Mit der vhs Andernach gesund und erfolgreich durchstarten

Hatha Yoga – Für den (Wieder-)Einstieg

Ab 13.08.2026, donnerstags, 09:30 – 11:00 Uhr, Am Stadtgraben 40

In diesem Kurs lernen Sie Hatha Yoga mit gezielten Atemübungen und Körperhaltungen. Unterstützt durch Hilfsmittel wie Petzibälle, Yogagürtel oder Stühle üben Sie sicher und angepasst an Ihre Möglichkeiten. Die Dozentin passt alle Übungen individuell an Ihre gesundheitlichen Voraussetzungen an. Der Kurs wird von den Krankenkassen gefördert.

Tiefenmuskeltraining

Ab 14.08.2026, freitags, 08:15 – 09:15 Uhr, Noldensmühle in Plaidt

Durch Bewegungsmangel oder überwiegend sitzende Tätigkeiten werden die kleinen, tief liegenden Muskeln zu wenig beansprucht und verlieren ihre Schutzfunktion. Deshalb ein gezieltes Training der stabilisierenden Tiefenmuskulatur, der unteren, tiefen Muskelschichten, die dem Körper Form geben und Gelenke stabilisieren. Stärkung der Tiefenmuskulatur durch Stabilisations- und Balanceübungen.

Bewerbungsschreiben leicht gemacht – jetzt auch online!

15.08. & 22.08.2026, 09:00 – 12:00 Uhr, online

Im Kurs erstellen Sie mit Hilfe der Kursleitung Ihren individuellen und modernen Lebenslauf sowie ein maßgeschneidertes und aussagekräftiges Anschreiben und lernen, was es bei der Online-Bewerbung alles zu beachten gibt. Durch die geringe Teilnehmerzahl in unseren MiniMax-Kursen kann eine intensive Betreuung garantiert werden.

Spanisch A1-c

Ab 10.08.2026, montags, 17:30 – 19:00 Uhr, St. Thomas Realschule Plus

Lernen Sie in unserem Anfängerkurs die spanische Sprache kennen und bekommen Sie mit unserem spanischen Kursleiter ebenso Einblicke in die spanische Kultur. Der Kurs richtet sich an Personen mit leichten Vorkenntnissen.