VHS - Zusatztermin: Wirbelsäulengymnastik

Bendorf. Am Dienstag, 5. September, 15.30 Uhr startet der Kurs „Wirbelsäulengymnastik“ der VHS Bendorf mit Sonja Göldner.

Wer seinen Rücken bewegt und stärkt, ist auf dem richtigen Weg, denn aktive Bewegung und Mobilisation ist eine wichtige Komponente für einen gesunden Rücken.

Dabei liegen die Schwerpunkte des Trainings auf der gesamten Rumpfmuskulatur wie Bauch/Rücken/Gesäß und Beine. Dies wirkt nicht nur effektiv gegen Rückenschmerzen, sondern verbessert spürbar das gesamte Körpergefühl.

Der Vorteil an diesem Kurs ist, dass die facettenreichen Übungselemente fast alle Muskelgruppen des Körpers einbeziehen.

Durch abwechslungsreiche Haltungs- und Bewegungsformen werden zudem verschiedene koordinativen Fähigkeiten wie die Tiefenmuskulatur fürs Gleichgewicht und die Rhythmisierung durch lockere Bewegung zu Musik geschult. Dazu trainieren wir mit dem eigenen Körpergewicht oder verwenden Kleingeräte wie z.B. das Theraband.

Die Kursstunde rundet im Abschluss mit einer Phase der Dehnung und Entspannung ab, um ein gesteigertes Körpergefühl zu entwickeln und Anspannungen und Blockaden zu lösen.

Alle Übungen sind so konzipiert, dass Sie auch zu Hause angewendet werden können.

Der Kurs umfasst zwölf Termine, die Teilnahme kostet 55 Euro.

Anmeldung bei der Volkshochschule Bendorf, bevorzugt online unter www.vhs-bendorf.de oder per Mail an vhs@bendorf.de. Fragen und Infos auch gerne telefonisch unter 02622/703158.