VHS - Mit Yoga entspannen in Vallendar

Bendorf. Ab Donnerstag, 27. April, 10.30 Uhr heißt es „Mit Yoga entspannen in Vallendar“. Das Angebot der VHS Bendorf findet im Evangelischen Gemeindezentrum Vallendar statt.

Ein spezielles Yogaprogramm mit Balance- und Rotationsübungen führt die Teilnehmenden in den Sommer. Die Gleichgewichtsübungen erhöhen die Stabilität des Körpers und tragen gleichzeitig zur Entwicklung mentaler und emotionaler Stabilität bei. Außerdem verbessern sie die Konzentration, bauen Stress ab und bilden einen spielerischen Lernbeitrag dazu, sich im Moment des Fallens auffangen zu können (Sturzprophylaxe).

Rotationsübungen tragen zur Energetisierung bei, haben aber bei der Drehung eine kühlende Wirkung. Sie stimulieren den Stoffwechsel in Bandscheiben und Rückenmark, stärken die Bauch- und Rückenmuskulatur und kräftigen sowie massieren die Verdauungsorgane (Leber, Nieren), regen somit die Entgiftung an. Außerdem mobilisieren und weiten sie den Brustraum und lösen sowohl körperliche Verspannungen als auch emotionale Spannungen.

Ergänzt wird das Programm durch: Meditationen nach der Anleitung von Jorge Bucay, eines der bedeutendsten Gestalttherapeuten Argentiniens, Atemübungen aus der Atemtherapie, die zu einer Beruhigung und Vertiefung des Atems führen, Selbstheilungskräfte und Heilprozesse fördern sowie eine Wohlspannung entstehen lassen,

-Endentspannung, in diesem Kurs Varianten der progressiven Muskelentspannung, die besonders leicht zu erlernen und dann selbstständig durchzuführen sind, Mantra Om Shanti, bei dem es um Frieden geht.

Die Kursgebühr beträgt 66,72 Euro.

Nähere Informationen und Anmeldungen bei der Volkshochschule Bendorf unter Tel. 02622 703-158, per Mail an vhs@bendorf.de oder unter www.vhs-bendorf.de.