VHS - Steelmace für einen gesunden Rücken zum Kennenlernen

Am Samstag, 7. März 2026, bietet die Einführung „Steelmace – für einen gesunden Rücken zum Kennenlernen“ einen kompakten Einblick in dieses funktionelle Trainingskonzept. In einer anschaulichen Präsentation wird gezeigt, wie der einseitig gewichtete Trainingsstab gezielt die Rumpfkraft stärkt, die Körperhaltung verbessert und die Bewegungsstabilität erhöht. Die Teilnehmenden lernen die Grundtechniken kennen und erfahren, warum das Training auch für Anfänger geeignet ist. Die Übungen mit der 3,5-kg-Steelmace sind abwechslungsreich, effektiv und zugleich gelenkschonend – ideal, um herauszufinden, ob diese Trainingsform das Richtige ist.

Kursleitung: Pascal Hahn

Ort: vhs-Haus, Kirchplatz 9 b, Bendorf

Dauer: 1 Termin, 15:15–16:00 Uhr

Gebühr: 5,00 € inkl. MwSt.