Fitness- und Gesundheitssport im Turnverein 1878 Vallendar e.V.

Neue Kurse

Sportangebote von Übungsleiterin Anita Herr im III./IV. Quartal 2025

I. Funktionelle Gymnastik für die Wirbelsäule

1. Kurs: Montags: vom 18.08. bis 29.09.2025, um 17.30-18:30 Uhr,

d. h. 7 Übungseinheiten Forts. IV. Quartal: vom 06.10. bis 08.12.2025, d. h. 8 Übungseinheiten m. P.

2. Kurs: Donnerstags: vom 21.08. bis 25.09.2025, um 10:00 - 11:00 Uhr,

d. h. 5 Übungseinheiten Forts. IV. Quartal: vom 02.10. bis 11.12.2025, d. h. 6 Übungseinheiten m. P.

In die Vereinsturnhalle, Jahnstr. 8, bitte eine Isomatte, ein kleines Kissen u. ein Handtuch mitbringen! Neueinsteiger können an einer Schnupperstunde teilnehmen.

II. Walking - Treff Die andere Bewegungsvariante findet im Freien statt. Je nach Witterung und Sicherheit im Gelände sind Waldwege oder der Sportplatz Trainingsort. Die Gruppe trifft sich mittwochs um 15:30 Uhr, nach der Zeitumstellung um 15:00 Uhr, an dem von der Leiterin festgelegten Ort. Das können der Parkplatz Feisternachtbachtal, oder der Parkplatz am Friedhof am Simmerner Wald oder der Sportplatz sein.

Ob drinnen oder draußen bietet die Übungsleiterin immer Übungen für den ganzen Körper an, jeweils mit den eigenen Schwerpunkten: In der Halle werden im geselligen Gesundheitsprogramm die Muskeln zur Körperstabilität, die Gelenke zur Beweglichkeit und die Balance zur Sturzprophylaxe trainiert. Ein Cardio-Teil mit Musik gehört als Herz-Kreislauftraining dazu.

Draußen liegt beim Walking der Schwerpunkt auf dem Ausdauertraining für das Herz-Kreislauf-System. Aufwärmende Bewegungsübungen vorweg und am Ende ein Cool down mit Dehnen und Schwüngen bilden die Trainingseinheit insgesamt.

Machen Sie wieder mit in der Gemeinschaft! Oder fangen Sie neu an! Infos bei der Übungsleiterin Anita Herr, Tel. 0261 69573