Stuhlyoga für Senioren in Vallendar, ab 14.04.26

11 x (22 UStd.) von 10:00 - 11:30, Im Haus der Familie, mit Yogalehrerin Ingrid Meyer-Haake, Gebühr 82 € inkl. MwSt.

Yoga ist ganz besonders für ältere Menschen eine wunderbare Art in Bewegung zu bleiben. Auch wenn Yoga kein Allheilmittel ist, können Beschwerden gelindert und Krankheiten vorgebeugt werden. Jeder kann Yoga üben, da sind sich Yogalehrer einig: Egal wie alt, wie unbeweglich, dick oder dünn - solange man atmen kann, steht Yoga jedem zur Verfügung. Muskeln, Knochen und Bänder sind im fortgeschrittenen Alter nicht mehr so strapazierfähig, die Kraft und die Motorik lassen nach. Durch sanfte Yogaübungen für Senioren wird vor allem die Koordinationsfähigkeit gestärkt, was dabei hilft, sich im Alltag sicherer zu bewegen und gefährliche Stürze zu vermeiden. Gelenke und Muskeln werden gestärkt und gedehnt. Spezielle Entspannungsübungen bringen Körper und die Seele in Balance. Atemübungen sind im Yoga elementar. Sie schaffen mehr Atemraum, fördern die Konzentration und Durchblutung. Damit die Übungen sicher und bequem ausgeführt werden können, ist ein Stuhl das beste Hilfsmittel. Viele Senioren werden sich selbst überraschen, wenn sie feststellen, was sie selbst im hohen Alter noch erreichen und welche Fortschritte sie dank Yoga machen können. Alle Übungen werden selbstverständlich dem individuellen Leistungsvermögen angepasst. Yoga tut gut - trauen Sie sich! Bei starken Rückenproblemen und anderen gesundheitlichen Problemen bitte Ihren Arzt konsultieren! Schnupperstunde ist möglich!

Kursanmeldung bevorzugt über die Homepage www.vhs-vg-vallendar.de oder per eMail: vhs@bendorf.de, oder direkt in der vhs Geschäftsstelle, bei Rückfragen Tel: 02622/703158.