Wulften

Step Aerobic

Der TSV Wulften bietet schon seit vielen Jahren "Step Aerobic" im Verein an. Die Trainingsstunde findet jeden Donnerstag von 18:00- 20:00 Uhr in der Grundschulhalle statt. In diesen 1,5 Stunden werden beim "Warm up" die Muskeln und Gelenke erwärmt um Verletzungen beim Folgenden Herz-Kreislauf-Training vorbeugen. In jeder Trainingseinheit gibt es „Schrittcombis“, die geübt werden, um sie dann zusammenzufügen. Es werden nicht nur die Muskeln und Ausdauer gefordert, sondern auch der Kopf und das Taktgefühl. Mit Musik geht eh' alles besser.

Dieser Sport mit dem "Stepbrett" ist gelenkschonend, da nicht gesprungen sondern vorwärts auf das Brett aufgestiegen und rückwärts abgestiegen wird. Im 3. Teil des 1,5 stündigen Trainings steht dann Krafttraining an. Das sind mal die Bauchmuskeln, mal die Arme oder der Rücken. Dazu werden Kleingeräte wie Bälle, Hanteln oder Therabänder genutzt, aber oft reicht das eigene Körpergewicht für die Kräftigung.

Es ist nicht neu, dass man durch Bewegung fit und mobil bleibt. Leider steigt oft "die chronische Unlust". Auch wenn es schwer fällt den inneren Schweinehund zu überwinden steht fest das Sport z.B die perfekte Ergänzung zur Diät ist, die Körperhaltung und Kondition verbessert, das Immunsystem und dem Stoffwechsel in Schwung bringt und „Körper und Geist“ guttut (dem Kopf mal frei bekommen).

„Jeder Körper muss im Laufe seines Lebens viel leisten - unterstützen kann man ihn dabei durch Sport, um gesund zu bleiben bevor es zwickt und zwackt.

Ein Probetraining ist jederzeit möglich. Ab dem 24.04.25 sind wir zum regelmäßigen Training wieder in der Halle.“ Freut sich Sylvia Brakel auf viele neue TeilnehmerInnen.

Im TVG Hattorf gibt es ebenfalls schon seit den 90-er Jahren "Step Aerobic" im Verein. Das Training findet hier immer dienstags von 19:00- 20:30 Uhr in der OBS-Schulhalle statt. Auch hier geht es nach den Osterferien wieder los.