VHS - Freies Malen & Klangmeditation – Wege zu Entspannung & innerer Balance

Kreativ werden, zur Ruhe kommen und den Alltag loslassen: Im vhs-Gebäude beginnt am Samstag, 7. November 2026, um 15 Uhr der Kurs „Freies Malen & Klangmeditation – Wege zu Entspannung & innerer Balance“ mit Elke Sönmez-Golke, zertifizierte Achtsamkeitstrainerin.

Die Teilnehmenden lernen verschiedene Methoden zur bewussten Entspannung und Stressreduktion kennen. Sanfte Achtsamkeitsübungen fördern Körperwahrnehmung, Konzentration und innere Ruhe. Handpan, Klangschalen und weitere Instrumente unterstützen dabei, den Alltag loszulassen und die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu richten. Ergänzend werden einfache Techniken des intuitiven und freien Malens vermittelt. Dabei stehen nicht künstlerische Leistung oder Vorkenntnisse im Vordergrund, sondern der kreative Ausdruck und das bewusste Erleben des eigenen Gestaltungsprozesses.

Der Kurs umfasst fünf Termine und kostet 37 Euro.