Kurse der vhs Andernach

Gekonnte Körpersprache

Ab 06.06.2024, Donnerstags, 18.00 – 20.15 Uhr, vhs Geschäftsstelle

Wie Körpersprache funktioniert – und vor allem wie das ganz eigenständige Thema Mimik hiermit untrennbar verknüpft ist – lernen Sie in diesem Workshop. Nach einem kurzen begrifflichen Einführungsteil arbeiten wir in diesem Workshop ganz nah an den individuellen Bedürfnissen der Teilnehmenden. Hier lernen Sie mit viel Spaß und einer großen Portion Aha-Erlebnis, um sowohl im privaten als auch im beruflichen Kontext selbstsicher auftreten und ihre Mitmenschen richtig deuten zu können.

Feldenkrais-Methode

Ab 04.06.2024, Dienstags, 10.15 - 11.15 Uhr oder 11.45 – 12.45 Uhr, Am Stadtgraben 40

Die Feldenkrais-Methode fördert Ihre Selbstwahrnehmung durch sanfte Bewegungsabfolgen und achtsame Körpererkundung. Sie entdecken dabei Ihre eigenen Bewegungsmuster und lernen, wie Sie diese effizienter gestalten können. Ziel ist es, Beweglichkeit zu erhöhen und Spannungen zu reduzieren. Dieser Ansatz unterstützt Sie dabei, Ihre körperlichen Funktionen zu verbessern, was zu einem Gefühl von Leichtigkeit und Wohlbefinden im Alltag führen kann.

Shinrin Yoku – Waldbaden in Namedy (Natürlich Andernach)

28.06.2024, Freitag, 17.00 – 19.00 Uhr, Burg Namedy

Lernen Sie in einem 2-stündigen Waldbad im wunderschönen Wald von Schloß Burg Namedy die japanische Entspannungsmethode des Shinrin Yoku kennen. Der Dozent vermittelt verschiedene Sinnes- und Achtsamkeitsübungen sowie sanfte Bewegungen aus dem Qi-Gong. Erfahren Sie Interessantes über die therapeutischen Wirkungen des Waldes. Die gewonnenen Erkenntnisse und Übungen können zur Stressprävention und Förderung der Achtsamkeit einfach in den Alltag übertragen werden.