Fit, entspannt und kreativ durch den Frühling mit der vhs Andernach

Stürze vermeiden, aber wie?

12.03.2026, 17:00 – 19:00 Uhr, vhs Geschäftsstelle

Vor allem ältere Menschen und Menschen mit Vorerkrankungen oder körperlichen Einschränkungen zählen zu den Personengruppen, bei denen von einer erhöhten Sturzgefährdung ausgegangen werden kann. Stolperfallen im Haushalt wie z. B. umherliegende Kabel, schlecht erkennbare Stufen, Teppiche, unzureichende Lichtverhältnisse oder schlechtsitzende Schuhe begünstigen dabei die Sturzgefahr. Grundsätzlich gilt es Stürze zu vermeiden – aber wie?

Brushpen Lettering-Posterliebe

28.02.2026, 11:00 – 14:00 Uhr, vhs Geschäftsstelle

In diesem Kurs lernst du, wie du mit Brushpens schreibst und deine Schrift Schritt für Schritt gestaltest. Du übst Grundstriche, kleine Verzierungselemente und einfache Kompositionen, die du später zu deinem eigenen Lettering-Poster zusammenfügst.

Happy Monday Entspannung

Ab 23.02.2026, 20:15 – 20:45 Uhr, online

Es werden verschiedene Entspannungsmethoden wie Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training und auch Fantasiereisen mit Atemübungen kombiniert. So ist es möglich verschiedene Entspannungsmethoden kennenzulernen und sich bewusst Zeit für die Regeneration am Anfang der Woche zu nehmen.

Weniger Zucker – mehr Power

25.02.2026, 19:00 – 21:30 Uhr, online

Warum greifen wir so gerne zu Zucker – und wie gelingt es, bewusster damit umzugehen? In diesem Workshop erfahren die Teilnehmenden, warum Zucker eine so starke Anziehungskraft auf uns ausübt, wie sich Zuckerfallen im Alltag erkennen lassen und welche gesunden, leckeren Alternativen es gibt. Darüber hinaus werden alltagstaugliche Strategien vermittelt, um den eigenen Zuckerkonsum langfristig zu reduzieren – ganz ohne Verzichtsgefühl.