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Amtsblatt für die Verbandsgemeinde Bad Sobernheim und die Ortsgemeinden
Ausgabe 32/2019
Amtliche Bekanntmachungen
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VHS Bad Sobernheim

Gemeinsam Lernen, Erleben und Entdecken

mit der VHS Bad Sobernheim

Geschäftsstelle: Verwaltungsgebäude II, Bahnhofstr. 6, 55566 Bad

Sobernheim

Öffnungszeiten: Dienstag, Mittwoch, Freitag: 9.30 - 12.30 Uhr, Donnerstag: 15 - 18 Uhr

Bitte beachten: Freitag, 02. August 2019 ist das VHS-Büro geschlossen!!!

Geschäftsführung: Dipl. Betriebswirtin (FH), Dipl. Reiseleiterin (ZFU) Simone Kehl, Tel. 06751/81117

Email: simone.kehl@bad-sobernheim.de

Bankverbindung: Sparkasse Rhein-Nahe,

DE78 560 501 80 000 102 34 23

Aktive Volksbildungswerke:

55566 Bad Sobernheim, Anne Discher Tel. 06751/5671

- Email andischer@web.de

55566 Meddersheim, Renate Weingarth-Schenk, Tel. 06751/7543

55568 Monzingen, Anne Discher, Tel. 06751/5671

- Email: andischer@web.de

55571 Odernheim Martina Höhn, Tel. 06755/1404 oder 670 und Konny Eisenbrandt, 06755/ 96 99544, Email: weisenbrandt@gmx.de

Haftung:

Die VHS haftet nicht für Schäden, Diebstähle und Unfälle in den von ihr benutzten Räumlichkeiten und bei Tagesfahrten. Die Teilnahme an sämtlichen Veranstaltungen erfolgt auf eigene Gefahr.

Informationen und Anmeldungen:

Anne Discher, Tel. 06751/5671 - Email: andischer@web.de oder

im VHS- Büro, Tel. 06751/81 117 oder per Email.: simone.kehl@bad-sobernheim.de

Studienreisen Rembrandt Jahr in Amsterdam

Diese Reise findet statt - Es gibt noch Plätze!!!

Reisetermin: Sonntag,13. bis Dienstag, 15. Oktober 2019

Mit einem besonderen Erlebnis: Während der Woche wird im Rijkmuseum das berühmte Gemälde „Die Nachtwache“ vor den Augen des Publikums restauriert!!!

Anmeldeschluss: 29. August 2019

Der Reisepreis mit vielen Leistungen beträgt pro Person

im DZ: 549 €, EZ-Zuschlag: 120 €

Informationen und Anmeldungen: Anne Discher, Tel. 06751/5671 - Email: andischer@web.de oder

im VHS- Büro, Tel. 06751/81 117 oder per Email.:

simone.kehl@bad-sobernheim.de

Alle Details finden Sie auf unseren Homepages der Verbandsgemeinde Bad Sobernheim (Bildung & Soziales) oder der Kreisvolkshochschule Bad Kreuznach.

Italienisch Konversation und Lektüre

Beginn:

Mittwoch,14. August 2019, 19.30 Uhr

Wo:

Steinhardter Straße 21b, Bad Sobernheim

Material:

Lektüre

Dauer:

10 x 2 Unterrichtsstunden

Preis:

100 € bei mindestens 5 Teilnehmern

Info:

Traudel Sachs, Dolmetscher und Übersetzer, Telefon: 06751 - 4727

Anmeldung: bei der Kursleiterin, Traudel Sachs, Dolmetscherin und Übersetzerin, Telefon: 06751 - 4727;

E-Mail-Adresse: Traudel.Sachs@gmx.de

Achtsamkeit:

Körper und Geist mit Yoga im FREIRAUM optimal "ENT-SPANNEN"

Gut gewappnet gegen Stress sind all jene Menschen, die sich regelmäßig körperlich gesund bewegen, entspannen, gedanklich abschalten können und vor allem achtsam ihre eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen vermögen. All diese Fähigkeiten, darin sind sich Stressforscher einig, lassen sich systematisch einüben und intensivieren. Yoga bietet genaue diese 4 Säulen um Körper, Geist und Seele gesund zu erhalten: Bewegung, Atmung, Entspannung und Meditation

Positive Anspannung und aktive Entspannung werden somit in unseren beschleunigten Alltag integriert, und dies gelingt gleichzeitig auf körperlicher und geistiger Ebene. Wer aktive Muskelanspannung und -entspannung trainiert, steigert damit sein Wohlbefinden, ist weniger schmerzempfindlich und reagiert in belastenden Situationen gelassener. Kundalini Yoga für Männer und Frauen ist eine ganzheitliche Körper- und Energiearbeit für Jedermann und wird von Menschen aller Altersklassen praktiziert.

Sie lernen Atemtechniken und machen sich vertraut mit einfachen Übungsreihen, Meditationen und aktiver bewusster Entspannung. Extreme Beugungen, Drehungen und Kopfstand gehören nicht dazu.

Yoga unterstützt Sie im Alltag - um Ihren Körper zu kräftigen, Ihre Haltung zu verbessern und Ihr Energiepotential zu wecken.

Bringen Sie sich in Ihre Ganzheitlichkeit zurück!

Leitung: Diplom-Oecotrophologin (TU), Ernährungsberaterin (DGE) Christina Ewald und Sonja Wendl, beide international zertifizierte Kundalini Yoga-Lehrerinnen Stufe 1 (seit 2005) und Stufe 2 (seit 2017) von 3HO mit mehr als 600 UE, Christina Ewald - Zusatzqualifikation Hatha Yoga nach Yoga Vidya (400UE)

Ort:

Bad Sobernheim, Alle Kurse im "FREIRAUM" in, Bahnhofstraße 10, 2. OG, über dem Reisebüro, gegenüber vom Bahnhof

Beginn:

Dienstag von 13.08. - 10.12.2019 - (01.10.19 und 08.10.19 entfallen) - (Kurszeiten: 17.30 Uhr und 19.00 Uhr)

Dauer:

16 EH á 70. Min. (1 EH = 11 Euro)

Gebühr:

176 €

und/oder

Beginn:

Donnerstag 15.08. - 12.12.2019 (entfällt am 03.10. und 10.10.2019) - (Kurszeiten: 8.30 und 19.00 Uhr)

Dauer:

16 EH á 70 Min. (1 EH = 11 Euro)

Gebühr:

176 €

Anmeldung: Weitere Informationen bzw. Anmeldung unter Sonja Wendl 0163-1310967 und Christina Ewald 0151-18838653

Weitere Infos unter: www.freiraum-yoga.com angekündigt.

YOGA für Einsteiger

Finde Deinen Einstieg ins Yoga.

Stärke Deinen Rücken.

Werde beweglicher.

Lerne zu atmen, Dich zu entspannen.

Finde zu Deiner inneren Stärke.

Sie finden Ihren Einstieg ins Yoga im laufenden Kurs.

Wir erklären ausführlich die grundlegenden Techniken von Kundalini Yoga. Sie lernen Atemtechniken und machen

sich vertraut mit einfachen Übungsreihen, Meditationen und bewusster Entspannung.

Extreme Beugungen, Drehungen und Kopfstand gehören nicht dazu. In nur 4 Kurseinheiten können Sie schön spüren,

wie die Wirkung sein kann und Ihre Wahrnehmung bewusster wird.

Leitung:

Diplom-Oecotrophologin (TU), Ernährungsberaterin (DGE) Christina Ewald und

Sonja Wendl, beide international zertifizierte Kundalini Yoga-Lehrerinnen Stufe 1 (seit 2005) und Stufe 2 (seit 2017) von 3HO (2017) mit mehr als 600 UE, Christina Ewald - Zusatzqualifikation Hatha Yoga nach Yoga Vidya (400UE)

Ort:

Bad Sobernheim, Alle Kurse im "FREIRAUM" in, Bahnhofstr. 10,

Beginn:

Dienstag, um 17.30 h am 13./ 20./28.08 und 03.09.2019 oder

Donnerstag, um 8.30 h oder 19.00 h am 15./22./30.08. und 05.09.2019

Kursgebühr:

48 € (4 EH), (1 EH = 70 Min.)

Weitere Informationen bzw. Anmeldung unter Sonja Wendl 0163-1310967 und Christina Ewald 0151-18838653

YOGA auf dem Stuhl

und auf der Matte für alle die geschmeidig, gelenkig und in Bewegung bleiben, und beim Yoga nicht ihren Körper zu einer Brezel biegen wollen oder können, aber trotzdem die Tiefe und den wohltuenden Effekt des Yogas ganzheitlich erleben möchten.

Ziel und Wirkung der Yoga-Stunde:

Die unwillkommenen Symptome der gesundheitsbedingten Bewegungseinschränkung zu minimieren und um Deinem Körper, Geist und Seele wieder eine positve AufwärtsBEWEGUNG aufzuzeigen.

Dazu werden wir viele Übungen auf und mit dem Stuhl und auf der Matte machen.

Auf der körperlichen Ebene hat diese Yogastunde verschiedene Hauptziele:

• Die Muskulatur dehnen und kräftigen

• Den Halteapparat um die Wirbelsäule stärken

• Das Lungenvolumen wieder erweitern (z.B. mit Atemtechniken).

• Die Balance und Koordinations- und Konzentrationsfähigkeit aufrecht erhalten.

In diesen 70 Minuten erleben Sie die energetisch wirkungsvollen Übungen des Kundalini Yoga in einer Variante auf dem Stuhl, gezielt auf Ihre individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten angepasst. In diesen Bereichen Fortschritte zu erlangen, ist ein echtes Faustpfand für die Lebensqualität - unabhängig vom Alter. Gerne können Sie zum Schnuppern kommen (4 EH). Wir freuen uns auf Ihre Teilnahme!

Leitung:

Diplom-Oecotrophologin (TU), Ernährungsberaterin (DGE) Christina Ewald und

Sonja Wendl, beide international zertifizierte Kundalini Yoga-Lehrerinnen Stufe 1 (seit 2005) und Stufe 2 (seit 2017) von 3HO (2017) mit mehr als 600 UE, Christina Ewald - Zusatzqualifikation Hatha Yoga nach Yoga Vidya (400UE)

Ort:

Bad Sobernheim, Alle Kurse im "FREIRAUM" in, Bahnhofstraße 10, 2. OG, über dem Reisebüro, gegenüber vom Bahnhof

Beginn:

Donnerstag 15.08. - 12.12.2019 (entfällt am 03.10. und 10.10.2019

Kurszeit:

10.00 h - 16 EH (1 EH = 11 Euro)

Gebühr:

176 € (1 EH á 70 min.) - Schnuppern auch möglich!

Anmeldung:

Weitere Informationen bzw. Anmeldung unter Sonja Wendl 0163-1310967 und Christina Ewald 0151-18838653

Yoga für Alle!

Yoga ist ein Jahrtausend altes Übungssystem, dass in Indien entwickelt wurde und sich bewährt hat.

Es gibt Yoga in zahlreichen Facetten, in diesem Kurs üben Sie im Rahmen ihrer individuellen Möglichkeiten Yoga zu praktizieren und so Flexibilität, Körperbewusstsein, Kondition und innere Balance zu erhöhen. Die Funktionen der Organe, Drüsen und Nerven kommen ins Gleichgewicht.

Entspannung, Kraft und Positivität werden gefördert. Die geistige Klarheit und die Selbstheilungskräfte werden geweckt. Nackenverspannungen, Schlafstörungen und Schmerzen können gemildert oder gelöst werden.

Atemübungen laden den Körper mit neuer Energie auf, Körperübungen dehnen und kräftigen Sehnen, Muskeln und Bänder. Die Entspannungsübungen bauen Stresshormone ab und führen zu mehr innerer Ruhe

Yoga erzeugt wunderbare Wirkungen auf das ganzheitliche System des Körpers, es verleiht mehr Ausstrahlung und steigert das Wohlbefinden.

Die Verbindung von Yogahaltungen (Asanas), speziellen Atemtechniken (Pranayama) und einer abschließenden Entspannung schafft die ideale Balance zwischen Körper und Geist. Ruhe, Gelassenheit, Vitalität und Gesundheit sind die langfristigen Erfolge dieses Kurses.

Übernahme der Kosten durch die Krankenkasse ist möglich. Die Kursgebühr kann gegen Vorlage der bei uns erhältlichen Bescheinigung bei Ihrer Krankenkasse entsprechend Ihren Versicherungsbedingungen erstattet werden.

Auf ihre Teilnahme freut sich Claudia Hoseus, Medical Yogalehrerin/Yoga Therapie (BYV); Fitness und Gesundheitstrainerin, Entspannungspädagogin

Montag:

17.00 - 18.00 Uhr und 18.15 - 19.15 Uhr

Ort:

Odernheim, Seminarraum CJD

Beginn:

Montag, 26. August 2019, 10 Einheiten,

Gebühr

82 €

Mittwoch:

9.00 Uhr- 10.00 Uhr und 10.15 Uhr - 11.15 Uhr

Ort:

Odernheim, Seminarraum CJD

Beginn:

28. August 2019 - 12 Einheiten,

Gebühr:

98 €

Mitzubringen sind:

ISO-Matte und/oder Wolldecke, bequeme Kleidung, ggf. warme Socken und etwas zu Trinken.

Anmeldung:

Martina Höhn Telefon: 06755-1404 oder per email: mhlett@online.de oder Konny Eisenbrandt, Telefon: 0175-9179544

Die Kursgebühren werden bei Anmeldung fällig und sind zu überweisen auf das Konto:

DE 90 5605 0180 0010 0887 30 bei der Sparkasse Rhein-Nahe, Kontoinhaberin Martina Höhn, Stichwort: Yoga Herbst 2019

Einsteiger aufgepasst:

Pilates Basis Kurs kompakt letzte Augustwoche (6 Einheiten)

Für alle die Lust haben in einer Woche die klassischen Basis Übungen zu erlernen und die Hintergründe der Methode zu verstehen:

Montag, 26.8., 18.00 - 20.00 Uhr, 1 h Theorie/ 1 h Training Bürgerhaus/alte Grundschule

Dienstag, 27.8., 18.00 - 20.00 Uhr, 0,5 h Theorie/ 1,5 h Training Gymnastikhalle/Gymnasium

Mittwoch, 28.8., 18.45 - 19.45 Uhr, 1 h Training Gymnastikhalle/Gymnasium

Freitag, 30.8., 17.00 - 18.00 Uhr, 1 h Training Gymnastikhalle/Gymnasium

Ihr erfahrt die 6 Pilates-Prinzipien, den richtigen Aufbau des Powerhouse, Unterschiede zu anderen Trainingsmethoden uvm.

Im praktischen Teil werden wir nach einem kurzen Warm-up und kleinen Vorübungen die ersten Pilates Übungen in verschiedenen Variationen ausprobieren.

Probiert diese wunderbare und effektive Trainingsmethode einfach aus. Ich freue mich auf Euch!

Wer danach weiter machen möchte, ab September starten die neuen Kurse in 3 verschiedenen Levels.

Leitung:

Silvia Kirchgeorg, Pilates Trainer-S-Lizenz/DFAV

Gebühr:

48 € bei mindestens 8 Teilnehmern

Dauer:

6 Zeitstunden

Auf Eure Teilnahme freut sich Silvia Kirchgeorg, Pilates -Trainer-S-Lizenz/DFAV

Anmeldungen unter Tel Nr.: 06756-159770 oder mobil: 0171/3175125

Per mail an: silvia.kirchgeorg@pilatespurepower.de

Ihr braucht für das Training: Bequeme Kleidung/dicke Socken /1 kleines Handtuch Fitness-oder Yogamatte.