VHS - Pilates meets Fitness

Bendorf. “Pilates meets Fitness“ heißt es bei einem Outdoorzirkeltraining der VHS Bendorf, das ab Freitag, 8. September, 16 Uhr viermal im Sayner Schlosspark stattfindet.

Das Outdoorzirkeltraining findet ohne Geräte statt. Das beste „Fitnessgerät " ist der eigene Körper. Das Schöne am Outdoortraining ist, dass man Übungen im Einklang mit der Natur macht. Der direkte Kontakt zur Natur, die frische Luft, mal Regentropfen auf der Haut, mal Sonnenstrahlen, mal etwas kälter, sind wichtige Reize und sie stärken unser Immunsystem.

Bei diesem Ganzkörperworkout lernen die Teilnehmenden, sich aufzuwärmen, ihre tiefliegende Muskulatur zu trainieren, dadurch die Wirbelsäule und den Bewegungsapparat zu entlasten, mit Kraft, Dehnung und Balance die körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern und die Körperhaltung zu verbessern.

Außerdem lernen sie, die beanspruchten Muskeln zu dehnen, sich zu entspannen und das Erlernte im Alltag anzuwenden. Bei schlechtem Wetter weicht die Gruppe nach drinnen aus.

Die Kursgebühr beträgt 30 Euro.

Nähere Informationen und Anmeldungen bei der Volkshochschule Bendorf unter Tel. 02622 703-158, per Mail an vhs@bendorf.de oder unter www.vhs-bendorf.de.