Volkshochschule

Malseminar: Motiv "Sanduhr" mit Nicole Hartmann am Samstag, 8. Juni von 10 bis 17 Uhr in der Heinrich-Braun-Schule. In diesem Kurs werden feste Ölfarben verwendet. Begonnen wird mit einer speziellen Grundfarbe, um eine glatte und feuchte Oberfläche zu erzielen. Mit großen Pinseln und Malermessern kann man die Farbe auf die Leinwand auftragen und innerhalb weniger Minuten Wolken, Berge, Bäume und Wasser malen.

Sie malen nach einer Vorlage die dargestellte Sanduhr als Ölbild in der Größe 40 x 50 cm. Schritt für Schritt malen Sie zusammen mit der Dozentin das Motiv und lernen, wie man die Komposition eines Bildes am besten angeht. Hierfür sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Der Kurs ist für Malanfänger sowie für Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Schmerzfrei-Übungen nach Liebscher & Bracht mit Irmgard Sicheneder am Samstag, 8. Juni von 14 bis 16 Uhr in der Alten Realschule. Im Alltag sitzen wir oft zu viel und führen einseitige oder sich ständig wiederholende Bewegungen aus. Es entstehen muskulär-fasziale Fehlspannungen. Ziel ist es, eingeschränkte Gelenkwinkel wieder in die volle Beweglichkeit zu bringen. Durch die bessere Beweglichkeit können Schmerzen weniger werden oder sich ganz auflösen.

Im Kurs werden Sie spezielle Engpass-Dehnungen und Faszien-Rollmassagen für den Kopf-, Hals-, Nacken- und Schulterbereich erlernen. Regelmäßig zu Hause angewendet können Sie beweglicher werden und sich besser fühlen.

Malseminar: Motiv "Junge am Strand" mit Nicole Hartmann am Sonntag, 9. Juni von 10 bis 17 Uhr in der Heinrich-Braun-Schule. Sie malen nach einer Vorlage die dargestellte Meereslandschaft als Ölbild in der Größe 40 x 50 cm – weitere Beschreibung siehe Malseminar: Motiv "Sanduhr".

Fragen zum iPhone und iPad mit Alexander Koyer am Samstag, 15. Juni von 14 bis 16 Uhr in der Tittmoninger Straße – neben der Feuerwehr. Anmeldung erforderlich. Hier gibt es Antworten auf Ihre Fragen rund um das iPhone oder iPad: Sie erhalten Unterstützung bei konkreten Problemen - sei es zur Gerätebedienung, zu Einstellungen oder auch Tipps zu Anwendungen. Vielleicht wünschen Sie sich Anregungen, wie Ihnen Ihr mobiles Gerät im Alltag eine Hilfe sein kann? – Fahrradstellplätze befinden sich vor dem Haus, Parkplätze in der Saliteraustraße.

Qigong: 8 Brokate mit Anne Rose King am Samstag, 15. Juni von 14 bis 18 in der Alten Realschule – Anmeldung erforderlich. Die edlen Übungen aus dem 8 Brokate Qigong können mit sanften und langsamen Bewegungen die Funktion der Organe unterstützen und die Energie zum Fließen bringen. Müdigkeit und Unruhe können vertrieben werden und der Körper an Beweglichkeit und Geschmeidigkeit gewinnen. Auch der Geist kann sich entspannen. Sie werden die Abfolge der 8 Übungen kennenlernen und deren Wirkweise erfahren.

Pre-Ballett Anfänger mit Tamara Huber 3-mal am Freitag von 14.45 bis 15.45 Uhr in der städtischen Turnhalle ab 21. Juni. Die Kinder im Alter von 3 bis 6 Jahren erlernen im Ballettunterricht Koordination, Merkfähigkeit, Taktgefühl und erste Tanzschritte. Daneben werden die Kondition, Muskulatur, das Gleichgewicht und die Haltung geschult.

Die kleine Hausapotheke mit Kräuterwanderung unter der Leitung von Andrea Rieplhuber am Donnerstag, 27. Juni von 17 bis 22 Uhr – mit Anmeldung. Um die Sommer-Sonnwende haben viele Pflanzen ihre volle Heilkraft, die wir im Kurs nutzen werden. Wir gehen durch den artenreichen Auwald ein Stück entlang der Alz. Dort entdecken wir bereits viele wild wachsende Heilkräuter. Sie lernen daraus natürliche Helfer herzustellen, die in keiner Hausapotheke fehlen sollten: eine Gelenksalbe, Hausteemischung, Bittertropfen und Erdkammernsirup.

Spanisch für Urlaub und Reise mit Michael Doppelberger 4-mal am Montag von 18 bis 19.30 Uhr ab 1. Juli in der Alten Realschule in Trostberg. Bereiten Sie sich auf eine Reise nach Spanien oder Südamerika vor? Hier lernen wir die Grundzüge der Sprache, Kultur und die verschiedenen Identitäten näher kennen. Es geht um Grundbegriffe, typische Situationen und Sie erlernen ein Basisvokabular und hilfreiche Phrasen. Durch Rollenspiele üben Sie das Gelernte gleich ein.

Hatha Yoga am Vormittag mit Markus Kaltenhauser 4-mal am Mittwoch von 9.45 bis 11 Uhr und ein weiterer Kurs von 11.10 bis 12.25 Uhr in der Alten Realschule. In diesem Kurs erlernen Sie das Praktizieren von Yoga-Übungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama). Diese werden vollständig angeleitet und können helfen, rundum zu entspannen und innere Balance und Kraft zu stärken. Bleiben Sie fit und gesund in jedem Alter durch ganzheitliche Anwendung! Für alle Altersgruppen und auch Neueinsteiger geeignet. Bitte mitbringen: Decke, evtl. Sitzkissen, bequeme Kleidung, warme Socken und Yogamatte.

Für Informationen, Beratung und Anmeldung sind die Mitarbeiterinnen der Volkshochschule telefonisch unter 08621 649390 erreichbar und auf www.vhs-trostberg.de gibt es 24/7 alle Kursinfos.

Fotos: vhs