vhs Andernach im Oktober

Seifen selbst herstellen

04.10.2024, Freitags, 16.15 – 20.15 Uhr, vhs Geschäftsstelle

Wir stellen hochwertige und handgesiedete Seife aus zertifizierten Bio-Ölen her! Ziel des Kurses ist es die Seifenherstellung zu verstehen und zu erlernen. Es werden die theoretischen Grundlagen zur Seifenherstellung anschaulich vermittelt. Dazu erhalten Sie ein Handout für zu Hause. Im Kurs werden Seifen im Kaltsiedeverfahren unter Anleitung gesiedet.

Linoldruck

05.10. & 12.10.2024, Samstags, 10.00 – 14.00 Uhr, vhs Geschäftsstelle

In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen des Linoldrucks kennen. Sie erfahren, welche Materialien Sie wirklich benötigen und wie Sie auch zuhause ohne Druckpresse schöne Linoldrucke erstellen können.

Zu Beginn des Kurses wird eine Zeichnung erstellt und die Kursleitung zeigt Ihnen, worauf Sie bei Ihrem Motiv achten sollten und wie Sie dieses auf die Linolplatte übertragen.

Progressive Muskelentspannung nach E. Jakobson: Wie man sich durch Anspannung entspannt

Ab 14.10.2024, Montags, 18.00 – 19.30 Uhr, Am Stadtgraben 40

Durch das systematische An- und Entspannen verschiedener Muskelgruppen und dem damit verbundenen neuen Körperbewusstsein, sich auf das Gefühl von Spannung und Entspannung zu konzentrieren, lockert sich die Muskulatur und der Geist kann loslassen. So sind Sie nach einer gewissen Übung selbständig in der Lage bei beginnenden Anspannungen im Körper aktiv mit den erlernten An- und Entspannungsübungen entgegenzuwirken. Die Progressive Muskelentspannung ist leicht zu erlernen und fördert eine körperlich-seelische Wohlspannung. Durch ihre rasche Wirksamkeit ist die PME als Kurzentspannung in alltäglichen Situationen leicht anwendbar.