Aktiv und beweglich bis ins höhere Alter

Bendorf. Für alle, die sich auch im höheren Alter körperlich und geistig fit fühlen wollen, bietet die Volkshochschule Bendorf das Angebot „Aktiv und beweglich bis ins höhere Alter“ an.

Der Kurs beginnt am Mittwoch, 7. September, 17 Uhr und findet elf Mal im VHS-Gebäude am Kirchplatz statt. Die Teilnahme kostet 38,12 Euro.

In diesem Bewegungsprogramm wird unter fachkundiger Anleitung überwiegend im Stehen und Sitzen - aber trotzdem effektiv und abwechslungsreich - trainiert.

Der Inhalt des Lernkonzeptes umfasst ein Aufwärmprogramm, die Stärkung der Schultergelenke, die Verbesserung der Beweglichkeit sowie die Kräftigung und Mobilisation der Hüfte und die Förderung der Beweglichkeit der Knie. Außerdem werden die Füße trainiert, die Balance verbessert und Sturzprävention betrieben.

Übungsleiterin Monika Herbert vermittelt überdies nützliche Bewegungstipps für den Alltag.

Nähere Informationen und Anmeldungen bei der Volkshochschule Bendorf unter Tel. 02622 703-158, per Mail an vhs@bendorf.de oder unter www.vhs-bendorf.de.