Volkshochschule

Aktueller Kurskatalog: Das Programmheft ist in vielen Geschäften, Banken, Kanzleien, Praxen und öffentlichen Einrichtungen im Stadtgebiet kostenlos erhältlich. Im „Blätterkatalog“ kann direkt am Handy, Tablet oder Computer gestöbert und geschmökert werden. Und natürlich gibt es alle Kursinfos auf www.vhs-trostberg.de „rund-um-Uhr“.

Barista-Grundkurs an der Siebträgermaschine mit Fabian Schenkl, Röstmeister und Barista, am Mittwoch, 5. Juni von 16 bis 19 Uhr in der Kaffeerösterei Baruli, Hauptstraße 1 in Stein an der Traun. Von einem Kaffee-Experten erfahren Sie, wie man einen exzellenten Espresso & Cappuccino zubereitet. Sie lernen die "5 M" eines Barista kennen (Mischung, Menge, Mahlgrad, Maschine, Mensch) und wie sich die verschiedenen Faktoren auf den Geschmack auswirken. Die Themen sind:

- kleine Kaffeekunde und Einstellung der Kaffeemühle

- Wie gelingen die richtige Crema und ein perfekter Milchschaum?

- "Das Auge trinkt mit": Einführung in 'Latte Art'

Vor allem aber üben Sie direkt an der Siebträgermaschine das klassische Barista-Handwerk für eine professionelle Kaffee-Zubereitung.

Hatha Yoga mit Carina Israel 6-mal mittwochs von 16.45 bis 18 Uhr und ein weiterer Kurs von 18.10 bis 19.40 Uhr im Kindergarten in der Schulstraße 29 ab 5. Juni. In ruhiger Atmosphäre lernen Sie sorgfältig Körperübungen (Asanas) und einfache Atemübungen (Pranayama) des Yoga. Die bewusste Ausführung kann die Muskulatur kräftigen, die Wirbelsäule und Gelenke entlasten, das Nervensystem stabilisieren und Atemblockaden beseitigen. Die regelmäßige Wiederholung kann insgesamt zu einer Verbesserung der Haltung und Stärkung der Willenskraft führen. Voraussetzung für diesen Kurs ist nicht ein bestimmtes Lebensalter oder eine besondere Beweglichkeit, sondern das aktive Mitmachen im Rahmen Ihrer persönlichen Möglichkeiten.

Zumba Fitness® mit Valeriia Rudholzner 4-mal am Donnerstag von 18 bis 19 Uhr in der Alten Realschule ab 6. Juni. Ein heißer Mix aus Salsa, Merengue, Reggaeton, Cha-Cha-Cha, Flamenco, Tango und auch Belly Dance, kombiniert mit Aerobic-Elementen. Das Wechseln von intensiven und weniger intensiven Einheiten führt zu einer hohen Fettverbrennung. Sie lernen, wie Sie Ihren Körper straffen und die Kondition verbessern können. Nicht die tänzerische Perfektion steht im Vordergrund, sondern Körper und Geist durch ständig neue Bewegungsabläufe zu fordern. Spaß an der Bewegung, sich auf den Rhythmus einlassen und die mitreißende Musik erzeugen "Party-Stimmung".

Zumba Fitness® für Anfänger mit Valeriia Rudholzner 4-mal am Donnerstag von 19.15 bis 20 Uhr ab 6. Juni in der Alten Realschule. Ein Kurs für alle, die neu mit Zumba beginnen möchten oder schon länger pausiert haben. Weitere Beschreibung siehe Kurs „Zumba-Fitness“.

Malseminar: Motiv "Sanduhr" mit Nicole Hartmann am Samstag, 8. Juni von 10 bis 17 Uhr in der Heinrich-Braun-Schule. In diesem Kurs werden feste Ölfarben verwendet. Begonnen wird mit einer speziellen Grundfarbe, um eine glatte und feuchte Oberfläche zu erzielen. Mit großen Pinseln und Malermessern kann man die Farbe auf die Leinwand auftragen und innerhalb weniger Minuten Wolken, Berge, Bäume und Wasser malen.

Sie malen nach einer Vorlage die dargestellte Sanduhr als Ölbild in der Größe 40 x 50 cm. Schritt für Schritt malen Sie zusammen mit der Dozentin das Motiv und lernen, wie man die Komposition eines Bildes am besten angeht. Hierfür sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Der Kurs ist für Malanfänger sowie für Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Kiefergelenkentspannung mit Irmgard Sicheneder am Samstag, 8. Juni von 10.30 bis 13 Uhr in der Alten Realschule. Das Kiefergelenk kann einen außergewöhnlich starken Einfluss auf fast sämtliche Körperfunktionen haben. Ein Grund dafür liegt in der Kommunikation zwischen Gehirn und Muskulatur, bei der das Kiefergelenk eine zentrale Rolle spielt. Sie werden ein einfaches und sanftes Balancesystem erlernen, um die Kiefermuskulatur zu entspannen und auszugleichen. Durch das energetische Ausbalancieren der Kopfregion können Sie Spannungen und Stress nicht nur im Kiefergelenk lösen. Sie werden wahrscheinlich auch positive Veränderungen im Schulter- und Nackenbereich bemerken können. Der Kurs ist für Teilnehmende ohne Vorkenntnisse.

Schmerzfrei-Übungen nach Liebscher & Bracht mit Irmgard Sicheneder am Samstag, 8. Juni von 14 bis 16 Uhr in der Alten Realschule. Im Alltag sitzen wir oft zu viel und führen einseitige oder sich ständig wiederholende Bewegungen aus. Es entstehen muskulär-fasziale Fehlspannungen. Ziel ist es, eingeschränkte Gelenkwinkel wieder in die volle Beweglichkeit zu bringen. Durch die bessere Beweglichkeit können Schmerzen weniger werden oder sich ganz auflösen.

Im Kurs werden Sie spezielle Engpass-Dehnungen und Faszien-Rollmassagen für den Kopf-, Hals-, Nacken- und Schulterbereich erlernen. Regelmäßig zu Hause angewendet können Sie beweglicher werden und sich besser fühlen.

Malseminar: Motiv "Junge am Strand" mit Nicole Hartmann am Sonntag, 9. Juni von 10 bis 17 Uhr in der Heinrich-Braun-Schule. Sie malen nach einer Vorlage die dargestellte Meereslandschaft als Ölbild in der Größe 40 x 50 cm – weitere Beschreibung siehe Malseminar: Motiv "Sanduhr".

Fragen zum iPhone und iPad mit Alexander Koyer am Samstag, 15. Juni von 14 bis 16 Uhr in der Tittmoninger Straße – neben der Feuerwehr. Anmeldung erforderlich. Hier gibt es Antworten auf Ihre Fragen rund um das iPhone oder iPad: Sie erhalten Unterstützung bei konkreten Problemen - sei es zur Gerätebedienung, zu Einstellungen oder auch Tipps zu Anwendungen. Vielleicht wünschen Sie sich Anregungen, wie Ihnen Ihr mobiles Gerät im Alltag eine Hilfe sein kann? – Fahrradstellplätze befinden sich vor dem Haus, Parkplätze in der Saliteraustraße.

Qigong: 8 Brokate mit Anne Rose King am Samstag, 15. Juni von 14 bis 18 in der Alten Realschule – Anmeldung erforderlich. Die edlen Übungen aus dem 8 Brokate Qigong können mit sanften und langsamen Bewegungen die Funktion der Organe unterstützen und die Energie zum Fließen bringen. Müdigkeit und Unruhe können vertrieben werden und der Körper an Beweglichkeit und Geschmeidigkeit gewinnen. Auch der Geist kann sich entspannen. Sie werden die Abfolge der 8 Übungen kennenlernen und deren Wirkweise erfahren.

Pre-Ballett Anfänger mit Tamara Huber 3-mal am Freitag von 14.45 bis 15.45 Uhr in der städtischen Turnhalle ab 21. Juni. Die Kinder im Alter von 3 bis 6 Jahren erlernen im Ballettunterricht Koordination, Merkfähigkeit, Taktgefühl und erste Tanzschritte. Daneben werden die Kondition, Muskulatur, das Gleichgewicht und die Haltung geschult.

Die kleine Hausapotheke mit Kräuterwanderung unter der Leitung von Andrea Rieplhuber am Donnerstag, 27. Juni von 17 bis 22 Uhr – mit Anmeldung. Um die Sommer-Sonnwende haben viele Pflanzen ihre volle Heilkraft, die wir im Kurs nutzen werden. Wir gehen durch den artenreichen Auwald ein Stück entlang der Alz. Dort entdecken wir bereits viele wild wachsende Heilkräuter. Sie lernen daraus natürliche Helfer herzustellen, die in keiner Hausapotheke fehlen sollten: eine Gelenksalbe, Hausteemischung, Bittertropfen und Erdkammernsirup.

Für Informationen, Beratung und Anmeldung sind die Mitarbeiterinnen der Volkshochschule telefonisch unter 08621 649390 erreichbar und auf www.vhs-trostberg.de gibt es 24/7 alle Kursinfos.

Fotos: vhs