VHS
Gesellschaft
Balkonkraftwerk - Ihre kleine Photovoltaikanlage für den Balkon oder das Garagendach
Das Kraftwerk für die Steckdose - genehmigungsfrei für kleines Geld eigenen Strom produzieren - und das rechnet sich wirklich nach kurzer Zeit!
Geld sparen und durch grünen eigenen Strom ökologisch handeln, was gibt es Besseres.
• Muss ich etwas beachten?
• Was kann ich selbst machen?
• Sind Handwerkerleistungen nötig?
• Was kostet das, wieviel kann ich einsparen und wann rechnet sich das für mich?
Hilfestellungen und Tipps für den Eigenheimbesitzer oder den Mieter mit Balkon.
Kursnummer: 14.9.K1.RM
Kurstermine: Montag, 11.09.2023, 18-00 Uhr bis ca. 20.00 Uhr
Ort: Sitzungssaal der Verbandsgemeindeverwaltung, Bahnhofstr. 44, Kobern-Gondorf
Kursleiter: Dipl.-Ing. Norbert Ruckhaber
Gebühr: 10,00 Euro pro Person
Kursnummer: 14.9.K2.RM
Kurstermine: Montag, 25.09.2023, 18-00 Uhr bis ca. 20.00 Uhr
Ort: Sitzungssaal der Verbandsgemeindeverwaltung, Bahnhofstr. 44, Kobern-Gondorf
Kursleiter: Dipl.-Ing. Norbert Ruckhaber
Gebühr: 10,00 Euro pro Person
Informationsabend zum Thema
Vorsorgevollmacht und Patientenverfügung
Sie haben Fragen zum Thema Vorsorgevollmacht und Patientenverfügung?
Aus welchem Grund auch immer, ob Jung oder Alt - es kann uns alle treffen. Schnell ist man in der Situation, dass andere über einen entscheiden müssen. Die Frage ist dann, wer sich um die persönlichen, rechtlichen und finanziellen Dinge kümmert. Es ist ein Irrtum zu glauben, dass Ehepartner, Eltern oder Kinder dies automatisch übernehmen dürfen. Die Veranstaltung informiert Interessierte, wie man für den Fall der Fälle Vorsorge treffen kann unter der Leitung von Referentin Gianna Kappes, Sozialarbeiterin / Sozialpädagogin (B. A.) und Vereinsbetreuerin beim Caritasverband Rhein-Mosel-Ahr e. V.
Kursnummer: 13.10.K1.RM
Termin: Dienstag, 10.10.2023, ab 17.00 Uhr (ca. 2 Stunden)
Ort: Sitzungssaal der Verbandsgemeindeverwaltung, Bahnhofstr. 44, Kobern-Gondorf
Kursleiterin: Gianna Kappes, Sozialarbeiterin / Sozialpädagogin (B. A.) und Vereinsbetreuerin beim Caritasverband Rhein-Mosel-Ahr e. V.
Anmeldungen unbedingt erforderlich (Teilnehmerzahl begrenzt!) unter der Telefonnummer 02607-49264 (von 08.00 Uhr bis 13.00 Uhr), per Email: vhs@vgrm.de oder über die Homepage: www.kvhs-myk.de
Street Dance für Teens ab 6/7 Jahren - 10 Jahre (Neu im Programm!)
Getanzt wird zu aktueller Musik aus den Charts
Street Jazz Dance besteht aus Tanzelementen des Hip Hop, Contemporary und dem klassischen Jazzdance als Basis
Nach einem Warm up, Kräftigungsübungen und Technikübungen arbeiten wir an einer Choreographie. Die Stunde endet mit einem Stretchingteil.
Kursnummer: 25.9.K1.RM
Termin: jeden Montag von 16.45 Uhr bis 17.30 Uhr
Ort: Schlossberghalle, 56330 Kobern-Gondorf
Kursleiter: Frau Karola Kratz, ausgebildete Ballettlehrerin
Gebühr: 27,00 € pro Kind monatlich
Street Dance für Teens ab 10 Jahren
Getanzt wird zu aktueller Musik aus den Charts
Street Jazz Dance besteht aus Tanzelementen des Hip Hop, Contemporary und dem klassischen Jazzdance als Basis
Nach einem Warm up, Kräftigungsübungen und Technikübungen arbeiten wir an einer Choreographie
die Stunde endet mit einem Stretchingteil
Kursnummer: 25.9.K2.RM
Termin: jeden Montag von 17.30 Uhr bis 18.15 Uhr
Ort: Schlossberghalle, 56330 Kobern-Gondorf
Kursleiter: Frau Karola Kratz, ausgebildete Ballettlehrerin
Gebühr: 27,00 € pro Kind monatlich
Ballett ab 4 Jahren
Kursnummer: 25.9.K9.RM
Termin: Montag, ab 15.15 Uhr
Ort: Schlossberghalle, 56330 Kobern-Gondorf
Kursleiter: Frau Karola Kratz, ausgebildete Ballettlehrerin
Gebühr: 27,00 € pro Kind monatlich
Geübte Tänzerinnen bitte zu ihrer bekannten Ballettstunde kommen.
1. Gruppe von 15.15-16.00 Uhr (ca. 4-6 Jahre)
2. Gruppe von 16.00-16.45 Uhr (ca. 7-9 Jahre)
Neuanmeldungen bitte an die Altersangabe richten.
Gesundheit
Yoga auf traumhaften Wegen - Goloring
Der Goloring
"Der Stonehenge der Eifel!"
Vor ca 300 Jahren legten Menschen diesen Ringwall mit dem Durchmesser von 190 m, 6 m Breite und 1,50 m Höhe an. Mittendrin ein sich erhebende Erdplattform mit 40 m Durchmesser, in deren Mitte wiederum ein 12 m hoher Holzpfahl stand. Ein Ort mit keltischem Ursprung. Still gelegen im Wald zwischen Kobern und Wolken, wunderschön um Yoga zu praktizieren.
Die ruhige, besondere Umgebung und die Bewegung an der frischen Luft fördern deine Entspannung. Yoga verbessert deine Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer.
Die Kombination aus einem Spaziergang und Yoga an der frischen Luft lassen den Abend zu einem Naturerlebnis werden.
Kursnummer: 31.7.W1.RM
Termin: Mittwoch, 06.09.2023, 18.30 bis 20.30 Uhr
Treffpunkt: Wanderparkplatz vor Wolken
Kursleiter: Frau Simone Weckbecker, Yogalehrerin
Gebühr: 18,00 Euro
Bitte Matte und/ oder Picknick Decke, Getränk, Strümpfe und Decke mitbringen
Yin Yoga am Morgen in Kattenes
Im Yin Yoga wird viel Rücksicht darauf genommen, dass jeder Körper anders ist und unterschiedliche Bewegungsspielräume hat.
Die Übungen beim Yin Yoga werden ein wenig gehalten und so können die tiefer liegenden Körperschichten wie Faszien, Sehnen und Bänder erreicht werden. Meditationsmusik begleitet Dich dabei und eine Endentspannung lässt Dein Herz zur Ruhe kommen und schenkt Dir Gelassenheit.
Bitte Yogamatte, Decke, Kissen und Wasser mitbringen.
Kursnummer: 31.9.KA3.RM
Kurstermine: Freitag, 08.09.-13.10.2023, 10:00 bis 11:30 Uhr, 6 x Freitags
Ort: Bürgerhaus in Kattenes
Kursleiterin: Nicole Plonka, Yogalehrerin
Gebühr: 42,00 Euro
Yoga Morgenroutine - Neu im Programm!
Kleiner Yogastart in den Tag
Wir starten mit einer Meditation und schaffen Atembewusstsein.
Dich erwartet dann eine kurze, klassische Yoga Sequenz für den Morgen.
Keine komplizierten Asanas. Ein bisschen Hatha, ein bisschen Yin, dehnen, aufwecken und in die Kraft kommen. Eines ist sicher; du kannst damit wunderbar in den Tag starten.
Du brauchst eine Yogamatte, Yogakissen, gerne Gurt und Blöcke.
Etwas zu trinken und eine Decke für die Endentspannung.
Dieser Kurs ist für alle geeignet. Gerne auch Anfänger.
Kursnummer: 31.9.K4.RM
Kursbeginn: Mittwoch Vormittags, 6 x, vom 06.09.-11.10.23, 09.30 Uhr bis 10.45 Uhr
Wo: Schlossberg Halle Kobern Gondorf, Dachgeschoss
Kursleiterin: Silvia Hebel
Gebühr: 45,00 Euro
Nordic Walking Basics - Neu im Programm!
Schritt für Schritt zu mehr Ausdauer
Gemeinsam mit anderen ist es viel einfacher, gute Vorsätze umzusetzen. In diesem Kurs werden Sie die positiven Wirkungen des Nordic Walking erleben und viel über den für Sie geeinigten Walkingstil, individuelle Trainingssteuerung sowie gesundheitliche Gründe erfahren. Ein sanftes Dehnprogramm rundet das Ganze ab. So können Sie typische Anfängerfehler vermeiden und sich bald über Erfolgserlebnisse freuen. Bitte wettergerechte Kleidung tragen und etwas zu trinken mitbringen. Benötigt werden Sportschuhe mit guter Dämpfung. Stöcke können zur Verfügung gestellt werden.
Kursnummer: 32.9.WA1.RM
Termin: Samstag und Sonntag, 6 x, 14.10.23-29.10.23, 10.00 Uhr bis 11.30 Uhr
Ort: Sportplatz in Waldesch (hinter NORMA)
Kursleiter: Herr Eike Loesch, Nordic Walking Instructor (DSV, DTB)
Gebühr: 55,00 Euro
Aquafitness
Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining, das im Flachwasser in Brusthöhe oder auch im Tiefwasser mit und ohne Geräte durchgeführt wird. Im Gegensatz zur Wassergymnastik stehen hier das sportliche Training und die Ausdauer im Vordergrund. Auf Grund des Arbeitens gegen den Wasserwiderstand sind die Übungen recht anspruchsvoll.
Da das menschliche Körpergewicht nur rund zwanzig Prozent seines Komplettgewichtes beträgt, eignet sich die Aquafitness besonders für Menschen, die ihre Leistung steigern möchten, aber ihre Gelenke etwas schonen müssen oder gar wegen ihres Körpergewichtes die Gelenke nicht so stark belasten dürfen.
Die Trainingsgeräte werden von der DLRG Untermosel gestellt.
Der Kurs findet außer bei Gewitter bei jedem Wetter statt.
Zeitdauer: 45 Minuten
Durchführung: DLRG Untermosel e.V.
Kursnummer: 30.7.W4.RM
Termine: Montag, 5 Vormittage, 24.07., 31.07., 07.08., 28.08., 04.09., von 09.45 Uhr bis 10.30 Uhr
Ort: Schwimmbad Winningen
Kursleiter: Herr Michael Fischer, Vorsitzender DLRG Untermosel e.V.
Gebühr: 37,50 Euro (Der Eintrittspreis für das Freibad ist nicht in der Gebühr enthalten!)
Wassergymnastik
Wassergymnastik eignet sich für jede Altersgruppe und beinhaltet ein sanftes Training. Gerade die Tatsache, dass im Wasser das menschliche Körpergewicht nur rund zwanzig Prozent seines Komplettgewichtes beträgt, ermöglicht eine schonende Mobilisierung der Gelenke und sanftes Training. Wassergymnastik ist ideal für alle, die Spaß an Bewegung im Wasser haben, aber keine Höchstleistungen anstreben. Die gymnastischen Übungen werden mit und ohne Trainingsgeräten durchgeführt. Dieses Training eignet sich für alle, die ihre Körperfunktionen trainieren und in Schwung halten wollen. Im Gegensatz zur Aquafitness stehen bei der klassischen Wassergymnastik mehr die Beweglichkeit und Rehabilitation im Vordergrund. Die Trainingsgeräte werden von der DLRG Untermosel gestellt.
Der Kurs findet außer bei Gewitter bei jedem Wetter statt.
Zeitdauer: 45 Minuten
Durchführung: DLRG Untermosel e.V.
Kursnummer: 30.7.W3.RM
Termine: Freitag, 5 Vormittage, 21.07., 28.07., 04.08., 25.08., 01.09., von 09.45 Uhr bis 10.30 Uhr
Ort: Schwimmbad Winningen
Kursleiter: Herr Michael Fischer, Vorsitzender DLRG Untermosel e.V.
Gebühr: 37,50 Euro (Der Eintrittspreis für das Freibad ist nicht in der Gebühr enthalten!)
Qigong und asiatische Wirbelsäulengymnastik in Kobern-Gondorf
Kursnummer: 31.9.K5.RM
Kursdauer: 8 Abende, Dienstags
Kurstermine: 12.09., 26.09., 10.10., 31.10., 14.11., 28.11., 05.12., 19.12.2023 von 19.00 bis 20.30 Uhr
Ort: Kobern-Gondorf, Musikraum, Realschule Plus
Dozent: Eduard Reitz, Healing Instructor in Tao Yoga & Qigong
Gebühr: 48,00 Euro
Qigong und asiatische Wirbelsäulengymnastik in Waldesch
Kursnummer: 31.9.WA2.RM
Kursdauer: 4 Abende, Donnerstags
Kurstermine: 14.09., 26.10., 16.11., 21.12., von 19.00 bis 20.30 Uhr
Ort: Waldesch, Bürgerhaus
Dozent: Eduard Reitz, Healing Instructor in Tao Yoga & Qigong
Gebühr: 36,00 Euro
Pilates - Bauch, Beine & Po
Beim Pilates handelt es sich um ein Ganzkörpertraining bei dem die Rücken und die Bauchmuskulatur im Vordergrund stehen. Die Körperhaltung und das Körpergefühl können verbessert werden. Die Atmung gehört neben dem Bewegungsfluss, Konzentration, Präzession, Zentrierung und Kontrolle zu den sechs Prinzipien die die Pilates Methode ausmachen und von anderen Trainingsarten unterscheiden.
Ergänzt wird die Stunde durch Übungen aus dem BBP.
Aktuelle Musik fördert den Spaß an der Bewegung.
Der Kurs läuft ganzjährig, ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Ein Angebot der VHS Untermosel in Kooperation mit dem Sportverein Waldesch.
Ab einer Teilnehmerzahl von 10 Personen erhalten Vereinsmitglieder einen Preisnachlass.
Kursnummer: 32.6.W4.RM
Wo: Sporthalle Waldesch
Wann: Donnerstag, 22.06. bis 20.07.23, 20.15 Uhr bis 21.15 Uhr, 5 Abende
Kursleiterin: Simone Weckbecker Yogalehrerin
Gebühr: 23,00 Euro
Pilates - Bauch, Beine & Po
Kursnummer: 32.9.W5.RM
Wo: Sporthalle Waldesch
Wann: Donnerstag, 07.09. bis 12.10.23, 20.15 Uhr bis 21.15 Uhr, 6 Abende
Kursleiterin: Simone Weckbecker Yogalehrerin
Gebühr: 27,00 Euro
Pilates - Bauch, Beine & Po
Kursnummer: 32.11.W6.RM
Wo: Sporthalle Waldesch
Wann: Donnerstag, 02.11. bis 21.12.23, 20.15 Uhr bis 21.15 Uhr, 8 Abende
Kursleiterin: Simone Weckbecker Yogalehrerin
Gebühr: 36,00 Euro
Yoga am Morgen
Sanfte Yoga Praxis zum Wochenausklang.
In diesem Kurs geht es dynamisch zu, die Asanas (Übungen) werden fließend verbunden. Der ganzen Körper, vor allem der Rücken und der Schultergürtel, werden gedehnt.
Yoga wirkt kräftigend und stabilisierend, die Muskulatur wird gestärkt, die Balance gefördert, Gelenke und Wirbelsäule mobilisiert.
Jede Stunde endet mit einer ausführlichen Entspannung.
Der Kurs findet ganzjährig statt, ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Kursnummer: 31.6.K6.RM
Kursbeginn: Freitag 16.06. bis 21.07.2023, von 10.20 Uhr - 11.35 Uhr, 6 Vormittage
Wo: Schlossberg Halle Kobern Gondorf, Dachgeschoss
Kursleiterin: Simone Weckbecker Yogalehrerin
Gebühr: 42,00 Euro
Yoga am Morgen
Kursnummer: 31.9.K7.RM
Kursbeginn: Freitag 08.09. bis 13.10.2023, von 10.20 Uhr - 11.35 Uhr, 6 Vormittage
Wo: Schlossberg Halle Kobern Gondorf, Dachgeschoss
Kursleiterin: Simone Weckbecker Yogalehrerin
Gebühr: 42,00 Euro
Yoga am Morgen
Kursnummer: 31.11.K8.RM
Kursbeginn: Freitag 03.11. bis 22.12.2023, von 10.20 Uhr - 11.35 Uhr, 8 Vormittage
Wo: Schlossberg Halle Kobern Gondorf, Dachgeschoss
Kursleiterin: Simone Weckbecker Yogalehrerin
Gebühr: 56,00 Euro
Rückenfit
Rückentraining und Gleichgewichtsschulung
In diesem Kurs steht unser Rücken im Vordergrund mit gezielten Dehnübungen und Kraftübungen wird hier trainiert.
Wirbelsäulentraining und das allgemeine Wohlbefinden wird gestärkt.
Eine gerade Haltung und Körperspannung/Gleichgewicht und die Mobilisation kommen nicht zu kurz.
Alles im Bereich Gesundheitssport.
Kursnummer: 32.5.L3.RM
Wo: Pfarrhaus in Lehmen
Wann: Montag, 10.00 Uhr bis 11.00 Uhr, 15.05. bis 17.07.2023, 7 Vormittage
Kursleiterin: Serife Schwenzer
Gebühr: 32,00 Euro
Rückenfit
Kursnummer: 32.5.L4.RM
Wo: Pfarrhaus in Lehmen
Wann: Montag, 11.00 Uhr bis 12.00 Uhr, 15.05. bis 17.07.2023, 7 Vormittage
Kursleiterin: Serife Schwenzer
Gebühr: 32,00 Euro
Rückenfit
Rückentraining und Gleichgewichtsschulung
Kursnummer: 32.9.L6.RM
Wo: Pfarrhaus in Lehmen
Wann: Montag, 11.00 Uhr bis 12.00 Uhr, 04.09. bis 30.10.2023, 7 Vormittage
Kursleiterin: Serife Schwenzer
Gebühr: 32,00 Euro
Rückenfit
Rückentraining und Gleichgewichtsschulung
Kursnummer: 32.11.L7.RM
Wo: Pfarrhaus in Lehmen
Wann: Montag, 10.00 Uhr bis 11.00 Uhr, 06.11. bis 18.12.2023, 7 Vormittage
Kursleiterin: Serife Schwenzer
Gebühr: 32,00 Euro
Rückenfit
Rückentraining und Gleichgewichtsschulung
Kursnummer: 32.11.L8.RM
Wo: Pfarrhaus in Lehmen
Wann: Montag, 11.00 Uhr bis 12.00 Uhr, 06.11. bis 18.12.2023, 7 Vormittage
Kursleiterin: Serife Schwenzer
Gebühr: 32,00 Euro
Sprachen
Englisch für Refresher (Fortgeschrittene), Level B1/ B2
- Fortgeschrittenenkurs -
Wir beginnen mit Smalltalk und kommen dann an unsere Lerninhalte wie neue Wortfelder mit anschließenden Diskussionen, einem Zeitungsartikel und einer Lektüre, die Sie mit auswählen!
90 Minuten in der Fremdsprache machen den Kursabend sehr kurzweilig und spannend, wobei der Spaß und das Lachen nicht zu kurz kommen.
Kursnummer: 46.9.W3.RM
Beginn/Dauer: 12 Abende á 90 Minuten von 19.30-21 Uhr, jeweils montags, ab 11.09. bis ca. 11.12.2023
Gebühr: 72,00 Euro
Ort: GS Astrid Lindgren, Winningen, 1.OG, Lesezimmer
Dozent: Peter Schmitz, Englischlehrer und Fremdsprachenkorrespondent/ Sprachenprüfer (telc)
EDV
Android Smartphone & Tablet - Fortsetzungskurs
Sie haben bereits den Kurs „Der sichere Umgang mit dem Smartphone“ besucht oder haben erste Kenntnisse über ihr Smartphone oder Tablett erlangt?
Dann lade ich Sie zu diesem 4 tägigen Workshop ein. Ich möchte mit Ihnen das bis dato gelernte Wissen vertiefen. Dabei entscheiden Sie was an den jeweiligen Tag das Thema sein wird. Themen könnten z.B. sein: WhatsApp und andere Messengerdienste, Backup des Smartphones auf dem PC, der Umgang mit dem Google-Konto, Fotografieren und kurze Bildbearbeitung und das Orten meines Smartphones oder Tablets. Bitte bringen Sie ihr vollständig aufgeladenes Smartphone und / oder Tablet mit. Weiterhin sollte ein E-Mailkonto auf Ihrem Smartphone oder Tablet bereits vorhanden sein. Wenn nicht bringen Sie bitte Ihre Zugangsunterlagen für die erste Stunde mit, damit wir Ihnen das E-Mailkonto gemeinsam einrichten können.
Der Kurs ist für Apple-Geräte nicht geeignet.
Kursnummer: 50.9.K2.RM
Termine: 4 Abende, 05.09., 12.09.,19.09., 26.09. jeweils von 17:30 Uhr bis 19:45 Uhr
Ort: Realschule plus Kobern-Gondorf (neues Gebäude), Computerraum
Dozent: Sascha Konieczny
Gebühr: 45,00 Euro
Fit für den Job oder einfach nur Excel und Word lernen
Der Kurs beinhaltet zwei Blöcke zuerst lernen Sie in Excel das Anlegen von einfachen Tabellen, das Sortieren und auswerten von Daten. Im weiteren Schritt werden wir Formeln und Funktionen sinnvoll nutzen um die Tabellen richtig nutzen zu können.
Im zweiten Block lernen Sie in Word, wie Sie mit großen Dokumenten umgehen, wie Sie Seitenumbrüche, Kopf- und Fußzeilen manuell gestalten können und wie Sie Aufzählungen und Gliederungsmöglichkeiten sinnvoll nutzen. Die Erstellung eines Inhaltsverzeichnisses sowie die Erstellung eines Serienbriefes aus den zuvor in Excel angelegten Tabellen runden den Kurs ab.
Für den Kurs werden keine Vorkenntnisse benötigt.
Kursnummer: 50.11.K3.RM
Termine: 7 Abende, 07.11., 14.11., 21.11., 28.11., 05.12., 12.12., 19.12. jeweils von 17:30 Uhr
bis 19:45 Uhr.
Ort: Realschule Plus in Kobern-Gondorf (neues Gebäude), Computerraum
Dozent: Sascha Konieczny
Gebühr: 80,00 Euro
Änderungen vorbehalten!
Sie können uns gerne unter der Telefonnummer 02607/49264 (Mo.-Fr. 08.00-13.00 Uhr) erreichen oder per Email: vhs@vgrm.de/Homepage: www.kvhs-myk.de