Rückenfit - für einen beweglichen und gesunden Rücken

Bendorf. Der VHS-Kurs „Rückenfit“ beginnt am Mittwoch, 7. September, 9 Uhr und ist für alle geeignet, die mit einem ganzheitlichen Fitnesstraining ihre Leistungsfähigkeit, Balance und Koordination verbessern möchten. Durch effektive funktionelle Übungen werden sämtliche Muskeln aktiviert, die Kondition und Kraft gesteigert und rückengerechte Übungen für den Alltag vermittelt. Die Stunde beginnt mit leichten Aufwärmübungen, wird mit einem gymnastischen Teil mit verschiedenen Kleingeräten, wie Therabändern und Hanteln, fortgesetzt und mit Dehn- und Entspannungsübungen beendet. Inhalte des Lernkonzeptes sind u.a.: - Koordinatives Aufwärmprogramm; Dehn- und Mobilisationsübungen - gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen - rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf - Stabilisations- und Halteübungen - Entspannungsübungen.

Der Kombi-Kurs Indoor & Outdoor findet an elf Terminen statt, die Teilnahme kostet 38,12 Euro.

Nähere Informationen und Anmeldungen bei der Volkshochschule Bendorf unter Tel. 02622 703-158, per Mail an vhs@bendorf.de oder unter www.vhs-bendorf.de.