Außenstelle Gemeinde Sassenburg
Ingrid Ries, Gustav-Rothbart-Ring 3, 38524 Sassenburg, Tel.: 05371-5888833
Die Außenstellenleiterin informiert über Kurse, die ab Februar 2024 stattfinden. Anmeldeformulare für Kurse bekommen Sie bei mir und im Internet unter www.kvhs-gifhorn.de oder Sie schicken mir eine Mail an: sassenburg@kvhs-gifhorn.de
Im kommenden Semester werden wir weiterhin alle Kursangebote online veröffentlichen, um aktuell auf die Corona bedingte Situation reagieren zu können. Unter www.kvhs-gifhorn.de können Sie unser Angebot ansehen und sich direkt zu den Kursen anmelden.
Pilates
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching.
Im Zentrum steht das "Powerhouse", womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Mit Pilates können Sie auf sanfte Weise die tiefen Muskeln kräftigen, entspannen und dehnen. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Für jedes Alter geeignet!
Bitte mitbringen: Gymnastikbekleidung, Handtuch, Getränk, Gymnastikmatte (wenn vorhanden)
Y302002N
Für Fortgeschrittene
Neudorf-Platendorf, Evangelisch-Freikirchliche Gemeinde, Dorfstr. 53
Mo., 08.04. - 10.06.2024, 16:00 - 17:00 Uhr
9 x montags 1 ZStd.
63,00 €
Carola Zeidler, Dozentin
Yoga
Yoga ist ein traditionelles Übungssystem aus Indien, das gleichermaßen Körper, Geist und Seele anspricht und sich bestens zur Gesundheitsvorsorge eignet. Im Zentrum stehen Körper-, Atem- und Konzentrationsübungen, die in jedem Alter durchgeführt werden können. Sie kräftigen Muskeln, lockern Verspannungen und lassen die Wirbelsäule und Gelenke beweglicher werden. Konzentrations- und Entspannungsübungen helfen, die Gedanken zur Ruhe zu bringen und mehr Gelassenheit zu entwickeln
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte (wenn vorhanden), Decke, kleines Kissen, rutschfeste Socken, Getränk
Y301007N
Westerbeck, IGS, Rotunde, Hauptstr. 110
Mi., 07.02. – 13.03.2024, 17:30 – 19:00 Uhr
6 x mittwochs 2 UStd.
66,00 €
Monika Metzger-Lindner, Dozentin
Y301009N
Westerbeck, IGS, Rotunde, Hauptstr. 110
Mi., 24.04. – 15.05.2024, 17:30 – 19:00 Uhr
3 x mittwochs 2 UStd.
33,00 €
Monika Metzger-Lindner, Dozentin
Nacken, Schultern und Rückenyoga - Beginnerfreundlich
Yoga für Nacken, Schultern, und Rücken - auch für Neueinsteigende geeignet. Die verschiedenen Übungen (Asanas) können Steifheit und Verspannungen lösen. Muskeln und Gelenke werden trainiert, der Körper wird stärker und die Wirbelsäule geschmeidiger. Das Kreislauf, - Verdauungs-, Nerven- und Drüsensystem wird angeregt. So können uns die Asanas beim wieder gesund werden helfen bzw. unsere Gesundheit erhalten und stärken. Entspannungs-, Atem- und Konzentrationsübungen geben Stabilität, vermindern Stress und bringen uns in Kontakt mit innerer Stärke und Gelassenheit.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte (wenn vorhanden), zwei Fleece-Decken, zwei Kissen, dehnbare Kleidung, Getränk
Y301008N
Westerbeck, IGS, Rotunde, Hauptstr. 110
Mi., 07.02. – 13.03.2024, 19:15 – 20:15 Uhr
6 x mittwochs 1 ZStd.
42,00 €
Monika Metzger-Lindner, Dozentin
Y301010N
Westerbeck, IGS, Rotunde, Hauptstr. 110
Mi., 24.04. – 15.05.2024, 19:15 – 20:15 Uhr
3 x mittwochs 1 ZStd.
21,00 €
Monika Metzger-Lindner, Dozentin
Yoga: Hatha-Yoga
Yoga ist ein traditionelles Übungssystem aus Indien, das gleichermaßen Körper, Geist und Seele anspricht und sich bestens zur Gesundheitsvorsorge eignet. Im Zentrum stehen Körper-, Atem- und Konzentrationsübungen, die in jedem Alter durchgeführt werden können. Sie kräftigen Muskeln, lockern Verspannungen und lassen die Wirbelsäule und Gelenke beweglicher werden. Konzentrations- und Entspannungsübungen helfen, die Gedanken zur Ruhe zu bringen und mehr Gelassenheit zu entwickeln.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte (wenn vorhanden), Decke, kleines Kissen, rutschfeste Socken, Getränk
Y301005N
Stüde, Bürgerhaus, Im Hägen 2
Di., 23.04. – 28.05.2024, 09:00 – 10:30 Uhr
5 x dienstags 2 UStd.
55,00 €
Monika Metzger-Lindner, Dozentin
Y301006N
Stüde, Bürgerhaus, Im Hägen 2
Di., 23.04. – 28.05.2024, 11:00 – 12:30 Uhr
5 x dienstags 2 UStd.
55,00 €
Monika Metzger-Lindner, Dozentin
Taiji Qigong - Harmonische Bewegungsformen
Taiji und Qigong sind meditativ und konzentriert ausgerichtete Bewegungen aus dem Fernen Osten. Die vielfältigen Bewegungs- und Entspannungsübungen verbessern die Harmonie von Körper, Geist und Seele, stärken die regenerativen Kräfte und mindern die Folgen von Bewegungsmangel und Stress. Spüren Sie, wie bei regelmäßiger Durchführung Ihr Körper deutlich kräftiger, beweglicher und widerstandsfähig wird.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Decke, kleines Kissen, bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe (keine Turnschuhe) oder rutschfeste Socken
Y301002N
Westerbeck, IGS, Rotunde, Hauptstr. 110
Di., 02.04. - 18.06.2024, 17:30 - 19:00 Uhr
11 x dienstags 2 UStd.
121,00 €
Beatrix Polte, Dozentin
Y301012N
Westerbeck, IGS, Rotunde, Hauptstr. 110
Di., 02.04. - 18.06.2024, 19:15 - 20:45 Uhr
11 x dienstags 2 UStd.
121,00 €
Beatrix Polte, Dozentin
Computer? Was kann der eigentlich?
Für Teilnehmer/innen 50+
Unser Alltag wird immer mehr von der modernen Computertechnik bestimmt. Um nicht ganz ratlos neben dieser Technologie zu leben, können Sie hier Schritt für Schritt in die virtuelle Welt eintauchen. Erlernen Sie mit vielen praktischen Übungen den Umgang mit dem Computer, und erleben Sie dessen vielfältige Möglichkeiten. Sie werden sehen, es ist ganz einfach und bringt viel Spaß!
Inhalte und Ziele:
- Grundlagen der EDV
- Begriffe wie Soft- und Hardware
- Übungen mit der Maus
- Einfache Texte erstellen
Y501001N
Westerbeck, IGS, Kunstraum, Hauptstr. 110
Di., 06.02. – 05.03.2024, 17.30 – 19.00 Uhr
5x di., 2 UStd.
55,00 €
Michael Voges, Dozent
Excel - Grundkurs
Sie suchen Einsatzmöglichkeiten für das Kalkulationsprogramm Excel? In diesem Kurs lernen Sie anhand von praktischen Beispielen, wie Sie Excel privat oder beruflich sinnvoll nutzen können.
Inhalte:
• Grundlagen der Tabellenkalkulation
• Erstellung und Aufbau von Tabellen
• Formatieren und Drucken von Tabellen
• Einbinden von einfachen Formeln in Tabellen
• Arbeiten mit mehreren Tabellenblättern
• Möglichkeiten der grafischen Darstellung
• Verknüpfungen zum Textverarbeitungsprogramm
Bitte mitbringen: Schreibmaterial
Y501002N
Westerbeck, IGS, Kunstraum, Hauptstr. 110
Di., 04.06. – 18.06.2024, 17.30 – 19.45 Uhr
3x di., 3 UStd.
49,50 €
Michael Voges, Dozent