VHS

Gesellschaft

Street Dance für Teens ab 10 Jahren

Getanzt wird zu aktueller Musik aus den Charts

Street Jazz Dance besteht aus Tanzelementen des Hip Hop, Contemporary und dem klassischen Jazzdance als Basis.

Nach einem Warm up, Kräftigungsübungen und Technikübungen arbeiten wir an einer Choreographie die Stunde endet mit einem Stretchingteil

Kursnummer: 25.3.K.RM

Termin: jeden Montag von 17.15 Uhr bis 18.00 Uhr

Ort: Schlossberghalle, 56330 Kobern-Gondorf

Kursleiter: Frau Karola Kratz, ausgebildete Ballettlehrerin

Gebühr: 27,00 € pro Kind monatlich

Ballett ab 4 Jahren

Kursnummer: 25.4.K4.RM

Termin: Montag, ab 15.45 Uhr

Ort: Schlossberghalle, 56330 Kobern-Gondorf

Kursleiter: Frau Karola Kratz, ausgebildete Ballettlehrerin

Gebühr: 27,00 € pro Kind monatlich

Geübte Tänzerinnen bitte zu ihrer bekannten Ballettstunde kommen.

Die 4. Gruppe entfällt. Diese Kinder möchten bitte in der 3. Stunde teilnehmen.

1. Gruppe von 15.45-16.30 Uhr (ca. 4-6 Jahre)

2. Gruppe von 16.30-17.15 Uhr (ca. 7-9 Jahre)

Neuanmeldungen bitte an die Altersangabe richten.

Gesundheit

Pilates - Bauch, Beine & Po

Beim Pilates handelt es sich um ein Ganzkörpertraining bei dem die Rücken und die Bauchmuskulatur im Vordergrund stehen. Die Körperhaltung und das Körpergefühl können verbessert werden. Die Atmung gehört neben dem Bewegungsfluss, Konzentration, Präzession, Zentrierung und Kontrolle zu den sechs Prinzipien die die Pilates Methode ausmachen und von anderen Trainingsarten unterscheiden.

Ergänzt wird die Stunde durch Übungen aus dem BBP.

Aktuelle Musik fördert den Spaß an der Bewegung.

Der Kurs läuft ganzjährig, ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Ein Angebot der VHS Untermosel in Kooperation mit dem Sportverein Waldesch.

Ab einer Teilnehmerzahl von 10 Personen erhalten Vereinsmitglieder einen Preisnachlass.

Kursnummer: 32.2.W2.RM

Wo: Sporthalle Waldesch

Wann: Donnerstag, 23.02.-30.03.2023, 20.15 Uhr bis 21.15 Uhr, 6 Abende

Kursleiterin: Simone Weckbecker Yogalehrerin

Gebühr: 27,00 Euro

Yoga am Morgen

Sanfte Yoga Praxis zum Wochenausklang.

In diesem Kurs geht es dynamisch zu,

die Asanas (Übungen) werden fließend verbunden. Der ganzen Körper, vorallem der Rücken und der Schultergürtel, werden gedehnt.

Yoga wirkt kräftigend und stabilisierend, die Muskulatur wird gestärkt, die Balance gefördert, Gelenke und Wirbelsäule mobilisiert.

Jede Stunde endet mit einer ausführlichen Entspannung.

Der Kurs findet ganzjährig statt, ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Kursbeginn: Freitag 24.02.23 um 10.20 Uhr 75 Minuten 6 Vormittage bis zum 31.03.23

Wo: Schlossberg Halle Kobern Gondorf, Dachgeschoss

Kursleiterin: Simone Weckbecker Yogalehrerin

Gebühr: 42,00 Euro

Bewegung im Aerobicstil für Fortgeschrittene in Kattenes

In diesem Kurs bewegen wir uns mit den bekannten Aerobicschritten zu flotter Musik, was nicht nur jede Menge Spaß macht, sondern auch ein idealer Fatburner ist.

Jeder, der gerne Ausdauer, Kräftigung und Koordination trainieren möchte ist hier genau richtig. Aerobictraining bietet eine ausgewogene Kombination dieser drei Komponenten. Die Schrittkombinationen werden nach und nach in Blöcken aufgebaut, sodass im Stundenverlauf eine Choreographie entsteht.

Unser Training runden wir zum Ende der Stunde mit einem Stretching ab.

Hierfür bitte eine Matte mitbringen.

Kursnummer: 32.4.KA3.RM

Termin: 4 Abende, 11.04., 18.4., 25.04. und 02.05.23, von 19.35 h bis 20.35 h, Dienstag, 19.35 bis 20.35 Uhr

Ort: Bürgerhaus Kattenes

Kursleiterin: Frau Sabine Mauer

Gebühr: 18,00 Euro

Fit mit Pilates mit Basiskenntnissen

Pilates in Oberfell - 4 Abende 13.04., 20.04., 27.04, und 04.05.23. -19 h bis 20 h

Pilates ist ein sehr effektives Übungssystem, dass im Einklang mit einer bestimmten Atemtechnik und hoher Konzentration langsam und präzise durchgeführt wird.

Die Bewegungen sind fließend und geschmeidig. Pilates trainiert nicht nur die oberflächliche Muskulatur, sondern auch die tiefen und wirbelsäulennahen Muskeln.

Pilatesübungen stabilisieren und kräftigen besonders die Körpermitte, also die Beckenboden-, Bauch-, Gesäß- und Rückenmuskulatur, wodurch sich langfristig auch die Körperhaltung verbessert.

Bitte mitbringen: Isomatte, Pilates- Ball und Theraband

Kursnummer: 32.4.O2.RM

Termin: 4 Abende, 13.04., 20.4., 27.04. und 04.05.23, von 19.00 h bis 20.00 h, Donnerstag

Ort: Gemeindesaal Oberfell

Kursleiterin: Frau Sabine Mauer

Gebühr: 18,00 Euro

Änderungen vorbehalten!

Sie können uns gerne unter der Telefonnummer 02607/49264 (Mo.-Fr. 08.00-13.00 Uhr) erreichen oder per Email: vhs-rhein-mosel@kvmyk.de/Homepage: www.kvhs-myk.de