VHS

Gesellschaft

Tanzausbildung

Street Dance für Teens ab 6/7 Jahren bis 10 Jahren

Getanzt wird zu aktueller Musik aus den Charts

Street Jazz Dance besteht aus Tanzelementen des Hip Hop, Contemporary und dem klassischen Jazzdance als Basis

Nach einem Warm up, Kräftigungsübungen und Technikübungen arbeiten wir an einer Choreographie

die Stunde endet mit einem Stretchingteil

Kursnummer: 25.9.K1.RM

Termin: jeden Montag, ab 16.45 Uhr

Ort: Schlossberghalle, 56330 Kobern-Gondorf

Kursleiter: Frau Karola Kratz, ausgebildete Ballettlehrerin

Gebühr: 27,00 € pro Kind monatlich

1. Gruppe von 16.45 Uhr bis 17.30 Uhr (6/6 Jahre bis 10 Jahre)

2. Gruppe von 17.30 Uhr bis 18.15 Uhr (ab 10 Jahren)

Neuanmeldungen bitte an die Altersangabe richten.

Ballett ab 4 Jahren

Kursnummer: 25.9.K9.RM

Termin: jeden Montag, ab 15.15 Uhr

Ort: Schlossberghalle, 56330 Kobern-Gondorf

Kursleiter: Frau Karola Kratz, ausgebildete Ballettlehrerin

Gebühr: 27,00 € pro Kind monatlich

Geübte Tänzerinnen bitte zu ihrer bekannten Ballettstunde kommen.

1. Gruppe von 15.15-16.00 Uhr (ca. 4-6 Jahre)

2. Gruppe von 16.00-16.45 Uhr (ca. 7-9 Jahre)

Neuanmeldungen bitte an die Altersangabe richten.

Gesundheit

Yoga am Morgen

Kursnummer: 31.11.K8.RM

Kursbeginn: Freitag 03.11. bis 22.12.2023, von 10.20 Uhr – 11.35 Uhr, 8 Vormittage

Wo: Schlossberg Halle Kobern Gondorf, Dachgeschoss

Kursleiterin: Simone Weckbecker Yogalehrerin

Gebühr: 56,00 Euro

Yin Yoga am Morgen in Kattenes

Yin Yoga dehnt auf sehr sanfte Weise Muskeln, Bänder und Sehnen. Die Gelenke werden geschmeidiger und der Körper wird flexibler. Durch ruhige und langsame Übungen wird Stress gelöst und eine tiefe Entspannung tritt ein.

Der Körper verbleibt ein wenig in einer Position und er kann danach achtsamer wahrgenommen werden.

Yin Yoga ist sehr gut für Anfänger geeignet und auch für ältere Menschen.

Wer unter Rückenschmerzen leidet, ist dieser Yoga Stil ideal, um dagegen anzugehen.

Bitte bringt Yogamatte, Strümpfe, Decke und ein Yogakissen mit. Für Tee ist gesorgt.

Kursnummer: 31.10.KA4.RM

Kurstermine: Freitag, 03.11-08.12.2023, 10:00 bis 11:30 Uhr, 6 x Freitag´s

Ort: Bürgerhaus in Kattenes

Kursleiterin: Nicole Plonka, Yogalehrerin

Gebühr: 42,00 Euro

Bewegung und Fitness

Qigong und asiatische Wirbelsäulengymnastik in Kobern-Gondorf

Kursnummer: 31.9.K5.RM

Kursdauer: 8 Abende, Dienstags

Kurstermine: 12.09., 26.09., 10.10., 31.10., 14.11., 28.11., 05.12., 19.12.2023 von 19.00 bis 20.30 Uhr

Ort: Kobern-Gondorf, Musikraum, Realschule Plus

Dozent: Eduard Reitz, Healing Instructor in Tao Yoga & Qigong

Gebühr: 48,00 Euro

Pilates – Bauch, Beine & Po

Kursnummer: 32.11.W6.RM

Wo: Sporthalle Waldesch

Wann: Donnerstag, 02.11. bis 21.12.23, 20.15 Uhr bis 21.15 Uhr, 8 Abende

Kursleiterin: Simone Weckbecker Yogalehrerin

Gebühr: 36,00 Euro

Rückenfit

Rückentraining und Gleichgewichtsschulung

In diesem Kurs steht unser Rücken im Vordergrund mit gezielten Dehnübungen und Kraftübungen wird hier trainiert.

Wirbelsäulentraining und das allgemeine Wohlbefinden wird gestärkt.

Eine gerade Haltung und Körperspannung/Gleichgewicht und die Mobilisation kommen nicht zu kurz.

Alles im Bereich Gesundheitssport.

Rückenfit

Rückentraining und Gleichgewichtsschulung

Kursnummer: 32.9.L6.RM

Wo: Pfarrhaus in Lehmen

Wann: Montag, 11.00 Uhr bis 12.00 Uhr, 04.09. bis 30.10.2023, 7 Vormittage

Kursleiterin: Serife Schwenzer

Gebühr: 32,00 Euro

Rückenfit

Rückentraining und Gleichgewichtsschulung

Kursnummer: 32.11.L7.RM

Wo: Pfarrhaus in Lehmen

Wann: Montag, 10.00 Uhr bis 11.00 Uhr, 06.11. bis 18.12.2023, 7 Vormittage

Kursleiterin: Serife Schwenzer

Gebühr: 32,00 Euro

Rückenfit

Rückentraining und Gleichgewichtsschulung

Kursnummer: 32.11.L8.RM

Wo: Pfarrhaus in Lehmen

Wann: Montag, 11.00 Uhr bis 12.00 Uhr, 06.11. bis 18.12.2023, 7 Vormittage

Kursleiterin: Serife Schwenzer

Gebühr: 32,00 Euro

Yoga, ein guter Start in den Tag!

Egal ob du ein Morgenmuffel oder ein Frühaufsteher bist: Es gibt kaum einen besseren Weg, den Tag zu beginnen als mit einer Yogapraxis! Sanfte Übungsabläufe machen wach, kurbeln den Kreislauf an und mobilisieren die Gelenke. In den Tag starten mit der Gewissheit, sich selbst schon etwas Gutes getan zu haben fühlt sich einfach toll an.

Auf diesem Weg kannst du dich so morgens schon ausrichten, dich inspieren lassen und die Richtung für diesen Tag aktiv bestimmen - bevor der Trubel von außen auf dich einstürzt und die To-Do-Liste winkt.

Der Vorteil einer Yogapraxis am Morgen ist, dass du so eine positive Gewohnheit schaffst und bereits gestärkt, fokussiert und gelassener den Tag beginnen kannst.

Mitzubringen sind: Yogamatte, Yogakissen und wenn vorhanden Yogagurt, Blöcke. Aufjedenfall etwas zu trinken, eine Decke und warme Socken.

Kursnummer: 31.09.K4.RM

Wo: Schlossberghalle Kobern-Gondorf, Dachgeschoss

Wann: Samstags, 28.10.-09.12.2023, 10.00 Uhr bis 11.15 Uhr, 6 Vormittage

Kursleiterin: Silvia Hebel

Gebühr: 45,00 Euro

Sprachen

Englisch für Wiedereinsteiger (Level A2)

(Intensivkurs 14tägig / samstags)

Nach langer Pause bieten wir wieder einen Englisch-Kurs im Level A2 an- Englisch für Wiedereinsteiger.

In diesem Kurs beginnen wir mit einem neuen, modernen, neu aufgelegtem Lehrwerk für Erwachsene, welches wir Ihnen bekannt geben.

Bei uns steht das Sprechen und Hören im Vordergrund, die Allgemeinbildung und vor allem der Spaß am Lernen in der Gruppe.

Im Rhythmus von ca. 14 Tagen an Samstagen treffen wir uns und Sie erhalten am Ende der Stunde eine kleine Hausaufgabe!

Der Kurs ist geeignet, wenn Sie bspw. Englisch für das Reisen benötigen. Im Netz können Sie Ihr Level testen oder rufen Sie zwecks Beratung den Dozenten an.

Kursnummer: 46.9.L1.RM

Beginn/Dauer: Samstags, 10.00 – 12.30 Uhr, ab 23.09. bis 02.12.2023

Gebühr: 85,00 Euro

Ort: Grundschule Lehmen, Bergstraße 19, 56332 Lehmen

Dozent: Peter Schmitz, Englischlehrer und Fremdsprachenkorrespondent/ Sprachenprüfer (telc)

Englisch für Refresher (Fortgeschrittene), Level B1/ B2 – Fortgeschrittenenkurs

Wir beginnen mit Smalltalk und kommen dann an unsere Lerninhalte wie neue Wortfelder mit anschließenden Diskussionen, einem Zeitungsartikel und einer Lektüre, die Sie mit auswählen!

90 Minuten in der Fremdsprache machen den Kursabend sehr kurzweilig und spannend, wobei der Spaß und das Lachen nicht zu kurz kommen.

Kursnummer: 46.9.W3.RM

Beginn/Dauer: 12 Abende á 90 Minuten von 19.30-21 Uhr, jeweils montags, ab 11.09. bis ca. 11.12.2023

Gebühr: 72,00 Euro

Ort: GS Astrid Lindgren, Winningen, 1.OG, Lesezimmer

Dozent: Peter Schmitz, Englischlehrer und Fremdsprachenkorrespondent/ Sprachenprüfer (telc)

EDV

(Achtung, Kursstart hat sich geändert!)

Fit für den Job oder einfach nur Excel und Word lernen

Der Kurs beinhaltet zwei Blöcke zuerst lernen Sie in Excel das Anlegen von einfachen Tabellen, das Sortieren und auswerten von Daten. Im weiteren Schritt werden wir Formeln und Funktionen sinnvoll nutzen um die Tabellen richtig nutzen zu können.

Im zweiten Block lernen Sie in Word, wie Sie mit großen Dokumenten umgehen, wie Sie Seitenumbrüche, Kopf- und Fußzeilen manuell gestalten können und wie Sie Aufzählungen und Gliederungsmöglichkeiten sinnvoll nutzen. Die Erstellung eines Inhaltsverzeichnisses sowie die Erstellung eines Serienbriefes aus den zuvor in Excel angelegten Tabellen runden den Kurs ab.

Für den Kurs werden keine Vorkenntnisse benötigt.

Kursnummer: 50.11.K3.RM

Termine: 6 Abende, 13.11., 20.11., 27.11., 04.12., 11.12., 18.12. jeweils von 17:30 Uhr bis 19:45 Uhr.

Ort: Realschule Plus in Kobern-Gondorf (neues Gebäude), Computerraum

Dozent: Sascha Konieczny

Gebühr: 70,00 Euro

Änderungen vorbehalten!

Sie können uns gerne unter der Telefonnummer 02607/49264 (Mo.-Fr. 08.00-13.00 Uhr) erreichen oder per Email: vhs@vgrm.de/Homepage: www.kvhs-myk.de