Kreisvolkshochschule
Ingrid Ries, Gustav-Rothbart-Ring 3, 38524 Sassenburg, Tel.: 05371-5888833
Die Außenstellenleiterin informiert über Kurse, die ab Januar 2025 stattfinden.
Wir haben alle Kursangebote auch online veröffentlicht. Unter www.kvhs-gifhorn.de können Sie unsere Angebote ansehen und sich direkt zu den Kursen anmelden oder Sie schicken mir eine Mail an: sassenburg@kvhs-gifhorn.de
Töpfern - Kreatives Gestalten mit Ton
Mit Ton kann man wunderbar kreativ sein. Wir wollen mit Hilfe der Aufbautechnik modellieren. Der Kurs ist sowohl für Anfänger/innen als auch für jene gedacht, die schon mal getöpfert haben.
Bitte mitbringen: Geschirrtuch, Nudelholz, Brett, Schälmesser, Plastiktüte, alte Zahnbürste, Becher
Z208008N
Westerbeck, Hauptstr. 110, IGS,
Werkraum
Di., 11.02.2025, 17:30 - 19:45 Uhr
6 x dienstags
kein Kurs am 18.03.2025
88,20 €
Christina von Unwerth, Dozentin
Z208001N
Westerbeck, Hauptstr. 110, IGS,
Werkraum
Mi., 12.02.2025, 17:30 - 19:45 Uhr
6 x mittwochs
kein Kurs am 19.03.2025
88,20 €
Christina von Unwerth, Dozentin
Z208002N
Westerbeck, Hauptstr. 110, IGS,
Werkraum
Do., 13.02.2025, 17:30 - 19:45 Uhr
6 x donnerstags
kein Kurs am 20.03.2025
88,20 €
Christina von Unwerth, Dozentin
Wöchentliche Yoga-Auszeit
Auf der Yogamatte verwöhnen wir Geist und Körper gleichermaßen mit der faszinierenden Yoga-Tradition aus Indien. Mit Atemübungen, Asanas, Meditation und mehr kräftigen wir unseren Körper und stärken unseren Geist. Yoga eignet sich hervorragend als Gesundheitsvorsorge und ist für jeden Menschen geeignet. Erleben Sie, wie Sie im Alltag gelassener werden und sich für die täglichen Herausforderungen besser gewappnet fühlen.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Decke, kleines Kissen, rutschfeste Socken, Getränk
Z301001N
Westerbeck, Hauptstr. 110, IGS, Rotunde
Mi., 29.01.2025, 17:30 - 19:00 Uhr
9 x mittwochs
99,00 €
Sabine Dorn, Dozentin
Nacken, Schultern und Rückenyoga - Beginnerfreundlich
Lösen Sie festsitzende Verspannungen durch gezieltes Yoga. Genießen Sie die
stärkende, entspannende und stressreduzierte Wirkung von Yoga. Sie lernen, mit einfachen Übungen selber die lästigen Verspannungsschmerzen in diesen Bereichen zu lindern. Freuen Sie sich auf diese wertvolle Zeit für Ihren Körper und Ihren Geist.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte (wenn vorhanden), zwei Fleecedecken, zwei Kissen, dehnbare Kleidung, Getränk
Z301002N
Westerbeck, Hauptstr. 110, IGS, Rotunde
Mi., 29.01. 2025, 19:15 -20:15 Uhr
9 x mittwochs
65,70 €
Sabine Dorn, Dozentin
Taiji Qigong
Harmonische Bewegungsformen
Taiji und Qigong sind meditativ und konzentriert ausgerichtete Bewegungen aus dem Fernen Osten. Die vielfältigen Bewegungs- und Entspannungsübungen verbessern die Harmonie von Körper, Geist und Seele, stärken die regenerativen Kräfte und mindern die Folgen von Bewegungsmangel und Stress. Spüren Sie, wie bei regelmäßiger Durchführung Ihr Körper deutlich kräftiger, beweglicher und widerstandsfähig wird.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Decke, kleines Kissen, bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe (keine Turnschuhe) oder rutschfeste Socken, Getränk
Z301003N
Westerbeck, Hauptstr. 110, IGS, Rotunde
Di., 11.02.2025, 17:30 - 19:00 Uhr
8 x dienstags
88,00 €
Beatrix Polte, Dozentin
Z301004N
Westerbeck, Hauptstr. 110, IGS, Rotunde
Di., 11.02.2025, 19:15 - 20:45 Uhr
8 x dienstags
88,00 €
Beatrix Polte, Dozentin
Z301005N
Westerbeck, Hauptstr. 110, IGS, Rotunde
Di., 22.04.2025, 17:30 - 19:00 Uhr
10 x dienstags
kein Kurs am 10.06.2025
110,00 €
Beatrix Polte, Dozentin
Z301006N
Westerbeck, Hauptstr. 110, IGS, Rotunde
Di., 22.04.2025, 19:15 - 20:45 Uhr
10 x dienstags
kein Kurs am 10.06.2025
110,00 €
Beatrix Polte, Dozentin
Yoga
Yoga ist ein traditionelles Übungssystem aus Indien, das gleichermaßen Körper, Geist und Seele anspricht und sich bestens zur Gesundheitsvorsorge eignet. Im Zentrum stehen Körper-, Atem- und Konzentrationsübungen, die in jedem Alter durchgeführt werden können. Sie kräftigen Muskeln, lockern Verspannungen und lassen die Wirbelsäule und Gelenke beweglicher werden. Konzentrations- und Entspannungsübungen helfen, die Gedanken zur Ruhe zu bringen und mehr Gelassenheit zu entwickeln.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte (wenn vorhanden), Decke, kleines Kissen, rutschfeste Socken, Getränk
Z301007N
Hatha-Yoga
Stüde, Im Hägen 2, Bürgerhaus
Di., 11.02.2025, 09:00 - 10:30 Uhr
8 x dienstags
kein Unterricht am 18.02.2025
88,00 €
Monika Metzger-Lindner, Dozentin
Z301008N
Hatha-Yoga
Stüde, Im Hägen 2, Bürgerhaus
Di., 11.02.2025, 11:00 - 12:30 Uhr
8 x dienstags
kein Unterricht am 18.02.2025.
88,00 €
Monika Metzger-Lindner, Dozentin
Autogenes Training
Erlernen Sie eine bewährte Methode zur Selbstentspannung und Stressbewältigung. Tauchen Sie ein in die Welt der inneren Ruhe, stoppen Sie das Gedankenkarussell und fördern Sie Ihre Konzentration durch das bewusste Lenken Ihrer Gedanken.
Bitte bringen: bequeme Kleidung, rutschfeste Socken oder Sportschuhe, ggf. Yogamatte, Getränk
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte (wenn vorhanden), Decke, kleines Kissen, rutschfeste Socken, Getränk
Z301009N
Zertifizierter Präventionskurs
Westerbeck, Hauptstr. 110, IGS, Rotunde
Fr., 14.02.2025, 17:30 - 19:00 Uhr
8 x freitags
91,20 €
Charlin Kautz, Dozentin
Dieser Kurs ist nach § 20 SGB V als Präventionskurs zertifiziert und wird von vielen Krankenkassen bezuschusst.
Burnout vermeiden durch eine gute Work-Life-Balance
In dieser Veranstaltung liegt der Fokus auf der Prävention von Burnout und der Optimierung des Selbstmanagements. Lernen Sie, wie Sie Ihre Zeit effizienter nutzen, Stressoren erkennen und bewältigen sowie gesunde Grenzen zwischen Arbeit und Privatleben setzen können. Sie bekommen Werkzeuge an die Hand, um frühzeitig Anzeichen von Überlastung zu erkennen und präventiv dagegen anzugehen. Darüber hinaus erfahren Sie, wie Sie Ihre eigenen Ressourcen stärken und für mehr Ausgeglichenheit und Zufriedenheit in Ihrem Leben sorgen können.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte (wenn vorhanden), Decke, kleines Kissen, rutschfeste Socken, Getränk
Z301010N
Westerbeck, Hauptstr. 110, IGS, Rotunde
Fr., 09.05.2025, 17:30 - 19:45 Uhr
16,50 €
Charlin Kautz, Dozentin
Aktiv entspannen
Entspannung ist kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit, um die Belastungen des modernen Lebens auszugleichen. Der Kurs „Aktiv entspannen“ bietet eine Vielzahl bewährter Techniken aus Yoga, Autogenem Training und Progressiver Muskelentspannung, die nachweislich Stress reduzieren und das Wohlbefinden steigern.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte (wenn vorhanden), Decke, kleines Kissen, rutschfeste Socken, Getränk
Z301011N
Westerbeck, Hauptstr. 110, IGS, Rotunde
Mo., 05.05.2025, 17:30 - 18:30 Uhr
6 x montags
43,20 €
Charlin Kautz, Dozentin
Selbstmanagement
Du bist es leid, dich von stressigen To-Do-Listen und einem überfüllten Kalender überwältigt zu fühlen? Möchtest du effektiver arbeiten und gleichzeitig mehr Zeit für das Wesentliche haben? Der zweistündige Workshop zum Thema Selbstmanagement zeigt dir, wie du deine Motivation & Produktivität steigern und deine Ziele erreichen kannst - und das ganz ohne zusätzlichen Stress.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte (wenn vorhanden), Decke, kleines Kissen, rutschfeste Socken, Getränk
Z301012N
Westerbeck, Hauptstr. 110, IGS, Rotunde
Fr., 07.02.2025, 17:30 - 19:45 Uhr
16,50 €
Charlin Kautz, Dozentin
Eine Reise durch die Entspannungsverfahren
Entspannung ist kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit, um die Belastungen des modernen Lebens auszugleichen. Der Workshop „eine Reise durch Entspannungsverfahren“ bietet eine Vielzahl bewährter Techniken aus bewusster Bewegung, Autogenem Training und Progressiver Muskelentspannung. Die nachgewiesenen Vorteile der Methoden werden dir helfen, Stress abzubauen, deine Energie zu steigern und eine tiefere Verbindung zu deinem inneren Selbst herzustellen.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte (wenn vorhanden), Decke, kleines Kissen, rutschfeste Socken, Getränk
Z301013N
Westerbeck, Hauptstr. 110, IGS, Rotunde
Mo., 03.03.2025, 17:30 - 19:45 Uhr
16,50 €
Charlin Kautz, Dozentin
Pilates
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum steht das "Powerhouse", womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Mit Pilates können Sie auf sanfte Weise die tiefen Muskeln kräftigen, entspannen und dehnen. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind
sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Für jedes Alter geeignet! Voraussetzung: sehr gute Vorkenntnisse (mindestens zwei Jahre Kurserfahrung).
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Gymnastikbekleidung, Handtuch, Getränk
Z302001N
Für Fortgeschrittene
Neudorf-Platendorf, Dorfstr. 53,
Ev.-Freikirchliche Gemeinde
Mo., 06.01.2025, 16:00 - 17:00 Uhr
12 x montags
kein Kurs am 03.02.2025
87,60 €
Carola Zeidler, Dozentin
Z302002N
Für Fortgeschrittene
Neudorf-Platendorf, Dorfstr. 53,
Ev.-Freikirchliche Gemeinde
Mo., 28.04.2025, 16:00 - 17:00 Uhr
9 x montags
kein Kurs am 09.06.2025
65,70 €
Carola Zeidler, Dozentin
Online-Banking leicht gemacht
Bequem von zu Hause aus Überweisungen zu tätigen, einen schnellen Zugriff auf alle Konten zu haben oder unabhängig von den Öffnungszeiten der Banken zu sein, sind nur einige Gründe, warum sich Online-Banking zunehmender Beliebtheit erfreut. Daher bietet die Kreisvolkshochschule Gifhorn in Kooperation mit der Sparkasse ein Seminar zum Online-Banking an.
Inhalte:
Was ist Online-Banking?
Welche Varianten gibt es?
Welche Voraussetzungen muss ich erfüllen?
Vorteile/Nachteile
Was muss ich (in Sachen Sicherheit) beachten?
Bitte mitbringen: Schreibmaterial
Z501001N
Westerbeck, Hauptstr. 110, IGS,
Kunstraum
Di., 11.02.2025, 17:30 - 20:00 Uhr
entgeltfrei
Michael Albers Sparkasse Celle-Gifhorn-
Wolfsburg, Dozent
Sicher online und mobil bezahlen
Im Geschäft oder online im Internet einkaufen? Total normal! Aber welche Bezahlverfahren sind wirklich einfach und sicher? Diesen Fragen gehen wir nach und klären auch, wie Einkäufe ohne Bargeld sicher und bequem bezahlt werden können.
Bitte mitbringen: Schreibmaterial
Z501002N
Westerbeck, Hauptstr. 110. IGS,
Kunstraum
Di., 25.02.2025, 17:30 - 20:00 Uhr
entgeltfrei
Michael Albers Sparkasse Celle-Gifhorn-Wolfsburg, Dozent
Bring a friend
Sie sind begeistert von den Kursen der KVHS Gifhorn? Dann empfehlen Sie uns weiter und erhalten Sie eine Gutschrift von 10% Ihrer Kursgebühr! Informationen zu den Bedingungen finden Sie unter www.kvhs-gifhorn.de