VHS - Rückenfit – die Wirbelsäule trainieren

Bendorf. Der VHS-Kurs „Rückenfit“ beginnt am Mittwoch, 6. September, 9 Uhr und ist für alle geeignet, die mit einem ganzheitlichen Fitnesstraining ihre Leistungsfähigkeit, Balance und Koordination verbessern möchten.

Gelenkschonende Gymnastik und Körperwahrnehmung stabilisieren den Rücken, lösen Verspannungen, verbessern die Haltung. Die Teilnehmenden erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf, die helfen, die Wirbelsäule zu entlasten. Entspannungs- und Atemübungen fördern Erholung und ein positives Körpergefühl. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen.

Der Kombi-Kurs Indoor & Outdoor findet an acht Terminen statt, die Teilnahme kostet 31 Euro.

Nähere Informationen und Anmeldungen bei der Volkshochschule Bendorf unter Tel. 02622 703-158, per Mail an vhs@bendorf.de oder unter www.vhs-bendorf.de.