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Gesundheit

Yoga im Advent

Diese Kurse sind für Alle, die Lust auf einen schönen entspannenden Abend mit Tee, Glühwein und Plätzchen bei Kerzenschein haben. "Genießen und die Seele baumeln lassen in einem wunderschönen Ambiente ",.Anfänger und Fortgeschrittene sind willkommen.

Mit einer entspannenden Yoga Praxis in die Stille kommen und Gelassenheit bei Kerzenschein entwickeln.

Entspannt und stressfrei durch den Advent

Nimm Dir eine Auszeit vom Vorweihnachtlichen Stress und lade Entspannung, Ruhe, Gelassenheit und Freude zu Dir ein. Lass die Adventszeit zu einer besinnlichen und nährenden Zeit für Dich werden.

Dankbarkeit

Dankbarkeit, mit einer ausgiebigen Yoga Praxis konzentrieren wir uns auf das Gute und Laden Dankbarkeit und Zufriedenheit in unser Leben ein

Kursnummer: 31.12.K1.RM

Termin: Montag, 12.12.2022, 19.00 Uhr, ca. 2 Stunden

Ort: Altes Fachwerkhaus (Abteihof) in Kobern-Gondorf

Dozentin: Simone Weckbecker

Gebühr: 25,00 Euro

Bitte Yogamatte, Decke, Kissen, Tasse, Strümpfe, Wasser mitbringen.

Herzöffnung

Das Herz öffnen und Liebe einladen, mit einer herzöffnenden Yoga Praxis und Affirmationen für das Herzchakra

Kursnummer: 31.12.K2.RM

Termin: Montag, 19.12.2022, 19.00 Uhr, ca. 2 Stunden

Ort: Altes Fachwerkhaus (Abteihof) in Kobern-Gondorf

Dozentin: Simone Weckbecker

Gebühr: 25,00 Euro

Bitte Yogamatte, Decke, Kissen, Tasse, Strümpfe, Wasser mitbringen.

Pilates - Bauch, Beine & Po

Nach einer Aufwärmphase zu aktueller Musik, werden die verschiedenen Muskelgruppen trainiert. Pilates & BBP ist eine Mischung, die den ganzen Körper fordert. Durch ein gezieltes Training der Körpermitte, was sich positiv auf die Stabilität im Körper auswirkt, kann die Haltung und die Figur verbessert werden. Ergänzt wird jede Stunde mit Übungen für den Rücken und den Schulbereich. Pilates fördert eine gute Körperhaltung und stärkt die Tiefenmuskulatur.

Kursnummer: 31.11.W3.RM

Wann: Donnerstag, 03.11.22 bis 22.12.22, 20.15 Uhr bis 21.15 Uhr

60 Minuten 8 Abende

Wo: Sporthalle Waldesch

Kursleiterin Simone Weckbecker Yogalehrerin

Gebühr: 40,00 Euro

Yoga am Morgen

Lass Deine Woche entspannend ausklingen. In unserem Kurs Yoga am Morgen erwartet Dich sanfte Yogapraxis, die dem Körper, vor allem Nacken und Rücken gut tut.

Verspannungen und Blockaden können gelöst werden.

Flows im Vinjasa Yoga stärken die Muskulatur und das Gleichgewicht, dehnende Asanas (Übungen) sorgen für ein gutes Körpergefühl. Abgerundet wird jede Stunde mit einer Schlussentspannung.

Entspannen, Kraft sammeln, loslassen!

Probetraining möglich. Der Kurs findet ganzjährig statt, daher ist eine Anmeldung jederzeit möglich.

Bitte mitbringen: Yogamatte, wenn vorhanden Yogakissen und Klötze, Decke, Getränk, warme sportliche Kleidung, Strümpfe

Kursnummer: 31.11.K4.RM

Wann: Freitag ab 04.11.22 um 10.20 Uhr - 11.35 Uhr

75 Minuten 7 Vormittage

Wo: Schlossberg Halle Kobern Gondorf "unterm Dach "

Kursleiterin Simone Weckbecker Yogalehrerin

Gebühr: 49,00 Euro

Yin Yoga am Morgen

Beim Yin-Yoga werden die Übungen einige Zeit gehalten und die tiefer liegenden Körperschichten wie Faszien, Sehnen und Bänder werden erreicht, die Übungen werden von Meditationsmusik begleitet. Die Übungen finden meist im Sitzen oder Liegen statt. Yin-Yoga wirkt wie eine Akupunktursitzung nur ohne Nadeln. Durch das halten der Übungen werden die Meridiane angesprochen und Blockaden gelöst und die Lebensenergie kann wieder fließen.

Kursnummer: 31.2.KA1.RM

Erster Termin: Freitag, 03.02.2023, 10:00 bis 11:30 Uhr

Letzter Termin: Freitag, 17.03.2023, insgesamt 6 x Freitag´s

Freitag, 17.02.2023 fällt aus

Gebühr: 42,00 Euro

Ort: Bürgerhaus in Kattenes

Dozentin: Nicole Plonka

Bitte Yogamatte, Decke, Getränk und wenn vorhanden, Yogakissen, Yoga Bolster, Yogaklötze und Faszienbälle mitbringen.

Qigong und asiatische Wirbelsäulengymnastik in Kobern-Gondorf

Kursnummer: 31.1.K1.RM

Kursdauer: 10 Abende, Dienstags

Kurstermine: 31.01., 14.02., 28.02., 14.03., 28.03., 25.04., 16.05., 30.05., 20.06., 04.07.2023, von 19.00 bis 20.30 Uhr

Ort: Waldesch, Bürgerhaus

Dozent: Eduard Reitz, Healing Instructor in Tao Yoga & Qigong

Gebühr: 60,00 Euro

Qigong und asiatische Wirbelsäulengymnastik in Waldesch

Kursnummer: 31.1.WA1.RM

Kursdauer: 6 Abende, Donnerstags

Kurstermine: 23.02., 23.03., 20.04., 25.05., 15.06., 20.07.23, von 19.00 bis 20.30 Uhr

Ort: Waldesch, Bürgerhaus

Dozent: Eduard Reitz, Healing Instructor in Tao Yoga & Qigong

Gebühr: 36,00 Euro

Plätzchenbacken für Weihnachten - Familienspaß

Wir backen gemeinsam leckeres Gebäck für das kommende Fest. An diesem Abend werden wir uns u.A. mit Zimttalern, Schokogebäck und Ausstechplätzchen auf Weihnachten einstimmen. Eltern mit ihrem Kind (ab acht Jahren) sind herzlich Willkommen ein paar Stunden den Alltagsstress zu vergessen. Das Beste dabei: die eigene Küche bleibt sauber und ordentlich und das obwohl auf dem Küchentisch eine volle Keksdose mit selbstsgebackenen Schätzen stehen wird!

Mitzubringen ist eine eigene Schürze sowie ein Behältnis zum Mitnehmen der süßen Werke.

Bei der Anmeldung bitte angeben ob Unverträglichkeiten beachtet werden dürfen.

Kursnummer: 35.12.K1.RM

Termin: Freitag 16.12.2022

Uhrzeit: 15:45 Uhr bis ca. 18:15 Uhr

Ort: Küche der Realschule Plus in Kobern-Gondorf

Dozentin: Natalie Harken, Konditormeisterin

Teilnahmegebühr: 25,00 Euro

Die Materialkosten werden von jedem angemeldeten Teilnehmer erhoben, auch wenn dieser kurzfristig nicht an der Veranstaltung teilnimmt.

Last Minute Geschenk gesucht? - Süße Weihnachtsgeschenke selbstgemacht!

Für alle, die noch auf der Suche nach einem tollen Weihnachtsgeschenk sind:

Selbstgemacht ist dieses Jahr im Trend! Wer freut sich nicht über eine Schokotafel mit einem schönen Spruch, oder über leckere gebrannte Mandeln mit lieben Worten? Wir werden süße Überraschungen herstellen. Ist alles schön verpackt sind die Sorgen um die Geschenksuche schon verflogen!

Bitte zwei kleine leere und saubere Marmeladengläser/Aufstrichgläser mit Deckel mitbringen.

Eine eigene Schürze ist zu empfehlen.

Wir backen gemeinsam leckeres Gebäck für das kommende Fest. An diesem Abend werden wir uns u.A. mit Zimttalern, Schokogebäck und Ausstechplätzchen auf Weihnachten einstimmen. Eltern mit ihrem Kind (ab acht Jahren) sind herzlich Willkommen ein paar Stunden den Alltagsstress zu vergessen. Das Beste dabei: die eigene Küche bleibt sauber und ordentlich und das obwohl auf dem Küchentisch eine volle Keksdose mit selbstgebackenen Schätzen stehen wird!

Mitzubringen ist eine eigene Schürze sowie ein Behältnis zum Mitnehmen der süßen Werke.

Bei der Anmeldung bitte angeben ob Unverträglichkeiten beachtet werden dürfen.

Kursnummer: 35.12.K2.RM

Termine: Donnerstag 15.12.2022

Uhrzeit: 17:30 Uhr bis ca. 21:45Uhr

Ort: Küche der Realschule Plus in Kobern-Gondorf

Dozentin: Natalie Harken, Konditormeisterin

Teilnahmegebühr: 30,00 Euro

Die Materialkosten werden von jedem angemeldeten Teilnehmer erhoben, auch wenn dieser kurzfristig nicht an der Veranstaltung teilnimmt.

Sprachen

Englisch für Kommunikation, Level B1/B2 - Folgekurs -

Kursnummer: 46.9.W3.RM

Termin: 10 Termine, Montags, ab 12.09.22, von 19.30 Uhr bis 21.00 Uhr

Ort: Grundschule Winningen, Leseraum

Kursleiter: Herr Peter Schmitz, Englischlehrer u. Fremdsprachekorrespondent

Gebühr: 56,00 Euro

Englisch für Refresher (Fortgeschrittene), Level B1/ B2

90 Minuten lang können wir gut unsere faszinierende Sprache für das Reisen oder den Beruf benutzen.

Wir beginnen mit Smalltalk und einem Vokabelthemenfeld (Arbeitsblatt).

Anschließend folgt das Lesen in einer Lektüre, die in jedem Kurs wechselt, die wir gemeinsam aussuchen und einem Zeitungsartikel, den wir diskutieren.

Nach Ende Lerneinheiten schauen wir uns zum Abschluss einen Film in englischer Sprache an oder gehen zum Essen.

Kommen Sie gerne zum Schnuppern.

Kursnummer: 46.1.W1.RM

Beginn/Dauer: 10 Abende á 90 Minuten von 19.30-21 Uhr, jeweils montags., Beginn am 9. Januar 2023 bis voraussichtlich Ostern

Gebühr: 60,00 Euro

Ort: GS Astrid Lindgren, Winningen, 1.OG, Lesezimmer

Dozent: Peter Schmitz, Englischlehrer und Fremdsprachenkorrespondent/ Sprachenprüfer (telc)

Niederländisch für den Urlaub

Kursnummer: 414.3.K1.RM

Termin: Dienstag, 10 Termine, 07.03. bis 16.05.23, 18.00 Uhr bis 19.30 Uhr

Ort: Kobern-Gondorf, Realschule Plus, Klassenzimmer 010

Kursleiterin: Frau Ilona van Rooij

Sprachkurs Deutsch als Fremdsprache A1 - gemischter Kurs

Kursnummer: 404.9.K2.RM

Termin: Montag, Dienstag, Donnerstag und Freitag, 10.00 Uhr bis 12.00 Uhr

Ab dem 05.09.2022 bis Ende des Jahres 2022

Ort: Kobern-Gondorf, Schlossberghalle, Lennigstraße 12-14 (Raum Ortsgemeinde)

Kursleiterin: Frau Fischer und Frau Schmitt

Gesellschaft

Street Dance für Teens ab 10 Jahren

Getanzt wird zu aktueller Musik aus den Charts

Street Jazz Dance besteht aus Tanzelementen des Hip Hop, Contemporary und dem klassischen Jazzdance als Basis

Nach einem Warm up, Kräftigungsübungen und Technikübungen arbeiten wir an einer Choreographie

die Stunde endet mit einem Stretchingteil

Kursnummer: 25.9.K1.RM

Termin: jeden Montag von 17.15 Uhr bis 18.00 Uhr

Ort: Schlossberghalle, 56330 Kobern-Gondorf

Kursleiter: Frau Karola Kratz, ausgebildete Ballettlehrerin

Gebühr: 27,00 € pro Kind monatlich

Ballett ab 4 Jahren

Kursnummer: 25.1.K1.RM

Termin: Montag, ab 15.45 Uhr

Ort: Schlossberghalle, 56330 Kobern-Gondorf

Kursleiter: Frau Karola Kratz, ausgebildete Ballettlehrerin

Gebühr: 27,00 € pro Kind monatlich

Geübte Tänzerinnen bitte zu ihrer bekannten Ballettstunde kommen.

Die 4. Gruppe entfällt. Diese Kinder möchten bitte in der 3. Stunde teilnehmen.

1. Gruppe von 15.45-16.30 Uhr (ca. 4-6 Jahre)

2. Gruppe von 16.30-17.15 Uhr (ca. 7-9 Jahre)

Neuanmeldungen bitte an die Altersangabe richten.

Änderungen vorbehalten!

Sie können uns gerne unter der Telefonnummer 02607/49263 und 02607/49264 (Mo.-Fr. 08.00-12.00 Uhr) erreichen oder per Email:

vhs-rhein-mosel@kvmyk.de/Homepage: www.kvhs-myk.de