Gesundheitsrisiko Hitze

Liebe Bürgerinnen und Bürger,

die heißen Sommertage stehen vor der Tür, und es ist wichtig, sich rechtzeitig auf die hohen Temperaturen vorzubereiten, um sich und andere vor den gesundheitlichen Risiken der Hitze zu schützen.

Das Bundesministerium empfiehlt, bei Hitze besonders auf folgende Maßnahmen zu achten:

Viel trinken: Achten Sie darauf, ausreichend Wasser oder ungesüßte Getränke zu sich zu nehmen, um den Flüssigkeitshaushalt aufrechtzuerhalten. Vermeiden Sie alkoholische und koffeinhaltige Getränke, da diese dehydrierend wirken können.

Sich vor Sonne schützen: Tragen Sie leichte, helle Kleidung, einen Hut oder eine Kappe und verwenden Sie Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor, um Sonnenbrand und Hitzeschäden zu vermeiden.

Kühle Räume nutzen: Verbringen Sie die heißesten Stunden des Tages – meist zwischen 11 und 15 Uhr – in klimatisierten oder gut belüfteten Räumen. Lüften Sie morgens und abends, um die Temperatur zu senken.

Körperliche Anstrengung einschränken: Vermeiden Sie anstrengende Tätigkeiten im Freien während der heißesten Zeit. Wenn Sie draußen unterwegs sind, machen Sie regelmäßig Pausen im Schatten.

Leichte Ernährung: Essen Sie leichte Mahlzeiten, die den Körper nicht zusätzlich belasten, und vermeiden Sie schwere, fettige Speisen.

Besondere Vorsicht für Risikogruppen: Achten Sie besonders auf ältere Menschen, Kinder und Menschen mit Vorerkrankungen. Bieten Sie ihnen Unterstützung an und sorgen Sie dafür, dass sie ausreichend trinken und kühl bleiben.

Das Bundesministerium weist darauf hin, dass bei Anzeichen von Hitzestress – wie Schwindel, Übelkeit, Kopfschmerzen oder Verwirrtheit – umgehend ärztliche Hilfe in Anspruch genommen werden sollte.

Lassen Sie uns gemeinsam Verantwortung übernehmen, um die Hitzezeit gesund und sicher zu überstehen. Bleiben Sie aufmerksam, passen Sie auf sich und Ihre Mitmenschen auf und genießen Sie die Sommertage trotzdem sicher und entspannt!

Vielen Dank für Ihre Aufmerksamkeit und Ihre Umsicht!

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