Sportlich mit der vhs Andernach

Pound™ Rock Hard: Ab 20.01.2023, 8x freitags, von 17.30 – 18.30 Uhr, Bertha-von-Suttner-Gymnasium

Pound™ Rock Hard ist cool, voller Power und eine Verschmelzung von Körperbewegung mit Drum-Sessions. In diesem Kurs erlernen Sie ein intensives Ausdauer-Trainingsprogramm zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur. Zu mitreißender Musik und coolen Drum-Sessions, mit sogenannten Ripstix™, bietet Pound™ eine andere und innovative Art des Gruppentrainings.

Hatha Yoga für alle Nivaustufen: Ab 24.01.2023, 8x dienstags, von 17.30– 19.00 Uhr, Unfallkasse Andernach

In diesem Kurs erlernen Sie unter fachkundiger Anleitung wie Sie durch die Verbindung von intensiven Asanas, Mantras und Entspannungseinheiten die geistige Entwicklung fördern. Auch kurze Meditationssequenzen sind Teil dieses Kurses.

Pilates für Anfänger*innen: Ab 07.02.2023, 6x dienstags, von 16.30 bis 18:00 Uhr, Grundschule Eich

Pilates ist eine sanfte, aber zugleich auch effiziente Ganzkörper-Trainingsmethode, die von Josef Hubertus Pilates entwickelt wurde. Das Augenmerk liegt auf der tiefliegenden Muskulatur, die einerseits für die genaue, fein abgestimmte Führung der Gelenke und andererseits für die korrekte Körperhaltung von entscheidender Bedeutung ist.