgehensweisen werden erklärt.

Wichtig: Im Kurs sind Materialien zur Schmuckherstellung für 7,00 € zu erwerben.

Bitte Mitbringen: Freude am Gestalten! Wer entsprechende Zangen hat, bitte mitbringen, ebenso alte Schmuckstücke zum Recyceln. Eine Schachtel/Dose für fertige Schmuckstücke oder einen 10er Eierkarton.

P303.2 Neu!

Leitung:

Ingrid Ulferts, Lehrerin a. D.

Termin(e):

1 Tag, 18.03.2023 Samstag, 10:00 - 13:00 Uhr

Ort:

Realschule plus, Schulstr. 23, 56305 Puderbach, Schulstr. 23, 56305 Puderbach, Werkraum

Gebühr:

17,00 € zzgl. 7 € Materialumlage (4 UStd.)

Excel 2019 - Grundlagen

Mini-Max-Kurs mit Durchführungsgarantie (auch online möglich)

Kursinhalte:

  • Kennenlernen und Anpassen der Arbeitsoberfläche
  • Rechentabellen erstellen und mit Formeln füllen
  • Grundrechenarten
  • mathematische und logische Funktionen
  • Wenn/Dann
  • Zeit- und Datumserfassung
  • Sortieren und Filtern
  • Zellformatierungen wie Rahmen, Schattierungen und Zahlenformate
  • automatisches Aktualisieren
  • Tabellen und Diagramme
  • Tipps und Tricks für schnelles und effizientes Arbeiten

Nach Besuch des Kurses fühlen Sie sich sicher im Job oder steigern Ihre Bewerbungschancen. Die geringen Unterschiede zu älteren Excel-Versionen werden erklärt.

Mit den erworbenen Kenntnissen sichern Sie sich Ihre berufliche Qualifikation.

Realschule plus, Eingang erfolgt über den Parkplatz Sporthalle, Schulstraße 23, 56305 Puderbach Raum 108.

Die Durchführung des Kurses ist auch online möglich. Bitte setzen Sie sich mit uns in Verbindung, wenn Sie dies wünschen.

P500

Leitung:

Reiner Strauscheid, zert. eTrainer und Jugendmedienschutzberater in RLP

Termin(e):

2 Abende, 20.03.2023, 21.03.2023

Montag, 18:00 - 21:00 Uhr

Dienstag, 18:00 - 21:00 Uhr

Ort:

Realschule plus, Schulstr. 23, 56305 Puderbach, EDV Raum 108

Gebühr:

190,00 € (8 UStd.)