In Bewegung bleiben mit Gymnastik

Die Rheuma-Liga Rheinland-Pfalz, öAG Mayen bietet ab sofort mehrere Gruppen für Funktionstraining „Trockengymnastik“ im Altenheim St. Stephan an. Funktionstraining ist eine spezielle Art des Trainings, bei dem die Bewegungen und Aktivitäten im Mittelpunkt stehen, die im Alltag oder Beruf häufig ausgeführt werden.

Ziel ist es, die Muskelkraft, Koordination und Beweglichkeit zu verbessern, um alltägliche Aufgaben leichter bewältigen zu können und Verletzungen vorzubeugen. Bei der Trockengymnastik werden komplexe Bewegungsabläufe trainiert, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Das sind Körpergewichtsübungen, gerätegestütztes Training (wie z. B. mit dem Theraband, Medizinbällen oder kleinen Gewichten) sowie funktionelle Bewegungsübungen. Die Trainingsgruppen werden von Physiotherapeuten, Ergotherapeuten und weiteren Fachkräften geleitet.

Die Trainingseinheit beträgt 30 Minuten. Die Teilnahme ist mit einer Verordnung des Haus- oder Facharztes möglich. Die Kosten werden durch die

Krankenkassen übernommen.

Die Kurse finden Donnerstag in der Zeit von: 18:00 – 18:30, 18:35 – 19:05 und 19:10 – 19:40 Uhr statt. Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Anmeldungen ab sofort, vorzugsweise per E-Mail (mayen@rheuma-liga-rlp.de) oder telefonisch unter 0160 4255193 während der Bürostunden, Montag, Dienstag, Mittwoch 08:30 – 10:00 Uhr.