VHS
Gesellschaft
Street Dance für Teens ab 10 Jahren
Getanzt wird zu aktueller Musik aus den Charts
Street Jazz Dance besteht aus Tanzelementen des Hip Hop, Contemporary und dem klassischen Jazzdance als Basis
Nach einem Warm up, Kräftigungsübungen und Technikübungen arbeiten wir an einer Choreographie
die Stunde endet mit einem Stretchingteil
Kursnummer: 25.6.K.RM
Termin: jeden Montag von 17.15 Uhr bis 18.00 Uhr
Ort: Schlossberghalle, 56330 Kobern-Gondorf
Kursleiter: Frau Karola Kratz, ausgebildete Ballettlehrerin
Gebühr: 27,00 € pro Kind monatlich
Ballett ab 4 Jahren
Kursnummer: 25.6.K6.RM
Termin: Montag, ab 15.45 Uhr
Ort: Schlossberghalle, 56330 Kobern-Gondorf
Kursleiter: Frau Karola Kratz, ausgebildete Ballettlehrerin
Gebühr: 27,00 € pro Kind monatlich
Geübte Tänzerinnen bitte zu ihrer bekannten Ballettstunde kommen.
Die 4. Gruppe entfällt. Diese Kinder möchten bitte in der 3. Stunde teilnehmen.
1. Gruppe von 15.45-16.30 Uhr (ca. 4-6 Jahre)
2. Gruppe von 16.30-17.15 Uhr (ca. 7-9 Jahre)
Neuanmeldungen bitte an die Altersangabe richten.
Gesundheit
Aquafitness - Neu im Programm
Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining, das im Flachwasser in Brusthöhe oder auch im Tiefwasser mit und ohne Geräte durchgeführt wird. Im Gegensatz zur Wassergymnastik stehen hier das sportliche Training und die Ausdauer im Vordergrund. Auf Grund des Arbeitens gegen den Wasserwiderstand sind die Übungen recht anspruchsvoll.
Da das menschliche Körpergewicht nur rund zwanzig Prozent seines Komplettgewichtes beträgt, eignet sich die Aquafitness besonders für Menschen, die ihre Leistung steigern möchten, aber ihre Gelenke etwas schonen müssen oder gar wegen ihres Körpergewichtes die Gelenke nicht so stark belasten dürfen.
Die Trainingsgeräte werden von der DLRG Untermosel gestellt.
Der Kurs findet außer bei Gewitter bei jedem Wetter statt.
Zeitdauer: 45 Minuten
Durchführung: DLRG Untermosel e.V.
Kursnummer: 30.5.W1.RM
Termin: Montag, 8 Vormittage, 22.05., 05.06., 12.06., 19.06., 26.06., 03.07. 10.07. und 17.07.23, von 09.45 Uhr bis 10.30 Uhr
Ort: Schwimmbad Winningen
Kursleiter: Herr Michael Fischer, Vorsitzender DLRG Untermosel e.V.
Gebühr: 60,00 Euro
Wassergymnastik - Neu im Programm
Wassergymnastik eignet sich für jede Altersgruppe und beinhaltet ein sanftes Training. Gerade die Tatsache, dass im Wasser das menschliche Körpergewicht nur rund zwanzig Prozent seines Komplettgewichtes beträgt, ermöglicht eine schonende Mobilisierung der Gelenke und sanftes Training. Wassergymnastik ist ideal für alle, die Spaß an Bewegung im Wasser haben, aber keine Höchstleistungen anstreben. Die gymnastischen Übungen werden mit und ohne Trainingsgeräten durchgeführt. Dieses Training eignet sich für alle, die ihre Körperfunktionen trainieren und in Schwung halten wollen. Im Gegensatz zur Aquafitness stehen bei der klassischen Wassergymnastik mehr die Beweglichkeit und Rehabilitation im Vordergrund. Die Trainingsgeräte werden von der DLRG Untermosel gestellt.
Der Kurs findet außer bei Gewitter bei jedem Wetter statt.
Zeitdauer: 45 Minuten
Durchführung: DLRG Untermosel e.V.
Kursnummer: 30.5.W2.RM
Termin: Freitag, 8 Vormittage, 26.05., 02.06., 09.06., 16.06., 23.06., 30.06., 07.07. und 14.07.23, von 09.45 Uhr bis 10.30 Uhr
Ort: Schwimmbad Winningen
Kursleiter: Herr Michael Fischer, Vorsitzender DLRG Untermosel e.V.
Gebühr: 60,00 Euro
Yin Yoga am Morgen in Kattenes
Im Yin Yoga wird viel Rücksicht darauf genommen, dass jeder Körper anders ist und unterschiedliche Bewegungsspielräume hat.
Die Übungen beim Yin Yoga werden ein wenig gehalten und so können die tiefer liegenden Körperschichten wie Faszien, Sehnen und Bänder erreicht werden. Meditationsmusik begleitet Dich dabei und eine Endentspannung lässt Dein Herz zur Ruhe kommen und schenkt Dir Gelassenheit.
Bitte Yogamatte, Decke, Kissen und Wasser mitbringen.
Kursnummer: 31.9.KA3.RM
Kurstermine: Freitag, 08.09.-13.10.2023, 10:00 bis 11:30 Uhr, 6 x Freitag´s
Ort: Bürgerhaus in Kattenes
Kursleiterin: Nicole Plonka, Yogalehrerin
Gebühr: 42,00 Euro
Pilates - Bauch, Beine & Po
Beim Pilates handelt es sich um ein Ganzkörpertraining bei dem die Rücken und die Bauchmuskulatur im Vordergrund stehen. Die Körperhaltung und das Körpergefühl können verbessert werden. Die Atmung gehört neben dem Bewegungsfluss, Konzentration, Präzession, Zentrierung und Kontrolle zu den sechs Prinzipien die die Pilates Methode ausmachen und von anderen Trainingsarten unterscheiden.
Ergänzt wird die Stunde durch Übungen aus dem BBP.
Aktuelle Musik fördert den Spaß an der Bewegung.
Der Kurs läuft ganzjährig, ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Ein Angebot der VHS Untermosel in Kooperation mit dem Sportverein Waldesch.
Ab einer Teilnehmerzahl von 10 Personen erhalten Vereinsmitglieder einen Preisnachlass.
Kursnummer: 32.6.W4.RM
Wo: Sporthalle Waldesch
Wann: Donnerstag, 22.06. bis 20.07.23, 20.15 Uhr bis 21.15 Uhr, 5 Abende
Kursleiterin: Simone Weckbecker Yogalehrerin
Gebühr: 23,00 Euro
Pilates - Bauch, Beine & Po
Kursnummer: 32.9.W5.RM
Wo: Sporthalle Waldesch
Wann: Donnerstag, 07.09. bis 12.10.23, 20.15 Uhr bis 21.15 Uhr, 6 Abende
Kursleiterin: Simone Weckbecker Yogalehrerin
Gebühr: 27,00 Euro
Pilates - Bauch, Beine & Po
Kursnummer: 32.11.W6.RM
Wo: Sporthalle Waldesch
Wann: Donnerstag, 02.11. bis 21.12.23, 20.15 Uhr bis 21.15 Uhr, 8 Abende
Kursleiterin: Simone Weckbecker Yogalehrerin
Gebühr: 36,00 Euro
Yoga am Morgen
Sanfte Yoga Praxis zum Wochenausklang.
In diesem Kurs geht es dynamisch zu, die Asanas (Übungen) werden fließend verbunden. Der ganzen Körper, vor allem der Rücken und der Schultergürtel, werden gedehnt.
Yoga wirkt kräftigend und stabilisierend, die Muskulatur wird gestärkt, die Balance gefördert, Gelenke und Wirbelsäule mobilisiert.
Jede Stunde endet mit einer ausführlichen Entspannung.
Der Kurs findet ganzjährig statt, ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Kursnummer: 31.6.K6.RM
Kursbeginn: Freitag 16.06. bis 21.07.2023, von 10.20 Uhr - 11.35 Uhr, 6 Vormittage
Wo: Schlossberg Halle Kobern Gondorf, Dachgeschoss
Kursleiterin: Simone Weckbecker Yogalehrerin
Gebühr: 42,00 Euro
Yoga am Morgen
Kursnummer: 31.9.K7.RM
Kursbeginn: Freitag 08.09. bis 13.10.2023, von 10.20 Uhr - 11.35 Uhr, 6 Vormittage
Wo: Schlossberg Halle Kobern Gondorf, Dachgeschoss
Kursleiterin: Simone Weckbecker Yogalehrerin
Gebühr: 42,00 Euro
Yoga am Morgen
Kursnummer: 31.11.K8.RM
Kursbeginn: Freitag 03.11. bis 22.12.2023, von 10.20 Uhr - 11.35 Uhr, 8 Vormittage
Wo: Schlossberg Halle Kobern Gondorf, Dachgeschoss
Kursleiterin: Simone Weckbecker Yogalehrerin
Gebühr: 56,00 Euro
Rückenfit
Rückentraining und Gleichgewichtsschulung
In diesem Kurs steht unser Rücken im Vordergrund mit gezielten Dehnübungen und Kraftübungen wird hier trainiert.
Wirbelsäulentraining und das allgemeine Wohlbefinden wird gestärkt.
Eine gerade Haltung und Körperspannung/Gleichgewicht und die Mobilisation kommen nicht zu kurz.
Alles im Bereich Gesundheitssport.
Kursnummer: 32.5.L3.RM
Wo: Pfarrhaus in Lehmen
Wann: Montag, 10.00 Uhr bis 11.00 Uhr, 15.05. bis 17.07.2023, 7 Vormittage
Kursleiterin: Serife Schwenzer
Gebühr: 32,00 Euro
Rückenfit
Kursnummer: 32.5.L4.RM
Wo: Pfarrhaus in Lehmen
Wann: Montag, 11.00 Uhr bis 12.00 Uhr, 15.05. bis 17.07.2023, 7 Vormittage
Kursleiterin: Serife Schwenzer
Gebühr: 32,00 Euro
Rückenfit
Rückentraining und Gleichgewichtsschulung
Kursnummer: 32.9.L5.RM
Wo: Pfarrhaus in Lehmen
Wann: Montag, 10.00 Uhr bis 11.00 Uhr, 04.09. bis 30.10.2023, 7 Vormittage
Kursleiterin: Serife Schwenzer
Gebühr: 32,00 Euro
Rückenfit
Rückentraining und Gleichgewichtsschulung
Kursnummer: 32.9.L6.RM
Wo: Pfarrhaus in Lehmen
Wann: Montag, 11.00 Uhr bis 12.00 Uhr, 04.09. bis 30.10.2023, 7 Vormittage
Kursleiterin: Serife Schwenzer
Gebühr: 32,00 Euro
Rückenfit
Rückentraining und Gleichgewichtsschulung
Kursnummer: 32.11.L7.RM
Wo: Pfarrhaus in Lehmen
Wann: Montag, 10.00 Uhr bis 11.00 Uhr, 06.11. bis 18.12.2023, 7 Vormittage
Kursleiterin: Serife Schwenzer
Gebühr: 32,00 Euro
Rückenfit
Rückentraining und Gleichgewichtsschulung
Kursnummer: 32.11.L8.RM
Wo: Pfarrhaus in Lehmen
Wann: Montag, 11.00 Uhr bis 12.00 Uhr, 06.11. bis 18.12.2023, 7 Vormittage
Kursleiterin: Serife Schwenzer
Gebühr: 32,00 Euro
Sprachen
Englisch für Refresher (Fortgeschrittene), Level B1/ B2 - Fortgeschrittenenkurs -
Wir beginnen mit Smalltalk und kommen dann an unsere Lerninhalte wie neue Wortfelder mit anschließenden Diskussionen, einem Zeitungsartikel und einer Lektüre, die Sie mit auswählen!
90 Minuten in der Fremdsprache machen den Kursabend sehr kurzweilig und spannend, wobei der Spaß und das Lachen nicht zu kurz kommen.
Kursnummer: 46.9.W3.RM
Beginn/Dauer: 12 Abende á 90 Minuten von 19.30-21 Uhr, jeweils montags, ab 11.09. bis ca. 11.12.2023
Gebühr: 72,00 Euro
Ort: GS Astrid Lindgren, Winningen, 1.OG, Lesezimmer
Dozent: Peter Schmitz, Englischlehrer und Fremdsprachenkorrespondent/Sprachenprüfer (telc)
EDV
Android Smartphone & Tablet - Fortsetzungskurs
Sie haben bereits den Kurs „Der sichere Umgang mit dem Smartphone“ besucht oder haben erste Kenntnisse über ihr Smartphone oder Tablett erlangt?
Dann lade ich Sie zu diesem 4 tägigen Workshop ein. Ich möchte mit Ihnen das bis dato gelernte Wissen vertiefen. Dabei entscheiden Sie was an den jeweiligen Tag das Thema sein wird. Themen könnten z.B. sein: WhatsApp und andere Messengerdienste, Backup des Smartphones auf dem PC, der Umgang mit dem Google-Konto, Fotografieren und kurze Bildbearbeitung und das Orten meines Smartphones oder Tablets. Bitte bringen Sie ihr vollständig aufgeladenes Smartphone und / oder Tablet mit. Weiterhin sollte ein E-Mailkonto auf Ihrem Smartphone oder Tablet bereits vorhanden sein. Wenn nicht bringen Sie bitte Ihre Zugangsunterlagen für die erste Stunde mit, damit wir Ihnen das E-Mailkonto gemeinsam einrichten können.
Der Kurs ist für Apple-Geräte nicht geeignet.
Kursnummer: 50.9.K2.RM
Termine: 4 Abende, 05.09., 12.09.,19.09., 26.09. jeweils von 17:30 Uhr bis 19:45 Uhr
Ort: Realschule plus Kobern-Gondorf (neues Gebäude), Computerraum
Dozent: Sascha Konieczny
Gebühr: 45,00 Euro
Fit für den Job oder einfach nur Excel und Word lernen
Der Kurs beinhaltet zwei Blöcke zuerst lernen Sie in Excel das Anlegen von einfachen Tabellen, das Sortieren und auswerten von Daten. Im weiteren Schritt werden wir Formeln und Funktionen sinnvoll nutzen um die Tabellen richtig nutzen zu können.
Im zweiten Block lernen Sie in Word, wie Sie mit großen Dokumenten umgehen, wie Sie Seitenumbrüche, Kopf- und Fußzeilen manuell gestalten können und wie Sie Aufzählungen und Gliederungsmöglichkeiten sinnvoll nutzen. Die Erstellung eines Inhaltsverzeichnisses sowie die Erstellung eines Serienbriefes aus den zuvor in Excel angelegten Tabellen runden den Kurs ab.
Für den Kurs werden keine Vorkenntnisse benötigt.
Kursnummer: 50.11.K3.RM
Termine: 7 Abende, 07.11., 14.11., 21.11., 28.11., 05.12., 12.12., 19.12. jeweils von 17:30 Uhr
bis 19:45 Uhr.
Ort: Realschule Plus in Kobern-Gondorf (neues Gebäude)
Dozent: Sascha Konieczny
Gebühr: 80,00 Euro
Änderungen vorbehalten!
Sie können uns gerne unter der Telefonnummer 02607/49264 (Mo.-Fr. 08.00-13.00 Uhr) erreichen oder per Email: vhs@vgrm.de/Homepage: www.kvhs-myk.de