VHS - Mit Yoga fit ins/im Alter

Bendorf. „Mit Yoga fit ins/im Alter!“ heißt es in einem Kurs der VHS Bendorf, der am Montag, 4. März, um 15 Uhr im Gemeindezentrum Vallendar beginnt.

In diesem Kurs geht es um die Mobilisierung der Gelenke. Möglicherweise sind sie im Winter ein wenig "eingerostet". Aufgrund ungenügender Bewegung können sich im Körper Verspannungen, Verhärtungen und Ablagerungen bilden. Die Folge davon können chronische Entzündungen sein. Dem gilt es, durch entsprechende Übungen entgegenzuwirken. Dabei wird nicht nur die Beweglichkeit systematisch erweitert, sondern auch die Muskulatur gestärkt, das autonome Nervensystem wird aktiviert, während sich der Geist entspannen kann hinzukommen, Meditationen zur Selbstreflexion; Yogi-Atemübungen zur Vertiefung des Atems und Beruhigung von Körper und Geist; Körperscanner zur Reduzierung von Stresshormonen und Linderung psychosomatischer "Leiden", begleitet mit dem Bewegungsmantra "I am the light of the soul" zur positiven Selbstbeeinflussung.

Die Teilnahmegebühr für 13 Termine beträgt 108,42 Euro.

Beratung und Infos Nadine De Bock, Im Stadtpark 2 (Rathaus - Zimmer 214 - 1. Stock), 56170 Bendorf ( 02622 703 158), Anmeldung bevorzugt per E-Mail oder über die Homepage. E-Mail: vhs@bendorf.de / Internet: www.vhs-bendorf.de.