VHS-Lahnstein
Das Herbst-/Winter-Semester startet am 1. September 2025
Das vollständige, ausführliche Kursprogramm finden Sie im Internetportal der VHS. Anmedlung vor Kursbeginn!
Yoga & Entspannung, Mittelstufe
Für Interessierte mit Vorkenntnissen
Bitte bequeme Kleidung tragen. Matte, warme Socken, Decke und Yogakissen mitbringen.
Bei Wirbelsäulenerkrankungen, Bluthochdruck etc. bitte vorher Ihren Arzt konsultieren!
Teilnehmeranzahl: max. 15
Wann: dienstags, ab 09.09.2025
Dauer: 19:15 - 20:45 Uhr (10 Einheiten x 90 min)
Ort: JUKZ Lahnstein
Dozentin: Nadine De Bock, Yoga Lehrerin (BYV) und Entspannungskursleiterin (BYV)
Allround Fitnesstraining
Dieser Kurs bietet ein ausgewogenes, abwechslungsreiches Ganzkörpertraining an.
Mitzubringen sind: Matte, Sportschuhe
Teilnehmerzahl: max. 25
Wann: dienstags ab 02.9.2025 (18 Einheiten)
Dauer: 19:00 - 20:00 Uhr
Wo: Turnhalle (neu) Marion-Dönhoff-Gymnasium, Lahnstein, Oberheckerweg
Dozentin: Rita Bender, Sportlehrerin, Fachübungsleiterin Sport in der Rehabilitation und Prävention
Vegane „Sattmacher Salate und Bowls“
Leckere Salate mit nährstoffreichen Zutaten.
Bitte Schürze und einige Schraubgläser oder Vorratsbehälter für Reste mitbringen.
Teilnehmerzahl: max. 9
Wann: Donnerstag, 11.09.2025
Dauer: 18:00 - 21:00 Uhr, (4 Unterrichtseinheiten)
Ort: VHS Lahnstein, Kaiserplatz 1, Küche
Dozentin: Dorothea Pott-Zimmer, vegane Ernährungsberaterin, ecodemy
Veganes „Herbst-Menü“
Dieser Kurs überrascht mit einem leckeren und saisonalen herbstlichen Menü. Bitte Schürze und einige Schraubgläser oder Vorratsbehälter für Reste mitbringen.
Teilnehmerzahl: max. 9
Wann: Donnerstag, 23.10.2025
Dauer: 18:00 - 21:00 Uhr, (4 Unterrichtseinheiten)
Ort: VHS Lahnstein, Kaiserplatz 1, Küche
Dozentin: Dorothea Pott-Zimmer, vegane Ernährungsberaterin, ecodemy
Klassiker Vegan
Bekannte Gerichte wie „Quiche Lorraine“, Linsensuppe, Semmelknödel mit Pilzsoße etc. Diese Gerichte kann man auch vegan zubereiten.
Bitte Schürze und einige Schraubgläser oder Vorratsbehälter für Reste mitbringen.
Teilnehmerzahl: max. 9
Wann: Donnerstag, 13.11.2025
Dauer: 18:00 - 21:00 Uhr, (4 Unterrichtseinheiten)
Ort: VHS Lahnstein, Kaiserplatz 1, Küche
Dozentin: Dorothea Pott-Zimmer, vegane Ernährungsberaterin, ecodemy
Computerkurs für Senioren.
Ganz entspannt den Umgang mit Computer und Internet lernen – Schritt für Schritt
Bitte mitbringen: Eigener Laptop (wenn möglich)
Voraussetzung: keine Vorkenntnisse erforderlich – nur Neugier und Interesse
Ziel: Computer und Internet sicher und eigenständig im Alltag verwenden
Wann: donnerstags, ab 11.09.2025
Dauer: 14:30 - 16:00 Uhr (8 Einheiten bei Belegung mit 8 Personen,)
Ort: VHS Lahnstein
Dozent: Hans Joachim Flach
Interessenten melden sich bitte rechtzeitig schriftlich an, online oder per Anmeldeformular VHS Lahnstein, Kaiserplatz 1,
www.vhs-lahnstein.de.