VHS
Gesellschaft
Street Dance für Teens ab 10 Jahren
Getanzt wird zu aktueller Musik aus den Charts
Street Jazz Dance besteht aus Tanzelementen des Hip Hop, Contemporary und dem klassischen Jazzdance als Basis
Nach einem Warm up, Kräftigungsübungen und Technikübungen arbeiten wir an einer Choreographie. Die Stunde endet mit einem Stretchingteil.
Kursnummer: 25.3.K.RM
Termin: jeden Montag von 17.15 Uhr bis 18.00 Uhr
Ort: Schlossberghalle, 56330 Kobern-Gondorf
Kursleiter: Frau Karola Kratz, ausgebildete Ballettlehrerin
Gebühr: 27,00 € pro Kind monatlich
Ballett ab 4 Jahren
Kursnummer: 25.4.K4.RM
Termin: Montag, ab 15.45 Uhr
Ort: Schlossberghalle, 56330 Kobern-Gondorf
Kursleiter: Frau Karola Kratz, ausgebildete Ballettlehrerin
Gebühr: 27,00 € pro Kind monatlich
Geübte Tänzerinnen bitte zu ihrer bekannten Ballettstunde kommen.
Die 4. Gruppe entfällt. Diese Kinder möchten bitte in der 3. Stunde teilnehmen.
1. Gruppe von 15.45-16.30 Uhr (ca. 4-6 Jahre)
2. Gruppe von 16.30-17.15 Uhr (ca. 7-9 Jahre)
Neuanmeldungen bitte an die Altersangabe richten.
Gesundheit
Pilates - Bauch, Beine & Po
Beim Pilates handelt es sich um ein Ganzkörpertraining bei dem die Rücken und die Bauchmuskulatur im Vordergrund stehen. Die Körperhaltung und das Körpergefühl können verbessert werden. Die Atmung gehört neben dem Bewegungsfluss, Konzentration, Präzession, Zentrierung und Kontrolle zu den sechs Prinzipien die die Pilates Methode ausmachen und von anderen Trainingsarten unterscheiden.
Ergänzt wird die Stunde durch Übungen aus dem BBP.
Aktuelle Musik fördert den Spaß an der Bewegung.
Der Kurs läuft ganzjährig, ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Ein Angebot der VHS Untermosel in Kooperation mit dem Sportverein Waldesch.
Ab einer Teilnehmerzahl von 10 Personen erhalten Vereinsmitglieder einen Preisnachlass.
Kursnummer: 32.4.W3.RM
Wo: Sporthalle Waldesch
Wann: Donnerstag, 13.04.23 bis 25.05.23, 20.15 Uhr bis 21.15 Uhr, 6 Abende
Kursleiterin: Simone Weckbecker Yogalehrerin
Gebühr: 27,00 Euro
Yoga am Morgen
Sanfte Yoga Praxis zum Wochenausklang.
In diesem Kurs geht es dynamisch zu, die Asanas (Übungen) werden fließend verbunden. Der ganzen Körper, vorallem der Rücken und der Schultergürtel, werden gedehnt.
Yoga wirkt kräftigend und stabilisierend, die Muskulatur wird gestärkt, die Balance gefördert, Gelenke und Wirbelsäule mobilisiert.
Jede Stunde endet mit einer ausführlichen Entspannung.
Der Kurs findet ganzjährig statt, ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Kursnummer: 31.4.K5.RM
Kursbeginn: Freitag 14.04..23 um 10.20 Uhr 75 Minuten 6 Vormittage bis zum 26.05.2023
Wo: Schlossberg Halle Kobern Gondorf, Dachgeschoss
Kursleiterin: Simone Weckbecker Yogalehrerin
Gebühr: 42,00 Euro
Bewegung im Aerobicstil für Fortgeschrittene in Kattenes
In diesem Kurs bewegen wir uns mit den bekannten Aerobicschritten zu flotter Musik, was nicht nur jede Menge Spaß macht, sondern auch ein idealer Fatburner ist.
Jeder, der gerne Ausdauer, Kräftigung und Koordination trainieren möchte ist hier genau richtig. Aerobictraining bietet eine ausgewogene Kombination dieser drei Komponenten. Die Schrittkombinationen werden nach und nach in Blöcken aufgebaut, sodass im Stundenverlauf eine Choreographie entsteht.
Unser Training runden wir zum Ende der Stunde mit einem Stretching ab.
Hierfür bitte eine Matte mitbringen.
Kursnummer: 32.4.KA3.RM
Termin: 4 Abende, 11.04., 18.4., 25.04. und 02.05.23, von 19.35 h bis 20.35 h, Dienstag, 19.35 bis 20.35 Uhr
Ort: Bürgerhaus Kattenes
Kursleiterin: Frau Sabine Mauer
Gebühr: 18,00 Euro
Fit mit Pilates mit Basiskenntnissen
Pilates in Oberfell - 4 Abende 13.04., 20.04., 27.04, und 04.05.23. -19 h bis 20 h
Pilates ist ein sehr effektives Übungssystem, dass im Einklang mit einer bestimmten Atemtechnik und hoher Konzentration langsam und präzise durchgeführt wird.
Die Bewegungen sind fließend und geschmeidig. Pilates trainiert nicht nur die oberflächliche Muskulatur, sondern auch die tiefen und wirbelsäulennahen Muskeln.
Pilatesübungen stabilisieren und kräftigen besonders die Körpermitte, also die Beckenboden-, Bauch-, Gesäß- und Rückenmuskulatur, wodurch sich langfristig auch die Körperhaltung verbessert.
Bitte mitbringen: Isomatte, Pilates- Ball und Theraband
Kursnummer: 32.4.O2.RM
Termin: 4 Abende, 13.04., 20.4., 27.04. und 04.05.23, von 19.00 h bis 20.00 h, Donnerstag
Ort: Gemeindesaal Oberfell
Kursleiterin: Frau Sabine Mauer
Gebühr: 18,00 Euro
Yin Yoga am Morgen in Kattenes
Beim Yin-Yoga werden die Übungen einige Zeit gehalten und die tiefer liegenden Körperschichten wie Faszien, Sehnen und Bänder werden erreicht, die Übungen werden von Meditationsmusik begleitet. Die Übungen finden meist im Sitzen oder Liegen statt. Yin-Yoga wirkt wie eine Akupunktursitzung nur ohne Nadeln. Durch das halten der Übungen werden die Meridiane angesprochen und Blockaden gelöst und die Lebensenergie kann wieder fließen.
Kursnummer: 31.6.KA2.RM
Erster Termin: Freitag, 09.06.2023, 10:00 bis 11:30 Uhr
Letzter Termin: Freitag, 21.07.2023, insgesamt 6 x Freitag´s
Freitag, 16.06.2023 fällt aus
Gebühr: 42,00 Euro
Ort: Bürgerhaus in Kattenes
Dozentin: Nicole Plonka
Bitte Yogamatte, Decke, Kissen mitbringen.
Sprachen
Englisch für Refresher (Fortgeschrittene), Level B1/ B2
- Fortgeschrittenenkurs -
Wir, etwa zehn Erwachsene, beginnen mit Smalltalk und kommen dann an unsere Lerninhalte wie neue Wortfelder mit anschließenden Diskussionen, einem Zeitungsartikel und einer Lektüre, die Sie mit auswählen!
90 Minuten in der Fremdsprache machen den Kursabend sehr kurzweilig und spannend, wobei der Spaß und das Lachen nicht zu kurz kommen.
Kursnummer: 46.9.W3.RM
Beginn/Dauer: 12 Abende á 90 Minuten von 19.30-21 Uhr, jeweils montags, ab 11.09. bis ca. 11.12.2023
Gebühr: 72,00 Euro
Ort: GS Astrid Lindgren, Winningen, 1.OG, Lesezimmer
Dozent: Peter Schmitz, Englischlehrer und Fremdsprachenkorrespondent/ Sprachenprüfer (telc)
Kultur
Freies Malen
Haben Sie Freude am Malen oder wollen Sie Ihre Kreativität einfach ausprobieren? Der Kursleiter ist überzeugt, dass in jedem ein künstlerisches Talent schlummert. Der Kurs ist daher sowohl für Neueinsteiger ohne Vorkenntnisse als auch für Fortgeschrittene geeignet.
Sie können Ihre persönlichen Motive frei wählen und malen, was Sie möchten - oder sich vom Kursleiter beim Entwurf Ihres Bildes beraten lassen. Anschließend erhalten Sie die entsprechende Anleitung, damit Sie Ihre kreativen Ideen auch mit der richtigen Technik auf die Leinwand bringen können.
Eine Leinwand in der gewünschten Größe, Acrylfarben (Primärfarben + S/W sind ausreichend) und ggf. ein weicher Bleistift zum Skizzieren sind von den Teilnehmern selbst mitzubringen.
Kursnummer: 27.4.K4.RM
Termin: 6 Abende, ab 25.04.2023, 18.00 Uhr - 20.00 Uhr
Ort: Realschule Plus Kobern-Gondorf
Dozent: Jean-Luc Ollivier, Kunstmaler
Gebühren: 39,00
EDV
Android Smartphone & Tablet - Fortsetzungskurs
Sie haben bereits den Kurs „Der sichere Umgang mit dem Smartphone“ besucht oder haben erste Kenntnisse über ihr Smartphone oder Tablett erlangt?
Dann lade ich Sie zu diesem 4 tägigen Workshop ein. Ich möchte mit Ihnen das bis dato gelernte Wissen vertiefen. Dabei entscheiden Sie was an den jeweiligen Tag das Thema sein wird. Themen könnten z.B. sein: WhatsApp und andere Messengerdienste, Backup des Smartphones auf dem PC, der Umgang mit dem Google-Konto, Fotografieren und kurze Bildbearbeitung und das Orten meines Smartphones oder Tablets. Bitte bringen Sie ihr vollständig aufgeladenes Smartphone und / oder Tablet mit. Weiterhin sollte ein E-Mailkonto auf Ihrem Smartphone oder Tablet bereits vorhanden sein. Wenn nicht bringen Sie bitte Ihre Zugangsunterlagen für die erste Stunde mit, damit wir Ihnen das E-Mailkonto gemeinsam einrichten können.
Der Kurs ist für Apple-Geräte nicht geeignet.
Kursnummer: 50.9.K2.RM
Termine: 4 Abende, 05.09., 12.09.,19.09., 26.09. jeweils von 17:30 Uhr bis 19:45 Uhr
Ort: Realschule plus Kobern-Gondorf (neues Gebäude), Computerraum
Dozent: Sascha Konieczny
Gebühr: 45,00 Euro
Fit für den Job oder einfach nur Excel und Word lernen
Der Kurs beinhaltet zwei Blöcke zuerst lernen Sie in Excel das Anlegen von einfachen Tabellen, das Sortieren und auswerten von Daten. Im weiteren Schritt werden wir Formeln und Funktionen sinnvoll nutzen um die Tabellen richtig nutzen zu können.
Im zweiten Block lernen Sie in Word, wie Sie mit großen Dokumenten umgehen, wie Sie Seitenumbrüche, Kopf- und Fußzeilen manuell gestalten können und wie Sie Aufzählungen und Gliederungsmöglichkeiten sinnvoll nutzen. Die Erstellung eines Inhaltsverzeichnisses sowie die Erstellung eines Serienbriefes aus den zuvor in Excel angelegten Tabellen runden den Kurs ab.
Für den Kurs werden keine Vorkenntnisse benötigt.
Kursnummer: 50.11.K3.RM
Termine: 7 Abende, 07.11., 14.11., 21.11., 28.11., 05.12., 12.12., 19.12. jeweils von 17:30 Uhr
bis 19:45 Uhr.
Ort: Realschule Plus in Kobern-Gondorf (neues Gebäude)
Dozent: Sascha Konieczny
Gebühr: 80,00 Euro
Änderungen vorbehalten!
Sie können uns gerne unter der Telefonnummer 02607/49264 (Mo.-Fr. 08.00-13.00 Uhr) erreichen oder per Email: vhs-rhein-mosel@kvmyk.de/Homepage: www.kvhs-myk.de